迄今为止,最快速减肥的最有效的动力系统之一是Simeons Diet with Anat Stern。由于她的第一个创作者,以及一位经过多年复兴和完善这一想法的女性,她获得了这样一个原始名称。.

Albert Simeons博士住在意大利首都,在那里他在一家颇受欢迎的私人诊所工作,该诊所的特遣队只是富人。.

特别 диета питания Симеонса с Анат Штерн

该诊所的工作旨在使他们能够在短时间内减轻体重,而不会对他们的健康造成重大伤害。.

在与患者一起工作的过程中,Albert Simeons正在开发他自己的超重理论,以及为他的损失提供独特的饮食。结果,他能够得出结论,将关于肥胖的其他理论颠倒过来。.

据他说,增加体重的过程绝不取决于人们自己,即使他们更愿意消耗更多的食物而不是他们需要的.

当时的营养师与Albert Simeons不同意,因此在20世纪他们没有认真对待医生.

然而,在Anat Stern博士去世后,她经历了Simeons的饮食,这要归功于她不仅设法摆脱了额外的体重,而且还让自己保持良好的状态直到今天.

她坚定地认为阿尔伯特西蒙斯开发的饮食应尽可能多的人知道谁想要减肥。.

Simeons和Anat Stern方法的精髓

Albert Simeons的研究原名“Pounds and inches:一种新的肥胖方法”。到目前为止,您可以使用Internet熟悉它。.

通过研究身体的特征,Simeons得出了关于人体皮下脂肪的惊人结论。他建议有三种类型的脂肪沉积物,它们并不相互依赖:

脂肪

  1. 脂肪,位于人体器官之间,在它们之间形成一种“枕头”;
  2. 脂肪,是能源的来源;
  3. 在饥饿的日子里,身体在体内积聚的脂肪储备.

后一种类型的脂肪是非常肥胖的,在人物上看起来如此公正。它可以在腋窝,内外大腿,腹部等处看到。.

事实是人体有记忆,因为它知道人们在战争或饥荒期间找到食物是多么困难。这就是他推迟脂肪储备的原因。.

基于这个假设,医生决定任何营养系统的主要任务是摆脱“坏”脂肪。所以应该这样做,以便身体从他身上汲取能量.

Albert Simeons选择绒毛膜促性腺激素作为一种作用于“坏脂肪”的物质。这种物质是一种激素,在人们身上可以找到“妊娠激素”这个名字。这是因为这种物质仅由孕妇身体产生。.

根据开发人员的说法,激素应该有助于在基因水平燃烧脂肪沉积,因为服用它的人每月可以减掉15公斤。但只能与适当的饮食相结合。.

不幸的是,如果没有城市药房的医生开处方就不可能购买HCG。可以通过访问Simeons和Anat Stern饮食的官方网站订购。它应该在里面消费,只依靠严格的指示。.

Simeons方法的下一个原则是饮食,他分为四个步骤.

饮食的第一步是准备身体通过。清洁体内有毒物质,矿渣和粪便很重要。你可以在水,水果,浆果,蔬菜和蔬菜上度过一个禁食日。这个阶段的饮食应该在1-2天内完成.

饮食通过的第二阶段分为三个步骤:

  1. 第一步的目标是消耗高热量的膳食。为了达到这个目的,你应该尽可能多地摄入热量,并根据使用说明饮用激素HCG。第一步持续两天;
  2. 在第二步中,必须急剧燃烧积累的脂肪。同时,有必要继续服用激素,并改用由授权产品组成的饮食。第二步应该是三周或更长时间,如果真的有很多超重;
  3. 在第三步中,我们需要从激素中断开身体,但同时按照第二步进食。步骤持续时间 – 三天.

阶段 диетыSimeons饮食的第三阶段是21天,其任务是确保结果很长一段时间.

有必要逐渐退出饮食并恢复正常的饮食方式,但重要的是不要食用含淀粉的食物,不要超过每日减少卡路里的摄入量(直到1800).

Simeons与Anat Stern饮食的最后阶段是针对身体的再生。有必要使食物碳水化合物食物多样化,但逐渐将其引入饮食中.

在阶段的第一周,您需要只吃一种含有淀粉类碳水化合物的产品,在第二周 – 两种这样的产品,从第三周开始,您可以以所需的数量食用它们.

优点和缺点

Albert Simeons博士认为,他深入研究的主题适用于所有人,无论年龄类别和性别如何。它的发展可以揭示以下好处:

  • 多亏了这个食物系统,你可以在极短的时间内摆脱多余的体重;
  • 使用hCG导致饥饿和嗜睡的感觉消失;
  • 尽可能准确地观察饮食,您可以一劳永逸地减肥.
  • 身体的新陈代谢过程得到恢复,工作更快;
  • 随着饮食的消失,需要密集地进入健身房.

