香蕉饮食:美味又健康

为了拥有一个完美无瑕的人物,美丽的一半人类的代表已经准备好了,甚至放弃他们最喜欢的产品,并遵循严厉的减肥方法。.

异国情调 похудение

有多少饮食旨在摧毁那些额外的磅,而不是发明:巧克力,奶酪,番茄甚至香蕉.

顺便说一下,后者并不苛刻,但它非常有效。.

外观历史

香蕉饮食被认为不仅是最有生产力,美味和健康的饮食之一.

在短短的几天内,软单体消失了3公斤,但如果你忍受所有7-10天(这是饮食持续多长时间),那么很有可能摆脱7-8公斤.

该技术是作者,也就是说,您可以确切地说出谁拥有其创作的想法.

发明了她的英国奥运营养师Jane Griffin.

感谢Jane,欧洲数百万女性,最近在俄罗斯,正在香蕉上成功减肥并告别超重.

香蕉的好处

结构 желтого фрукта为什么香蕉,因为在许多饮食中,这种水果是一种禁用的产品,因为它的高卡路里含量?

事实上,它们含有大量不同的维生素和微量元素,最重要的是钾,它具有利尿和通便的作用,因此身体可以释放出毒素,污垢和多余的液体。.

此外,钾对心脏有益,刺激心肌的所有工作,并使血压正常化。.

镁,另一种富含香蕉的元素.

它降低了神经系统的兴奋性,促进血液凝固,强化骨骼.

除了这两种必需元素外,水果还含有铁,磷,钙,钠,A,B,C,E,蔗糖和纤维等维生素。.

但是香蕉中的脂肪相当多,这要归功于这种胆固醇的降低,这对健康有积极作用.

减肥的香蕉饮食是针对患有胃肠道问题(溃疡,胃炎)的人开的,因为水果的特性可以轻柔地作用于肠壁,刺激胃中粘液的分泌,从而保护它免受损害.

它还表明形成水肿,肥胖,肾脏和肝脏疾病,低血糖的倾向.

与任何技术一样,香蕉有禁忌症。.

因此,不建议糖尿病患者(因为蔗糖含量高),患有静脉曲张的人.

随着气体形成和消化系统紊乱的增加,最好不要放弃这种减肥计划。.

香蕉减肥系统的优点和缺点

因此,在7天内,想要减肥的单身人士将不得不吃香蕉.

在车身上,类似的动力系统具有“刷”的效果.

在开始节食之前,您必须有一个禁食日准备清洁和恢复体重平衡.

香蕉 для красивой фигуры

优点:

  1. 重量很快.
  2. 该技术几乎没有禁忌症。.
  3. 差 – 由于蔗糖和葡萄糖,香蕉完全饱和身体.
  4. 去除毒素,毒素,对身体有益.
  5. 使新陈代谢正常化.
  6. 显着改善皮肤状况。.

缺点:

  1. 退出单一饮食后,不要猛扑食物 – 可以恢复体重.
  2. 在减肥过程中,香蕉作为产品可能会导致排斥.

以下视频显示了热带水果减肥三天的全部精髓:

品种和样品菜单

只有新鲜的黄色水果与薄皮肤适合该计划。.

由于淀粉含量高,未成熟的香蕉不会被肠道消化,因此会导致胃肠胀气。.

干香蕉含有的热量是新鲜香蕉的五倍,所以它们也不适合。.

在进食前,应彻底清洁香蕉,去皮,并从中取出白线。.

有几种类型的香蕉饮食:经典(严格),温和和混合(牛奶 – 香蕉,奶酪 – 香蕉,酸奶 – 香蕉).

温和

在白天,1公斤的损失,所以自己选择减肥的天数.

例如,如果你想减肥7公斤,那么饮食中的日子应分别为7.

当天你需要吃1.5公斤的香蕉,分成6顿饭.

一定要喝水,也可以在不加糖的情况下喝茶,最好是绿茶.

如果该技术持续超过4天,则饮食中包括鸡蛋(每天1-2个)和低脂奶酪(每天不超过100克)。.

经典

持续时间不超过3天.

在此期间,只消费香蕉。.

该系统比备用系统更有效,因为它可以摆脱5千克的超重。.

每天最多可以吃4个香蕉。.

液体只允许饮用水,茶和咖啡不能喝.

牛奶香蕉和酸奶 – 香蕉饮食

持续时间 – 10天.

在香蕉牛奶饮食期间,您可以减掉多达7公斤.

每天,你可以吃4个香蕉,喝牛奶或开菲尔(减肥的选择).

用餐应为4,最后 – 不迟于18.00.

您可以单独吃香蕉,也可以将它们与乳制品一起在搅拌机中搅拌。.

柚子开发了许多基于水果减肥的减肥计划。我们提供考虑:葡萄柚 – 减肥的奇迹水果.

各种各样的茶去除额外的磅和客观看他们的使用结果,阅读文章.

什么可以是更好的西葫芦?没错,因为没有其他类似口味的蔬菜。客人可以在这里享用带烤肉或鸡肉的烹饪西葫芦。.

香蕉芝士

香蕉中最流行的技术.

它包括水果和奶酪日的交替。.

持续4天的奶酪和香蕉饮食,铅垂线约4公斤。.

用餐3.

在奶酪日,建议每餐吃100-150克低脂奶酪。.

早餐时,加入香蕉,午餐 – 生蔬菜,晚餐 – 葡萄柚.

在香蕉日,主要产品当然是香蕉,早餐加入奶酪,午餐加鸡蛋,晚餐加入瘦肉.

液体可以无限量消费。.

现在最令人愉快的事情是:根据这些黄色水果准备膳食菜肴的食谱:

评测

以下是我们从读者那里收到的香蕉减肥评论:

我坚持使用最严格的香蕉减肥系统。绝对没有希望,一个非常轻松和温和的饮食。调整了肠道的工作,使肤色变得更新鲜。仅用了三天,就下降了4.5磅。优秀的技术!

艾琳娜,32岁

香蕉饮食中最重要的是遵守所有要求。如果写的是在下午6点之后什么都不能吃,那就不可能了。我并不总是坚持建议,因为我没有吃香蕉,因此我不满意结果。她在5天内只减掉了3公斤,依靠更多.

 奥尔加,44岁

当离开香蕉饮食时,存在丢失公斤的风险。.

为了避免这种情况,你应该吃一顿香蕉吃一段时间,如果可能的话,还要放弃甜和面粉.

您可以在下面看到关于香蕉减肥的视频评论:

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