杏干对身体的益处和危害

什么 такое курага?干果的有用特性难以估计,因为它们几乎含有新鲜水果中存在的所有有益元素。.

其中最有价值的干果是杏干,因为它含有许多维生素和微量元素.

此外,该产品还含有纤维和果胶,对人体具有特殊的价值。.

什么是杏干?

这个词叫干无籽杏。.

为了制造这种产品,使用大果杏品种,在阳光下晒干6-8天.

要获得一公斤杏干,您需要大约三到四公斤的新鲜水果。.

优质干果应大而干净,具有平均弹性和硬度。.

明亮的橙色杏干看起来非常漂亮,但通常使用特殊化学品获得这种色调。天然水果,干燥,褪色,变得略带灰色.

如果制造技术被打破,可能会出现葡萄酒的味道,此外,它变得更加僵硬.

化学成分

结构 кураги, что в неё входит?

虽然杏干属于干果类,但其中大部分是水。.

因此,100克水果含有约70克水。.

在定量组合物的下一个位置是碳水化合物 – 它们在干杏中25.16克.

超过4克的膳食纤维占这一比例 – 这个数量是人体每日需要量的20%。.

灰分物质占据约1g,蛋白质占1.17g.

剩下的部分是脂肪 – 仅0.15克.

干果和维生素相当多。.

因此,含有100克这些水果:

  • 107毫克维生素A;
  • 1.4毫克维生素C;
  • 0.1毫克吡哆醇(维生素B6);
  • 0.19毫克维生素B5;
  • 0.85毫克维生素PP.

此外,杏干含有核黄素和硫胺素,与其他维生素一起使其更有益。.

此外,该产品的有益特性取决于其宏观和微量营养素组成。.

例如,100克水果含有443毫克钾。.

此外,它含有磷(38毫克),镁(15毫克)和钙(15毫克).

很多杏干和微量元素.

因此,100克杏干含有0.14毫克铜,1.52毫克铁,0.09毫克锰,0.24毫克锌.

在杏干氨基酸中广泛代表。特别有价值的是赖氨酸,色氨酸,苏氨酸,异亮氨酸的含量.

有用的属性

有帮助 свойства кураги для организма

杏干的有用特性难以估计。.

首先,它对身体产生了极好的一般强化作用。.

此外,这种水果可以预防贫血,心血管系统疾病,消化器官的发展.

这种干果有助于改善视力,防止血管阻塞和实体瘤的发展。.

此外,这些水果可以保持皮肤和头发的美丽。.

杏干具有温和的利尿作用,因此对于肾脏或心血管系统的疾病通常会对该产品进行浓稠的输注。.

杏干对患有甲状腺疾病,糖尿病,维生素缺乏症的人来说同样有用.

该产品的膳食特性是由于钾盐优先于其中的钠盐。.

此外,杏干含有大量的镁,可用于治疗高血压,以及某些形式的贫血.

对孕妇非常有用。.

在生育期间,准妈妈的心脏和肾脏承受着更大的压力.

为减少压力并清除体内多余的液体,医生建议在饮食中加入杏干。.

由于铁含量高,它非常适合携带孩子时血红蛋白减少的女性.

杏干加强免疫系统的能力对女性也很重要。.

不要忘记她使消化器官工作正常化的能力,这对怀孕期间便秘的女性非常有价值。.

在该产品的帮助下,可以使胰腺正常运作并去除肝脏中的渣。.

另一个重要特征是这种干果纤维中的含量,其确保胎儿的正常形成.

由于经常使用该产品,可以避免诸如指甲分层,毛发和牙齿脱落等常见问题。.

除此之外,不建议在母乳喂养期间滥用杏干,因为它会导致孩子胃部不适。.

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然而,为了预防病毒性疾病和增强免疫系统,它可以与其他干果一起投入。.

禁忌

虽然杏干非常有用,但它有一定的禁忌症:

  • 杏干果实可以减轻压力,导致低血压问题;
  • 对于超重或患有糖尿病的人,不建议使用它太多。在这种情况下,值得咨询医生;
  • 健康人也不建议食用大量杏干。营养学家认为,成年人的五种中等水果就足够了;
  • 一些制造商在烘干水果时会使用化学品,这会使成品对健康有害。因此,建议将具有鲜橙色的杏干洗几次并在使用前在水中浸泡10分钟。.

杏干是一种非常健康的产品,其中含有多种维生素和微量元素.

因此,这些美味和芬芳的水果应该存在于每个人的饮食中。.

但是,为了不对健康造成伤害,重要的是要考虑使用杏干的所有禁忌症,如果有任何疑问,您应该咨询您的医生。.

视频甜点

非常有趣和内容丰富的视频,其中你将被告知杏干的好处,以及它的禁忌症是什么.

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