但是,任何电力系统都有其不完善之处。首先,包括俄罗斯在内的许多国家已经禁止销售和使用hCG激素。据医生介绍,它的使用会导致不可逆转的影响。.

例如,肿瘤质量差,女性卵巢活动增加等。其次,在通过饮食的过程中,身体不会接收到所需的所有物质和微量元素,并且阶段的营养变得间歇性.

禁忌

一般来说,Simeons和Anat Stern的饮食没有严重的禁忌症,但在下列情况下不能通过:

  1. 慢性病的存在;
  2. 每日使用任何药物.

饮食中没有禁用和允许食品的一般清单,但在第二阶段应该吃这样的食物:

  • 没有糖的茶,咖啡和衍生物饮料(可以加甜味剂);
  • 每天不超过100克蛋白质产品(肉类,鱼类,奶酪,鸡蛋等);
  • 每天不超过150克蔬菜和草药;
  • 不超过150克的水果;
  • 不超过40克碳水化合物(吐司).

Simeons饮食菜单与Anat Stern

配给 питания

在饮食的第二和第三阶段应遵循一定的电力系统:

  1. 在第一餐时,您可以喝一杯不含甜味剂的茶或咖啡;
  2. 午餐应该由蛋白质和蔬菜组成,而如上所述,每天保持卡路里摄入是很重要的;
  3. 在晚餐时,你应该再次吃相同比例的蛋白质食物和蔬菜。主餐之间白天可以吃水果和吐司,主要是不要超过卡路里摄入量。一餐中不可能将碳水化合物和水果相互结合.

因此,您可以创建以下菜单饮食Simeons一周:

周一
早餐 红茶不含添加剂 1杯
午餐 煮小牛肉

樱桃西红柿

生菜叶子

50克

3件.

2件.

NOSH 一个苹果 1个.
w ^
早餐 天然咖啡无添加剂 1杯
午餐 煮鸡肉

黄瓜

绿化

50克

2件.

1捆

NOSH 1件
比照
早餐 红茶配一汤匙脱脂牛奶 1杯
午餐 煮熟的狭鳕肉

生菜叶子

50克

3件.

NOSH 1个.
早餐 天然咖啡加一汤匙低脂奶油 1杯
午餐 煮金枪鱼肉

白菜

绿化

50克

2张

1捆

NOSH 柚子 1个.
周五
早餐 红茶与甜味剂 1杯
午餐 煮贻贝

萝卜

50克

2件.

NOSH 草莓 6件.
星期六
早餐 天然咖啡加一汤匙脱脂牛奶 1杯
午餐 没有盐的煮熟的虾

红卷心菜

绿化

50克

2张

1捆

NOSH 猕猴桃 2件.
太阳
早餐 红茶不含添加剂 1杯
午餐 干酪

蒸芦笋

50克

½杯

NOSH 柿子 1个.

晚餐菜单包括与午餐菜单相同的产品和数量。.

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如何摆脱饮食,可能的结果

Albert Simeons博士没有谈论如何摆脱饮食。毕竟,它的食物系统由四个连续的步骤组成,最后的步骤旨在恢复身体并逐渐恢复正常饮食。.

因此,离开饮食应遵循一般建议。也就是说,不要猛烈抨击那些以前不允许消费的产品,也要喝更多的液体。你也可以通过做运动来修复结果.

评测

不是每个人都应对,以便在通过饮食时不会出轨,但那些从中传递过的人对结果非常满意。.

当我决定减肥时,我体重65公斤(170)。重量是很正常的,摆脱它应该很容易。为了感兴趣,她开始研究Simeons和Anat Stern的方法论。不打破如此严格的饮食是非常困难的。但是,一路走了,我最多减掉了52公斤。现在我对我苗条的身材完全满意,最重要的是,虽然我正在吃东西,但是重量已经恢复了一年!

照片 Розы

罗斯,42岁

我设法在40天内减掉了11公斤。谁会想到,在一个多月的时间里,你可能会变得如此变化!现在我的朋友和同事几乎不认识我,因此我建议大家!

达里亚,35岁

因此,可以对Simeons与Anat Stern的饮食做出以下结论:

  • 它有助于在很短的时间内减肥;
  • 由四个步骤组成;
  • 基于一种理论,表明有3种不同类型的体脂;
  • 它具有最小的禁忌症.