نظام غذائي سريع – هذه العبارة التي تم الاستيلاء عليها بقوة في أذهان العديد من الفتيات.

بعد كل شيء ، كان لدى الجميع مرة واحدة على الأقل في حياته وضعًا بعد أسبوع من عقد اجتماع مهم ، وهذا الرقم يتطلب تصحيحًا مبكرًا.

سريع снижение веса

هنا توصل إلى ما يسمى بالنهج السريع لفقدان الوزن ، والتي هي قادرة على تصحيح جميع أوجه القصور في الشكل في فترة قصيرة نسبيا من الزمن..

فعالية طريقة فقدان الوزن السريع

كقاعدة عامة ، هذه الطريقة للتخلص من الوزن الزائد فعالة جداً ، وإلا لما اكتسبت الشعبية التي استخدمت لأكثر من عقد واحد..

هذه التقنية جيدة في حالتين:

  • إذا لم تكن الطاقة جيدة إلى حد ما لتعزيز فقدان الوزن على مدى فترة زمنية طويلة ؛
  • إذا كان خطابًا مهمًا أو اجتماعًا على وشك الحدوث وتريد أن يبدو الشكل أفضل من البقية.

وفي الحالة الأولى ، وفي الحالة الثانية ، سيكون النظام الغذائي بلا شك هو الخلاص.

ومع ذلك ، قد تكون المساعدة على المدى القصير ، كما هو الحال مع الممارسة ، مع مرور الوقت ، يعود الوزن ، وحتى مع النسبة المئوية.

الأطعمة المسموح بها كجزء من نظام غذائي سريع

لإنقاص الوزن ، تحتاج إلى فترة زمنية معينة لاستخدام ما يسمى بالمنتجات المسموح بها ، والتي ستساهم في إنقاص الوزن وإزالة جميع المواد الضارة من الجسم..

لذلك ، يمكن ويجب أن تعزى إلى مثل هذه المنتجات:

اختيار продуктов

  1. الحبوب. الأكثر شعبية هي دقيق الشوفان والحنطة السوداء والأرز. على الرغم من أنه في الإرادة يمكنك دائما تضمين عصيدة الدخن في القائمة الخاصة بك.
  2. الخضروات. في أي شكل وفي أي كمية من الخضروات تكون مفيدة دائما. إذا كنا نتحدث عن الخضروات التي تحفز فقدان الوزن ، فيجب أن نذكر أولاً كل الجزر والكرفس والبنجر والملفوف والطماطم..
  3. الخضر هي أيضا مهمة: الشبت والبقدونس والريحان والخس. هنا هو المكان المناسب للتشغيل.
  4. الفواكه. بالطبع ، يتم إعطاء الأفضلية للحرق الدهون ، مثل الكيوي والجريب فروت. ومع ذلك ، لتشمل الموز في القائمة اليومية كجزء من نظام غذائي سريع وفعال ليست جريمة على الإطلاق..
  5. الألبان الخالية من الدهون ومنتجات الألبان المخمرة.
  6. السمك والبيض واللحوم بدون دهون. مصدر قيم للبروتين الحيواني – لا يمكنك الاستغناء عنه.
  7. المكسرات والفواكه المجففة. هذا هو مستودع حقيقي من العناصر الدقيقة المفيدة ، وبالتالي لا ينبغي إهماله. اعط الجسم كيف يتغذى على الفيتامينات “الصحيحة”..

من بين أسرع الطرق لفقدان الوزن ما زالت قائمة التفاح ، والتي يمكنك معرفة المزيد عنها في الفيديو أدناه:

النظام الغذائي رقم 1 – “المتطرفة”

فكرة مثل هذا البرنامج هو فقدان 2 كيلوجرام من الوزن الزائد في يوم واحد فقط..

ومن الغريب أن الأمر بسيط للغاية للقيام بذلك ، ويمكن القيام بذلك بعدة طرق..

على سبيل المثال ، استخدام molokochaya.

يتم ذلك بكل بساطة: 1 ملعقة كبيرة. صب الشاي مع 1 لتر من الحليب الدافئ ، والسماح لها الشراب لمدة نصف ساعة وشرب كوب من الصيام.

شرب اثنين من النظارات أكثر خلال النهار..

من المهم ألا تأكل أي شيء بعد الآن.

هذا التسريب يحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويزيل الخبث والسموم.

آخر “يوم واحد” الشهير يتضمن مجموعة من المنتجات التالية: 4 التفاح ، 100 غرام من اللحوم الخالية من الدهون ، 3 المفرقعات الصغيرة والليمون واحد.

في مثل هذا النظام الغذائي ، يفضل الكثير الجلوس لمدة يومين متتاليين ، في حين أن القدرة على التخلص من زيادة الوزن الزائد.

طريقة أخرى تنطبق على هذه الطريقة: القضاء على الملح والفلفل من النظام الغذائي لمدة أسبوع.

