نظام غذائي Simeons مع أنات Shtern: الشرائع الرئيسية والقوائم والمراجعات

حتى الآن ، واحدة من أنظمة الطاقة الأكثر فاعلية لفقدان الوزن السريع هي Simeons Diet مع Anat Stern. وقد حصلت على هذا الاسم الأصلي بفضل خالقها الأول ، وكذلك إلى امرأة قامت ، بعد سنوات ، بإحياء هذه الفكرة وتنقيتها..

عاش الدكتور ألبرت سيميونز في عاصمة إيطاليا ، حيث عمل في عيادة خاصة مشهورة ، كانت وحدتها من الأثرياء فقط..

خاص диета питания Симеонса с Анат Штерн

وكان الهدف من عمل العيادة هو إتاحة الفرصة لهم لفقدان الوزن في وقت قصير ، دون إلحاق ضرر كبير برفاههم..

في سياق العمل مع مرضاه ، كان ألبرت سيميونز يطور نظريته الخاصة للوزن الزائد ، بالإضافة إلى نظام غذائي فريد لفقدانه. ونتيجة لذلك ، تمكن من التوصل إلى استنتاجات حولت النظريات الأخرى حول السمنة رأسًا على عقب..

وفقا له ، فإن عملية الحصول على الوزن الزائد بأي حال من الأحوال تعتمد على الناس أنفسهم ، حتى لو كانوا يفضلون استهلاك المزيد من الغذاء مما يحتاجون إليه.

لم يتفق أخصائيو التغذية في ذلك الوقت مع ألبرت سيميونز ، ولذلك لم يأخذوا الطبيب على محمل الجد في القرن العشرين.

ومع ذلك ، بعد وفاة الدكتورة عنات ستيرن ، ذهبت من خلال نظام سيميونز ، وبفضل ذلك لم تتمكن فقط من التخلص من الوزن الزائد ، ولكن أيضا للحفاظ على نفسها في حالة جيدة حتى يومنا هذا..

وقررت بحزم أن النظام الغذائي الذي طوره ألبرت سيميونز يجب أن يعرف بأكبر عدد ممكن من الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن..

جوهر الأسلوب Simeons و Anat Stern

دراسة ألبرت سيميونز تحمل الاسم الأصلي “جنيه وبوصة: مقاربة جديدة للسمنة”. حتى الآن ، يمكنك التعرف عليها باستخدام الإنترنت..

دراسة لخصائص الجسم ، وجاءت Simeons إلى النتائج المذهلة بشأن الدهون تحت الجلد البشري. واقترح أن هناك 3 أنواع من رواسب الدهون ، والتي لا تعتمد على بعضها البعض:

دهن

  1. الدهون ، التي تقع بين الأعضاء البشرية ، وتشكل بينهما نوع من “وسادة” ؛
  2. الدهون ، التي هي مصدر لمصادر الطاقة ؛
  3. احتياطي الدهون التي يتراكم الجسم في الجسم في حالة أيام الجوع.

النوع الأخير من الدهون هو الدهون التي تبدو غير متحيزة في الشكل. يمكن رؤيته في الإبطين والفخذين الداخلي والخارجي والبطن وما إلى ذلك..

والحقيقة هي أن جسم الإنسان لديه ذاكرة ، لأنه يعرف مدى صعوبة أن يجد الناس الطعام أثناء الحرب أو المجاعة. هذا هو السبب في أنه يضع احتياطيات الدهون..

وبناءً على هذا الافتراض ، قرر الطبيب أن المهمة الرئيسية لأي نظام غذائي هي التخلص من الدهون “السيئة”. لذلك يجب أن يتم ذلك حتى يحصد الجسم الطاقة منه.

اختارت ألبرت سيميونس gonadotropin المشيمية باعتبارها مادة تعمل على “الدهون السيئة”. هذه المادة تعمل هرمون ، والتي يمكن العثور عليها في الناس تحت اسم “هرمون الحمل”. هذا يرجع إلى حقيقة أن هذه المادة يتم إنتاجها من قبل الجسم فقط في النساء الحوامل..

