饮食 магии, что это за диета?为了使图形细长的轮廓,有许多方法:饮食,健身和硬件程序.

在没有太多经济成本的情况下使体重正常化并且可以在Maggi饮食的帮助下对健康造成损害.

无论年龄大小,这都是减肥的有效方法。.

让我们考虑一下Maggi饮食的凝乳版本之间的区别.

说明和日期

减肥,来自阙的顺序是基于蛋白质食物,最常见的是鸡蛋或奶酪(还有混合,鸡蛋和奶酪版本).

既定饮食的特点不是减少热量摄入,而是新陈代谢的正常化.

整个饮食是多种多样的,不需要禁食:时间表中有几天没有限制.

菜单包括水果,高蛋白质蔬菜,肉类;不包括脂肪和碳水化合物的使用.

减肥过程持续4周(每个产品因产品而异).

在此期间,更容易巩固食物组织的良好习惯并保持新的体重。.

校长

Maggi Diet决定了相当艰难的条件,即成功,即:

  • 单调的早餐没有肉;
  • 否认油炸食品;
  • 蒸蔬菜,在水中烘烤或煮沸,加入天然香料和盐;
  • 每天饮用2升水,不加糖的茶,不加牛奶的咖啡(有时可以喝碳酸矿泉水);
  • 严格遵守时间表(晚餐,早餐和午餐在不改变的地方);
  • 适度的身体活动.

菜单是根据以下建议制作的:

  • 允许的食物 – 瘦肉,柑橘类水果,菠萝,苹果,梨,猕猴桃,西瓜,甜瓜,豆类,胡萝卜,茄子和西葫芦;
  • 其他产品 – 新鲜蔬菜和黄瓜(可在饭后2小时食用);
  • 禁止食用的食物 – 甜水果,土豆,黄油,动物脂肪,肉汤,蛋黄酱,糖,烈酒.
奶酪,鸡蛋和肉类供应蛋白质和微量元素;水果加速新陈代谢.

其余组分的组成刺激脂肪细胞分解的化学反应.

如果任何产品被排除在饮食之外,则不能被另一种产品替代.

禁忌

对鸡蛋或柑橘类水果过敏 – 不给予减肥的主要原因.

如果您患有心血管疾病或泌尿生殖系统有问题,您需要专家建议。.

豆腐饮食选择Maggie

干酪 вариант диеты магги

这个品种以其主要产品而着称:低脂奶酪主导菜单(但鸡蛋也不排除在外).

这种选择更“饥饿”(100克的干酪不像鸡蛋一样滋养),但就蛋白质的含量而言,它并不比鸡蛋差。.

它应警告高酸度的人:水果和奶酪的组合会加剧胃病,引起胃灼热。.

Maggi豆腐饮食的好处

减肥的有益效果,身体的底部是由于甜食,淀粉类食物,脂肪类食物的减少.

此外,含有奶酪的饮食具有无条件的积极方面:

  • 发酵乳制品的高消化率;
  • 用富含干酪的钙来强化肌肉骨骼系统;
  • 低胆固醇.

饮食的预期结果取决于超重:这里的调节机制开始起作用.

从那些额外的磅数,他们摆脱了那些有更多的人.

根据评论,为期四周的课程减重7至20公斤.

每周 меню творожной диеты магии

详细菜单

有必要立即规定:如果没有标明产品数量,就会以饱和感所需的数量食用.

同时他们慢慢吃,勤勉地咀嚼食物。.

第一周

所有7天的早餐是:200克低脂奶酪和允许的水果(你可以随意交替和吃).

午餐(按天):

  • 第一 – 任何水果;
  • 第二 – 煮鸡胸肉;
  • 第三 – 奶酪或奶酪,一片干面包,西红柿;
  • 第四 – 水果;
  • 5 – 2个鸡蛋,沙拉;
  • 第六 – 果实;
  • 7号 – 鸡肉片配煮熟的蔬菜,新鲜的西红柿,1个橙子或葡萄柚.

