من المعروف أن الجزء الرئيسي من الجسم هو الماء..

تشارك في العديد من العمليات الداخلية..

نقصان веса с помощью воды

لذلك ، ليس من المستغرب أنه مع الماء النظيف يمكنك إنقاص الوزن وإزالة تلك الوزن الزائد..

ويستند النظام الغذائي للمياه على تطهير الجسم ، وتسريع التبادل وتثبيط الجوع.

لا تحتاج إلى معرفة كل تفاصيل العملية ، حيث أن السبب الرئيسي هو الالتزام بتردد وتسلسل استهلاك الماء.

مراعاة بعض المبادئ

القاعدة الأساسية لفقدان الوزن على الماء هي تناول السوائل عالية الجودة التي لها تأثير مفيد على الجسم..

حتى يوم واحد من التفريغ يكفي لتحقيق النتائج الأولية..

من الأفضل استخدام الماء النقي وغير المغلي الذي خضع لمعاملة خاصة..

يمكن استخدام المنشّطات الخاصة لجعل بنية الجزيئات السائلة منظمة ، على غرار الخلايا الخلوية.

المبادئ الرئيسية لهذا النظام الغذائي ما يلي:

  • استهلاك المياه النقية فقط ؛
  • التقييد التدريجي للأغذية (تحتاج أولاً إلى القضاء على أكثرها ضررًا ، إضافة الخضار والفواكه تدريجياً ، ثم يمكنك شرب السائل أثناء النهار) ؛
  • يوم صوم واحد سيكون كافيًا ؛
  • تحتاج إلى ترك النظام الغذائي تدريجيا ، دون تناول كميات كبيرة.
  • يمكن الجمع بين الأطعمة الخالية من الدهون
  • لا تستنفد جسدك بالماء ، إذا كان اتباع نظام غذائي أمرًا صعبًا (لن يحقق ذلك نتائج إيجابية وقد يؤدي إلى انخفاض المزاج والإجهاد) ؛
  • لا يمكنك الجلوس عليها وحدها لأكثر من 3 أيام ، لا سيما مع إيقاع الحياة المكثف.

عدد жидкостиمن الأفضل أن تبدأ البرنامج في الصيف عندما لا يكون هناك حمل قوي على الجسم ويكون الماء أسهل للهضم..

من المستحسن شرب السائل شيئا فشيئا ، في رشفات صغيرة قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام أو 1.5 ساعة.

إذا شربت أثناء الوجبة ، سيتباطأ عملية الهضم وستتراكم الجنيهات..

إذا كنت تستخدم أكثر من كأسين من السائل في وقت واحد ، قد يحدث شد في المعدة..

لذلك ، يجب أن يكون الحجم اليومي الأولي 0.5 ليتر.

يمكن الحصول على نتائج أكثر فاعلية بالتزامن مع التمارين الرياضية والرياضة والحركات الثابتة.

من الضروري أيضًا تقليل استهلاك الدهون ومنتجات الدقيق..

أي نوع من الماء هو الأفضل?

مياه الينابيع مثالية..

بديل لذلك هو تذوب المياه المصنوعة من ماء الصنبور..

يتم سحب السائل الذي تم جمعه مسبقًا لمدة 24 ساعة ووضعه في المجمد ، وبعد 40 دقيقة يتم إزالة الطبقة العليا من الثلج وتبقى الحاوية في الثلاجة لمدة 8-10 ساعات.

لا يجب إذابة الشراب تمامًا ، حتى لا تستخدم طبقة مظلمة من الثلج..

لبعض الوقت ، يتم الحفاظ على بنية البلورات في شكل thalom ، مما يساهم في تنشيط خلايا الجسم.

عند اتباع نظام غذائي يمكن استخدام المياه المعدنية غير الغازية..

ولكن يجب ألا يستغرق الأمر أكثر من 30 يومًا حتى لا يتجاوز التركيز الأمثل للمعادن القاعدة..

