Ovocný salát je jedním z mála pokrmů, který má mnoho výhod. Je to nejen chutné, sladké, ale velmi zdravé. Pokud nemáte dostatek času, použijte recept na jednoduchý pokrm, který se připravuje pouze na 7 minut..

Chci udělat život světlejší, naplnit jasnými barvami, chutěmi, připravit salát z citrusového ovoce, který nejenom zbaví stresu, ale těží tělo. Pokud vaše dítě odmítne jíst sladké banány, jablka, vaří neobvyklý ovocný salát, zdobí ho originálním způsobem..

Pokud chcete něco tropického a neobvyklého, použijte recept na exotický salát s ananasem. Využijte tipy od zkušených žen v domácnosti a kuchařů, abyste si udělali ovocný salát chutný a originální..

A teď o všech těchto salátech víc.

Jednoduchý recept
As приготовить фруктовый салат с йогуртом
Složení Počet
pomeranče nebo mandarinky 2 nebo 4 kusy
jablka 2-3 kusy
kiwi 2 kusy
zlato 20-70 ml podle chuti
vlašské ořechy 7-10 kusů
jogurt 200-250 ml
čerstvá máta několik listů
Doba vaření: 10 minut Kalorie na 100 gramů: 50 kcal

Moderní tempo života nám vždy neumožňuje připravovat pokrmy z různých složek, a ne vždy, co se ukáže být chutnější. Můžete rychle a snadno připravit ovocný salát s jogurtem z minimálního množství ingrediencí, a šetřit čas a peníze.

  1. Peel pomeranče nebo mandarinky. Odstraňte semena, pokud existují; vymazat фрукты
  2. Jablka kůra a jádra; jablka нарезать
  3. Peel Kiwi;
  4. Všechny přísady se narežou na kostky stejné velikosti a položí se na hluboký talíř nebo salátovou misku; jogurt открыть
  5. Nalejte ovoce medem a jogurtem (můžete vařit doma);
  6. Posypeme nakrájenými vlašskými ořechy, ozdobíme listy máty. Podávejte ihned po vaření. Bon appetit!

Další tip: udělat opravdu jednoduchý ovocný salát, zvednout své oblíbené ovoce nebo ty, které jsou v ledničce, jen je rozsekněte a nalijte je.

Jak vařit citrusový salát

Milovníci citrusů budou mít rád jídlo s pomeranči a mandarínky, bude to fandit, protože pomeranče a mandarinky jsou nejlepší antioxidanty. Takže pokud je deštivé podzimní počasí mimo okno, nebo jste prostě unaveni z každodenního rozruchu, stresu, zacházejte sami.

Pro jeho přípravu budete potřebovat následující složky:

  • salát фруктовыйpomeranče (3-4 kusy);
  • mandarinky (3-5 kusů);
  • grapefruit (1 kus);
  • jogurt (200-250 ml).

Chcete-li připravit salát z citrusů, potřebujete pouze 7-10 minut a jeho obsah kalorií je pouze 40-45 kcal. Chcete-li si vychutnat tento pokrm, musíte zvážit krok za krokem salát z citrusových plodů s jogurtem a dát ho do praxe:

  1. Peel pomeranče, mandarinky a grapefruit;
  2. Citrusové plody jsou rozděleny na segmenty, odstraňují co nejvíce filmy a kameny;
  3. Řezané plátky citrusů na velké kousky;
  4. Přidejte jogurt a důkladně promíchejte;
  5. Ozdobte se semeny z granátového jablka;
  6. Slouží okamžitě ke stolu. Bon appetit!

Ovocný salát s jogurtem pro děti

Často se stává, že rodiče nemohou krmit své dítě. Každý ví, že vitamíny jsou nezbytné pro plný vývoj dětí, ale většinou prostě odmítnou dokonce jablka, banány, pomeranče a jiné ovoce. V tomto případě můžete svým dětem nabídnout ovocný salát s jogurtem, zdobit ho veselým smajlíkem nebo jako oblíbený hrdina dítěte.

