Užitečné свойства продуктаZlepšení vašeho těla je snadné a dobré je skutečnost, která je k dispozici všem.

To je možné díky rostlinám z luštěniny: čočka.

Jeho cenné chemické složení může mít příznivý účinek na zdraví..

Co je plné červené čočky?

Jeho druhé jméno je egyptské..

Taková čočka se rychle vaří a často se používá k přípravě bramborových kaší, polévek a polévek..

Vzhledem k vysokému obsahu železa je součástí stravy lidí s anémií a anémií..

Tento typ je nezbytný s nízkým obsahem hemoglobinu v krvi a problémy práce s nervovým systémem: pravidelná konzumace jídel s tímto legumem zvyšuje koncentraci a paměť.

Mrkev польза

Zjistěte, jak jsou dobré mrkve, užitečné vlastnosti a kontraindikace.

Podívejte se navíc o čínské citrónové trávě, užitečných vlastnostech, které má.

Jedním z nejoblíbenějších pokrmů je čočková polévka nebo bramborová kaše..

Po vaření fazole se přidávají koření: rajče, kari, červená paprika.

Aplikace pro hubnutí

As правильно использовать чечевицу для похудения

Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin a nízkému obsahu kalorií může čočka podporovat úbytek hmotnosti..

Mnoho odborníků na výživu doporučuje tuto zeleninu pro hubnutí a nabízí různé možnosti stravy..

Takže dieta na čočce může ušetřit 3-4 kg za 1 týden..

Protein obsažený v luštěnině pomáhá spalovat tuky a posilovat svaly, což po jídle zanechává příjemný a dlouhotrvající pocit sytosti.

Zdravá ztráta hmotnosti zahrnuje dvě složky: zdravý aktivní životní styl (fitness, jogging, sport, normální spánek, denní režim) a správná výživa..

Jak zhubnout?

Používáme чечевицу и худеем!

Odborníci na výživu chválí tento produkt kvůli jeho příznivým vlastnostem a vítá jeho použití při hubnutí..

Energetická hodnota – až 310 kcal.

Ale skutečný obsah kalorií jedné porce vařené čočky se pohybuje od 90 do 120 kcal..

Koneckonců, čočka je:

  • jeho vysoký obsah bílkovin nasycuje organismus energií, která byla vyrobena po dlouhou dobu;
  • jedna z hlavních složek stravy pro hubnutí;
  • po jídle se pocit hladu neobjeví během 4-5 hodin;
  • Kukuřice

    Královna polí je kukuřice. Užitečné vlastnosti zrn, viz další.

    Ředkvičky s medem, užitečné vlastnosti, léky proti nachlazení. Přečtěte si recept: https://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/poleznye-i-tselebnye-svojstva-redki.html.

    Podívejte se, jaké jsou prospěšné vlastnosti mincovny pro muže.

  • čočka obsahuje více bílkovin než fazole a 4krát více než fazole;
  • 100 gramů obsahuje 12 až 25% bílkovin.

Zelená čočka – nejužitečnější druh luštěnin

Zelená чечевица для организма

Suché zrna tohoto druhu obsahují více živin než jiné odrůdy..

Uznává se jako nejužitečnější druh zeleniny..

Tento typ je považován za užitečný pro osoby s problémy v zažívacím traktu as vysokým obsahem cukru v krvi..

Díky vláknům, které jsou v tomto lusku, dochází ke snížení hladiny cukru.

Píje déle než jiné druhy: až 1,5 hodiny. Chcete-li produkt rychle připravit, musíte ho trochu namočit..

Lahodné recepty

As можно приготовить чечевицу

Jedním z nejoblíbenějších receptur s čočkou je kaše..

Nejčastěji se připravuje v chladné sezóně..

A v letních měsících se tento typ luštěnin tradičně používá v salátech..

Jak vařit kaši

Vybrané fazole vařené v hrnci.

Při varu přidávejte vodu.

Různé odrůdy jsou vařené pro různé období: od 20 do 40 minut.

Sopečná kaše na konci vaření. Vařte čočku s uzavřeným víkem.

Lahodný salátový salát

Delicious салатик из зеленое чечевицы

Chutný salát může být vyroben ze zelené nebo červené čočky.

K tomu potřebujete:

  1. 300 g zelené čočky;
  2. 2 stroužky česneku;
  3. zelené cibulové peří;
  4. 15, odtok. oleje;
  5. 2 polévková lžíce. l olivový olej;
  6. 1 sladký pepř;
  7. 100 g sýra;
  8. 1 polévková lžíce. l vinný ocet;
  9. 1,5 litru kuřecí vývar;
  10. raketový salát (pro ozdobu).

Jemně nasekaná cibule, česnek a surová čočka vylejte vývar.

Vařte na nízké teplotě. Vypusťte kapalinu.

Ochlaďte.

Přidejte ocot z červeného vína, pečenou sladkou papriku, olivový olej, sýr.

Všechny složky jsou smíchány..

Jídla podávaná zdobená raketovým salátem.

Užitečné vlastnosti a kontraindikace

Tam jsou ли противопоказания?

Toto těsto obsahuje komplex minerálů, vitamínů, které se rychle vstřebávají..

Důležitou vlastností – šetrnost k životnímu prostředí.

Neabsorbuje toxiny a zůstává bezpečným produktem pro zdraví bez ohledu na to, kde rostou..

A pokud je tělo otráveno toxiny, rostlina pomáhá odstraňovat škodlivé látky z buněk.

Nutriční hodnota umožňuje výměnu pokrmů z masa.

Je pozoruhodné, že po tepelném ošetření jsou všechny užitečné látky uloženy.

Užitečné vlastnosti čočky jsou také:

  • účinný boj proti rakovině a prevenci nemocí;
  • prevence diabetu, snižování hladiny cukru v krvi;
  • normalizace nervového systému;
  • zlepšení celkové pohody při onemocnění ledvin, srdce, cév a gastrointestinálního traktu.
Stejně jako ostatní potraviny může být čočka prospěšná i nezdravá..

Koneckonců, luštěniny mohou stimulovat tvorbu plynů ve střevech dříve, než zlepší práci trávicího systému..

Aplikace pro ženy

Takže полезна чечевица для женщин

Pravidelné užívání tohoto přípravku pomáhá zlepšit celkový stav ženy během menstruace, je účinné při prevenci rakoviny a je nesmírně důležité pro zdraví těhotné ženy a pro normální vývoj plodu..

Poznámka pro výživu

Lentil klíčil, užitečné vlastnosti pro hubnutí a zotavení, velmi účinné z pohledu výživářů.

Za to se fazole nalévají vodou a nechávají se 5 dní, denní výměna vody..

Zrna jsou používána při přípravě salátů, zeleninových pokrmů, ochucených citrónovou šťávou nebo olivovým olejem.

Zvláštní hodnota klíčivých zrn při zvyšování množství antioxidantů v chemickém složení rostlin ze struktury luštěniny.

Roztroušená čočka pomůže zlepšit fungování nervového systému, zpomalí proces stárnutí, snižuje riziko rakoviny.

Černá šošovka – Vlastnosti produktu

Zajímavé деликатес - черная чечевица

Tento typ je často přidáván do salátů..

Vzhledem k původnímu tvaru se tento vzhled často používá k ozdobení salátů a jiných pokrmů..

Šošovka by neměla být hlavní složkou koše na potraviny..

Ale pokud se čas od času chcete jíst toto legume, můžete si dát sebe zdraví, pohodu a štíhlou postavu..

Video dezert