لا تأخذ السائل البارد ، وإلا فإنه سوف تبطئ عملية التمثيل الغذائي.

وصف تفصيلي للنظام الغذائي

نقي прозрачная вода

بالنسبة لأولئك الذين لا تتاح لهم الفرصة لإضراب مستمر عن الطعام ، فإن اتباع نظام غذائي ناعم..

وتتمثل قاعدته الأساسية في استخدام المياه النقية بكميات قصوى على مدار اليوم..

في هذه الحالة ، لا يمكنك تغيير النظام الغذائي.

من الضروري شرب كوب من المشروب في الصباح على معدة فارغة وفي المساء قبل النوم..

وفقا للاستعراضات ، حتى مع هذا الإصدار من فقدان الوزن باستخدام الماء والشرب من 2 ليتر لمدة 24 ساعة ، يمكنك إزالة الوزن الزائد خلال الأسبوع.

بالنسبة للكبار ، يمكن حساب كمية السوائل في اليوم بمعدل 30 مل لكل 1 كجم من الوزن.

أكثر من القاعدة ليست ضرورية ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى ارتشاح المواد المفيدة..

لا يمكنك شرب مباشرة بعد وجبات الطعام.

الفاصل الزمني الأمثل الذي يجب أن يستمر هو ساعتين على الأقل..

خلال هذا الوقت ، يتم هضم الطعام ، لن يكون هناك أي شعور بالثقل والحرقة في المعدة..

التخسيس بالمياه المالحة تحظى بشعبية كبيرة..

مثل هذا النظام الغذائي لديه نمط واضح يستمر لمدة 30 يوما..

خلال هذا الوقت ، تحتاج إلى شرب الكثير من المياه المعدنية غير الغازية (حوالي 3 ليتر في اليوم) ، والحد من السعرات الحرارية في 2 أسابيع في النظام الغذائي.

الليمون مضيفا تأثير

ماء с лимономفي كثير من الحالات ، يتم استخدام السائل مع إضافة عصير الليمون لتقليل الوزن الزائد..

بما أن الحمض يحرق الدهون ، فإن عملية فقدان الوزن يمكن أن تتسارع.

ولكن يتم اتباع هذا النظام الغذائي عن طريق تناول مشروب مع الليمون الوتد ، التي يتم تشبع اللب منها بالمواد الفعالة (الكاروتينات ، البكتين والفيتونسايد).

يمكن أخذ هذا السائل الساخنة والحارة..

وفقا للخبراء ، يجب تناول شراب الليمون على معدة فارغة في الصباح الباكر..

في الوقت نفسه من الضروري الحد من النظام الغذائي ، إضافة إلى الخضر والفواكه والخضروات..

لتسريع عملية فقدان الوزن ، يمكنك شرب الشراب بين الوجبات..

في بعض الأحيان يمكن استبداله بالشاي بدون سكر..

ولكن لا ينبغي أن يكون هذا الماء في حالة سكر للأشخاص الذين يعانون من حموضة شديدة من المعدة أو أمراض الجهاز الهضمي..

بالنسبة للأشخاص الأصحاء ، يوصى بتناول حمية من الليمون الصعبة لمدة 10 أيام..

خلال هذا الوقت يجب أن تأكل الفواكه والخضروات فقط..

ولكن يمكن تطبيق هذه الطريقة كل ثلاثة أشهر..

قطعة من الماء لفقدان الوزن

مؤامرةالسحر هو استخدام قوى الطبيعة الفريدة لأغراضها الخاصة ، لذلك تصبح مؤامرات فقدان الوزن الجيدة وسائل فعالة في التخلص من السعرات الحرارية الزائدة..

تسمح لنا المؤامرة بمحاكاة السلوك على مستوى اللاوعي ، والقضاء على الرغبة في تناول وجبات خفيفة إضافية ، وتهدئة النظام العصبي ، وتحسين عمل الكائن الحي بأكمله..

