鸡胸肉中蛋白质的含量,其化学成分

整体 информация о куриных грудках传统上,鸡肉是世界各地的营养师,被认为是饮食。.

其原因是脂肪含量最低.

最低量是鸡胸肉。.

其中脂肪含量平均不超过总重量的8%.

100克牛腩含有约7-8克脂肪.

因此,对这部分鸡肉在食品中的使用没有限制.

运动员食品的价值

这一类别特别关注鸡胸肉中含有多少蛋白质的问题。.

毕竟,蛋白质和氨基酸形式的蛋白质最强烈地影响运动员肌肉纤维的生长和定性结构。.

参考文献极其清晰地回答了这个问题。.

100克鸡胸肉约24-25克蛋白质.

有帮助 вещества в куриной грудке

这个组件可以让身体大约190-200 Kcal.

运动员日常饮食中的最佳速度是200-250克这样的肉。.

这种肉量通常分为两次。.

由于它很容易同化,可以食用鸡肉,而不用担心晚上会增加额外的体重.

医生,厨师和营养学家将这种肉称为白肉.

这种肉的主要特征是它比红肉含有更多的蛋白质,相反,它的脂肪更少.

红肉是牛肉,猪肉,羊肉和兔子.

鸡肉含有更少的脂肪.

一些品种的两个月大的小鸡的肉含有不超过总脂重3%的脂肪。.

乳房的化学成分包括许多有机性化合物。.

鸡肉组成中的主要成分是:水,蛋白质和脂肪.

他们之间的比例是

  • 水约60%;
  • 蛋白质约占25%;
  • 脂肪约8%;
  • 剩下的7-9%是氨基酸和蛋白质化合物,胶原蛋白和弹性蛋白。.

当严格素食的支持者声称现代人类完全没有动物蛋白质和脂肪,用植物来源的产品取代它们时,他们没有考虑到肉制品的主要营养价值是氨基酸.

植物来源的产品中含有的这些化合物并不是肉类和鱼类中完全相同化合物的等效替代品。.

烹饪鸡胸肉的简单和简单

各个 типы приготовления куриной грудки

在烹饪过程中,禽肉经受所有类型的热处理。

  • 煎炸;
  • 烹饪;
  • 淬火;
  • 在烤箱里做饭.

最简单的烹饪鸡胸肉的方法是第一个.

热鸡胸前,你甚至无法击败.

加入盐和胡椒后,每边烤约4分钟.

煮沸和炖乳房需要多一点时间。.

煮肉主要是为了将其作为沙拉中的一种成分.

沙拉 из корня сельдерея如何煮芹菜和它需要什么.

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其中最着名的是奥利维尔和凯撒。.

将乳房煮沸约30分钟。.

炖鸡肉与蔬菜.

根据这个食谱,准备传统的烤鸡肉satsivi,最后加入大蒜,核桃,蔬菜和奶油酱。.

烹饪这道菜的过程不会超过35-40分钟.

烤 из куриного филе

当在烤箱中烤牛肉片时,食谱看起来更丰富,更有趣.

在此之前,乳房应在各种酱汁中腌制至少2-3小时。.

如今,低碳水化合物酱料和调料非常受欢迎。.

毕竟,碳水化合物,正是那些邪恶的巫师们不断尝试增加腰部和臀部的大小.

生活如此艰难.

每天都要生活在一种可怕的心理压力状态下,坐在各种有效和不那么的饮食上,同时不断感受到强烈的饥饿感.

所有这些在长期前景的过程中都可能导致严重的抑郁症。.

这里的主要产品之一是大蒜.

来自各方面的蔬菜都是有用且不可或缺的。这种蔬菜的主要用途来自它含有的维生素和必需的微量元素.

在这些有用的化学化合物的数量中,植物杀菌素对人体的代谢过程产生积极影响.

基于它的酱汁叫做大蒜.

大蒜 соус для курицы

从形象上讲,它的准备工作很简单,从形象上讲,就像比喻一样.

在我看来,这种酱油的故乡是意大利人.

这种酱的主要产品成分是大蒜这样的宝贵产品.

对于你最喜欢的部分,可以吃6-8瓣大蒜.

这种蔬菜补充了半杯200克冷开水,比鸡汤更好.

肉汤变种更美味,但更麻烦。.

还需要一堆绿色,更好的欧芹.

一开始,大蒜必须清洗和切碎。.

添加相当多的盐,实际上是一个捏.

加水和欧芹.

用这个酱约一个小时你应该把鸡胸倒入烤箱.

视频甜点

了解如何烹饪美味健康的鸡胸肉。.

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