如果你喜欢橘子并想减肥,那么你应该注意减肥的方法,这涉及到这些水果.

橙色饮食在80年代中期首次出现在欧洲.

通过应用它,您可以预期在短时间内会丢失一定的重量。.

引人入胜 аромат апельсина

此外,身体只是容忍这种饮食。.

尽管该技术被称为橙色,但饮食的成分包括一些其他产品,其中包括:膳食面包,肉类,鸡蛋,多种水果,以及蔬菜和谷物.

但菜单中仍然存在同名的果实。.

这种水果的效果是膳食纤维,进入胃,增加大小,人感觉快速饱和,而饥饿感降低.

橙色饮食的本质是减肥

或者,您可以选择最适合您的减肥计划类型。.

因此,它可以是一个经典,而不得不限制自己三个星期.

另一种橙色饮食可以持续4周,但这是最大的.

但严格的饮食持续时间不那么令人印象深刻 – 7天.

另一种饮食称为鸡蛋和橙子,这种饮食4周你将不得不吃鸡蛋和橙子,以及其他食物,但前两种成分将占主导地位.

蛋橙饮食在减肥中最常见。.

如果你使用经典意义上的技术,那么有三个阶段需要克服,每个阶段都有五天的构成.

最重要的是,您需要在菜单上严格食用前5天.

虽然接下来的两天你可以在限制方面让它更放松 – 允许常规食物,但在这种情况下例外的是糖果,以及苏打水.

剩下的几周你需要按照上述原则进食。.

在此期间,通常可能会损失约7公斤。.

从阅读中休息几分钟,观看这个减肥系统的幻灯片放映:

菜单的组成

如果您决定使用橙色饮食,那么我们可以采取以下饮食作为基础:

  1. 在第一天,早餐(应该是相同的所有日子)意味着需要吃一个橙色水果,一片黑麦面包,一杯茶,你可以用咖啡替换最后一个。午餐时,你也应该吃一个橙子,加入一个煮鸡蛋和一杯开菲尔,面包应该吃相同数量的面包。晚餐时,煮鸡蛋,吃面包,喝番茄汁。.
  2. 第二天午餐时,你必须吃橘子,吃一杯开菲尔,吃鸡蛋和面包。晚餐将包括200克的橙色小牛肉。你可以选择喝番茄汁或吃番茄。此外,你需要喝一杯开菲尔,吃面包.
  3. 第三天的午餐应包括橙子,酸奶,鸡蛋和面包。晚上,您可以在晚餐时准备橙子,炸肉排,酸牛奶和面包。.
  4. 第四天:午餐时你应该吃100克的干酪,黄瓜和番茄,还有面包。晚上:煮小牛肉,西红柿,苹果和面包.
  5. 第五天:午餐时吃水煮鱼,西红柿和喝开菲尔是值得的。晚餐应煮熟鸡蛋,准备番茄和生菜.

柑橘 меню根据一些评论,如果你仍然将橙色饮食延长到四周,效果将更加令人印象深刻。.

如果您想快速减肥,可以使用严格的柑橘减肥计划。.

它持续1周,意味着严格的食物限制。.

这种方法是最激进的.

完成该技术后,您可能会损失大约7公斤.

但必须记住,在所有情况下,快速减肥可能不会对身体产生积极影响。.

这种饮食的原则很简单,事实上,在早晨的第一天和所有其他日子,允许使用一种橙色水果和面包:

茶充当液体.

每天之后,您需要在白天和晚上添加新产品。.

例如,第一天您可以在菜单中输入鸡蛋,而在晚上,您也可以享用奶酪。.

第二天的午餐可以补充开菲尔,但晚餐时,建议将肉煮沸.

此外,有必要使用所述原理。.

每餐可以补充黑面包和不加糖的茶。.

现在关于柑橘减肥方法饮食的视频故事:

读者评论

我们读者的意见如下:

我早就听说过神奇的橙色饮食,但仍然无法尝试。而现在,时机已到。我对结果非常满意。我不能说它严格的品种,因为他不敢做这样的实验。而通常的长橙色饮食让我有机会找到一份新工作。.

照片 до и после

穆拉特,35岁

一旦我了解到基于我最喜欢的水果的减肥技术,我立即决定使用它。我一直梦想着摆脱额外的厘米,最后我研究了评论,并试着坐在蛋橙色的饮食上,并对结果感到非常满意。我不仅摆脱了分娩后留下的肚子,而且还看到了压力,这在脂肪沉积物后面并不明显。如果需要减去公斤,我不会寻找其他东西,但我会立即购买橙子,帮助我找到我以前的苗条.

塔季扬娜,32岁

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尽管禁欲主义,持续一周的橙色饮食也有相当积极的评价.

如果你看一下统计数据,可以说这一点,说70%经历过这种技术的人都取得了积极的成果.

但不要以为这种饮食适合每个人.

如果一个人患有胃炎或各种慢性疾病等疾病,那么在使用该计划之前,必须务必咨询医生,否则严格的橙色饮食可能会导致现有疾病恶化。.