减肥 – 也许是每个女人所珍惜的梦想。减肥方法的严重程度,效率,成本和身体安全性各不相同。.

妇女 спортивное питание

脂肪燃烧器,作为使您的身体有序的方法之一,在女性减肥的运动营养中很受欢迎。然而,是一个适合女性过正常生活的神奇工具吗?了解更多.

关于运动营养的神话,所有的利弊

当我们在体重秤上看到额外的公斤时,我们努力解决的第一件事是体育锻炼和适当的营养。.

对于后者,“脂肪燃烧器”这个词根本不适合:“罐子里”的食物在其存在和使用过程中设法收集了一个应该被揭穿的正确的神话清单^

  • “脂肪燃烧器 – 化学,毒害身体”. 是的,在某种程度上这种说法是正确的。然而,值得注意的是,对于来自不道德制造商的产品,以负面方式描述是典型的。目前,高品质的运动营养不应该与化学有关,因为在罐子中使用“天然成分”。另一个问题是您选择哪种产品。购买时,一定要注意制造商和成分。不要忘记咨询专业人士并从经过验证的卖家处购买商品; 体育 набор питания
  • “专为运动员开发的运动营养”. 这种刻板印象是由于第一批在饮食中加入脂肪燃烧器的人是运动员。但是,如果你属于从事体力消耗大的人,或想通过节食和过度活跃的生活方式减肥,运动营养就适合你!记住脂肪燃烧器的任务 – 支撑身体,保持其效率和生命能量;
  • “减肥运动营养是可选的”. 我们不会对此声明进行争论,但是,我们也不会确认。事实上,脂肪燃烧器设计用于在超高速模式下移除不需要的厘米。在现代生活节奏中,保持适当的营养,促进减肥,并将其与体力消耗相结合,其他一切对于大多数人来说是不可能完成的任务。脂肪燃烧器可以减轻体重,减少故障和压力.

关于脂肪燃烧器

长期以来一直梦想找到一种神奇的药丸或神奇的饮料,立即在腰部或臀部燃烧10厘米的脂肪?

然后,追求苗条健康的身体的目标,转向运动营养是有道理的。.

对于某些人来说,“运动营养”这个短语与饮食或正确相关 – 这种逻辑并不完全正确。.

运动营养是促进快速减肥的补充。在普通人中,他们被称为脂肪燃烧器.

每个“减肥”的女性都应该意识到减肥对于燃烧脂肪是一种象征性的表达。对营养和身体负荷减肥没有任何限制甚至不应该做梦!

什么运动营养适合女性?

使用燃烧脂肪的方法带来如下后果:

  • 增加肌肉力量和质量;
  • 重度体力消耗后恢复;
  • 维持心血管系统;
  • 减肥.

基于上述事实,不难猜测为什么运动营养产品在男性和女性中都有很大的需求。.

苛求 спортивного питания для похудения

接下来,我们建议熟悉女性脂肪燃烧器的合理选择规则。通常,它们分为三种类型:

  1. 产热. 他们的任务是提高体温,加速新陈代谢,提高效率,耐力。辛弗林,咖啡因,瓜拉那,辣椒提取物和绿茶提取物是预热的原因。使用生热脂肪燃烧器的频率每天不应超过两剂。早餐在早餐前30分钟,晚上 – 锻炼开始前半小时,睡前4-5小时.
    建议以最低或甚至更低的剂量开始。将来,根据生物体的反应,可以调整使用的药物量;
  2. 抗脂肪肝. 对运动员有吸引力,副作用风险最小。脂质体由胆碱,左肉碱,蛋氨酸产生 – 这种组合物提供燃烧脂肪,刺激肝脏并使药物的胰岛素作用水平正常化。脂质体脂肪燃烧器的原理类似于产热添加剂。对于一些纤体,脂质体与利尿剂的组合是有吸引力的;
  3. 阻止碳水化合物和脂肪. 这种药物的名称不言而喻。保持身体免受脂肪和碳水化合物的负面影响是白豆和红豆,藤黄和壳聚糖提取物的一部分.
    服用药物的时间是餐前10-15分钟,频率是每天一次。理想的减少高脂肪食物的消费量。.
在脂肪燃烧器列表中,各种功能方向的脂肪燃烧器占据特殊的位置。.

