Maggi饮食是一种饮食,它的名字不是因为烹饪肉汤的立方体。它通常可以在鸡蛋的名称下找到,因为鸡蛋是制作每周菜单的主要产品。.

当英国首相玛格丽特·撒切尔分享她在保持优秀形式方面的成功时,这一食物体系的历史就开始了。据她介绍,购买一个漂亮的身材应该在一周内吃掉约30个鸡蛋.

鸡蛋 диета Магги для похудения

当然,其他食物可以补充饮食,但是由于饮食中存在鸡蛋,减肥效果得以实现。.

在每个人都意识到玛格丽特的秘密之后,有些人改进了她的想法。根据关于鸡蛋消费的规则,开发了一种饮食,即1个月(加上一周正确退出饮食).

这是为了纪念第一作者而命名,因为玛格丽特在人民中的名字往往缩短为Maggi.

现在饮食不仅在西方,而且在俄罗斯都非常受欢迎。.

完成全部课程的女性只有温暖的印象。.

根据他们的说法,公斤飞得非常快,同时这个数字保持着美丽的轮廓.

本质,规则,好处和禁忌症

无论年龄大小,这种饮食都允许每个人。在其通过期间,没有必要采取一套减肥措施,只需调整饮食.

而且,计算每个消耗片的卡路里的需要消失了。相反,一些食物可以在白天无限量食用。.

Maggi的饮食有效地应对脂肪沉积。当摄入必要的产品时,它开始发生特殊反应。.

由于它们,它可以排出体内的毒素和粪便,也可以清除血管中的有毒有毒物质。.

在这方面,饮食Maggi有严格的制度,禁止打破。要达到这个效果,您应该严格遵循以下营养规则:

规则 диеты

  1. 即使其成分和卡路里数量相似,也严格禁止将饮食中提及的产品替换为其他产品;
  2. 如果对任何产品有过敏反应,就必须放弃食用,并记住第一条规则;
  3. 如果鸡蛋过敏,那么可以用干酪和豆腐制品代替;
  4. 如果您在菜单中指定了特定数量的菜肴,则不应该增加它;
  5. 严禁将一顿饭换成另一顿饭。例如,改变早餐和午餐;
  6. 肉汤应该在水和蔬菜中制备;
  7. 饮食中应避免使用植物油;
  8. 与其他饮食一样,不要忽视用水量;
  9. 饮食并不意味着拒绝任何茶,咖啡及其衍生物,但它们应该在没有添加糖的情况下酿造。同时,可以用糖替代品稀释饮料;
  10. Maggi的营养系统基于引起体内与酒精饮料完全不相容的化学反应;
  11. 遵循允许和禁止的产品清单非常重要;
  12. 在准备沙拉时,不允许添加植物油,蛋黄酱和其他酱料;
  13. 有时不习惯突然感到饥饿或头晕。在这种情况下,你不能靠旧食物,吃任何允许的蔬菜或沙拉。在这种情况下,两餐之间的间隔应至少为2小时;
  14. 如果饮食过程被违反,那么你需要从头开始.
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Maggi饮食包含许多优点,使流行的单一饮食成为焦点:

  • 尽管有严格的规则清单,但供电系统并不残酷。毕竟,它的饮食可以让身体获得正常运作所需的物质;
  • 你可以参加任何年龄的课程;
  • 饮食有很长的影响。通过后,有必要将身体平稳过渡到新的饮食。在这种情况下,公斤将不会完全返回;
  • 饮食的设计使得菜肴的准备不会花费太多时间。因此,观察它变得非常简单;
  • 有时在月度菜单中没有克的迹象,那么菜肴可以无限制地食用;
  • 饮食的一个影响是清洁有毒物质的肠道。因此,与图形一起,皮肤将被改变;
  • 在饮食过程中不能用其他复合物补充饮食以减轻体重.

除了积极因素外,饮食还有一些小缺点。.

鸡蛋 - основной продукт методики首先,严格遵守制度,特定菜肴和食物量是很重要的。遵守这条规则并不适合每个人。毕竟,在工作日期间,很难有时间每天同时进食,以及完全吃掉指定的产品.

其次,饮食的效果是基于鸡蛋。不是每个人都喜欢这种产品,有时因为滥用而出现食物过敏。.

第三,它的菜单并不普遍,因为它有许多禁忌症:

  1. 随时怀孕;
  2. 哺乳期;
  3. 消化道疾病;
  4. 溃疡性疾病;
  5. 心脏功能受损;
  6. 肾脏和肝脏系统疾病;
  7. 对鸡蛋,奶酪,柑橘过敏反应.

禁止和允许的产品清单

如上所述,饮食规则之一 – 是遵守禁止和允许的产品清单.

