Antallet af kalorier i pasta, hårde pasta sorter

mangfoldighed пастыKalorindholdet i pastaen afhænger hovedsageligt af den type hvede, der anvendes til fremstillingsprocessen af ​​produktet..

Fremstillingsmetoden påvirker også de oprindelige kalorier af disse produkter..

Billige sorter i deres sammensætning har et stort antal hurtige kulhydrater, som er direkte relateret til kalorieindholdet..

Dyrere produkter af mel fremstillet ved hjælp af hård hvede indeholder mindre kulhydrater, derfor er deres kalorieindhold meget lavere..

Antallet af kalorier i tør pasta og i færdiglavet er meget forskelligt, og i færdigretterne er der allerede 140-175 kcal pr. 100 gram produkt.

I tørre produkter er de to gange så høje.

Ernæringsværdi

Kalorieindhold сухих макарон на 100 грамм

Pasta lavet af hård hvede mel indeholder en stor procentdel af vitamin B1..

Dette vitamin er meget vigtigt for at spare energi i menneskekroppen..

Mængden af ​​protein i denne række produkter er nok til at forlade fedtlaget, og ikke muskelmasse.

Dette er en yderst nyttig egenskab af protein, yderst nyttig for dem, der vil sige farvel for evigt til de ekstra pund..

Men denne faktor gælder kun for kogt pasta uden tilsætning af fede saucer, oste med en høj procentdel af fedt, hakket svinekød mv..

Jo færre kalorier vil være i menuen, jo lavere kalorieindhold vil være skålen i færdig form.

Antallet af kalorier i dem, fra hård hvede mel er: 443, 45 kcal.

Ernæringsværdi:

  • proteiner 10,45;
  • fedtstoffer 2,13 g;
  • carbohydrat 71,7 g.
Makfa macaroni er lavet af hård hvede mel.

Der er mindre gluten i sådant mel end i almindeligt mel..

De koger ikke blødt og holder deres form perfekt under tilberedningsprocessen..

Kalorieindholdet i kogt macaroni macf: 345 kcal.

Ernæringsværdi:

  • proteiner 10,49;
  • fedt 1,8;
  • kulhydrat 71,4.

Kogt pasta opskrift, deres næringsværdi

ingredienser:

  • Pasta 200 gram;
  • vand 400 ml.

Fremstillingsmetode:

Hæld vand i tilberedt gryde, salt og kog.

Dyp dem i kogende vand..

Kaloriindholdet i kogt makaroni på 100 g: 112,24.

Ernæringsværdi:

  • proteiner 3,47;
  • fedt 0,36;
  • kulhydrater 23,25.

Navy pasta, madlavning og næringsværdi

hvordan приготовить макароны по флотски

Kalorieindholdet i pasta i flådestil afhænger af den type hakket kød, der anvendes til madlavning..

Hakket svinekød med højt fedtindhold, giver skålen en stor kalorieindhold.

For betydeligt at reducere antallet af kalorier i denne lækre skål, kan du bruge fyldet fra ikke-fedtholdige kød:
kalvekød, kylling, magert oksekød, for eksempel kaloriepasta med kylling, vil være 300 kcal og med hakket kød allerede 234 kcal pr. 100 gram.

Olie fra madlavningsingredienser kan også næsten elimineres..

Hakkemad i dette tilfælde kan du stuge i en stegepande med et minimum af normalt eller filtreret vand og 1 sked olie.

Den bedste løsning for denne metode til madlavning af pasta i flådestil ville være olivenolie.

ingredienser:

  1. Pasta 450 gram;
  2. kød;
  3. 350 gram vegetabilsk olie;
  4. salt peber.

Fremstillingsmetode:

Kog dem, mens madlavningen skal saltes.

Dræn straks i en kolander og skyl det meget grundigt..

Smør hakket kød med løg godt i en opvarmet stegepande med olivenolie, og hvis ikke så vegetabilsk olie.

Kalorindhold i pasta i en flåde pr. 100 g: 200,45 kcal.

Ernæringsværdi:

  • proteiner 1,68;
  • fedtstoffer 99,86;
  • kulhydrat 9,54.

Kaloriepasta i forskellige retter

forberedelse макарон с сыром

Kalorieindholdet i forskellige pastaretter er anderledes..

Denne faktor afhænger af de ingredienser, der udgør disse retter, antallet af kalorier i dem..

Kog med ost

ingredienser:

  1. Premium pasta lavet af hård hvede mel;
  2. æg;
  3. hård ost;
  4. olivenolie eller vegetabilsk olie;
  5. salt.

Calorie retter: 333, 46 kcal pr. 100 gram.

Pasta med gryderet

ingredienser:

  1. kogt makaroni;
  2. olivenolie;
  3. enten grøntsag;
  4. oksekød eller kylling gryderet;
  5. salt.

Calorie retter: 185,7 kcal pr. 100 gram.

Æggepasta

ingredienser:

  1. kogt pasta;
  2. smør;
  3. kyllingæg;
  4. salt.

Calorie retter: 114,7 kcal pr. 100 gram.

Varianter af pasta fremstillet af forskellige sorter af hvede, med forskellige fremstillingsmetoder.

Kvaliteten af ​​produkterne, deres kalorieværdi, tilgængeligheden af ​​nyttige egenskaber afhænger af disse faktorer..

Produktets kvalitet er meget let at bestemme, når du forbereder det..

Melpasta, der er lavet af hård hvede mel, ved brug af specielle teknologier, koger ikke blød under madlavning, da de indeholder en mindre procentdel gluten.

Fordelene голубики для организмаBlåbær har gavnlige egenskaber og skade, som du ved om det.?

Efter at have lavet alt i overensstemmelse med opskriften af ​​pollock i creme fra denne artikel, får du et rigtigt mesterværk!

Læs her: https: //notefood.ru/pishhevye-veshhestva/zhiry/chto-takoe-tranjiru.html, virkelig transfedtstoffer, er indeholdt i sur creme.

De er rige på protein, vitamin B1.

Det skal huske på, at kalorierne i den færdige skål er 50% mindre kalorier end i tørre fødevarer..

Halvdelen af ​​kalorierne går tabt under teknologisk forarbejdning, simpelthen madlavning.

Antallet af kalorier i retter, hvis hovedbestanddel er pasta, afhænger af andre produkter i skålen..

Meget fedt indeholder oste, gryderet, hakket kød, forskellige saucer og sovs.

Jo mere fedt, jo mere kalorieindhold.

For at undgå ubehagelige problemer med vægtforøgelse bør du bruge disse konfektureprodukter med meget nyttige stewed eller friske grøntsager, grønne og løg brændt på en lille mængde olivenolie.

Men hvis du er okay, vil du forkæle dig selv med stegte makaroner, husk, deres kalorieindhold kan nå 180 kcal. Per 100 gram produkt.

Velsmagende, sund og ikke kalorieindhold..

Loading...