Рибата е склад на полезни омега-3 мазнини и други микроелементи и витамини, които телата ни понякога се нуждаят. Рибата трябва да бъде въведена във вашата диета, ако искате да имате здрава кожа и силни кости..

Също така, омега-3 наситени киселини с постоянна употреба значително намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. По-долу ще намерите няколко рецепти за диетични, леки, но много вкусни рибни супи..

Супа от всяка консервирана риба е много бърза и евтина. Продуктите за рибни супи могат лесно да бъдат закупени на всеки достъпен пазар / магазин на достъпна цена, първите ястия от консервирани храни се приготвят сравнително бързо, особено ако използвате ситно нарязани зеленчуци.

Консервирана супа рецепта за супа
как вкусно приготовить рыбный суп из консервов
съставки Брой на
Saira 1 банка
моркови 1 брой
картофи 3 малки
ориз 3 супени лъжици. лъжици
лук 1 малка глава
Слънчогледово масло за пържене
Зелените (пресен магданоз, копър) на вкус
Подправки (сол, черен пипер) на вкус
Време за готвене: 30 минути Калории на 100 грама: 140 Kcal
Саври е малка морска риба. Съдържа натрий, калий, витамин А, витамин С, калций, витамин D, желязо, витамин В6, магнезий, витамин В12.

Отлепете зеленчуците от кора. Оризът излива вода и се измива няколко пъти, преди водата да е напълно чиста..

ориз промыть

Изрежете картофите не големи, скарата моркови, нарязани лук фино.

картофи порезать

Слагаме вода на газа, успоредно изсипваме маслото в тигана и малко го загряваме, изпращаме моркови и лук там. Запържете няколко минути, докато се оформи златист цвят, и остави да се охлади..

добави зажарку

Когато бульонът кипи, хвърлете картофи и ориз там, гответе. Основното, че те не варят меки, и в дъното на тигана не е овесена каша. Можете да използвате цели парченца консервирани сосове или частично да месят няколко парчета с вилица, като ги смесвате с маслото, в което са били съхранявани..

добави рыбу

Добавете сос на супа, след това изпратете копъра и настоявайте за 5-7 минути, така че супата да приеме аромата на зеленината. Вкусна, сърдечна и бърза супа за супа.

супа готов

Богата, ароматна супа от розова сьомга

Pink сьомга е известен не само в омега-3, но малко витамини като PP, йод, фосфор, сяра, натрий, калций, кобалт. Това разнообразие от витамини се среща само в розова сьомга..

Рецептата за необичайна супа от корови риби с розова сьомга и разтопено сирене включва следните компоненти:

  • Консервирана розова сьомга – 1 банка;
  • Кремообразно сирене – 2 броя;
  • Картофи – 3 среден плод;
  • Моркови – 1 среден плод;
  • Лук – 1 брой;
  • Нормално слънчогледово масло;
  • Сол и други предпочитани подправки за вкус.

Време за готвене: 35 минути.

Калории на 100 грама – 170 ккал.

супа из сайрыПоставете водата в огън. По това време почистете всички зеленчуци. Нарежете картофи на ленти. Лукът се нарязва на грил, а морковата се разтрива на средна ренде. Изпратете картофи в тигана и сложете печката на малък огън, изсипете маслото и пържете морковите и лука. Сирене торти три настъргани.

Отворете буркан с риба, поставете върху чиния и вземете всички големи кости. Както желаете, можете да добавите розовата сьомга с марината в супата, можете само някои части от риба – марината ще даде не само аромат, но и калории.

Сол и черен пипер бульон и картофи са почти готови за изпращане розова сьомга и сирене, и след 5 минути и изпращат zazharku и варете малко по-дълго, докато супата е готова. При сервиране и по желание можете да украсите с клонче магданоз.

Ечемична рибна супа

Ечемичното зърно е известно с редица полезни свойства за човешкото тяло. Калий, желязо, калций, йод, хром, фосфор, мед, цинк, бром са само част от витамините, които присъстват в ечемика. Ечемичното зърно е много полезно за стомаха..

