Vitamínové saláty jsou pro tělo velmi dobré. Obsahují všechny nejdůležitější vitamíny, které jsou nezbytné pro udržení zdraví a správného fungování všech orgánů. Saláty z kapusty a mrkve mají zvláště vysokou hodnotu. Dále můžete přidat jablka nebo sladké papriky. Ale první věci jsou první.

Salát “Vitamin” z kapusty a mrkve
As приготовить салат «Витаминный» из капусты
Složení Počet
bílé zelí půl kilo
mrkev 2 médium
ocelový stůl 100 ml
cukrový písek 50 gramů
rostlinný olej chuť na oblékání
sůl trochu
Doba vaření: 20 minut Kalorie na 100 gramů: 145 Kcal

Postup vaření:

  1. Umyjte zelí, odstraňte staré a poškozené listy;
  2. Dále nakrájejte nůž na tenké slámě; chop капусту
  3. Slámem do šálku, posypeme solí, rozdrtíme ruce a snažíme se ji vytlačit. Nechte stát, že byla šťáva;
  4. Mrkev umyté, očistěné od špíny a kůže;
  5. Potřebujeme kořenovou zeleninu na štěrku s velkými zuby nebo na korejské struhadlo, pokud je k dispozici; k tření морковь
  6. Také se pokrčíme, stejně jako zelí;
  7. Dejte zelí a mrkev do jednoho šálku; přidat зелень
  8. Naplňte ocet. Ocet by měl být použit jablko nebo víno. Může být nahrazen citronovou šťávou;
  9. Všechny součásti jsou dobře promíchány;
  10. Nakonec vše naplníme rostlinným olejem a důkladně jej promícháme;
  11. Připravte si hotový salát v misce na saláty a podávejte je na libovolném hlavním hřišti..

Recept na zelí, jablka a mrkev

Připravte následující položky pro vaření:

  • salátpolovina hlavy zelí;
  • jedna velká zeleninová kořenová mrkev;
  • Apple – 1 kus, nejlépe velká a zelená;
  • jeden citron;
  • rostlinný olej pro doplňování;
  • sůl – pár pinterů.

Při vaření potřebujeme asi 20 minut, kalorií – 152 kcal.

Zahájení vaření:

  1. Nejdříve čistíme zelí ze starých listů a dobře je umyjeme;
  2. Stopka by měla být řezána, není vhodná pro použití, protože má hořkou chuť;
  3. Zbývající listy se položí na povrch řezné desky a rozřezávají se ostrým nožem s tenkou slámou;
  4. Roštěná mrkev opláchněte studenou vodou, vyčistěte veškerou nečistotu a očistěte pokožku;
  5. Poté utřete mrkev na struhadle s velkými zuby;
  6. Opláchněte jablko;
  7. Pokud chcete ovoce, můžete ho oloupat a můžete ho nechat, ale musíte vyčistit jádro s jámami;
  8. Jablečné jablko lze otřít velkým struhadlem nebo nakrájet na tenkou slámu s nožem;
  9. Lemon musí být promyt rozřezán na dvě poloviny;
  10. Poté vytlačte šťávu z poloviny citronu do malé mísy;
  11. Poté v hlubokém šálku položíme zelí slámy, posypeme solí a vytrháváme ruce;
  12. Pak položte jablka a nalijte všechny citronové šťávy. Vše znovu promíchejte;
  13. Pokud je to nutné, rozložíme mrkev, přidáme nějakou sůl a znovu ji promícháme;
  14. Nakonec naplníme vše rostlinným olejem a dobře promícháme;
  15. Vložit všechny ingredience do krásné salátové misky a podávat na stole.

nahrazuje любое блюдоPoužíváte-li mikrovlnnou troubu pouze k ohřevu jídla, mýlíte se! Pokuste se vařit knedlíky v mikrovlnné troubě podle našich receptů..

Výdatný salát s vaječnými palačinkami může být podáván jako samostatná mísa. Překvapte své blízké s tímto neobvyklým jídlem..

