Složení a užitečné vlastnosti kukuřice

Vlastnosti кукурузы для организма человекаKalorický obsah kukuřice závisí na jeho rozmanitosti a je v rozmezí 300-500 kcal.

Nutriční hodnota: bílkoviny – 10,3 g, tuky – 4,9 g, uhlohydráty – 67,5 g.

Složení kukuřice je vyvážené, což zajišťuje vysokou stravitelnost všech živin obsažených v něm..

Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin a sacharidů může kukuřice konzumovat osoby, které se řídí vegetariánskou stravou nebo z nějakého důvodu chtějí snížit spotřebu masných výrobků..

Kukuřice je také užitečná kvůli mastným, nenasyceným kyselinám arachidonickým a linoleovým a esenciálním aminokyselinám tryptofan a lysinu..

Nenasycené kyseliny přispívají ke snížení škodlivého cholesterolu v krvi, a to pomocí této rostlinné kultury s mastnými potravinami, může snížit její hladinu a tím zabránit vzniku aterosklerózy.

Tryptofan zvyšuje hladiny serotoninu v tkáních, zvyšuje krevní oběh a krevní zásobení kosterních svalů a má obecný antidepresivní účinek..

Lysin se podílí na syntéze svalových proteinů a pojivové tkáně, stimuluje růst kostní tkáně, což je velmi důležité pro výživu dětí a starších osob..

Kukuřice je bohatá na vitamíny skupiny B, kyselinu listovou, minerální soli draslíku, hořčíku, železa a sodíku, stopové prvky nikl a měď.

Jeho použití přispívá ke zlepšení gastrointestinálního traktu..

Proteiny do jisté míry přispívají k tvorbě svalových vláken, vitamínů skupiny “B” a hořčíku vyživují nervové buňky.

Výhody моркови

Přečtěte si o mrkvech, užitečných vlastnostech jeho použití pro děti, těhotné ženy a muže.

Užitečné vlastnosti sušených jablek: https://notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/yabloki-poleznye-svojstva-upotreblenija.html.

Líbí se vám zelená ředkvička? Užitečné vlastnosti naleznete zde..

Nenasycené kyseliny a aminokyseliny zlepšují paměť a pozitivně ovlivňují metabolické procesy mozku.

Celulóza pomáhá očistit tělo toxinů.

Kukuřičné pokrmy se doporučují těm, kteří trpí cukrovkou, obezitou, alergiemi, onemocněním jater.

Užitečné vlastnosti pro žaludek

As использовать вареную кукурузу

Vařená kukuřice si zachovává své příznivé vlastnosti díky skutečnosti, že během vaření není semenná skořápka zničena.

Je dobře užívaný při léčbě zácpy, onemocnění kardiovaskulárního systému a jater, usnadňuje a zlevňuje záchvaty dny a nefritidy..

Když se gastritida doporučuje mírně používat polévky, obilná kukuřice, protože mají příznivý účinek na žaludeční sliznici, jako rýžový vývar, obalují a uklidňují.

Pravidelné používání tohoto produktu zpomaluje proces stárnutí tkání a zabraňuje vzniku nádorů..

Cholin obsažený v kukuřici jednostranně neznižuje hladinu cholesterolu, ale přináší ho do normálních hladin.!

Při pravidelném příjmu cholinu v těle se normalizují metabolické procesy, což pomáhá udržet normální tělesnou hmotnost..

Lemongrass китайский

Podívejte se na citronu, příznivé vlastnosti plodů a listů.

Příjemným nápojem je oregano čaj. Užitečné vlastnosti naleznete zde..

Kukuřice může být ještě ve větší míře využita ve svůj prospěch..

Při normálním způsobu vaření dojde k tomu, že některé živiny do vody přecházejí, přičemž skořápka zůstane poměrně tuhá a páře bude lépe změkčit a udržet více živin..

U dvojitého kotle může být čerstvá kukuřice vařena jak na skořápce, tak i na obilí za 25-30 minut.

Kukuřičná, pálená, více voňavá, šťavnatá a zdravá, ochucená máslem nebo olivovým olejem – vynikající příloha pro ryby a maso.

Omezené na použití pouze vařených klasů v létě rozhodně nestojí za to, protože se mohou použít smažky a smaženy a pečou, přidávají se k polévkám, salátům, zeleninovým stewům.

Kukuřice z mléka může být konzumována syrová nebo lehce grilovaná nebo grilovaná..

Konzervovaná kukuřice neztrácí živiny

Konzervováno кукуруза сохраняет 1/5 своих веществ

Výhoda kukuřice v konzervách je také poměrně vysoká vzhledem k tomu, že při tepelném zpracování si uchovává nejméně 20% svých živin, což je nad zpracováním zeleniny nadprůměrné.

Takže při výběru pro sebe konzervy nebo mražené potraviny pro kukuřici, měli byste věnovat zvláštní pozornost!

Konzervovaná kukuřice jde velmi dobře s jinou konzervovanou a čerstvou zeleninou, takže ji můžete zapsat do salátů a různých občerstvení..

Při výběru je třeba dbát nejen na datum vypršení platnosti, ale také na datum jeho výroby..

Je zřejmé, že kukuřice nemohla být přijata do čerstvého jara v zimě nebo v zimě, s největší pravděpodobností byla předem vysušená, namočená, vařená, že přínos produktu, který se mierně říká, nezvyšuje.

Proto doporučujeme zakoupit produkt vyrobený v létě nebo na začátku podzimu..

Přednost je lepší dávat konzervy ve skleněných nádobách, nejprve ve skleně neoxiduje tekutinu kovem, jako v plechovkách, za druhé, můžete zvážit stav zrna, samozřejmě by měly být žluté, bez tmavých skvrn, celé a ústa-zalévání.

Kukuřičný hedvábí ve farmakologii

Kukuřice рыльца - применяем для лечения желудка

Příznivé vlastnosti kukuřičného hedvábí byly dlouhodobě zkoumány lékaři a lékárníky, což jim umožňuje užívat k léčení a prevenci mnoha metabolických onemocnění a gastrointestinálního traktu..

Kukuřičné stigmy mají choleretické, diuretické a hemostatické účinky..

Kukuřičný olej se používá při prevenci a léčbě aterosklerózy.

Použití tohoto přípravku zabraňuje metabolizmu lipidů, tvorbě a ukládání aheromatózních hmot na stěnách krevních cév, což je účinná prevence aterosklerózy.

Přijetí speciálně připravené infuze kukuřičných stigmatů se zavedením syrové cibule do stravy může poskytnout stabilní úbytek hmotnosti.

Pro vzhled kukuřice na vašem stole, samozřejmě, neměli byste čekat na nástup choroby.!!!

Uvědomte si jeho plnou hodnotu a postupně jej vkládejte do své stravy..

Nechte svůj výživový přístup rozumný a konzistentní.!

Přejeme Vám dobré zdraví!!!

Video dezert o obsahu kalorií v produktu

Loading...