Mezi poměrně běžné způsoby úbytku hmotnosti lze rozlišovat dietu založenou na tukové polévce, která se doporučuje pro každodenní použití v takových množstvích, jak to vyžaduje tělo..

Polévka по активному сжиганию жиров

Výhodou takové výživy je to, že se zvyšováním objemu konzumované porce snižuje hmotnost intenzivněji.

Složení a účinek dietních jídel

Způsob, jak dělat spalování tuků hubnutí polévky je téměř totožný, pouze složky a proporce jsou různé, což ovlivní chuť.

Vzhledem k tomu, že složení zeleniny a zeleniny jako je cibule, rajčata, zelí, pepř, celer, česnek, nedostanete mnoho kalorií, což by mohlo způsobit přírůstek hmotnosti.

Díky přítomnosti aktivních tukových hořáků (celer, zázvor a další) dochází k trávení v mnohem kratším čase, což přispívá k intenzivnímu snížení tělesné hmotnosti.

Je možné použít takový způsob zachování tvaru postavy jak při sestavování příslušné nabídky, tak v průběhu jednotlivých dnů vybíjení.

Populární recepty

Existuje spousta odrůd tohoto jídla, takže jsme si vybrali nejúčinnější recepty na chudnutí pro polévky na spalování tuků.

Prezentujeme je v pořádku.

Zelná polévka
Kuchařský рецепты жиросжигающих супов
Složení Počet
květák ½ dílu
bílé zelí ½ dílu
zeleně chuť
cibule 1 hlava
sladké pepř 1 ks.
zázvor chuť
mrkev 3 kusy.
celer stonky 8 kusů
citronová šťáva od ½ plodu
česnek podle vůle
mletý černý pepř a sůl podle vůle
koriandr chuť
Doba vaření: 60 minut Kalorie na 100 gramů: 65 Kcal

Způsob přípravy:

  1. Zpočátku se zelí jemně naseká, nakrájí se do vody a ponechá se vařit, pak se slaní.
  2. Hlavní část celeru musí být řezána, přidat do polévky ve fázi zahájení vaření.
  3. Celer listy mají být přidány na konci, jako zelené.
  4. Nakrájejte mrkev, cibuli a papriku, nalijte olivový olej do pánvičky a nakrájíme zeleninu.
  5. Ke zazharka by měly být přidány rajčata bez kůže a předem strouhaná.
  6. Všechny složky by měly být kombinovány přidáním koření. Aby bylo možné zvýšit chuť, je přípustné přidávat kostičky.

Ve videu můžete vidět celý proces vaření se všemi nuancemi:

Bonnová polévka

K přípravě je třeba připravit:

  • celeru parta;
  • 1 zelený pepř;
  • bílá kapusta;
  • kopr;
  • rajčata ve výši 4 kusů;
  • mrkev – 2 kusy;
  • cibule;
  • petržel;
  • 1 čajová lžička kari;
  • kmín – 1 polévková lžíce;
  • česnek;
  • bobkový list.

Lék СиофорZjistěte, jaký druh léku na hubnutí a jaké recenze o něm od našich čtenářů: Siofor: indikace pro hubnutí.

Být herečka je neuvěřitelně obtížná, protože vedle práce potřebujete neustále sledovat svou postavu. Vyvinula dokonce hercovu techniku. Více o ní tady.

Odrůdy rostlinné stravy jsou zde popsány. Šťastné čtení a nezapomeňte, že se jedná o zeleninu, která je nejlevnějším způsobem, jak se zbavit dalších kilogramů, zejména v létě.

Umyjte a nakrájejte zeleninu a bylinky.

Opečeme cibuli v pánvi v rostlinném oleji s kari, kmínem, česnekem.

Naplňte hrnec vodou, položte zeleninu, cibuli a bobkový list.

Poté, co je zelenina měkká, můžete polévku připravit.

Mělo by to dát zeleniny.

Příprava je plně demonstrována ve videopříběhu níže:

Rajčatová polévka

Pro vaření budete potřebovat:

  • velké rajčata ve výši 3 kusů;
  • bílá kapusta;
  • cibule;
  • česnek;
  • mrkev;
  • celer kořen;
  • zelené,
  • sůl.