在每月课程的过程中,避免以下产品非常重要:

  • 日期;
  • 新鲜和干香蕉;
  • 任何葡萄品种;
  • 芒果;
  • 无花果;
  • 任何植物油:
  • 糖果;
  • 调味料;
  • 糖和糖制品;
  • 酒精和能量饮料;
  • 烟草和电子香烟;
  • 肉和鱼汤.

允许的产品列表包括:

柑橘

  • 鸡蛋;
  • 干酪和奶酪产品(需要低脂肪含量);
  • 肉;
  • 柑橘类水果;
  • 梨;
  • 苹果;
  • 西瓜;
  • 杏;
  • 蜜腺;
  • 桃子;
  • 瓜类;
  • 豆类(豆类,青豆);
  • 茄子;
  • 胡萝卜;
  • 黄瓜;
  • 壁球;
  • 苏打水;
  • 生菜叶;
  • 奶酪.

鸡蛋饮食菜单Maggi为期4周

如上所述,营养过程持续一个月。.

每天饮食的饮食都各不相同。有时会有餐食,没有指定的产品数量。它只意味着没有消费框架。.

整个7天的第一周早餐没有变化。它包括半个葡萄柚,可以用大橙子或2-3个橘子代替。你还应该吃2个煮鸡蛋.

剩余餐食的产品如下:

周一
午餐 水果
晚餐 瘦肉
w ^
午餐 鸡肉
晚餐 2个煮熟的鸡蛋

蔬菜拼盘

一块面包

比照
午餐 面包片用熔化乳酪

蕃茄

晚餐 温柔的瘦肉
午餐 水果
晚餐 温柔的瘦肉

蔬菜沙拉

周五
午餐 2个煮熟的鸡蛋

蔬菜从允许的产品列表中煮熟

晚餐 低脂鱼在水中煮沸

蔬菜拼盘

星期六
午餐 水果
晚餐 鸡肉

煮熟的蔬菜

太阳
午餐 鸡肉

蔬菜拼盘

西红柿

柚子

晚餐 煮熟的蔬菜

在第二周,您应该吃与第一周相同的早餐。查看下表中的剩余膳食:

周一
午餐 鸡肉

蔬菜拼盘

晚餐 2个煮熟的鸡蛋

w ^
午餐 煮熟的瘦肉
晚餐 2个煮熟的鸡蛋

蔬菜拼盘

比照
午餐 煮熟的瘦肉

蔬菜拼盘

晚餐 2个煮熟的鸡蛋

女巫的扫帚

午餐 2个煮熟的鸡蛋

2片低脂奶酪面包

水煮蔬菜

晚餐 2个煮熟的鸡蛋
周五
午餐 水煮鱼
晚餐 2个煮熟的鸡蛋
星期六
午餐 炒肉

柚子

西红柿

晚餐 水果冰沙
太阳
午餐 煮鸡

煮熟的蔬菜

3个普通话

晚餐 炸鸡

煮熟的蔬菜

第三周在饮食方面比以前更多。可以全天无休止地食用的指示食物:

  1. 周一果实;
  2. W-蔬菜沙拉或蔬菜在水中煮沸;
  3. 周三 – 蔬菜和/或水果;
  4. 周四 – 炸鱼,沙拉,白菜和叶子,蔬菜组成;
  5. 周五 – 煮鸡肉和蔬菜;
  6. 周六和太阳 – 允许列表中的1个水果.

在饮食的最后一周,你还需要全天吃一些食物,但数量有限:

  • 周一 – 2只鸡煮火腿,5份樱桃番茄和4种黄瓜沙拉,250克无脂肪罐头金枪鱼,橙子;
  • W – 150克炸鸡,5个樱桃西红柿沙拉和3个黄瓜,一片面包,任何允许的水果(柑橘更好);
  • 周三 – 25克干酪,150克煮熟的蔬菜,2份黄瓜和3份樱桃番茄沙拉,一片面包,一份橙子;
  • 周四 – 半熟鸡肉,黄瓜,3个橘子,允许的任何水果,5个樱桃西红柿;
  • 周五 – 煮熟的鸡蛋,5个樱桃番茄,生菜,葡萄柚;
  • 周六 – 2只鸡煮火腿,60克干酪,60克低脂奶酪,一片面包,3个樱桃番茄,酸奶,3个橘子;
  • 太阳 – 15克干酪或凝乳块,250克罐装和无油金枪鱼,150克煮熟的蔬菜,2个黄瓜和西红柿,3个柑橘.

菜单豆腐版的减肥方案预计为4周

干酪 версия диеты Магги如前所述,饮食禁忌食物过敏患者。.

但它们可以用干酪代替,从而使电力系统不会失去其惊人的效果。.

与Maggi Egg Diet一样,前14天包含相同的早餐。.

这次,不是使用鸡蛋,而是一包低脂奶酪,再加上首选的柑橘类水果.