晚餐(按天):

  • 第1名 – 蔬菜牛肉沙拉;
  • 第二 – 蔬菜沙拉,蒸汽鱼,黑面包,1柑橘;
  • 第三 – 煮熟的肉类,蔬菜;
  • 第四 – 添加植物油的肉类,蔬菜沙拉;
  • 第五 – 带蔬菜,柑橘的鱼;
  • 第六 – 牛肉,新鲜蔬菜沙拉;
  • 7号 – 煮熟的蔬菜.
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第二周

早餐仍然是水果和奶酪.

午餐(按天):

  • 第1,第4 – 奶酪(奶酪),蔬菜;
  • 2号,3号 – 肉类,蔬菜;
  • 第五 – 鱼,蔬菜;
  • 第六 – 肉,番茄,橙子或葡萄柚;
  • 7号 – 煮熟的蔬菜,西红柿,柑橘鸡柳.

晚餐(按天):

  • 第1名 – 鱼,蔬菜,橙子;
  • 第2,第3,第5 – 早餐重复,但你可以吃200克以上的干酪;
  • 第四 – 肉(鱼),蔬菜;
  • 第六 – 任何水果;
  • 7号 – 鸡肉,煮熟的蔬菜,西红柿,橙子.

第三周(卸货)

  • 在此期间,饮食中的每一天都包括1-2种产品,将它们交替分成3个剂量;
  • 在第一天,他们吃含糖量低的水果,第二天 – 蔬菜,第三天 – 水果和蔬菜;
  • 在第四天,鱼类被添加到蔬菜和水果中,第五天他们用煮熟的蔬菜吃肉;
  • 在第六天和第七天,饮食中只包括不加糖的水果。.

第四周

建议根据膳食独立分配以下产品.

  • 第1天 – 200克鸡肉,2个黄瓜,3个西红柿,水果,烤面包,150克无油金枪鱼罐头;
  • 第二天 – 重复上一个菜单,用鸡肉代替鸡肉,淘汰金枪鱼;
  • 第3天 – 奶酪 – 400克,煮熟的蔬菜 – 400克,黄瓜和西红柿(每个2个),一片面包,水果;
  • 第4天 – 最多500克鸡肉,3个西红柿,1个黄瓜,面包,水果;
  • 第5天 – 2个鸡蛋,水果,蔬菜;
  • 第六天 – 鸡肉,奶酪(奶酪),一片面包,黄瓜和西红柿(每份2片),酸牛奶;
  • 第7天 – 奶酪 – 400克,煮熟的蔬菜 – 400克,150克金枪鱼,2份黄瓜和西红柿沙拉,一片面包,水果.
为了使食物更美味,你可以做各种菜肴:减肥卷心菜卷,烤茄子,蔬菜炖,鸡肉箔,蒸汽煎蛋.

ry ovo

从有限的饮食应该顺利出去,逐渐增加食物的热量含量 – 这是保存结果的关键.

必要时,减肥程序,六个月后重复。.

评测

考虑一下关于Maggi饮食的凝乳版本的一些评论,结果如下:

Maggi的饮食非常令人满意,你不需要太多烹饪,体重真的消失了。没错,我真的很想甜,很难严格遵守菜单。那么,晚餐是可以忍受的,并不会导致想要清空冰箱。结果,我每月减掉12公斤(我的初始体重是68公斤).

艾琳娜,32岁.

我倾向于超重,我尝试了很多饮食,但随后公斤又恢复了。感谢Maggi,我减掉了12公斤并且体重稳定,因为在第4周后我仍然坚持这种饮食的示例菜单半个月,并且胃的体积减少了.

奥尔加,45岁.

怀孕后在Maggi饮食的帮助下减肥。我的减肥时间表:在第一周 – 4公斤,在第二和第三 – 1.5公斤,在第四周 – 多达8公斤。与此同时,我从事日常体操.

阿丽娜,25岁.

Maggi饮食可以使新陈代谢正常化,丰富身体的营养,学科.

但最重要的是,你的努力不会毫无结果,并会带来真正持久的结果。.

视频甜点

在这个视频中,你将被告知Maggi饮食是什么,Maggi饮食的类型,包括奶酪,它最终显示结果。.