За да създадем консервирана рибна супа с ечемик, използваме:

консервирана храна в томатном супе

  • 1 кутия за всяка консервирана риба;
  • Картофи – 3 средни коренни зеленчуци;
  • Моркови – 1 среден плод;
  • 1 среден лук;
  • Перленият ечемик – 80-100 грама,
  • Слънчогледово масло (нормално) за пасарелка;
  • Сол, черен пипер, пресни / сухи зелени.

Време за готвене: 45 минути.

Калории на 100 грама – 63 ккал.

Кук, както обикновено, перлен ечемик с добавяне на сол. След като се заври житото, добавете обелените и нарязани картофи. Зазарку правим класически лук и моркови, които спасяваме в тиган.

След като картофите и перлен ечемик са готови, добавете пържени и консервирани храни и гответе още няколко минути. При сервиране можете да украсите с магданоз и лъжица заквасена сметана.

Рецепта за първото ястие от консервирана риба с ориз

Съставки:

  • Картофи – 2-3 броя;
  • Морков – 1 среден корен зеленчук;
  • 1 лук;
  • Райс – половин чаша;
  • Шпрот в домати – 1 банка;
  • Сол, черен пипер – стандартно в усещане за вкус.

Време за готвене: 45 минути.

Калории на 100 грама – 50 ккал.

Сложихме пота с малко вода върху средния газ. Ние почистваме зеленчуци. Нарязани картофи и лук произволно, а морковите три на средно ренде. В супи с ориз, е много важно да измиете добре оризовото брашно, така че супата да няма кален остатък. Следователно, оризът се измива в студена вода 5 пъти..

След като водата кипене, добавете ориз и картофи, добавете подправки, след като пържете лука и морковите в слънчогледовото масло. Свийте лука достатъчно добре, така че вкусът на лука не пречи на вкуса на други зеленчуци или на самата копърка. След добавяне на лук с моркови и готвя за 35-40 минути.

Когато се приготвят зеленчуци и ориз, добавете супата към супата директно с марината. Ако желаете, можете също да хвърлите черен бански и някои копър. Заварете за варене и изключете.

B27Задушено зеле с пиле в бавна готварска печка – ястие, което е на всяка маса, но въпреки това не всеки знае как правилно да подготви този продукт. Всички тайни, които можете да научите в нашата статия..

Прочетете как да готвите кайма с мляно месо във фурната. С добавянето на няколко нови съставки към кайма, можете да направите напълно ново ястие..

Невероятно вкусна селекция от интересни всмуквания от различни видове тесто с ябълки. Как да се готви от готовия пуф, мая, мая и други видове тесто.

Испански доматена супа с консервирана риба

Вкусна, лека консервирана рибна супа с … зеле. Да, четете това право. Това е със зеле и риба – тази оригинална рецепта може да изглежда странно отначало, но като го подготвите поне веднъж, можете да направите тази рецепта постоянна за седмичното меню..

съставки

  • 1 кутия консервирана риба;
  • Зеле – 250-300 грама;
  • Домати – 4 плода;
  • 1 среден морков;
  • 1 лук;
  • Чесън – 2 средни карамфил;
  • Доматено пюре – 150 грама;
  • Слънчогледовото масло е обичайно за изглаждане;
  • Сол, стандартен черен пипер.

Време за готвене: 40 минути.

Калории на 100 грама – 45 ккал.

Ние почистваме всички зеленчуци от кора, нарязани лук и чесън, а морковите три настъргани. Изсипете маслото в тигана и поставете лука там. Запържете лука, докато стане прозрачен, след това добавете ситно нарязания чесън. След това нарязайте зелето и нарязайте не големи домати.

