ما هي виды фасоли бываютتعتبر الفاصوليا منتجًا غذائيًا ممتازًا ، نظرًا لمحتواه من السعرات الحرارية المنخفضة..

هذا المنتج هو محصول غذائي قيم للغاية..

البروتينات الفول تساوي البروتينات اللحوم.

لديها قدرة كبيرة على استيعاب بسرعة..

بالإضافة إلى ذلك ، لديها خصائص غذائية وطعم ممتازة..

يوفر محتوى العناصر المفيدة والفيتامينات في هذا المنتج الجسم مع مجموعة كاملة من المواد المفيدة..

التركيب لكل 100 غرام.

  • البكتين – 3.71 جم؛
  • السليلوز – 3 ، 83 غ ؛
  • النشا – 44.21 غ ؛
  • الرماد – 3.53 جم ؛
  • Mono، disaccharides – 3.11 g؛
  • ماء – 14.04 جم

التركيب الكيميائي

التركيب الكيميائي للحبوب هو مجموعة كاملة من العناصر المفيدة للصحة..

يحتوي على كميات كبيرة من الحديد والزنك والبوتاسيوم والمنغنيز..
  • الزنك – 3210 ميكروغرام.
  • حديد – 5910 ميكروغرام.
  • الفلور – 40.02 ميكروغرام.
  • اليود – 12.03 ميكروغرام.
  • الفوسفور – 470.11 µg ؛
  • البوتاسيوم – 1090.14 ميكروغرام ؛
  • الصوديوم – 38.03 mcg ؛
  • الكالسيوم – 140.14 ميكروغرام.
  • الموليبدينوم – 39 ، 08 مكغ ؛
  • كوبالت – 18.21 ميكروغرام ؛
  • المغنيسيوم – 100.03 mcg؛
  • المنغنيز – 1321.11 µg ؛
  • النحاس – 578.04 ميكروغرام.

الفيتامينات:

  • B1 – 0.44 مجم ؛
  • B2 – 0.14 مجم ؛
  • B9 – 85 ، 04 ملغ ؛
  • فيتامين PP – 2.02 ملغ ؛
  • فيتامين هـ – 3.86 ملغ.

القيمة الغذائية لأنواع مختلفة من الفول لكل 100 غرام

أي واحد количество калорий, содержится в 100 граммах фасоли

القيمة الغذائية لكل 100 غرام

  • الدهون – 2 ، 02 غرام ؛
  • الكربوهيدرات – 54.03 جم؛
  • البروتينات – 21.05 غرام ؛
  • السعرات الحرارية – 355.01 ، قيمة الطاقة.

الفاصوليا الخضراء – منتج مهم جدا للأغذية الحمية.

لديها الكثير من الفيتامينات.

في الفاصوليا الخضراء أقل من الألياف في الفول ، يتم امتصاصه بسرعة في الجسم.

نظرا لمحتواه من السعرات الحرارية المنخفضة ، هذا النبات فعال جدا لفقدان الوزن بسرعة..

قيمة السعرات الحرارية من الفاصوليا الخضراء: 24.86 سعرة حرارية

الفاصوليا الحمراء تشتهر بمحتواها العالي من الألياف.

يحتوي 100 جرام من هذا المنتج على هذا المكون – 25.01 غرام.

وتشجع الألياف بشكل أسرع الجسم ، في حين أنها منتج طاقة طويل المفعول.

يتم هضم السعرات الحرارية المستلمة بسرعة وليس التسمين. تحتوي الفاصوليا الحمراء المغلية على حوالي 113 سعرة حرارية لكل 100 جرام.

الفاصوليا الحمراء المعلبة تحتوي على 99 سعرة حرارية. لكل 100 غرام من المنتج.

محتوى السعرات الحرارية من الفاصوليا الحمراء: 298،04 سعرة حرارية

الفاصوليا البيضاء – منتج يحتوي على نسبة عالية من الزنك والنحاس.

يمتلك البروتين الأبيض لهذا النبات القدرة على الامتصاص الكامل من الجسم..

يحتوي هذا البروتين على أحماض أمينية ذات أهمية بالغة لصحة الشخص الكاملة:

  1. ميثيونين.
  2. التربتوفان.
  3. أرجينين.
  4. يسين.

الفاصوليا البيضاء السعرات الحرارية: 102.03 كيلو كالوري

الفاصوليا الخضراء أيضا بمثابة حل كبير للغذاء الحمية.

وهناك عدد كبير من الأحماض الأمينية والفيتامينات الأساسية والمفيدة تسود في تكوينها ، وهناك عمليا أي الدهون.

محتوى السعرات الحرارية من هذا منخفضة للغاية.

نسبة محتوى الماء عالية جدا.

محتوى السعرات الحرارية: 26،64 سعرة حرارية

القيمة الغذائية للفاصوليا في أطباق لكل 100 غرام

المغلي ، ز مقلي ، ز سلسلة مجمدة ، ز المعلبة ، ز في صلصة الطماطم ، ز
البروتين 7.84 2.52 3.37 6.65 5.84
الدهون

0.54

2.32 0.21 0.34 0.56
الكربوهيدرات

21.52

8.43 2.57 17.43 16.03
السعرات الحرارية 21.54 98،96 24.84 99.05 92.02

التطبيقات الطبية

أنه يحتوي على عدد كبير من الانزيمات والمواد المفيدة للجسم وتستخدم بنشاط في الطب للوقاية والعلاج من العديد من الأمراض..