由于含有维生素补充剂,这种药物的优点是效率高,但缺点是过敏的可能性很高.

必要的高品质脂肪燃烧

你试图失去或增加体重,发展力量和耐力 – 这无关紧要。实现这一目标的工具始终如一。除了坚持不懈,耐力和自信之外,你应该在运动营养中加入:

  1. 蛋白质制剂。它们负责体内蛋白质的存在。在消化衰变过程中形成氨基酸,进入血液并作为肌肉的建筑材料。你的身体,更大程度的漠不关心,从动物,蔬菜或人工食物中获取蛋白质。但运动员不是,因为根据所有适当营养的规则,喝蛋白质奶昔要比烹饪鸡胸肉容易得多;
  2. 脂肪燃烧器质量减重所需的下一个位置是赢家。尽管药物的名称来自英国的增益 – 体重增加 – 在减肥组中,它需要碳水化合物饱和度,这对你的表现负责。获利者的主要优势是高卡路里含量;
  3. 缺乏对运动初期肌酸的需求。然而,随着时间的推移,身体“磨损”:出现关节,韧带等问题。正是在这些情况下,肌酸补充剂才得以拯救;
  4. 维生素和矿物质。这些元素的复合物将有助于减肥的定性过程。.
面包 диета我们提醒您注意在面包的帮助下减肥的方法。面包减肥的规则和菜单。这是令人难以置信的,但这项技术不仅有效,而且非常有效,因为讨厌的公斤不会回来.

关于使用纤维减肥,请阅读此处。描述其类型,使用方法,当然还有减肥评论.

在这里描述了什么药物Polysorb,以及是否值得用它来减肥。.

许多人担心编制一套运动营养的问题。为了获得使用脂肪燃烧器的最大结果,应考虑生理数据和训练方案.

一定要学习和调整饮食。重要的因素是初始体重和你想要达到的体重,体质减肥和体内脂肪的百分比,性别,疾病,对个体元素的个人不耐受.

服用补品和样品菜单的细微之处

没有减肥什么不该做?当然,没有饮食和运动。注意在“饮食”这个词下面应该记住,不要压抑营养成分,使其接近失去意识和适当营养的状态。.

健康食品的黄金真理是消耗每日纯净水(根据体重选择),拒绝快餐,通过油炸大量脂肪烹饪的食物。.

适当的营养可以消除高碳水化合物膳食和暴饮暴食。在运动的帮助下减肥。食物应该集中在分数餐,运动和高蛋白食物上。.

请参阅表中给出的运动营养的近似饮食。.

早餐 第二顿早餐 午餐 晚餐
它看起来像什么? “微型”,消化率高. 体积,偏向碳水化合物和蛋白质食物. 高蛋白食物. 谷物或乳制品.
它由什么组成? 燕麦片,煮鸡蛋. 蛋白质煎蛋,奶酪,水果. 肉类/鱼类菜肴. 奶酪,豆类,

酸牛奶.

评论减肥女性

就个人而言,我使用了这项运动。食物,当需要在没有体力消耗的情况下迅速甩掉几公斤时。只是几天你从饮食中排除碳水化合物,你吃了更多的蛋白质食物,你喝了很多液体(纯净水),你根据说明书中的食谱使用脂肪燃烧器。.

Valeria,27岁

效果令人印象深刻 – 每月减去10公斤!我承认,我使用了私人教练的服务,他计算了我消耗的必要卡路里量,接受了训练过程并制作了一套这样的饭菜。一般来说,他“咀嚼”并“把它放在嘴里”,它只能吞下并减肥!我立刻被告知脂肪燃烧器是对身体的支持,而不是最真实意义上的脂肪燃烧器。他们说,每个人都在等待奇迹的影响,“我会喝这种药,并且会在90-60-90之间行走。”不!为此,当你想吃一块蛋糕或三明治配香肠并喝一杯可口可乐时,你需要在大厅里犁一下并闭嘴。运动。营养将有助于减轻垃圾食品和减少总热量摄入的过程。祝你好运!