Слагаме домати върху лука и слагаме зелето върху домати, накисваме и пипер, ги нарязваме за 15 минути и накисваме зеленчуците без разбъркване. След това, в чаша вода, разредете доматената паста и я добавете към зеленчуците. След това изпратете консервирана риба. Ако супата изглежда много дебела, трябва да добавите вода сама. Също така добавете сол и черен пипер на вкус. Доставяме супата на готовност за 10 минути.

Ето още една необичайна и вкусна консервирана рибна супа.

Каперва риба супа

съставки:

  • 1 кутия консервирана риба (сьомга или розова сьомга);
  • Картофи – 2 броя;
  • Лук – 1 бр. средно големи;
  • Каперси – 2 супени лъжици;
  • Български пипер – 1 брой;
  • Растително масло (обикновен) за омасляване;
  • Сол, стандартен черен пипер, мащерка на вкус.

Време за готвене: 30 минути.

Калории на 100 грама – 105 ккал.

Поставете водата в бульона. Обелете зеленчуците, нарязани на малки парчета и се запържете в тиган с масло. Добавете зеленчуци към бульон, сол и черен пипер.

Отворете консервирана храна, ако е необходимо, ние получаваме риба от костите и леко я сменете с вилица и добавете към бульона. Когато зеленчуците са почти готови, добавете каперси и оставете да се варят още 5 минути на огъня, след което ги изключете.

Рецепта на баба

Ще ни трябва:

риба суп

  • 300 грама риба риба;
  • 3-4 средни картофени плодове;
  • 2 средни моркови;
  • 1 малка глава лук;
  • Листата на залива и, както обикновено – сол, черен пипер.

Време за готвене – 40 минути.

Калории на 100 грама 40 Kcal.

Вкусът се оказа толкова близо, колкото рибната супа в природата, но трябва да използвате чугунени чинии. Изсипете вода в саксията и я поставете в огън. Разделяме рибата (ако се използва цялата риба, а не нейните резени или филета), измийте я и го поставете в студена вода.

Разрязваме морковите и лука доста големи, на 4-5 части и ги изпращаме в кипяща вода, хвърляме дафинов лист и след това изпращаме риба. С вареното бульон извадете пяната и гответе още 15 минути. За тези, които обичат супите по-гъсто, можете да добавите няколко супени лъжици ориз или други зърна по ваш вкус.

Всички зеленчуци са обелени и нарязани на малки кубчета. Картофите се изпращат в тигана. Гответе до варене, след това сол и черен пипер. Сварете лука и черен пипер с масло в тиган..

Добавете лук с пипер и следващата консервирана риба в тигана. Готвене на бульон до варени картофени парчета. Когато картофите се приготвят, добавете каперси и гответе за още няколко минути. Супата е готова.

Полезни съвети и трикове от главните готвачи

  1. Ако се готви супа или рибена чорба и ще видите, че рибата започва да се вари мека, тя може да бъде лесно да го получите от бульон и супа Dowar, без риба, и то само когато супата няма да бъде топла и топлината може да постави рибата обратно в супата;
  2. Добавете зеленчуци според сезона. Това означава, че ако има възможност да добавите сладък пипер или зелен лук вместо крушка – не се колебайте да експериментирате;
  3. Ако сте предозирали рибна супа, същото важи и за останалите супи. Можете да сложите малка марля от ориз в супа, или да поставите цял картоф ориз или картофи и да издърпате солта перфектно;
  4. Ако предпочитате супа вкусна супа, рибата трябва да бъдат сгънати в студената вода и сложи на огъня, но ако приоритетът на рибата, по-добре е да се хвърлят рибата вече във врящата вода;
  5. Правилно размразена риба – залог на вкусна супа. Размразявайте рибата в хладилника или водата. Въпреки че най-бързият начин е да се размразят в микровълнова фурна, но след такива манипулации над рибата, някои наблюдават странна, неприятна миризма. Както обаче, ако пренебрегнете рибата, то лесно може да бъде приготвено точно в микровълновата фурна.

Бон апетит и сърдечен обяд!