Всъщност сандвичът е само сандвич, състоящ се от две парчета хляб и пълнеж. Какво може да бъде вкусно и удобно за закуска. Въпреки че идеята за сандвич, направен от две филии хляб, е английската, е по-лесно, отколкото просто да се готви в нашите условия. Вземете две парчета хляб и поставете слой пълнеж между тях. Предлагаме ви да приготвяте красиви, нетрайни сандвичи от риба тон.

Класическа рецепта
рецепти приготовления вкусных сэндвичей с тунцом
съставки Брой на
консервирана риба тон 1 банка
естествено кисело мляко 1 супена лъжица. една лъжица
хляба половин хляб
домати 1 бр.
целина ½ бр.
вар 1 бр.
обелен чесън 1 карамфил
морска сол и прясно смлян пипер един щипка
Време за готвене: 10 минути Калории на 100 грама: 128 Kcal

По принцип сандвичът от риба тон, приготвен по класическата рецепта, е ястие, подходящо за лека вечеря, например с приятелки. Проста, бърза и питателна.

Как да направите:

  1. Нарежете корен от целина в тънки ивици, като между другото го изцедете, оставете зеленото листа от целина;
  2. Поръсете лайка, изцедете сока от половин плод;
  3. Освободете филиите от риба тон от течността, изсипете месото с вилица; риба тон размять
  4. Добавете нарязан целина и ситно нарязани зелени листа, лимонова кора, малко кисело мляко и сок, ако е необходимо, сезонно според вашите предпочитания и както трябва, разбъркайте;
  5. Намажете домати в много тънки кръгове; нарязани на помидоры
  6. Хлябът се нарязва на филийки, пече се в тостер;
  7. Олющете чесъна и го разтривайте в сухите парчета; грес майонезом
  8. На едната половина от хляба се изсипва тънък кръг доматено месо, смес от риба тон и се поставя втора филия хляб отгоре.

Консервирана риба тон и сандвич от краставици

За да се получи идеалният нискокалоричен сандвич, не трябва да се хранят само хляб, а целият пшеничен хляб, като основа, се пече навсякъде. И също го изсушава в тостер или вчера.

Броят на съставките за 4 човека:

  • 8 филийки хляб (за предпочитане ръж);
  • 1 кутия консервирана риба тон;
  • Естествено кисело мляко без добавки – 2 супени лъжици. лъжици;
  • 2 шепи рукола;
  • половин чаена лъжичка растително масло (паста);
  • 1 щипка сол и черен пипер (или на вкус).

Можете лесно да направите сандвич за 15 минути. Калоричното му съдържание не надвишава 120 kcal.

Етапи на готвене:

  1. Почистете коричката от краставицата, но можете да я оставите, ако е достатъчно тънка. След това разтрийте краставицата или я нарежете много фино;
  2. От кутията на рибата тон изцедете сока, но оставете малко. Замърсете рибата, като добавите останалата течност;
  3. Свържете рибата с краставица, като добавите 2 супени лъжици. кисело мляко и малко тестени изделия, преместете всичко внимателно;
  4. Смесете четири парчета хляб с маслини от риба тон, нанесете ракета на всеки парче, покрийте с останалия хляб, леко натиснете.

предястиеКак да се пече подчеркьов във фурната с подправки или зеленчуци.

Как да готвя невероятно вкусен кебап от пилешки крака.

Ако наблюдавате теглото си, ще ви бъде полезно да знаете колко калории в един без месо борш.

Сандвич с риба и яйце

Добавете домашна майонеза към пълнежа, създава балансиран вкус и съдържа само здравословни съставки..

Брой продукти за 2-ма души:

  • консервирана филе от риба тон – 200 г;
  • черен хляб – 2 големи парчета;
  • яйце – 1 брой;
  • 2 печени зелени лука.

За домашна майонеза:

  • половин лимон;
  • 1 яйчен жълтък;
  • куп пресен естрагон;
  • масло (без мас) – 150 ml;
  • винен оцет – 1 супена лъжица. лъжица;
  • 1 чаена лъжичка Дижон горчица.

Можете да приготвите сандвич за 20 минути. Калорията (на 100 g) не надвишава 120 kcal.

Рецепта стъпка по стъпка:

Стъпка 1. Стиснете сока от половината от вар, фино нарязани листата на естрагон.

Стъпка 2. Направете майонеза: комбинирайте яйчния жълтък с горчица и мивка с миксер или миксер, в процеса на побой, изсипете постепенно рафинирано масло. Когато сместа се сгъсти, изсипете сок, винен оцет. В края на готвенето добавете естрагона и отново удряйте..

Стъпка 3. Кук пиле яйце, не забравяйте да го варят. Нарежете перо на зелен лук, почистете яйцето. Мас тон, след това го комбинирайте с нарязан лук, добавете прясно приготвена майонеза и разбъркайте всичко добре..

Стъпка 4. Разстилайте хляба с рибната маса, сложете яйчените кръгове на върха, покрийте с втори парче хляб, натиснете надолу и нарязайте сандвича диагонално на две части. Сервирайте се на масата, украсена с листа от естрагон.