Domácí receptury na lahodné sušenky na mléce zde.

Přidejte pepř a cibuli!

Připravte následující přísady pro vaření:

  • salát для похудения400 gramů bílé zelí;
  • 2 kusy papriky;
  • 2 kusy červené cibule;
  • 2 malé kořeny mrkvy;
  • pár špetky soli;
  • 30 gramů cukru;
  • slunečnicový olej – 10 velkých lžiček;
  • 2 velké lžíce octa.

Vaření trvá asi 20 minut, kalorií – 159 kcal.

Jak je vše připraveno:

    1. Na začátku je nejdůležitější částí pro vaření salátu řez z vidlice zelí;
    2. Odstraňte všechny tmavé a poškozené listy;
    3. Všechno důkladně umyté;
    4. Poté nakrájejte zeleninu na tenké proužky;
    5. Bulharský pepř by měl být dobře umyt;
    6. Pepřižte na dvě části a očistěte všechny semena, také je odstraněna stopka;
    7. Maso pepře je nakrájeno na tenké proužky stejně jako zelí;
    8. Cibule je třeba oloupat a opláchnout studenou vodou;
    9. Nakrájejte cibuli v polních kruzích, pokud možno co nejtenčí;
    10. Kořenová zelenina z mrkve důkladně umýt, vyčistit špínu a pokožku z povrchu;
    11. Poté mrkví nakrájíme na tenké slámy;
    12. Pokud existuje korejský strniště, mrkev může být otřen tímto náčiním;
    13. Poté položíme celou sekanou zeleninu do hlubokého šálku;
    14. Přidejte sůl a vytlačte vše dobře;
    15. Pak vylijte ocet a promícháme;
    16. Nakonec naplníme vše rostlinným olejem a vše znovu promícháme;
    17. Mono salát soubor okamžitě;
    18. Pokud je to požadováno, salát se dá skládat do nádoby a vložit do ledničky, může být skladován po dobu až 4 týdnů.

Vitaminová bomba z mořských řas s okurkami

Jaké komponenty budou potřebné pro vaření:

  • 3 čerstvé nebo nakládané okurky;
  • 400 gramů konzervovaných mořských řas;
  • mrkev – 2 kusy;
  • 1 cibule;
  • Apple – 1 kus;
  • citron – 1 kus;
  • olivový olej – 4 polévkové lžíce. lžíce;
  • Některá sůl poskytuje čerstvé okurky.

Proces vaření trvá asi 30 minut, kalorie – 135 kcal.

Schéma vaření:

  1. Nejprve je třeba umýt zelí a umístit do cedníku, aby sklenici přebytečné vody;
  2. Okurky je třeba umýt a nakrájet na tenké proužky;
  3. Zelí moře je nakrájeno na malé kousky, aby se mohlo snadněji konzumovat v salátu;
  4. Mrkev se umyje, vyčistí od špíny;
  5. Broučíme kořenové plodiny na struhadle s velkou mřížkou;
  6. My jablko umýt, rozřezáme na dvě části a vyřezáme zátku kamením;
  7. Dále nakrájejte ovoce na malé slámy;
  8. Lemon opláchnut a řez;
  9. V malé misce vytlačte šťávu z citronu;
  10. Dejte všechny ingredience do hlubokého pohárku;
  11. Posypeme solí a promícháme;
  12. Dále vylijte veškerou šťávu z citronu a znovu promíchejte;
  13. Na konci oblékání olivovým olejem dobře promíchejte;
  14. Uvedení salátu do misky na saláty a podávání.

Ukazuje se, že vaření vitaminový salát z kapusty je poměrně snadné, a co je nejdůležitější, rychle. To nevyžaduje mnoho zkušeností s kulinářským obchodem, hlavním úkolem je naučit se jemně řezat zeleninu a důkladně je promíchat. Pak můžete udělat zdravé jídlo, které bude v zimě vítané.