Rezepte für leckere Salate mit Bohnen aus der Dose

Salat mit Bohnen in Dosen ist sehr beliebt bei Vegetariern. Aber wenn Sie die richtigen Produkte miteinander kombinieren, wird dieser Salat von den meisten Fleischessern geliebt. Von ihm bekommen keine zusätzlichen Pfunde. Das gekochte Gericht aus Bohnen in Dosen fällt sehr zart aus..

Obwohl der Geburtsort von Bohnensalat Griechenland ist, haben viele Köche ihn an unseren Verbraucher angepasst. Wir möchten Sie auf die Rezepte einiger wunderbarer Bohnensalate in Konserven aufmerksam machen. Wenn Sie eine Vielzahl ähnlicher Gerichte in der täglichen Ernährung Ihres Haushalts vorstellen, werden Sie diese wirklich mit Ihrem kulinarischen Talent überraschen..

Ein einfaches Rezept für Bohnensalat
Rezepte очень вкусных салатов с консервированной фасолью
Zutaten Anzahl von
Dosen Bohnen 1 Bank
Zwiebeln (vorzugsweise rot) 3,5 Stück.
Karotten 3,5 Stück.
Knoblauch 4 Zähne
Sojasauce 2 Esslöffel
gemahlener Pfeffer ein halber Teelöffel
gemahlener Ingwer ein halber Teelöffel
trockene Gewürze 4,5 Teelöffel
Pflanzenöl 100 ml
Eiswasser 100 ml
Weinessig 4 Esslöffel
Zucker 4 Esslöffel
Kochzeit: 25 Minuten Kalorien pro 100 Gramm: 91 Kcal
Dieses Gericht passt absolut zu jedem Tisch. Es ist so kitschig einfach, dass sogar Kinder kochen können.

Fortschritt:

Machen Sie eine Marinade, indem Sie einfach alle Zutaten in das obige Rezept mischen;

Die Zwiebel in kleine Ringe schneiden. Legen Sie es für 25 Minuten in die fertige Marinade;

Reiben Sie die Karotte;

Salat с морковью

Geben Sie hinein Ingwer, Pfeffer, Gewürze, Gewürze, Knoblauch ging durch eine Presse;

hinzufügen специи

Gießen Sie auf Pflanzenöl und erinnern Sie sich gründlich an die Karotten-Knoblauch-Mischung;

Bohnen in Dosen einlegen, mit Zwiebeln und Sojasauce marinieren. Schließe sanft alles an.

Präsentieren Sie das fertige Gericht auf einem schönen, breiten Teller. Sie können Nüsse oben streuen.

Guten Appetit!

Salat mit roten Bohnen in Dosen

Sehr einfaches und schmackhaftes Salatrezept. Es dient auch als Beilage für verschiedene Gerichte..

Zutaten:

scharf салат

  • Ein Topf mit roten Bohnen;
  • 2 Eier;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • 2 Zitronen;
  • 4 Esslöffel Olivenöl;
  • Saft einer Zitrone;
  • Gewürzmischung;
  • Ein wenig Wasser;
  • Salz;
  • Prise Zucker;
  • Frische Grüns.

Zeit: 26 Minuten.

Kaloriengehalt von 100 Gramm: 153 kcal.

Kochen:

  1. Rote Bohnen unter fließendem Wasser abspülen.
  2. Wir führen Salz, Zucker und Gewürze hinein. Mischen Sie den Salat gründlich;
  3. Salatdressing kochen. Mahlen Sie das Eigelb in kleine Chips. Kombinieren Sie es mit Olivenöl, zerdrücktem Knoblauch und Zitronensaft. Die Sauce mit etwas Wasser verdünnen;
  4. Verkleiden Sie Ihre Sauce mit dieser Sauce..

In schönen Salatschälchen servieren, mit frischen Kräutern bestreuen.

Weißer marinierter Bohnensalat

Bevor Sie jedoch, und Diät-Rezept, aber gleichzeitig einen sehr reichen Salat herauskommen wird.

Zutaten:

  • Ein Glas weiße Bohnen;
  • 1 Geflügelfilet;
  • 4 mittlere Glühbirnen;
  • Frische Grüns;
  • 3 EL. l Olivenöl.

Kochzeit: 45 Minuten.

Kaloriengehalt von 100 Gramm einer Schale: 95 kcal.

Phasen des Kochens:

  1. Geflügelfleisch kochen und kochen. Wir schneiden es in dünne Stöcke;
  2. Wasche die weißen Bohnen in Wasser;
  3. Zwiebeln in Halbringe geschnitten;
  4. Die Grüns mit einem scharfen Messer fein hacken;
  5. Alles gründlich vermischen und mit Olivenöl füllen.

Schenken Sie ein Gericht in einer transparenten Salatschüssel.

Guten Appetit!

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Salat mit roten Bohnen und Crackern in Dosen

Wir präsentieren Ihnen eine einfache, aber sehr attraktive Art von Snack. Rote Bohnen werden diesem Gericht Farbe verleihen..

Formulierung:

  • Ein Topf mit roten Bohnen;
  • 150 Gramm Schinken;
  • Schnittlauch;
  • 100 ml Olivenöl;
  • 100 Gramm Braunbrotcracker;
  • 160 Gramm Käse;
  • Eine süße Paprika;
  • Eine Zwiebel
  • Basilikum;
  • Salz;
  • Gemahlener schwarzer Pfeffer.

Prozesszeit: 20 Minuten.

Kaloriengehalt von 100 gr.: 273 kcal.

Fortschritt:

Salat с луком

  1. Spülen Sie Ihre Dosen Bohnen unter fließendem Wasser;
  2. Waschen, entkernen und in dünne Stäbchen Paprika schneiden;
  3. Auch Schinken, in Würfel geschnitten;
  4. Reiben Sie Ihren Käse auf einer groben Reibe;
  5. Fry Cracker in Olivenöl mit Knoblauch;
  6. Zwiebel in halbe Ringe geschnitten;
  7. Hacke dein Basilikum in kleine Krume;
  8. Stellen Sie alle Zutaten des Salats zusammen. Den Salat salzen und pfeffern;
  9. Alles mit Olivenöl abschmecken..

Servieren Sie das gekochte Gericht in schönen Salatschüsseln. Mit Knoblauchcroutons und Sesam garnieren.

Guten Appetit!

Spanischer Salat mit Bohnen und Mais

Sehr interessantes Rezept. Einmal probiert, verlieben sich selbst die glühendsten Bohnengegner in ihn. Das ganze Geheimnis ist in der Soße..

Zusammensetzung:

  • Bank von Bohnen;
  • Eine Dose Mais;
  • 300 Gramm Geflügelfilet;
  • 2 Tomaten;
  • Birne;
  • Süße Paprika;
  • Gewürz;
  • Petersilie;
  • Zwiebelfedern;
  • Würze für Geflügel.

Für die Sauce:

  • 2 EL. l Olivenöl;
  • 2 EL. l Weinessig;
  • 2 EL. l Senf lagern;
  • 2 EL. l Honig;
  • 2 Knoblauchzehen;
  • Halbe Teelöffel trockene Gewürze.

 Zeit: 40 Minuten.

Brennwert in 100 gr .: 107 kcal.

Fortschritt:

  1. In kleine Stücke Vogelfilet schneiden. Mischen Sie es mit der Würze. Wir putzen für eine Stunde in der Kälte;
  2. Würfel Tomaten, Zwiebeln und Paprika. Grüne Zwiebelfedern werden mit einem scharfen Messer zu einer feinen Krume zerkleinert;
  3. Beginnen Sie mit der Zubereitung der Soße – mischen Sie alle Produkte. Lass deine Soße eine halbe Stunde lang, um zu schmecken und zu riechen;
  4. In einer heißen Pfanne in Olivenöl Geflügelfleisch braten;
  5. Die Flüssigkeit aus dem Mais ablassen. Spülen Sie die Bohnen unter fließendem Wasser;
  6. Alle Zutaten zusammenmischen. Pfeffer. Soße gießen.

Sie können dieses Meisterwerk des Kochens in einer schönen tiefen Schüssel präsentieren. Den Teller mit Nüssen anrichten.

Genieße deinen ganzen Appetit.!

Hilfreiche Ratschläge

Alle berühmten Köche der Welt haben ihre eigenen Kochgeheimnisse. Bereiten Sie auch einen leckeren Salat vor, den Sie können. Einfaches Mischen der Produkte in einem Stapel, Salz und Mayonnaise ist keine Option. Sie müssen einige Kochdetails kennen:

  • Wenn Sie Vegetarier sind, ändern Sie das Geflügelfleisch zu weißen Bohnen in Dosen. Vorspeise wird nicht weniger nahrhaft und schmackhaft sein;
  • Kaufen Sie Bohnen in Dosen ohne Karzinogene. Neben Bohnen, Wasser, Zucker und Salz sollte nichts enthalten sein. Konservierungsstoffe sind gesundheitsschädlich;
  • Lagern Sie Ihre Konserven nur in verschlossenen Dosen;
  • Beim Kauf von Dosen Bohnen, bevorzugen Sie Glasbehälter:
  • Es ist ratsam, ein Produkt zu wählen, das bereits aus eigener Erfahrung getestet wurde.
  • Bei der Verwendung von Produkten müssen Sie die Linie kennen. Vor allem, wenn es Dosenbohnen sind. Übermäßiger Gebrauch verursacht Durchfall;
  • Egal welche Farbe / Sorte von Hülsenfrüchten Sie bevorzugen, um Salat zu machen.

Hoffen wir, dass diese Feinheiten Ihnen bei der Zubereitung eines köstlichen Gerichts helfen werden, sogar für die glühenden Bohnengegner.

Aus diesem wunderbaren und sehr nützlichen Produkt bereiten Sie viele köstliche Gerichte zu. Der vorliegende Fund war Dosenbohnen. Kein lästiges Einweichen mehr für die Nacht. Sie müssen nur das Glas öffnen, die Flüssigkeit ablassen und Sie können beginnen, kulinarische Meisterwerke zu schaffen.

Die besten Bohnen harmonieren in Salaten. Neben den üblichen kalten Vorspeisen können Sie Salat kochen und wärmen. Er ist in der Lage zu überraschen und sich in alle diejenigen zu verlieben, die Feinschmeckerbohnen nicht gleichgültig sind..

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