Сандвич с риба тон

възхитителен и полезно

За да се постигне перфектен вкус, но същевременно да се намали съдържанието на калории в сандвича, е много важно хлябът да бъде направен от грубо брашно и дори по-добре с трици.

Брой продукти за 4 порции:

  • 1 авокадо (много узряло);
  • нискомаслена майонеза – 50 г;
  • кисело мляко (без захар) – 20 г;
  • 350 г риба тон (консервирана);
  • Сол Tabasco – 3 капки;
  • 1 вар за сок и фино настъргана кора;
  • няколко шепа лук;
  • пълнозърнест кит – 4 кифлички;
  • добавете черен пипер на вкус;
  • добавете сол по Ваша преценка.

Ще приготвите четири порции за 10 минути, във всяка – 119 ккал..

Препоръки за готвене:

  1. Изрежете много узрял плод от авокадо, отстранете кост от него, поставете пулпата в купата на кухненски робот или блендер;
  2. Добавете 50 грама нискомаслена майонеза, малко кисело мляко и смилайте всичко на гладка маса;
  3. Изсипете сместа в отделна чиния, смесете с риба тон, табасков сос, лимонов сок и ситно настъргана зестра, зелен лук (оставете малко);
  4. Сушете четири кифли във фурната, сложете сместа от риба тон между половинките, поръсете с останалия лук.

Тони и сандвич от моцарела

И накрая, сандвич от моцарела. Има много рецепти за подготовката му, но това е едно от най-добрите. Оказва се, че не е твърде високо в калории, с пикантна доматена кисело мляко и богат вкус на кедрови ядки.

Брой необходими продукти:

  • 2 плътни домати;
  • моцарела – 4 резена;
  • 2 неподсладени хляба (по-добре с трици);
  • 30 грама сос от песто;
  • една шепа борови ядки;
  • 3 супени лъжици. пюре от риба тон;
  • 15 грама маслиново масло без прибавка;
  • добавете сол, ако е необходимо.

Сандвич може да се направи за 15 минути. Стойността на 100 g от крайния продукт е около 120 kcal.

Процес на готвене:

  1. Нарежете домати на филийки, а на сирената плочи, дебелината на резени трябва да бъде около 4 мм;
  2. Изрежете на две равни части;
  3. Намажете дъното на хляба със сос от песто, поръсете с ядки;
  4. Нагоре с тънък парченце домат, сезон със сол;
  5. Добавете парчета сирене;
  6. Поставете маслото от сандвич тон, изсипете със зехтин, затворете капака на втората част на кората;
  7. Забележка: Сложете продуктите така, че да не излизат извън буците.

Сандвич с риба тон и черна ряпа

При запълването на този сандвич има много зеленчуци и те ще създадат необходимия обем, затова ще бъде лесно да се получи достатъчно от това ястие, а зеленчуковия пълнеж съдържа малко калории..

За една порция ще ви трябва:

  • консервирана риба тон – 100 грама;
  • черен ряпа – 30 г;
  • естествен мед – 10 г;
  • зелена репичка – 10 г;
  • червен лук – ¾ лук;
  • клонка от кориант;
  • зехтин (без мирис) – 10 ml;
  • щипка морска сол;
  • 2 филийки ръжен хляб.

Един сандвич може да се направи за 20 минути. 100 грама от крайния продукт съдържа 115 kcal.

Подготовка стъпка по стъпка:

Стъпка 1. Хлябът изсъхва леко в тостера..

Стъпка 2. Направете пълнежа на черна ряпа: разтрийте и разбъркайте с масло и мед, като добавите морска сол на вкус.

Стъпка 3. Поставете равномерен слой риба тон на сухото парче, на върха на салата с репички, след това два тънки кръгчета зелена репичка и слама от червен лук, поръсете всичко с масло.

Стъпка 4. Покрийте пълнежа с второто парче. Целият сандвич е готов!

тайни

  1. За да направите сандвичи, вземете само вчерашния хляб, защото свежият хляб е труден за нарязване на правилните и необходими резени;
  2. Ако готвите нискокалоричен сандвич, използвайте само висококачествен пълнозърнест хляб, намажете го с домашна майонеза или сос и покрийте с риба тон;
  3. Ако поставите мазнини върху парче хляб, не може да се използва масло;
  4. Сервирайте незабавно сандвичите на масата, в противен случай фурната или хлябът ще изсъхнат или ще станат прекалено мокри от продуктите;
  5. Съхранявайте лека закуска по-добре в хладилника, увити добре в залепващо фолио;
  6. Маруля и айсберг са идеални за сандвичи с риба тон..

Така че, правим малко заключение: процесът на готвене на сандвич с пълнеж е почти същият. Нарежете един хляб или вземете две тънки филии хляб. Долна част намазани на базата на майонеза, кисело мляко или песто.

След това добавете зеленчуци, яйца, маруля, парчета домати, краставици или репички. След това поставете основната съставка – филе от риба тон и затворете всичко това деликатес с втория парче..