Lavt kalorieindhold – vejen til en slank figur

Hvad er det сладости можно есть на диетеMen for mange mennesker at opretholde en smuk slank figur eller på grund af deres helbredstilstand må de begrænse sig til slik og mel. Desværre er en fuldstændig afvisning af slik en stor stress for kroppen..

Uanset hvordan skadelige slik er betragtet, indeholder de glukose, som hjælper med at forbedre hjernens funktion, samt andre komponenter, der er nyttige og nødvendige for kroppen..

For at din krop skal være sund, har du brug for en sund, afbalanceret kost, som også omfatter forskellige søde fødevarer. Og for ikke at skade figuren, kan du simpelthen bruge de mest kalorieindholdige slik. De er gode til kroppen, hjælper dig med at opretholde en slank krop og livets glæde.

Så lad os se, hvilke slik er lavt kalorieindhold.

Spis og ikke blive bedre

Det viser sig, at drømmen om alle kvinder slankekure er meget reel. Efter alt kan de spise slik og ikke blive bedre.

Lavt kalorieindhold omfatter sådanne produkter som:
  • jujube,
  • Zephyr,
  • pasta,
  • honning,
  • tørrede frugter.

Alle marmelade elskede siden barndommen, som det viste sig, har meget nyttige egenskaber. Den indeholder agar-agar, som hjælper med at udskille toksiner og toksiner fra kroppen, og hjælper også med at normalisere leverfunktionen. Samtidig indeholder 100 gram marmelade mindre end 300 kcal..

Er der spiser et par stykker af marshmallow er det ikke rigtig lykke til søde tænder? Hvordan ellers! Denne delikatesse kan nemt erstatte lækre boller, chokolade og flødekager. 100 gram marshmallow vil kun føje 250 kcal til kroppen, men det er flere gange mindre end mange andre delikatesser..

Derudover er et stof som pectin inkluderet i marshmallow. Det fjerner skadeligt kolesterol og salte fra kroppen, og har også en antibakteriel virkning..

At spise tørrede frugter hjælper ikke kun med at tilfredsstille sult og ønsket om at spise slik, men forbedrer også hele organismens funktion. Så ved hjælp af tørrede abrikoser, æbler osv. Kan du fjerne overskydende væske fra kroppen, såvel som rydde det af toksiner og toksiner på grund af den milde afføringsvirkning. Selv ved brug af tørret frugt stofskifte accelereres.

Og alt dette – kun 200-300 kcal pr. 100 gram produkt.

Honning, på trods af indholdet af højt kalorieindhold, har en række fordele, der tillader det at blive medtaget på listen over de mest kalorieindholdige slik. Den unikke sammensætning af honning forbedrer funktionen af ​​alle organer i mave-tarmkanalen, fremskynder metabolismen og har generelt en gavnlig effekt på menneskekroppen..

Dog skal honning forbruges i små doser..

For det første fordi 1 spsk honning indeholder 100 kcal, og for det andet fordi overdreven forbrug af honning kan forårsage allergiske reaktioner.

Opskrifter til at lave slik uden kalorier

opskrifter приготовленияHvis du har et ønske om madlavning, eller du er i tvivl om kvaliteten af ​​butiksprodukter, kan du altid lave mad med lavt kalorieindhold til dig selv sammen med dine kære hjemme..

Selvfølgelig er listen med lavt kalorieindhold sød meget stor, men jeg vil give dig et par af de mest almindelige opskrifter..

Så hvad kan vi spise uden skade på vores helbred.

  • En af de nemmeste opskrifter er frugt sherbet.. For at gøre dette har du brug for de mest attraktive frugter (for eksempel kiwi eller bananer), skåret i skiver og slog i en blender med en spiseskefuld citronsaft, indtil du får en ensartet frugtpuré. Hæld derefter puréen i en bekvem skål og fryse.
  • En anden populær kalorieindhold sød er frugt smoothie.. Tilberedning af denne skål er meget simpel. For at gøre dette skal du have frugt (bananer, ananas, kiwi, æbler) eller bær (jordbær, hindbær, blåbær, kirsebær) samt friske frugter (for eksempel granatæble).
  • Generelt kan du for en smoothie bruge enhver kombination, du kan lide. For eksempel kan du blande forskellige slags bær i et 1: 1-forhold, tilsæt granatæblejuice og bland alt i en blender. Hvis du mangler sødme, skal du tilføje en teskefuld honning til smoothie..

    Hvis du vil få en mere delikat dessert – bland i en smoothie 0,5 kopper let bio-yoghurt. Smoothies bør indtages umiddelbart efter forberedelse, så det ikke mister sine gavnlige egenskaber..

Den kategoriske afvisning af slik for en smuk figur skyldes absolut nonsens..

Foruden højt kalorieindhold, der kan ødelægge dit udseende, er der en stor mængde kalorier med lavt kalorieindhold, der ikke kun bidrager til produktion af endorfiner og godt humør, men er også gavnlige for din krop..

Loading...