Какви са виды фасоли бываютФасулът се счита за отличен диетичен продукт, поради ниското съдържание на калории..

Този продукт е много ценна хранителна култура..

Белтъчните протеини са равни на месните протеини.

Тя има голяма способност бързо да се асимилира..

Освен това има отлични хранителни и вкусови качества..

Съдържанието на полезни елементи и витамини в този продукт осигурява на организма цял комплекс от полезни вещества..

Състав на 100 г:

  • Пектин – 3.71 g;
  • Целулоза – 3, 83 g;
  • Нишесте – 44.21 g;
  • Пепел – 3.53 g;
  • Моно, дизахариди – 3.11 g;
  • Вода – 14.04 g

Химичен състав

Химическият състав на боб е цял набор от елементи, които са полезни за здравето..

Съдържа големи количества желязо, цинк и калий и манган..
  • Цинк – 3210 мкг;
  • Желязо – 5910 мкг;
  • Флуорин – 40,02 мкг;
  • Йод – 12.03 мкг;
  • Фосфор – 470.11 μg;
  • Калий – 1090.14 μg;
  • Натрий – 38,03 мкг;
  • Калций – 140,14 μg;
  • Молибден – 39, 08 мкг;
  • Кобалт – 18,21 μg;
  • Магнезий – 100,03 мкг;
  • Манган – 1321.11 μg;
  • Мед – 578,04 μg.

витамини:

  • В1 – 0.44 mg;
  • В2 – 0.14 mg;
  • B9 – 85,04 mg;
  • Витамин РР – 2.02 mg;
  • Витамин Е – 3.86 mg.

Хранителна стойност на различните видове боб за 100 грама

Кой от тях количество калорий, содержится в 100 граммах фасоли

Хранителна стойност на 100 g

  • Мазнини – 2, 02 g;
  • Въглехидрати – 54,03 g;
  • Протеини – 21.05 g;
  • Калории – 355.01, енергийната стойност.

Зелен боб – много важен продукт за храни за хранене.

Той има много витамини.

В зелен фасул по-малко влакно, отколкото в боб, тя бързо се абсорбира в тялото.

Поради ниското си съдържание на калории, това растение е много ефективно за бързо отслабване..

Калорична стойност на зелен фасул: 24,86 kcal

Червен боб известен със своето високо съдържание на фибри.

100 грама от този продукт съдържа този компонент – 25.01 грама.

Фибрите бързо насищат тялото, докато това е дългодействащ енергиен продукт.

Получените калории бързо се усвояват и не се угояват. Вареният червен боб съдържа около 113 kcal на 100 грама.

Консервираните червени боб съдържат 99 kcal. за 100 грама продукт.

Калорично съдържание на червен боб: 298,04 kcal

Бял боб – продукт с високо съдържание на цинк и мед.

Белият протеин на това растение има способността да бъде напълно абсорбиран от тялото..

Този протеин съдържа аминокиселини, които са изключително важни за здравето на човека:

  1. метионин;
  2. триптофан;
  3. аргинин;
  4. лизин.

Калории бели зърна: 102,03 kcal

Зелен боб също служи като чудесно решение за диетични храни.

В състава му преобладават голям брой важни и полезни аминокиселини и витамини, практически без мазнини.

Калоричното съдържание на това изключително ниско.

Процентът на съдържанието на вода е много висок.

Калорично съдържание: 26,64 kcal

Хранителна стойност на боб в съдове на 100 грама

Варено, ж Fried, g Замразена струна, напр Консервирани, напр В доматен сос, напр
Протеин 7.84 2.52 3.37 6.65 5.84
мазнини

0.54

2.32 0.21 0.34 0.56
въглехидрати

21.52

8.43 2.57 17.43 16.03
Калории 21.54 98,96 24.84 99.05 92.02

Медицински приложения

Той съдържа голям брой ензими и вещества, които са полезни за тялото и се използват активно в медицината за профилактика и лечение на много заболявания..

Показания за заболявания:

  • хипертония;
  • Възпаление на бъбреците;
  • ревматизъм;
  • Възпаление на пикочния мехур;
  • атеросклероза;
  • Сърдечно ритъмно нарушение;
  • дерматози;
  • Захарен диабет;
  • ишиас;
  • подуване.

Аргининът, който е част от този продукт, е изключително полезен за профилактиката и ефективното лечение на диабета.

Този ензим има отлична работа при понижаване на кръвната захар..

В бобовете на този продукт, високото съдържание на желязо, което служи като добро оръжие в борбата срещу болестите на пикочно-половата система.

Калият добре отстранява от тялото процентът на отпадъчните течности, като ефективно елиминира отока и облекчава сърдечно-съдовата система.

Приложение в козметиката

как делают фасолевый лифтинг

По принцип фасулът в козметологията се използва под формата на маски.

Основата за такива маски е варен боб, който се омесва до състояние на гъста каша.

Следващата стъпка е да добавите към това вещество различни съставки, които увеличават ефективността на маската..

50 г боб Избелваща маска, анти-бръчки

  • 0,5 лимона;
  • 1 супена лъжица зехтин.

Сварете го, докато го приготвите напълно, омесвате или превъртите през месомелачка.

Вземете половин цял лимон, внимателно изцедете сока от него.

Добавете лимонов сок към настърганите бобчета, поръсете с 1 супена лъжица зехтин.

Смесете напълно получената маса..

Завършената маса равномерно лежеше върху повърхността на лицето, можете да покриете горната част на опаковката.

Дръжте маска на боб с масло и лимонов сок на лицето за около половин час.

Тази популярна маска не само перфектно избелва и намалява признаците на стареене, леко овлажнява кожата и я подхранва..

Особено добре е да използвате такава маска през зимата и с температурни падания..

Отслабващи свойства

как применяют фасоль для похудения

Фасулът е доста популярен продукт, използван в диетиката..

Много диети, изградени върху него.

Подобна популярност се дължи на свойствата на ензимите, които съставляват това растение..

Полезно за отслабване на боб

  1. Лесно смилаем протеин;
  2. Бързо насищане;
  3. Ускоряване на метаболизма;
  4. Блокиране на въглехидратите в червата;
  5. Понижаване нивата на кръвната захар;
  6. Развитие на хормона потискащ апетита;
  7. Изчистване на червата.

Протеинът, съдържащ се в този продукт, бързо и лесно се абсорбира в човешкото тяло. Такъв лек протеин може да бъде алтернатива на протеини, идващи от риба или месо..

Макро- и микроелементите от това растение от семейството на бобовите растения, от съществено значение за здравето на организма, спомагат за ускоряване на метаболизма, като по този начин ускоряват процеса на отслабване..

Влакното в бобът помага бързо да насити, както и асимилацията на придружаващите го продукти при хранене.

Поради свойствата на този продукт, инхибира ензима алфа-амилаза, въглехидратите в червата са по-малко смилаеми, така че захарта не се абсорбира в кръвта и хората не получават мазнини.

зрънце голубикаПрочетете боровинки полезни свойства за тялото.

Прочетете в тази статия, рецептата за готвене pollock в заквасена сметана с лук, ние ви препоръчваме да готви и изненада гостите си..

Всеки знае, че корен от хрян е полезен и дали неговите листа имат полезни свойства? Прочетете тук: https: //notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/poleznoe-svojstvo-hrena.html

Поради бързото намаляване на нивата на кръвната захар, освобождаването на инсулин се блокира и гладът се потиска..

Фасулът е отличен продукт с разнообразни полезни свойства, необходими за човешкото здраве и успешно се използва в различни области..

Активно се използва за отслабване, в козметиката, медицина.

Освен това има отлични хранителни и вкусови качества..

Фасулът е добре наситен и бързо смилаем..

Тя е в съвършена хармония със зеленчуците..

Неговата малка калоричност съдържание, помага с помощта си да се намери красива, тънка фигура в изключително кратко време..

Тя ще помогне да се бори ефективно с различни заболявания, а маските, направени от него, ще направят кожата здрава, лъчезарна, без бръчки..

Видео десерт