ووفقاً للمطور ، فإن الهرمون يجب أن يساعد في حرق الترسبات الدهنية على المستوى الجيني ، لأن شعبه سيكون قادراً على التخلص من 15 كيلوجرام شهرياً. ولكن فقط في تركيبة مع اتباع نظام غذائي مناسب..

للأسف ، من المستحيل شراء HCG دون وصفة طبية من طبيب في الصيدليات الحضرية. ويمكن طلب ذلك من خلال زيارة الموقع الرسمي للحمية Simeons و Anat Stern. يجب استهلاكه في الداخل ، معتمدين فقط على تعليمات صارمة..

المبدأ التالي لطريقة سيمونز هو نظام غذائي ، والذي قسمه إلى أربع خطوات.

الخطوة الأولى من النظام الغذائي هي إعداد الجسم لمروره. من المهم تنظيف الجسم من المواد السامة ، والخبث والبراز. يمكنك القيام بذلك عن طريق قضاء يوم الصيام على الماء والفواكه والتوت والخضروات والخضر. ينبغي الانتهاء من هذه المرحلة من النظام الغذائي في 1-2 أيام.

وتنقسم المرحلة الثانية من مرور النظام الغذائي إلى ثلاث خطوات:

  1. الهدف من الخطوة الأولى هو تخفيف الوجبات ذات السعرات الحرارية العالية. لتحقيق ذلك ، يجب أن تأكل قدر السعرات الحرارية قدر المستطاع ، وكذلك شرب هرمون HCG ، بناء على تعليمات الاستخدام. الخطوة الأولى تستمر يومين.
  2. أثناء الخطوة الثانية ، من الضروري حرق الدهون المتراكمة بشكل حاد. في الوقت نفسه ، من الضروري الاستمرار في تناول الهرمون ، وكذلك التحول إلى نظام غذائي يتكون من منتجات معتمدة. يجب أن تكون الخطوة الثانية ثلاثة أسابيع أو أكثر ، إذا كان هناك بالفعل الكثير من الوزن الزائد ؛
  3. في الخطوة الثالثة ، نحتاج لفطام الجسم من الهرمون ، ولكن في نفس الوقت نأكل وفقا للخطوة الثانية. مدة الخطوة – ثلاثة أيام.

مراحل диетыالمرحلة الثالثة من النظام الغذائي سيمونز هي 21 يوما ، مهمتها هي تأمين النتيجة لفترة طويلة.

من الضروري الخروج تدريجيا من النظام الغذائي والعودة إلى الطريقة المعتادة لتناول الطعام ، ولكن من المهم عدم تناول الأطعمة النشوية وعدم تجاوز السعرات الحرارية اليومية لفقدان الوزن (حتى 1800).

وتهدف المرحلة الأخيرة من النظام الغذائي سيميون مع أنات ستيرن في تجديد الجسم. من الضروري تنويع طعام الكربوهيدرات الغذائية ، ولكن إدخاله تدريجيا في النظام الغذائي.

خلال الأسبوع الأول من المرحلة ، يجب أن تأكل فقط منتج واحد يحتوي على كربوهيدرات نشوية ، خلال الثاني – اثنين من هذه المنتجات ، وبدءًا من الأسبوع الثالث يمكنك استهلاكها بالكمية المطلوبة.

إيجابيات وسلبيات

يعتقد الدكتور ألبرت سيميونز أن موضوع دراسته المتعمقة ينطبق على الجميع بغض النظر عن الفئة العمرية والجنس. يمكن أن يكشف تطورها عن الفوائد التالية:

  • بفضل نظام الطعام هذا ، يمكنك التخلص من الوزن الزائد في وقت قصير للغاية.
  • استخدام hCG يؤدي إلى حقيقة أن الشعور بالجوع والخمول يختفي.
  • مراقبة النظام الغذائي بدقة قدر الإمكان ، يمكنك فقدان الوزن مرة واحدة وإلى الأبد.
  • يتم استعادة العمليات الأيضية في الجسم وتعمل بشكل أسرع.
  • مع مرور النظام الغذائي يختفي الحاجة إلى الانخراط بشكل مكثف في الصالة الرياضية.

ومع ذلك ، فإن أي نظام للطاقة لديه عيوبه. أولا ، بيع واستخدام هرمون (hCGC) محظور بالفعل في العديد من البلدان ، بما في ذلك روسيا. وفقا للأطباء ، يمكن أن يؤدي استخدامه إلى آثار لا رجعة فيها..

على سبيل المثال ، ظهور أورام ذات نوعية رديئة ، زيادة نشاط المبيض لدى النساء ، إلخ. ثانيا ، في عملية تمرير النظام الغذائي ، لا يحصل الجسم على جميع المواد والعناصر النزرة التي يحتاج إليها ، والتغذية في المراحل تصبح متقطعة.

موانع

بشكل عام ، لا يحتوي نظام سيمونز وعناط ستيرن على موانع خطيرة ، ولكن لا يمكن تمريره في الحالات التالية:

  1. وجود أمراض مزمنة
  2. الاستخدام اليومي لأي أدوية.

لا يحتوي النظام الغذائي على قائمة عامة بالأطعمة المحظورة والمسموح بها ، ولكن في مرحلته الثانية يجب على المرء أن يأكل مثل هذه الأطعمة:

  • الشاي والبن ومشتقات المشروبات دون سكر (يمكن أن يكون مع التحلية) ؛
  • لا يزيد عن 100 غرام من منتجات البروتين يومياً (اللحوم ، الأسماك ، الجبن ، البيض ، إلخ) ؛
  • لا يزيد عن 150 غراما من الخضار والأعشاب يوميا ؛
  • ليس أكثر من 150 غراما من الفاكهة ؛
  • لا يزيد عن 40 غرام من الكربوهيدرات (الخبز المحمص).

قائمة النظام الغذائي سيمون مع أنات ستيرن

حصة питания

في المرحلة الثانية والثالثة من النظام الغذائي يجب اتباع نظام طاقة معين:

  1. في أول وجبة يمكنك شرب كوب من الشاي أو القهوة دون المحليات.
  2. يجب أن يتكون الغداء من البروتين والخضار ، في حين أنه من المهم الحفاظ على السعرات الحرارية في اليوم ، كما هو موضح أعلاه ؛
  3. في العشاء ، يجب أن تأكل مرة أخرى الأطعمة والخضروات البروتين بنسب متساوية. يمكن أن تؤكل الفواكه والخبز المحمص خلال النهار بين الوجبات الرئيسية ، والشيء الرئيسي هو عدم تجاوز السعرات الحرارية. من المستحيل الجمع بين الكربوهيدرات والفواكه مع بعضها البعض في وجبة واحدة.

وهكذا ، يمكنك إنشاء نظام غذائي قائمة التالية Simeons لمدة أسبوع:

الإثنين
فطور الشاي الأسود بدون إضافات 1 كوب
غداء لحم العجل المسلوق

طماطم شيري

أوراق الخس

50 جم

3 قطع.

2 قطعة.

نوش تفاحة 1 جهاز كمبيوتر.
W
فطور القهوة الطبيعية بدون إضافات 1 كوب
غداء لحم الدجاج المسلوق

خيار

خضرة

50 جم

2 قطعة.

1 حزمة

نوش البرتقالي 1 قطعة
راجع
فطور الشاي الأسود مع ملعقة كبيرة من الحليب الخالي من الدسم 1 كوب
غداء اللحوم المغلية بولوك

أوراق الخس

50 جم

3 قطع.