خلال هذا الوقت ، فإن الجسم لديه القدرة على تطهير تماما..

جنبا إلى جنب مع المواد الضارة والكميات الزائدة سوف يغادر.

في الفيديو التالي ، يمكنك معرفة آراء الطبيب وتوصياته بشأن فقدان الوزن بسرعة البرق:

النظام الغذائي رقم 2 – “متوازن”

المبدأ الأساسي لهذه الطريقة هو التوازن الصحيح للغذاء..

لذا ، يمكنك استهلاك 900 سعرة حرارية في اليوم وشرب ما يصل إلى 8 أكواب من الماء النقي..

من المثير للدهشة أن مثل هذا النظام الغذائي يظهر نتائج ممتازة: في غضون ثلاثة أيام فقط يمكنك التخلص من 5 كجم:

  1. قائمة اليوم الأول. لتناول وجبة الإفطار ، يمكنك تناول الخبز المحمص مع ملعقة من المربى أو زبدة الفول السوداني ، بالإضافة إلى كوب من الشاي أو القهوة. في وجبة الإفطار الثانية ، سيكون الخيار المثالي هو نصف جريب فروت ، الذي يحفز عمليات فقدان الدهون في الجسم. سمك التونة بالزبدة والخبز المحمص وعدد قليل من الفجل هي وجبة الغداء المثالية ، وسرطان الدجاج المسلوق والفاصوليا والشمندر تقديم وجبة غداء كبيرة وشهية. أخيرا ، قبل النوم ، يمكنك أن تأكل واحدة لا تفاحة حلوة..
  2. قائمة اليوم الثاني. يمكنك أن تبدأ اليوم بشرب كوب من الشاي أو القهوة مع الخبز المحمص والبيض المسلوق. بالنسبة للفطور الثاني ، سيكون من الجيد تناول فاكهة مغذية ، مثل الموز. الغداء يمكن الحصول على نكهات جديدة مع استخدام الجبن ، متبلة بالشبت. الغداء ، كما هو الحال دائما ، يجب أن يكون مرضيا تماما – كوب من البروكلي المسلوق ، واثنين من النقانق ونخب واحد. قبل النوم ، يُسمح بتناول 2 من البرقوق مع الشاي الساخن.
  3. قائمة لليوم الثالث. مع وجبة الإفطار في هذا اليوم ، لا يمكنك ازعاج وأكل بعض البسكويت والخبز المحمص مع كوب من الشاي. تناول وجبة خفيفة وتناول تفاحة الخيار لتناول طعام الغداء ، بيضة مسلوقة وعدة فجل. لتناول طعام الغداء ، يوصى باستخدام التونا أو الثوم المغلي بالترادف مع البنجر المسلوق والجزر.
لغمان по-узбекскиبينما تقدم نفسك على الشاطئ مع الشكل المثالي وتحاول أن تقيد نفسك بالعديد من المنتجات ، فإن عائلتك تنتظرك للاستمتاع بالأطباق اللذيذة. جهزهم واحد منهم ، في نفس الوقت يمارس إرادتك! الوصفة الكلاسيكية لهذه البحيرة الأوزبكية مع الصور.

وهنا لائحة من الأطعمة حرق الدهون التي تقاتل بنشاط لجثامين نحيلة لدينا.!

عصيدة الأرز هو طبق آخر كبير ، وتناول الطعام الذي يمكنك وفقدان الوزن ، وتطهير الجسم من السموم. قراءة المادة مفصلة..

قد يبدو الأمر غريباً ، لكن نظام الطاقة هذا الذي يستمر لمدة ثلاثة أيام لا يزال يعتبر الأكثر فاعلية.

نظام غذائي سريع وسهل – نظام طاقة لا غنى عنه في الحالات القصوى.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يطور عادة التغذية السليمة ، والتي قد يكون لها تأثير إيجابي في وقت لاحق على المزيد من فقدان الوزن والحفاظ على نمط حياة مناسب..

التعليقات

تحت قرائنا يشاركون انطباعاتهم:

حاولت “المتطرفة” مع استخدام الحليب. في السابق ، كان يستخدم فقط كصيام يوم الجمع مع التفاح. ولكن الآن حاولت إضرابا عن الطعام – 3 أيام. تجاوزت النتيجة نفسها – 5 كجم اختفت ولا تعود في وقت مبكر من الشهر الثالث.

صور до и после

جوليا ، 32 سنة

هذه التقنية ذات مرة فتحت عيني على حقيقة أن تناول الطعام بشكل صحيح أمر سهل ، والأهم من ذلك ، لذيذ! كم من الوقت قضيته في برامج غير مجدية ، حتى جربت هذا البرنامج ، وبعد ذلك لم أتحول إلى التغذية السليمة. شكرا لك ، مؤلفي القائمة الرائعة من النظام الغذائي السريع ، ساعدتني على تغيير حياتي للأفضل!

أوكسانا ، 28 سنة