Колко вкусно да се готви сиренето диета сирене от извара

Ако дневната диета зависи от калоричното съдържание на храната, тогава много скоро започва да изглежда, че практически няма вкусни диетични продукти. По някаква причина, всички вкусни непременно вредят на фигурата, като с такава трудност теглото намалява.

Чийзкейк с ягодами

Въпреки това, класически ястия могат да се приготвят по специални хранителни рецепти. От това те губят само калорично съдържание, а не невероятния си вкус. Какви рецепти диетата сирене може да предложи модерна кухня?

Предимствата на диетата чийзкейк

В действителност, cheesecakes са пържено извара. Подготвяне на ястие от висококачествено, естествено извара, можете да запишете повечето от витамините и микроелементите в диетата cheesecakes.

За тялото такова ястие има огромно предимство:

  • Всеки знае факта, че извара е добре за костната тъкан поради високото си съдържание на калций;
  • Този продукт допринася за нормализирането на метаболитните процеси и в резултат на това тялото се отърва от излишната течност и натрупаните мазнини;
  • Cheesecakes са полезни за хора с хипертония, които са на диета, защото извара помага за укрепване на сърдечния мускул;
  • Редовната консумация на чийзбекчета може да предпази черния дроб от затлъстяване;
  • Поради факта, че извара е полезен ферментирал млечен продукт, той има благоприятен ефект върху чревната функция, нормализирайки микрофлората.

Както можете да видите, чийзкейк имат сложен ефект върху системите на организма, като по този начин помагат за възстановяване на щетите, причинени от редовното хранително хранене. Поради това, както и наличието на лесно смилаеми протеини, cheesecakes се превръща в любимото ястие на всички диети..

Някои важни съвети преди готвене.

Класически сирена – много висококалоричен продукт, поради високото съдържание на мазнини в изварата и последвалото пържене в слънчогледовото масло. Как да направите такава здравословна диета?

    Чийзкейк со сметаной
  1. Трябва да използвате ниско съдържание на мазнини или смесено извара;
  2. За подобряване на вкуса на сметана сметана. Също така се позволява да се добави малка част от нискомаслено кисело мляко;
  3. Ако не можете да откажете да приготвите чийзкейк, тогава трябва да изберете зехтин вместо зеленчуци. Но е по-добре да готвите тази чиния на чифт или във фурната;
  4. Вместо пшенично брашно добавете овесени ядки или трици;
  5. За да направите сладките чийзчета, трябва да използвате заместител на захарта..

Сирене от сирене от сирене във фурната

Класическа рецепта

Смесете едно яйце с две Art. лъжици захар, малко количество сол и любими подправки (ванилия, канела или кардамон).

извара смешайте с яйцами

Към получената яйчна маса добавете 400 грама извара, за предпочитане обезмасленото, и смесете цялата смес до хомогенна консистенция. Сега е възможно да се образуват котлети за извара. За да улесните изоставането зад кожата, трябва да използвате зехтин, който мазнините ръце.

грес противень

Същото масло се използва за смазване на тигана. На нея се изсича изварата и се пече около двадесет минути. Времето за готвене може да се регулира според захранването на фурната..

Чийзкейк выпекать

Можете да ядете това вкусно ястие със заквасена сметана с малко мазнини..

Чийзкейк готовы

Сладките банани

Смесвайте ястия ½ кг. Извара, ½ банан, 2 яйчни белтъка, 2 супени лъжици. лъжици грис. Добавете няколко сушени кайсии или натрошени стафиди. Като хомогенна маса, формират сирене във формата на малки топчета. Печете ястия на печене с пергатна хартия за около половин час, докато сме готови.

В тази рецепта, класическото брашно е заменено с грис – благодарение на това, чийзкейкърите са меки и губят лепкавост..

Диета шоколадова рецепта

Чийзкейк с шоколадомМечтата на всички жени е да готвят ястие с шоколад и да отслабна. В тази рецепта има не само какао, но и горчив шоколад – за тези, които не могат да живеят без него..

При ½ кг сирене извадете 2 яйца, 2 супени лъжици. какаови лъжици и ½ супена лъжица. диета фруктоза. Всички се смесват, добавете овесено брашно или оризово брашно – около 1 чаша, погледнете последователността. Ние формираме syrnichki, ние поставяме на печене лист. Печете за 20-25 минути до търг. Завършеното ястие се поръсва с горчив шоколад, който трябва да изпечете на скара или нарязан..

Внимание! За тази рецепта трябва да приемате само истинско какао – продуктите на Nesquik няма да работят, то е твърде високо в калориите..

Готвене на сирене с овесена каша и без брашно

Има много разновидности на производителите на извара, дори диетични. Има много възможности за избор. Сега се научаваме как да готвим сиренето от сирене от кашкавал без брашно и овесена каша..