Příprava: nakrájené zelí, nakrájené na vodu, smažená rajčata s cibulí, česnekem a mrkví.

Pošlete celeru kořen do vody, spolu s pražení, sůl.

Vařte až do mletého zelí.

Spalování tuku na tuku

Základ - лук

K přípravě budete potřebovat:

  • šest cibule;
  • rajčata v množství 2 kusy, které mohou být čerstvé i konzervované;
  • bílá kapusta;
  • sladká paprika ve výši 2 kusů;
  • celer;
  • koření;
  • greeny;
  • sůl.

Způsob přípravy je shodný s tím, co bylo popsáno výše, významnější množství cibule je jediný rozdíl..

A ve videu vám nabídneme francouzskou verzi tohoto receptu, který osloví i ty, kteří nebudou ztrácet váhu:

Speciální strava

Program hubnutí lze provést nezávisle, aniž byste se obrátili na odborníka na výživu, neboť polévka s tukovými složkami je zcela neškodná a vyživuje tělo i prvky a vitamíny potřebné pro jeho účinnost.

Níže je jednodenní strava, která může být použita po dobu tří dnů, tento kurz vám umožní zbavit 1-2 kg.

Snídaně:

  • plody, které mají méně kalorií, by měly být vyloučeny banány;
  • rajčatová polévka;
  • přírodní ovocný kompot bez přidaného cukru.

Oběd: Dietní меню

  • cibulová polévka;
  • zeleninový salát, oblečený v olivovém oleji;
  • přírodní kompot.

Večeře:

  • jakákoli polévka na spalování tuků;
  • zeleninový salát, ochucený rostlinným olejem.

Mayo Clinic dieta založená na tuku spalující polévku

Klinika Mayo je jednou z největších soukromých lékařských center celé zeměkoule..

Pracuje od roku 1889, během této doby se principy stravy, které se vynořily právě zde, osvědčily z nejlepší strany a dnes se používají po celém světě.

Následující je strava takového jídla, navržená na sedm dní.

Chudnutí с клиникой Майо

  1. První den. V kteroukoli denní dobu můžete jíst polévku a ovoce s výjimkou banánů. Doporučuje se jíst melouny a vodní melouny, protože obsahují nejméně kalorií ve srovnání s ostatními. Pití můžete dělat čaj bez cukru nebo kávy bez přidání mléka. Pokud si přejete, můžete vypít brusinkovou šťávu nebo čistou vodu. Tekutiny by měly být obecně co možná největší..
  2. Druhý den. Můžete jíst celodenní polévku a zeleninu, z nichž poslední jsou vybírány podle libosti, jejich příprava může být provedena jakýmkoli způsobem: jíst syrové, konzervované nebo jíst do mouky. Doporučuje se použít zelené listy. Je to všechno nutné s polévkou, dokud není nasycená. Neměli byste jíst sušené fazole, hrach a kukuřici. V tento den může být denní jídlo doplněno opečené brambory a máslem, zatímco ovoce by se nemělo spotřebovat vůbec a voda by měla být prioritou..
  3. Třetí den. Polévka, zelenina a ovoce. S prvním jídlem můžete jíst zeleninu a ovoce, které mají touhu jíst, ale z pečených brambor by měly být opuštěny. Voda by měla být v nabídce ve velkém množství. Do této doby dojde ke ztrátě hmotnosti o 3 kg..
  4. Čtvrtý den. Menu je stejné jako předchozí. Teprve teď jsou povoleny banány. Mohou být spotřebovány až na tři kusy. Je tu první jídlo a všechno ostatní, s výjimkou banánů, můžete tolik, kolik tělo potřebuje.
  5. Pátý den. Hovězí, polévka a rajčata. Maso může být konzumováno asi 300-800 gramů, které lze nahradit plechovkou konzervovaných rajčat, doporučuje se jíst čerstvé, lze je použít co nejvíce.
  6. Šestý den. Hovězí, zeleninové a nezměněné první jídlo. První dvě složky mohou být konzumovány v jakémkoliv množství. V případě potřeby lze oběd doplnit dvěma steaky. Pečené brambory nelze jíst. Pokud jde o vodu, pravidlo zůstává – musí být opilé ve velkém množství..
  7. Sedmý den. Ovocná šťáva, hnědá rýže, zelenina a polévka. Šťáva by neměla být oslazena. Rýž může být přidána do hlavní jídlo nebo ji lze vařit se zeleninou. Konec tohoto dne ztratí 4,5 až 8 kg.