وسائل قوية لفقدان الوزن هي المؤامرات على الماء.

ومن المعروف منذ فترة طويلة أنه قادر على حفظ وإعطاء المعلومات ، لذلك ، تم استخدامه لتعاويذ الحب ، العلاج ، الجاذبية.

المؤامرة الأكثر شعبية هي التالية: مع قمر يتضاءل ، أحتاج أن أقول الكلمات التالية إلى كوب من الماء: “القمر ينخفض ​​- إنقاص وزني ؛ القمر له قرون جميلة – جسدي قليل السُمك ؛ كلمتي القمر لك.

بعد أن تحدث هذه الكلمات ، تحتاج إلى شرب كل شيء..

موانع الاستعمال والنتائج والميزات

النظام الغذائي للماء ليس آمنًا تمامًا للجسم..

قد يؤثر السائل الزائد سلبًا على الصحة العامة ويعطل عملية الأيض..

لذلك ، قبل أخذ كميات كبيرة ، يجب عليك استشارة أخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، الذي سيكون قادرًا على تحديد ما إذا كان هذا النظام الغذائي مناسبًا في حالة معينة..

من الخطأ إنقاص الوزن في المواقف التالية:

  1. مع مرض الكلى. مع الحمل الثقيل ، قد تحدث وذمة..
  2. مع ارتفاع ضغط الدم. قد لا يمر الماء عبر الأوعية الضيقة..
  3. مع مرض القلب.
  4. لأمراض المسالك البولية.
  5. خلال فترة الحمل والرضاعة.
كلاسيكي соус Бешамельلذيذ محلية الصنع و lasagna الحقيقي؟ نعم ، إنه سهل للغاية! خاصة مع وصفاتنا. صلصة البشاميل: الطبخ ، صنع التوصيات.

يمكن أن يحمل تناول الهليون ليس فقط فوائد ولكن أيضا ضرر. لجميع الذين يهتمون بصحتهم ، تم إعداد مقال حول الهليون..

يمكن أن يكون الحلوى الغذائية ، إذا ، على سبيل المثال ، هو كعكة الجبن. حتى الاسم مغرية بشكل مثير للدهشة. يمكنك طهيها بنفسك باستخدام الوصفة الخاصة بنا على: https://notefood.ru/retsepty-blyud/desert/nastoyashhij-chizkejk-klassicheskijjretsept.html

في الوقت نفسه ، من الضروري تقليل كمية الملح والمنتجات التي تحتوي على الملح المستهلكة حتى لا يبقى السائل في الجسم.

تستخدم النساء من أعمار مختلفة هذه الطريقة لفقدان الوزن بمساعدة الماء ، مما يحقق نتائج فعالة:

بعد ولادة الطفل ، واجهت مشكلة زيادة الوزن. بالطبع ، كنت أرغب في إعادة النموذج الأصلي ، ووجدت على الإنترنت وصفاً للحمية المائية. بعد الدورة ، استطعت استعادة وزني وبدأت في ارتداء الأشياء الأنيقة..

آنا ، 25 سنة

عندما كبرت ، بدأت ألاحظ أن بطن قبيحة ظهرت ، طيات تشكلت على الوركين. قررت أن أستخدم طريقة بسيطة لإنقاص الوزن بمساعدة الماء ، خاصة وأن الطبيب المتخصص نصحني للقيام بذلك. لدهشتي ، في شهر خسرت عشرة كيلوغرامات وتخلصت من الصداع. لفائدة جسدي ذهب النظام الغذائي الصحيح ومياه الشرب..

أوكسانا ، 45 سنة

على الرغم من أنني لم أتمكن من الانتظار حتى نهاية الدورة ، بعد بضعة أسابيع لاحظت تحسن في الجلد والهضم. في شهر سأكرر مرة أخرى لإنقاذ نفسي من الكيل مكروه!

اينا ، 30 سنة

حسنا ، مرة أخرى عن كل هذا في الفيديو التالي: