anvendelighed бананов, их свойства и количество калорий Over hele verden er dette produkt værdsat som et velsmagende og næringsrige fødevareprodukt, som er anbefalet af ernæringseksperter til inddragelse i dagligdags kost af forbrugere uden aldersbegrænsninger..

I den henseende er det tilstrækkeligt at nævne, at bananer med tillid i besiddelsen af ​​russisk frugtimport indtager det andet sted med hensyn til indkøb efter appelsiner..

Folk, der er overvægtige, rådes til at spise bananer i begrænsede mængder..

Årsagen til sådanne begrænsninger er, at dette produkt betragtes som et kalorieindhold af høj kvalitet..

100 gram frisk frugt indeholder omkring 89 kalorier..

De, der er deprimeret med deres egne ekstra pund, anbefales at omhyggeligt henvende sig til inddragelsen af ​​disse tropiske frugter i deres kost..

Derfor er det nødvendigt at vide med maksimal nøjagtighed om energiværdien af ​​denne mad, så meget information som muligt..

Det er veletableret, at 100 gram friske, skrællede bananer indeholder ca. 20 gram kulhydrater..

Disse kemiske forbindelser er den vigtigste kilde til kalorier i denne frugt..

100 g af en godt modnet frugt af dessert sorter kan genoplade menneskekroppen fra 70 til 110 kcal.

Energiværdien af ​​grønne bananer er noget lavere..

Dens maksimale når 100-105 Kcal pr. 100 g produkt.

Grønne bananer er meget populære i Latinamerika og Ækvatoriallande i Afrika..

Den lokale befolkning i disse regioner på planeten spiser sådanne sorter af denne frugt efter varmebehandling.

I de fleste tilfælde er de stuvet eller stegt..

Lokale kokebøger indeholder dusinvis af opskrifter til fremstilling af forskellige retter fra dem..

Uden kvantitative restriktioner kan denne frugt indgå i kost af atleter..

Takket være en anstændig del af fructose og saccharose giver dette produkt dig mulighed for hurtigt at genoprette ikke kun det energipotentiale, der er tabt hos sportsfolk efter intensiv træning, men også genopfylde det med vitamin C, E, B1, B2 og PP samt uvurderlige sporstoffer som kalium.

Jeg spekulerer på, hvad der er kalorieindholdet i tørret banan.

Flere kalorier findes i tørret frugt..

Tørring af denne frugt er en af ​​de mest traditionelle typer varmebehandling i asiatiske lande..

100 g tørrede bananer indeholder næsten 3 gange mere kalorier end frisk frugt, nemlig 290-300 Kcal.

I løbet af mange medicinske forsøg har fysioterapeuter og ernæringseksperter beregnet, at kun 2 tørrede frugter, der vejer over 100 g, vil give kroppen energi til at gøre fysisk arbejde i en og en halv time..

Også videnskabelige forsøg viste, at denne nyttige frugt er et glimrende antidepressiv middel på grund af en anstændig dosis tryptofan indeholdt i den..

Denne proteinforbindelse i processen med nedbrydning af fødevarer omdannes i kroppen til serotonin, hormonet med lykke og glæde.

Så det hedder ernæringseksperter rundt om i verden.

Selv de, der er overvægtige, anbefales at inkludere dem i begrænsede mængder i deres kost på grund af en anstændig del af kalium..

Dette sporelement er uundværligt for hjerte muskelens normale funktion..

Og natrium hjælper med at fjerne overskydende væske fra kroppen..

Det er mest nyttigt i sådanne tilfælde at bruge denne frugt i kombination med et æble..

brændværdi супа пюре из тыквыEn masse kalorier i en banan? Find ud af hvor mange kalorier i græskarpuresuppe.

Hvis du er en sød tand, ikke passere denne artikel, men pas på, produktet er højt kalorieindhold..

Kogt majs, mange mennesker elsker det, men ikke alle ved, hvor nyttigt det er, du kan læse denne artikel her: https: //notefood.ru/produkty/top-poleznyh-produktov/sostav-i-poleznye-svojstva-kukuruzy.html

Og en anden uvurderlig organoleptisk egenskab af tørre bananer, på trods af indholdet af højt kalorieindhold, indeholder en latterlig mængde vegetabilske fedtstoffer..

Kun ca. 2 gram pr. 100 g produkt.

En banan kost begynder ved at spørge, hvor mange kalorier der er i en banan..

banan диета с молоком

Du kan endda tabe sig med denne frugt..

En sådan kost er usædvanlig enkel, og er en klassisk monodiet..

Det består i at spise 1-2 frugter mindst 3 gange om dagen, før man spiser hovedmåltidet..

Dette er en mild mulighed..

Et mere effektivt resultat kan give en banan kost, hvor denne frugt danner grundlaget for den daglige kost..

Det kan suppleres med mælk med lavt fedtindhold og mineralvand..

Har brug for at vare 3 dage.

I denne periode kan du reducere din egen vægt med 2 kg.

Kulinarisk mesterværk, hvor de holder øje med kalorieindholdet i tørret banan.

Højteknologier i madlavning gav moderne menneskehed en meget interessant skål, bananchips.

Produktet er yderst velsmagende.

Men med ham bør du være dobbelt forsigtig, da kalorieniveauet på 100 g af sådanne chips er mere end 530 Kcal..

Faktisk er dette en fjerdedel af den daglige indikator for energimæssig værdi af kosten anbefalet af Verdenssundhedsorganisationen (WHO).

Video dessert

Nyttig banan eller skadeligt for menneskekroppen, kan du finde ud af ved at se denne video.