Pro recept na polévku na výživu tuků Mayo budete potřebovat: První блюдо по рецепту Майо

  • 6 cibulí;
  • asi 3 plody čerstvých rajčat;
  • 1 hlava kapusty;
  • 2 papriky;
  • 2 větvičky celeru.

Proces vaření je shodný s výše popsanými recepty..

Pouze pluses!

Použití stravy založené na spalování tuků může být bez prvního jídla bez nebezpečí poškození zdraví..

Jako součást výhradně zeleniny a bylin, které pomáhají zlepšit trávení.

To nakonec vyvolává čištění těla a normalizuje hmotnost..

Konzumace takových jídel může být jak ve stravě, tak i samostatně, v každém z těchto případů bude mít prospěch těla..

Recenze

Naši čtenáři s vámi sdílejí své recenze o polévce na spalování tuků:

Dlouho jsem chtěl tuto dietu vyzkoušet, ale neměli čas, aby to bylo pečlivě, protože polévka je chutná pouze čerstvá. Seznamuje se s plnou metodikou a rozhodla se začít. Zbývající váha, jak jsem slíbil (o 8 kg), jsem začal vážit 61 kg, ve srovnání s původními 69 kg – to je velmi působivé. Na bocích jsou další centimetry, břicho se ukázalo být ploché. Musíme přiznat, že program je do konce trochu nepríjemný, ale je to dáno jen lidskou lenost, protože jsme zvyklí na to, že jídlo by mělo být chutné a mělo by to být hodně. Posledním faktorem lze provést dietu, kterou jsem zmínil. Vzhledem k tomu, že polévky v kurzu mohou být v jakémkoliv množství. Jsou velmi výživné, protože kvůli tomu neznají mnoho, což zabraňuje protažení žaludku..

Foto до и после

Victoria, 38 let

Nikdy jsem seděl na jediné stravě, ale někdy používám své polévkové polévky, abych si dopřála moje tělo. Říká mi, děkuji vám za to. Dokonce i po třech dnech používání takového jídla na snídani, oběd a večeři se metabolismus normalizuje, střeva funguje dokonale a vůbec žádný pocit hladu není, protože se nemůžete omezit na množství spotřebovaných jídel doporučených v menu. Za tři dny se v průměru zbavuji 2 kg. Má váha se neustále mění, ale poslední krátkodobá strava na polích mi umožnila jít ven s hmotností 56 kg.

Foto до и после

Anfisa, 41 let

Taková dietní jídla se mi nezdají chutné, ale je to lepší ve srovnání s dietami na bázi kaše, uvařenými ve vodě. Aby se jim nepodařilo pěstovat, při jídle jsem je neustále střídala, což dává dojem rozmanitosti, ačkoli složky jsou obvykle stejné. Teď jsem se rozhodl vyzkoušet sedmidenní program, jsem na čtvrtý den, nyní už má hmotnost 67 kg, zatímco původně to bylo 72 kg. Doufám, že do konce dodržování nabídky na spalování tuků bude rozdíl v konečné hmotnosti vzhledem k originálu, jak bylo slibováno, 8 kg.

Galina, 46 let

Vaše tělo by mělo být pečlivě ošetřeno, a to platí zejména v případech, kdy existuje chuť zhubnout..

Koneckonců, jeho přebytek může naznačovat abnormální práci gastrointestinálního traktu a dieta může způsobit ještě větší poškození lidských systémů..

Co může být řečeno o polévcích na spalování zdravých tuků.

A pro dezert jsme připravili video s receptem na rychlou a jednoduchou polévku, která je perfektní pro ty, kteří nemají čas vařit: