日复一日,新的有光泽的杂志封面吸引了来自世界各地的数百名女孩羡慕的目光。.

这是完全合理的,因为标题页上描绘的令人羡慕的模特人物值得赞扬.

身材匀称 модели

你需要赞美的不是创造这种美的本质,而是模特本身,他们已经工作了多年并继续在他们理想的身体上工作。.

他们是如何做到的?

让我们仔细看看。.

营养减肥

美丽需要牺牲,更重要的是,在时装秀上展示的那种.

因此,“封面女孩”的饮食已经是一种值得特别关注的饮食。.

因此,在饮食中他们吃早餐 – 强制性餐,绝不应该错过。.

它通常包括脱脂牛奶,煮鸡蛋和烤面包。.

另一种早餐通常是煎蛋卷配蔬菜和低脂奶酪。.

白天建议少量食用,你需要多吃新鲜水果,蔬菜或坚果。.

此外,你必须始终保持体内正确的水平衡(缺水会影响皮肤状况),因此你应该每天喝2-3升水.

当然,所有人都是相似的,甚至模特有时可以与朋友放松,这会带来不必要的重量。.

在这种情况下,许多人采取非常受欢迎的饮食,这是能够尽快消除多余的饮食。.

3天的饮食模型

严重 модельная программа похудения该技术属于快速饮食的范畴。.

它可以让你在最短的时间内减掉多余的重量,可以达到5公斤左右.

由于体重迅速减轻,不建议每月坐一次以上,因为身体会承受真正的压力。.

该系统无疑具有100%保证的减重效果.

然而,质量始终是有代价的。.

在这种情况下,董事会是一种持续的饥饿感和全身不适感。.

但在大多数情况下,这不是问题,因为它经常通过在新鲜空气或瑜伽中散步来纠正.

硬性饮食描述

顶级模特的饮食菜单如此简单和苛刻,许多人立即放弃了这个想法。.

但如果你决心在三天内减掉几磅,那么,值得为之奋斗.

所以,主要原则 – 严格遵守时间饮食.

可以根据个人睡眠模式调整程序:

  1. 9.00 – 早餐。它非常简单,一个煮鸡蛋没有盐和其他添加剂。.
  2. 12.00 – 午餐175克低脂或低脂奶酪。允许喝一杯​​不加糖的茶,如果它是绿色的话会更好。它有助于清洁体内的毒素和毒素。.
  3. 15.00 – 晚餐。完全复制午餐:奶酪和茶.

这种饮食应该持续3天,之后必须逐渐小心地退出饮食,每天稍微增加食物消耗的部分。.

减肥方法为7天

对于那些无法承受3天选择的苛刻条件的人来说,有一个简单的类比 – 一周的饮食.

转移更容易,但在性能方面它永远不会低于第一种选择。.

亵 живот那么,谁不梦见平坦的胃?即使是男人也想要它,但并非所有人都被认可!适合快速瘦身腹部的最佳饮食.

如果你属于那些不害怕在自己的身体上进行实验的人,那么你将有兴趣在活性炭的帮助下减轻体重。在这里阅读更多。.

每个女孩的梦想都是巧克力饮食。是的,它存在,你可以在这里看到它的菜单,但不要滥用.

菜单:

  1. 早餐 – 两个煮鸡蛋,更好的软煮,小吐司,可以添加一点黄油和一杯热绿茶。鸡蛋可以用50克没有脂肪的肉代替.
  2. 第二顿早餐 – 茶或一杯温水。.
  3. 午餐 – 你可以吃一点肉或鱼(约100克),绿色沙拉,2个不加糖的水果和一杯热茶。尝试以这样的方式烹饪肉类或鱼类,使所有的脂肪都从中出来。或者,您可以在烤架上做饭.
  4. 下午茶时间 – 茶或一杯温水.
  5. 晚餐 – 300克绿色蔬菜,2个带有薄薄一层黄油和热茶的吐司。值得注意的是,如果早餐不使用鸡蛋和肉类,那么它们可能会包含在您的晚餐中.

菜单这种食物系统更温和地影响身体。.

但是,为了避免身体对频繁的绝食抗议造成负面反应,仍然不建议每月进行一次以上。.

对于这种营养的7天,你可以从3-5公斤超重的重量永远说再见。.

相比之下,奇怪的是,这种减肥模型计划不能被专家批评.

许多营养学家认为这样一个三天或七天的卸载对身体有益,因为在这段时间内它能够清除自身有害的微量元素,除了减肥之外,这绝对是脂肪加。.

评论减肥

因此,在您开始减肥之前,我们建议您阅读有关饮食模型的评论:

第二天,我在硬版本上参加这个节目。昨天我的脑袋在晚上疼痛,但到了早上,我内心充满了新的力量和惊人的轻松。而在早上一个2.7公斤的直线下降。在我看来,这一天我从未有过类似的结果。这种饮食有助于我个人最好。谢谢!

克里斯蒂娜,23岁

在我这个年纪,我想像蝴蝶一样颤抖。所以我想,为什么不试试维多利亚秘密的饮食模特?昨天最后一天结束了,我坦率地对结果感到惊讶!三天6公斤!另外,我明显感觉好多了,肿胀离开了我的腿。令人敬畏的技术,特别是对于那些不喜欢长时间折磨绝食的人来说。.

照片 до и после

情人,41岁

我决定尝试一个为期7天的减肥计划。坦率地说,作为一颗甜食,我一点也不容易。但我把我的意志握在拳头上,并决定这次我肯定会走向痛苦的结局。为了以某种方式分散饥饿感,我每天都在城里走来走去。结果,我在一周内减掉了5公斤(我们过去常常重65公斤,现在是60公斤),差不多一个月过去了,但他们再也没有回来!谢谢你,减肥模特!

索尼娅,22岁

现在听听这个时髦专业的代表自己说的话: