Jaké jsou сладости можно есть на диетеAle pro mnoho lidí udržovat krásnou štíhlou postavu nebo kvůli svému zdravotnímu stavu se musí omezit na sladkosti a mouku. Bohužel úplné odmítnutí sladkostí je pro tělo velkým stresem..

Koneckonců, bez ohledu na to, jak škodlivé sladkosti jsou považovány, obsahují glukózu, která pomáhá zlepšovat funkci mozku, stejně jako další složky, které jsou pro tělo užitečné a nezbytné..

Aby vaše tělo bylo zdravé, potřebujete zdravou a vyváženou stravu, která zahrnuje také různé sladké potraviny. A aby nedošlo k poškození postavy, můžete jednoduše použít ty sladké cukrovinky. Jsou dobré pro tělo, pomáhají udržovat tenké tělo a radost z života.

Takže pojďme se podívat, co sladkosti jsou nízkokalorické.

Jezte a nezlepšujte se

Ukazuje se, že sen o všech ženách je velmi reálný. Koneckonců, mohou jíst sladkosti a nedostanou se.

Nízkokalorické sladkosti zahrnují takové produkty, jako jsou:
  • marmelády,
  • marshmallow,
  • marshmallow,
  • zlato,
  • sušené ovoce.

Všechny marmelády milované od dětství, jak se ukázalo, mají velmi užitečné vlastnosti. Obsahuje agar-agar, který pomáhá vylučovat strusky a toxiny z těla a také pomáhá normalizovat fungování jater. Zároveň 100 gramů marmelády obsahuje méně než 300 kcal..

Je jíst několik kusů marshmallow není skutečné štěstí pro sladké zuby? Jak jinak! Tato pochoutka může snadno nahradit chutné buchty, čokolády a krémové koláče. 100 gramů marshmallow přidá do těla pouze 250 kcal, ale to je několikrát méně než mnoho jiných lahůdek..

Kromě toho je v marshmallowu obsažena látka, jako je pektin. Odstraní škodlivý cholesterol a soli z těla a také má antibakteriální účinek..

Jíst sušené ovoce nejen pomáhá uspokojit hlad a touhu jíst sladkosti, ale také zlepšuje fungování celého organismu. Takže za použití sušených meruněk, jablek atd. Můžete odstranit přebytečnou tekutinu z těla, stejně jako vyčistit z toxinů a toxinů díky jeho mírnému laxativnímu účinku. I při použití sušeného ovocného metabolismu se urychluje.

A to vše – pouze 200-300 kcal na 100 gramů produktu.

Med, navzdory vysokému obsahu kalorií, má řadu výhod, které umožňují, aby byl zařazen do seznamu nejméně kalorických sladkostí. Unikátní složení medu zlepšuje fungování všech orgánů trávicího traktu, urychluje metabolismus a obecně má příznivý účinek na lidské tělo..

Avšak med musí být konzumován v malých dávkách..

Za prvé, protože 1 polévková lžíce medu obsahuje 100 kcal a za druhé, protože nadměrná konzumace medu může způsobit alergické reakce.

Recepty na výrobu sladkostí bez kalorií

Recepty приготовленияPokud máte chuť k vaření nebo máte pochybnosti o kvalitě produktů obchodu, vždy můžete vařit s nízkokalorickými sladkostmi pro sebe s vašimi blízkými doma..

Samozřejmě, seznam nízkokalorických sladkostí je velmi velký, ale dám vám pár nejběžnějších receptů..

Takže, co můžeme jíst bez poškození našeho zdraví.

  • Jeden z nejjednodušších receptů je ovocný sherbet.. Chcete-li to udělat, budete potřebovat nejatraktivnější ovoce (například kiwi nebo banány), nakrájíme na plátky a porazíte v mixéru s lžící citrónové šťávy, dokud nezískáte jednotné ovocné pyré. Poté naléváme pyré do vhodné nádoby a zmrazíme.
  • Dalším populárním nízkokalorickým sladkostí je ovocné smoothie.. Vaření tohoto nádobí je velmi jednoduché. Chcete-li to udělat, budete potřebovat ovoce (banány, ananas, kiwi, jablka) nebo bobule (jahody, maliny, borůvky, třešně), stejně jako čerstvé šťávy (například granátové jablko).
  • Obecně platí, že pro hladce můžete použít libovolnou kombinaci, která se vám líbí. Můžete například kombinovat různé druhy bobulí v poměru 1: 1, přidat šťávu z granátového jablka a vše promíchat v mixéru. Pokud vám chybí sladkost, přidejte čajovou lžičku medu..

    Chcete-li získat jemnější zákusek – promícháme v lahvičku 0,5 šálků světlého bio-jogurtu. Smoothies by měly být spotřebovány ihned po přípravě tak, aby neztratily své příznivé vlastnosti..

Klasické odmítnutí sladkostí kvůli krásné postavě je absolutní nesmysl..

Koneckonců kromě vysokokalorických sladkostí, které mohou zkazit váš vzhled, existuje obrovské množství nízkokalorických sladkostí, které nejen přispívají k produkci endorfinů a dobré nálady, ale jsou také prospěšné pro vaše tělo..