نوش كمثرى 1 جهاز كمبيوتر.
ث
فطور القهوة الطبيعية مع ملعقة كبيرة من كريم قليل الدسم 1 كوب
غداء لحم التونا المغلي

الملفوف الأبيض

خضرة

50 جم

2 ورقة

1 حزمة

نوش جريب فروت 1 جهاز كمبيوتر.
الجمعة
فطور الشاي الأسود مع التحلية 1 كوب
غداء مغلي بلح البحر

فجل

50 جم

2 قطعة.

نوش فراولة 6 قطع.
السبت
فطور القهوة الطبيعية مع ملعقة كبيرة من الحليب الخالي الدسم 1 كوب
غداء الجمبري المسلوق بدون ملح

الملفوف الأحمر

خضرة

50 جم

2 ورقة

1 حزمة

نوش كيوي 2 قطعة.
الشمس
فطور الشاي الأسود بدون إضافات 1 كوب
غداء الجبن

الهليون البخاري

50 جم

½ كوب

نوش البرسيمون 1 جهاز كمبيوتر.

وتشمل قائمة العشاء نفس المنتجات وكميتها كقائمة الغداء..

أقراص Ксеникал для похуденияحبوب الحمية الصيدلانية زينيكال: خصائص ، تعليمات ، استعراض. قراءة الاستعراض القادم من المخدرات ، والتي تكافح مع الوزن الزائد..

وهنا سوف نقول عن “السيطرة على الشهية Turboslim”. انتبه للمراجعات.

يمكنك معرفة فوائد جنين القمح هنا. هناك ستجد تعليمات في المقالة حول كيفية إنباتها بنفسك..

كيفية الخروج من الحمية ، نتيجة محتملة

الدكتور ألبرت سيميونز لم يتحدث عن كيفية الخروج من النظام الغذائي. بعد كل شيء ، يتكون نظام الغذاء الخاص به من أربع خطوات متتالية ، والخطوات النهائية تهدف إلى استعادة الجسم وعودته التدريجية إلى النظام الغذائي المعتاد..

لذلك ، يجب أن يتبع النظام الغذائي التوصيات العامة. أي عدم الانقضاض الشديد على تلك المنتجات ، التي لم يكن مسموحًا باستهلاكها سابقًا ، وكذلك لشرب المزيد من السوائل. يمكنك أيضا إصلاح النتيجة من خلال ممارسة الرياضة.

التعليقات

لم يتمكن الجميع من التكيف لكي لا يخرجوا عن مسارهم أثناء تمرير النظام الغذائي ، ولكن أولئك الذين نجحوا في تمريره من وإلى أنفسهم سعداء بالنتائج..

وزنت 65 كيلوغراماً (عند 170) ، عندما قررت إنقاص وزني. الوزن طبيعي جدا ، والتخلص منه كان من السهل. من أجل الفائدة ، بدأت في دراسة منهجية سيميون و Anat Stern. عدم الخروج مع مثل هذا النظام الغذائي الصارم كان صعبا للغاية. ولكن ، بعد أن قطعت كل الطريق ، فقدت ما يصل إلى 52 كيلوغراما. الآن أنا راض تماما عن شخصيتي الرقيقة ، والأهم من ذلك ، لم يتم إرجاع الوزن لمدة عام ، على الرغم من أنني أكل ، كالعادة!

صور Розы

روز ، 42 سنة

تمكنت من فقدان 11 كيلوجرامًا في 40 يومًا. من كان يظن أنه في أكثر من شهر بقليل ، يمكن أن تتحول! الآن أصدقائي وزملائي لا يعترفون بي ، لذلك أنصح الجميع!

داريا ، 35 سنة

وهكذا ، يمكن استخلاص الاستنتاجات التالية عن النظام الغذائي لسيمونس مع أنات ستيرن:

  • يساعد على إنقاص الوزن في وقت قصير جدًا.
  • يتكون من أربع خطوات ؛
  • استناداً إلى نظرية تقترح وجود 3 أنواع مختلفة من الدهون في الجسم ؛
  • لديها الحد الأدنى من موانع الاستعمال.

Loading...