然后你应该吃如下:

周一
午餐 水果
晚餐 蒸鱼

从甜椒和黄瓜的菜沙拉

任何柑橘类水果

w ^
午餐 煮熟的瘦鸡肉
晚餐 低脂炖

樱桃西红柿

黄瓜

生菜叶子

比照
午餐 150克干酪
晚餐 鸡肉

水煮蔬菜

午餐 3片成熟的甜瓜
晚餐 肉馅饼

蒸蔬菜

周五
午餐 150克干酪

从黄瓜和甜椒的菜沙拉

晚餐 150克虾

生菜叶子

星期六
午餐 任何数量的一种水果
晚餐 鸡肉

煮熟的蔬菜

太阳
午餐 煮鸡

蔬菜,煮熟

3个普通话

晚餐 蒸蔬菜

表格与第二周的菜单:

周一
午餐 150克干酪

任何蔬菜

晚餐 水果
w ^
午餐 炖瘦肉

蔬菜沙拉

晚餐 150克低脂奶酪

水果

比照
午餐 炖瘦肉

从黄瓜和甜椒的菜沙拉

晚餐 150克奶酪
午餐 150克干酪
晚餐 蒸鱼

蔬菜

周五
午餐 炖鱼

水果沙拉

晚餐 水果

150克奶酪

星期六
午餐 煮鸡

煮熟的蔬菜

柚子

晚餐 150低脂奶酪

水果

太阳
午餐 蒸煮鸡

3个樱桃西红柿

晚餐 蒸蔬菜

煮鸡

柚子

在接下来的几周里,饮食会有所改变,你可以无限量地全天食用一些食物。第三周如下:

  1. 星期一 – 允许的名单中的水果;
  2. W – 煮熟的蔬菜;
  3. 周三 – 新鲜蔬菜和水果;
  4. 周四 – 炖瘦鱼,炖生菜;
  5. 周五 – 肉,蒸,煮熟的蔬菜;
  6. 星期六和太阳 – 从允许的列表中结果.

Maggi豆腐饮食的最后一周包括以下菜肴:

蕃茄 черри

  • 星期一: – 150克煮鸡肉,5个樱桃番茄,允许的水果,一片面包,250克罐装金枪鱼,不含黄油;
  • W – 一片面包,5个樱桃西红柿,柑橘,1个黄瓜;
  • 周三 – 350克干酪,蒸蔬菜,1个黄瓜和番茄,水果,一块面包;
  • 周四 – 350克鸡肉,1个黄瓜,3个樱桃番茄,水果;
  • 周五 – 150克奶酪或奶酪,蔬菜;
  • 周六 – 鸡肉,奶酪,一片面包,蔬菜和水果,酸牛奶;
  • 太阳 – 350克干酪,蒸蔬菜,一片面包,水果.

如何摆脱Maggi饮食,可能的结果

要逐渐离开豆腐蛋,应遵循以下规则:

  1. 在课程开始后的第一天,您不能依赖饮食排除的产品。你可以在一周后开始吃它们,但要适量;
  2. 立即从饮食中排除鸡蛋也不应该。有必要逐渐断开身体,结果每周至少吃5-7个鸡蛋;
  3. 重要的是继续喝水以促进新陈代谢的发展.

通过饮食承诺摆脱10公斤或更多。重要的是要遵守其原则和制度。.

评测

在互联网上,你可以偶然发现很多关于Maggi饮食的热情评论,虽然不是每个人都能够不停地通过它.

有多少人记得,是一个吃得饱饱的女孩。没有太复杂,并没有打算处理它。然而,第一次出生给我留下了13英镑,因为照镜子变得无法忍受。我一直在寻找互联网上最有效的饮食,并且遇到了Maggie饮食。我对鸡蛋(即蛋黄)过敏,因为我选择了奶酪选择.

很难坚持下去。让饮食而不是饿死,毕竟有一份禁止食物清单,这些食物被吸引到减肥过程中。结果,我在1个月内减掉了14公斤!非常漂亮,现在我努力让我的身体看起来很完美。.

照片 Елены

埃琳娜,34岁

我,尽管我的年龄,已经设法经历了严重的肥胖(90公斤),让自己恢复到一个女孩的正常形式。我很高兴我从杂志上了解了Maggi的饮食习惯,因为我无法相信在节食的帮助下这种体重会减轻。我已经想过用无数的减肥药来治疗自己。我只花了2道菜的饮食,在第一道菜中,我一次能减掉20公斤,第二道–14道。现在我体重56公斤,这对我的身高来说是非常可以接受的。虽然我喜欢吃,但体重减轻时的不适和饥饿却没有经历过。我建议大家节食,改善生活!

Alina,23岁

因此,Maggi饮食正在成为减肥最有效的营养系统:

  • 持续一个月;
  • 它有很多优点;
  • 它有一个狭窄的禁忌症清单;
  • 它用必要的物质滋养身体;
  • 有助于每门课程减掉20公斤;
  • 它有2个品种。.