مؤشرات الأمراض:

  • ارتفاع ضغط الدم.
  • التهاب الكلى.
  • الروماتيزم.
  • التهاب المثانة.
  • تصلب الشرايين.
  • اضطراب إيقاع القلب
  • الأمراض الجلدية.
  • داء السكري
  • عرق النسا.
  • تورم.

أرجينين ، وهو جزء من هذا المنتج ، مفيد للغاية للوقاية والعلاج الفعال لمرض السكري.

هذا الإنزيم يقوم بعمل ممتاز مع خفض نسبة السكر في الدم..

في حبوب هذا المنتج ، نسبة عالية من الحديد ، والتي بمثابة سلاح جيد في مكافحة أمراض الجهاز البولي التناسلي.

يزيل البوتاسيوم بشكل جيد من الجسم نسبة سائل النفايات ، ويزيل بشكل فعال الوذمة ويخفف من نظام القلب والأوعية الدموية..

تطبيق في التجميل

كيف делают фасолевый лифтинг

في الأساس ، يتم استخدام الفاصوليا في التجميل في شكل أقنعة.

أساس هذه الأقنعة هو الفول المغلي ، والتي تعجن إلى حالة عصيدة سميكة.

الخطوة التالية هي أن نضيف إلى هذه المادة مكونات مختلفة تزيد من فعالية القناع..

50 غ من الفاصوليا قناع تبييض ، مضاد للتجاعيد

  • 0.5 ليمون
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

قم بغليها حتى تنضجها بالكامل أو تعجنها أو مرريها عبر مطحنة اللحم.

خذ نصف الليمون كله ، واضغط بعناية كل العصير منه.

يُضاف عصير الليمون إلى الفاصوليا المبشورة ، ويُرشّ ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

مزيج الكتلة الناتجة بدقة..

توضع الكتلة النهائية بالتساوي على سطح الوجه ، يمكنك تغطية المجموعة العلوية.

احتفظي بقناع الفول مع الزيت وعصير الليمون على الوجه لمدة نصف ساعة تقريبًا.

هذا القناع الشهير لا يبيض ويخفف من علامات الشيخوخة ، بل يرطب البشرة بلطف ويغذيها..

من الجيد بشكل خاص استخدام مثل هذا القناع في الشتاء ومع انخفاض درجة الحرارة..

خصائص التخسيس

كيف применяют фасоль для похудения

الفاصوليا هي منتج مشهور نوعًا ما يستخدم في علم التغذية..

العديد من الوجبات الغذائية مبنية على ذلك.

هذه الشعبية يرجع ذلك إلى خصائص الانزيمات التي تشكل هذا النبات..

مفيد لخصائص التخسيس من الفول

  1. بروتين سهل الهضم
  2. تشبع سريع
  3. تسريع الأيض.
  4. منع الكربوهيدرات في الأمعاء.
  5. انخفاض مستويات السكر في الدم.
  6. تطوير الشهية قمع هرمون ؛
  7. تطهير الأمعاء.

يتم امتصاص البروتين الموجود في هذا المنتج بسرعة وسهولة في الجسم البشري. قد يكون هذا البروتين الخفيف بديلا للبروتينات القادمة من السمك أو اللحم..

تساعد العناصر الدقيقة والعناصر الدقيقة لهذا النبات من عائلة البقول ، الضرورية لصحة الجسم ، على تسريع عملية الأيض ، وبالتالي تسريع عملية فقدان الوزن..

الألياف في الحبة تساعد على الإشباع بسرعة ، وكذلك استيعاب المنتجات المصاحبة لها عند تناول الطعام.

بسبب خصائص هذا المنتج ، تمنع إنزيم ألفا أميليز ، والكربوهيدرات في الأمعاء أقل قابلية للهضم ، وبالتالي لا يتم امتصاص السكر في الدم والناس لا يحصلون على الدهون.

حبة голубикаقراءة العنب البري خصائص مفيدة للجسم.

قراءة في هذه المقالة ، وصفة لطهي بولوك في القشدة الحامضة مع البصل ، نوصي لك لطهي ودهشة ضيوفك..

يعلم الجميع أن جذر الفجل مفيد ، وعما إذا كانت أوراقه لها خصائص مفيدة؟ اقرأ هنا: https: //notefood.ru/pitanie/obshhie-voprosy/poleznoe-svojstvo-hrena.html

بسبب الانخفاض السريع في مستويات السكر في الدم ، يتم حظر إطلاق الأنسولين ويتم قمع الجوع..

الفاصوليا Haricot هو منتج ممتاز مع مجموعة متنوعة من الخصائص المفيدة اللازمة لصحة الإنسان وقد تم استخدامها بنجاح في مختلف المجالات..

يتم استخدامه بنشاط لفقدان الوزن ، في التجميل ، والطب.

بالإضافة إلى ذلك ، لديها خصائص غذائية وطعم ممتازة..

الفاصوليا مشبعة جيدا وهضمها بسرعة..

أنها في وئام تام مع الخضار..

محتواه من السعرات الحرارية الصغيرة ، ويساعد في مساعدتها للعثور على شخصية جميلة ، ضئيلة في وقت قصير للغاية..

وسوف يساعد على مكافحة بفعالية مع العديد من الأمراض ، والأقنعة المصنوعة منه سيجعل الجلد صحي ، مشع ، من دون التجاعيد..

حلوى الفيديو