有什么 виды фасоли бывают豆类因其低卡路里含量而被认为是一种极好的膳食产品。.

该产品是一种非常有价值的粮食作物。.

豆蛋白质等同于肉蛋白质.

她有很快的同化能力。.

此外,它具有极好的营养和口感品质。.

该产品中有用元素和维生素的含量为身体提供了一整套有用的物质。.

每100克组合物:

  • 果胶 – 3.71克;
  • 纤维素-3,39克;
  • 淀粉 – 44.21克;
  • 灰分 – 3.53克;
  • 单糖,二糖 – 3.11克;
  • 水 – 14.04克

化学成分

豆类的化学成分是一整套有益于健康的元素。.

它含有大量的铁,锌,钾和锰。.
  • 锌 – 3210 mcg;
  • 铁 – 5910 mcg;
  • 氟 – 40.02 mcg;
  • 碘 – 12.03 mcg;
  • 磷 – 470.11微克;
  • 钾 – 1090.14μg;
  • 钠 – 38.03 mcg;
  • 钙 – 140.14μg;
  • 钼 – 39,08 mcg;
  • 钴 – 18.21微克;
  • 镁 – 100.03 mcg;
  • 锰 – 1321.11微克;
  • 铜 – 578.04μg.

维生素:

  • B1 – 0.44毫克;
  • B2 – 0.14毫克;
  • B9 – 85,04毫克;
  • 维生素PP – 2.02毫克;
  • 维生素E – 3.86毫克.

每100克不同类型豆类的营养价值

哪一个 количество калорий, содержится в 100 граммах фасоли

每100克的营养价值

  • 脂肪–2,02克;
  • 碳水化合物 – 54.03克;
  • 蛋白质 – 21.05克;
  • 卡路里 – 355.01,能量值.

青豆 – 非常重要的减肥食品.

它含有大量的维生素.

在豆类中纤维少于豆类,它很快被人体吸收.

由于其低卡路里含量,这种植物对于快速减肥非常有效。.

绿豆的热值:24.86千卡

红豆 以其高纤维含量而闻名.

100克该产品含有该组分–25.01克.

纤维更快地使身体饱和,同时它是一种长效能量产品.

接受的卡路里很快消化,而不是肥胖。煮沸的红豆每100克含有约113千卡.

罐装红豆含有99千卡。每100克产品.

红豆的热量含量:298,04千卡

白豆 – 含锌和铜含量高的产品.

这种植物的白色蛋白质具有被身体完全吸收的能力。.

这种蛋白质含有对人体健康非常重要的氨基酸:

  1. 蛋氨酸;
  2. 色氨酸;
  3. 精氨酸;
  4. 赖氨酸.

卡路里白豆:102.03千卡

青豆 也是减肥食品的理想解决方案.

在其组合物中普遍存在大量必需和有用的氨基酸和维生素,实际上没有脂肪.

这种卡路里含量极低.

含水量的百分比非常高.

热量含量:26,64千卡

每100克菜肴中豆类的营养价值

沸腾,克 弗里德,克 冷冻串,g 罐头,g 在番茄酱中,g
蛋白质7.84 2.52 3.37 6.65 5.84
脂肪

0.54

2.32 0.21 0.34 0.56
碳水化合物

21.52

8.43 2.57 17.43 16.03
卡路里21.54 98,96 24.84 99.05 92.02

医疗应用

它含有大量可用于人体的酶和物质,并且在许多疾病的预防和药物治疗中被积极地用于医学中。.

疾病的迹象:

  • 高血压;
  • 肾脏炎症;
  • 风湿病;
  • 膀胱炎症;
  • 动脉粥样硬化;
  • 心律紊乱;
  • 皮肤病;
  • 糖尿病;
  • 坐骨神经痛;
  • 肿胀.

精氨酸是该产品的一部分,对预防和有效治疗糖尿病非常有用.

这种酶在降低血糖方面表现出色。.

在该产品的豆类中,含有高含量的铁,作为对抗泌尿生殖系统疾病的良好武器.

钾离子从体内排出废液的百分比,有效消除水肿,缓解心血管系统.

在美容学中的应用

如何 делают фасолевый лифтинг

基本上,美容中的豆类以面具的形式使用.

这种面膜的基础是煮熟的豆子,它们被揉成浓稠的粥状态.

下一步是向这种物质添加各种成分,以提高面膜的有效性。.

50克豆子 美白面膜,抗皱

  • 0.5柠檬;
  • 1汤匙橄榄油.

将其煮沸直至完全煮熟,揉捏或滚动通过绞肉机.

取半个柠檬,小心地挤出所有的果汁.

将柠檬汁加入磨碎的豆子中,撒上1汤匙橄榄油.

彻底混合所得的物质。.

成品质量均匀地铺在脸部表面,可以覆盖包装的顶部.

将面膜上的油和柠檬汁放在脸上约半小时.

这款流行的面膜不仅可以完美美白,减少衰老迹象,还能温和滋润肌肤,滋养肌肤。.

在冬天使用这种面膜并且温度下降尤其好。.

减肥特性

如何 применяют фасоль для похудения

豆类是用于营养学的相当受欢迎的产品。.

许多饮食建立在它上面.

这种普及是由于构成该植物的酶的性质。.

有用于减肥豆的特性

  1. 易消化的蛋白质;
  2. 快速饱和;
  3. 加速新陈代谢;
  4. 阻断肠道中的碳水化合物;
  5. 降低血糖水平;
  6. 食欲抑制激素的发展;
  7. 肠道清洁.

该产品中含有的蛋白质很快就很容易被人体吸收。这种轻蛋白质可能是来自鱼或肉的蛋白质的替代品。.

豆科植物这种植物的宏观和微量元素,对身体健康有益,有助于加速新陈代谢,从而加速减肥过程。.

豆类中的纤维有助于快速饱和,以及进食时相关产品的同化.

由于该产品的特性,抑制酶α-淀粉酶,肠道中的碳水化合物不易消化,因此糖不被吸收到血液中,人们不会发胖.

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由于血糖水平迅速下降,胰岛素释放被阻断,饥饿受到抑制。.

菜豆是一种优良的产品,具有人体健康所需的各种有用特性,并已成功应用于各个领域。.

它被积极地用于减肥,美容,医学.

此外,它具有极好的营养和口感品质。.

豆类饱和度很高,很快被消化。.

它与蔬菜完美和谐。.

它的热量很小,有助于在极短的时间内找到一个美丽,苗条的身材。.

它将有助于与各种疾病有效对抗,由它制成的面膜将使皮肤健康,容光焕发,没有皱纹。.

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