Chcete-li připravit pokrm nejen chutné, ale také neškodit vašemu dítěti, je lepší nepoužívat citrusové plody, protože mnoho dětí má nejčastěji alergickou reakci na pomeranče a mandarinky.

Je třeba připravit následující složky:

  • jablka (1-2 kusy);
  • banán (1 ks);
  • hruška (1 ks);
  • Kiwi (1 ks);
  • 150 ml jogurtu.

Pro přípravu tohoto pokrmu budete potřebovat 15 minut. A jeho obsah kalorií je 62 kcal.

Recept na výrobu ovocného salátem s jogurtem pro děti je krok za krokem:

  1. Jablka, banán, kiwi a hruška opláchnou dobře pod tekoucí vodou;
  2. Oloupejte všechny ovoce a odstraňte semena z jablek a hrušek;
  3. Složky nakrájíme na malé kostičky a položíme na talíř;
  4. Nalijte všechen domácí jogurt, promícháme a servírujeme po 1 minutě na stůl. Bon appetit!

koláč с капустойKoláč se zelím a vejcem – připravte si tento pokrm podle našich receptů, nabízíme Vám několik receptů.

Recept na šťavnaté vepřové medailony s podrobnými fotografiemi a tipy.

Vyzkoušeli jste sýr? To je neobvyklé a velmi snadné se připravit. Přečtěte si recept.

Exotický salát z ananasu

Salát s ananasem lze připravit jak pro dospělé, tak pro děti. Udělat to originální, bude apelovat na všechny, i ty nejnáročnější gurmány. Chcete-li to provést, potřebujete následující složky:

  • ananas (1 střední velikost);
  • banán (1 ks);
  • červené jablko (1 ks);
  • oranžová (1 ks);
  • Kiwi (2-3 kusy);
  • vlašské ořechy (5-7 kusů);
  • jogurt (250 – 300 ml).

Doba vaření – 20 minut, kalorie – 68,5 kcal. Chcete-li připravit exotické ovoce, musíte postupovat podle těchto kroků:

  1. Vezměte střední ananas, nakrájíme na polovinu, vyčistíme maso, nakrájíme na malé kostičky;
  2. Banán, jablko, pomeranč, kiwi, nakrájené na kostky střední velikosti;
  3. Přidejte nakrájené vlašské ořechy;
  4. Všechny přísady nalít, promíchat;
  5. Všechny ingredience vložte do improvizovaného kontejneru ve formě prázdného poloviny ananasu. Bon appetit!

Několik užitečných tipů pro vaření

Zdá se, že může být snadnější než vaření ovocného salátem. Musíte však dodržovat několik jednoduchých, ale důležitých doporučení:

  1. Použijte domácí jogurt pro oblékání. Chcete-li to udělat, vezměte 1,5-2 litru teplého mléka, přidejte kvas, po 8 hodinách získáte užitečný produkt;
  2. Přidejte dresink pro zlepšení chuti. K tomu, aby se to, vzít a smíchat: čerstvé pomerančový džus, bylinky (máta, estragon, citrón), med;
  3. Připravte si čerstvé, chutné ovoce;
  4. Před vařením důkladně umyjte ovoce;
  5. Vyčistěte kůži, zejména z ovoce zakoupeného v supermarketech;
  6. Smažte trochu ovoce s grilem. To přidá nové příchutě ingrediencím;
  7. Kvůli speciálnímu zdůraznění hotové nádoby přidejte: mák, slunečnice nebo dýně, ořechy;
  8. Nezapomeňte zdobit hotovou misku. Zvláště pro děti to je nejdůležitější. Je těžké říci, že pro ně je hlavní věc originální dekorace nebo chuťové vlastnosti..

Vařte s potěšením, experimentujte. Hlavním důvodem je vzít vaše oblíbené ingredience a vzít v úvahu chutě a preference všech členů rodiny a hosty..