Какви са сладости можно есть на диетеНо за много хора да поддържат красива тънка фигура или поради здравословното си състояние, те трябва да се ограничат до сладкиши и брашно. За съжаление, пълното отхвърляне на бонбоните е голям стрес за тялото..

В крайна сметка, без значение колко вредни са сладките, те съдържат глюкоза, която помага за подобряването на мозъчната функция, както и други компоненти, които са полезни и необходими за тялото..

За да бъде тялото ви здравословно, се нуждаете от здравословна, балансирана диета, която включва и различни сладки храни. И за да не навреди на фигурата, можете просто да използвате най-нискокалоричните сладкиши. Те са добри за тялото, да ви помогнат да поддържате тънко тяло и радостта от живота.

Затова нека видим какви сладкиши са нискокалорични.

Яжте и не ставайте по-добре

Оказва се, че мечтата на всички женски диети е много реална. В края на краищата, те могат да ядат сладки и да не се подобрят.

Нискокалоричните сладкиши включват продукти като:
  • хинап,
  • зефир,
  • паста,
  • мед,
  • сушени плодове.

Цялата мармада, обичана от детството, както се оказа, има много полезни свойства. Той съдържа агар-агар, който помага да се отделят шлаки и токсини от организма и също така да се нормализира функционирането на черния дроб. В същото време 100 грама мармалад съдържа по-малко от 300 ккал..

Дали яденето на няколко парчета marshmallow не е истинско щастие за сладки зъби? Как иначе! Този деликатес може лесно да замести вкусни кифлички, шоколадови бонбони и сладкиши. 100 грама marshmallow ще добавят към тялото само 250 ккал, но това е няколко пъти по-малко от много други деликатеси..

В допълнение, вещество като пектин е включено в marshmallow. Той премахва вредния холестерол и соли от организма и също така има антибактериален ефект..

Храненето на сушени плодове помага не само за задоволяване на глада и желанието да се ядат сладки, но и подобрява функционирането на целия организъм. Така че, използвайки сушени кайсии, ябълки и т.н., можете да отстраните излишната течност от тялото, както и да я изчистите от токсини и токсини, поради лекия си слабително действие. Дори и с използването на сух плодов метаболизъм ускорява.

И всичко това – само 200-300 kcal на 100 грама продукт.

Скъпа, въпреки високото съдържание на калории, има редица предимства, които му позволяват да бъде включен в списъка на най-нискокалоричните сладкиши. Уникалната съставка на меда подобрява функционирането на всички органи на стомашно-чревния тракт, ускорява метаболизма и като цяло има благотворен ефект върху човешкото тяло..

Медът обаче трябва да се консумира в малки дози..

Първо, тъй като 1 супена лъжица мед съдържа 100 kcal, и второ, защото прекомерната консумация на мед може да предизвика алергични реакции.

Рецепти за приготвяне на бонбони без калории

рецепти приготовленияАко имате желание за готвене или имате съмнения относно качеството на продуктите на магазина, винаги можете да готвите нискокалорични бонбони за себе си с близките си у дома..

Разбира се, списъкът с нискокалорични сладкиши е много голям, но ще ви дам няколко от най-често срещаните рецепти..

И така, какво можем да ядем, без да навредим на нашето здраве.

  • Една от най-лесните рецепти е плодовият шербет.. За да направите това, имате нужда от най-атрактивните плодове (например киви или банани), нарязани на филийки, и биете в блендер с една супена лъжица лимонов сок, докато получите еднородно пюре от плодове. След това изсипете пюрето в удобна чиния и замразяване.
  • Друг популярен нискокалоричен сладък е плодовете.. Готвенето на това ястие е изключително просто. За да направите това, ще ви трябват плодове (банани, ананаси, киви, ябълки) или плодове (ягоди, малини, боровинки, череши), както и пресни сокове (например нар).
  • По принцип, за една ласкателка, можете да използвате всяка комбинация, която ви харесва. Можете например да смесвате различни видове плодове в съотношение 1: 1, да добавяте сок от нар и да смесвате всичко в миксер. Ако липсва сладост, добавете една чаена лъжичка мед към гладкото месо..

    Ако искате да получите по-деликатен десерт, разбъркайте в ласкателката 0,5 чаши леко био-кисело мляко. Smoothies трябва да се консумират веднага след подготовката, така че да не губи своите полезни свойства..

Категоричното отхвърляне на бонбоните заради красивата фигура е абсолютна глупост..

В края на краищата, освен висококалоричните сладки, които могат да развалят вида ви, има огромно количество нискокалорични сладкиши, които не само допринасят за производството на ендорфини и добро настроение, но също така са от полза за вашето тяло..