Класическа рецепта

Разбърква се в дълбоко ястие 180 гр. извара, 4 белтъка. Към масата извара-яйце добавете 3 супени лъжици. лъжица овесени ядки, предварително смлени в кафемашина. Всички съставки трябва да се смесват добре, да се образуват торти и да се запържват без масло в тиган с незалепващо покритие..

Овесена каша и ябълка рецепта

Нуждаете се от проста и бърза рецепта за вкусни сирене с овесена каша? Съберете ябълка и гответе за удоволствие!

Чийзкейк овсяные400 гр. извара трябва да вземе 1 яйчен белтък, 3 супени лъжици. лъжици овесена каша, ябълка, 1 супена лъжица. лъжица царевично нишесте, сол на вкус и канела.

За да започнете, разтривайте ябълка с фин ренде. Кората не може да се почисти, освен това съдържа повечето от витамините.

Получената ябълкова каша, поставена в смесител с извара и яйчен белтък, се удря в една единствена консистенция..

Сега можете да добавите останалите съставки – канела, сол и овесена каша. Резултатът трябва да бъде гъста маса, от която можете лесно да направите торта от извара..

Ако тестото се окаже водно, трябва да добавите още овесени ядки. Резултатът се изпраща във фурната за половин час.

За да можете да изпечете добре изпечените картофи, трябва допълнително да ги превъртите в овесена каша, така че по време на процеса тестото да не се придържа към ръцете ви, трябва да навлажнете ръцете преди всяко формоване.

Сирене торти като част от системата Dukan

Класическа рецепта

За да направите канонични сирене, освен извара, ще са необходими следните съставки: 1 яйце, 20 гр. царевично нишесте и 5 таблетки подсладител. Това се основава на стандартен (175 гр.) Пакет от извара. Това ястие се пече във фурната за половин час.

Овесени трици: 2 различни вкусове

В тази рецепта ще разкажем за основния състав, с който е лесно да експериментирате и да опитате различни пълнежи..

На 6 супени лъжици. лъжици извара вземете 2 супени лъжици. лъжици трици, 1 яйце. Смесете, добавете малко количество кефир или нискомаслено кисело мляко, за да получите пластмасова маса, която може да запази формата.

Ако искате класически чийзкейк, тогава трябва да добавите зелените (например копър) към сместа и да се пекат извара сладкиши във фурната. В края на пърженето можете да поръсите сирене с малко количество сирене..

Ако изварата се планира да се използва като сладко ястие, а след това вместо зелените, добавете подсладител към извара и пригответе ястието за няколко.

Тези рецепти могат да се използват от първия етап на загуба на тегло според системата Dukan..

Торти от какао

В дълбока купа смесете следните съставки: 400 гр. извара, 1 яйце и 2 супени лъжици. лъжици какао, нишесте и мляко на прах. Добавете малко бакпулвер (около 1 ч. Л.) И заместител на захарта. Изваждаме кората от сместа и се пече както е удобно – или в тиган без масло, или в пещта за около 20 минути.

Рецепта за горски плодове

Днес популярните горски плодове могат да бъдат отличен компонент на чийзкейк за тези, които са на диета “Дуканов”. Вярно е, че ястието ще бъде приготвено малко по-дълго поради факта, че тези плодове (2 супени лъжици според рецептата) ще трябва да се накисва за около четиридесет минути, а след това се изсушава малко.

Извадете сиренето от пакета внимателно, прибавете 2 супени лъжици. лъжици овесени трици, 1 яйце, сол на вкус (за предпочитане море). Приготвените goji плодове се добавят към изварата. Всичко се смесва, изсипва се в малки форми и се пече във фурната за около 20 минути..

surnikiКак да се готви сиренето сирене във фурната, рецептата, която трябва да опитате.

Класическата рецепта за извара извара тук.

Как да си направим домашно приготвено сочно и вкусно сирене, рецепта.

Ябълка извара с моркови

Чрез смесване на извара, ябълки и моркови можете да получите вкусен и здравословен продукт. И поради липсата на брашно и правилното пържене ястието се оказва много диетично..

250гр. смесено сирене микс с 4 UF. л. грис и 1 яйце. Омесете, докато гладко, добавете ситно настъргани две ябълки и един голям морков. За сладост добавете малко канела и 5 унции. ванилова захар. Също така, сместа може да включва 2 супени лъжици. лъжици захар или еквивалент по отношение на количеството заместител на захарта. Ябълково сирене от диетично сирене с извара и моркови, изпечени във фурната в малки кутии за около 15-20 минути.

Благодаря ви за вниманието! Гледайте фигурата си и се насладете на храната си!

Loading...