يحاول الكثير قضاء يوم صيام على الماء. لكن ليس كل النتائج تحقق..

سلوك разгрузочного дня на воде

لتجنب هذا ، يكفي أن نتبع بعض القواعد! والتغييرات في المظهر لن تجعلك تنتظر طويلاً.

“Pro et contra” (إيجابيات وسلبيات)

الماء هو مصدر الحياة على كوكبنا. هذه المادة تملأ ما يصل إلى 80 ٪. في الماء ينفق الجنين الأشهر التسعة الأولى من حياته. الماء يحيط بنا دائما وفي كل مكان. فلماذا لا تثق بصحتك بالماء؟.

هناك كتلة من أيام الصيام – على الخضار والفواكه ، بما في ذلك على الماء. الفائدة من هذا التفريغ هو:

  • تقوم بتنظيف أمعاء السموم المواد الضارة والسموم ستترك جسمك.
  • سيبدأ الجهاز الهضمي في العمل بشكل أفضل.
  • سيتم استعادة توازن ملح الماء (المنحل بالكهرباء) ، وبالتالي فإن الأيض (الأيض) سوف يسرع ويحسن من عمله ؛
  • لا تحتوي المياه على سعرات حرارية ، مما يعني أن هذا التفريغ المنتظم سيساعد في القضاء على الوزن الزائد ؛
  • مع النهج المناسب لهذا التفريغ ، سيتم ملء جسمك بالقوة والطاقة والجمال التي لا يمكن أن تفوتك. أول من يستجيب لمثل هذا التفريغ الجلد. سوف يتم إزالة التجاعيد ، وسوف تترك البثور وجهك المتألقة..
ولكن يجب أن تعرف أن التفريغ المنظم على الماء – إجراء صارم للجسم. سوف ينظر الدماغ إلى هذا الصيام المتكرر كضغوط. ثم لا تجنب المتاعب. لا تلاحظ انخفاض ملحوظ في وحدات التخزين.

كل شيء عن هرمون الكورتيزول ، يتم إنتاجه من قبل الجسم تحت الضغط. المخ “سوف يعطي النظام” لتخزين الدهون ، وإبطاء عملية الأيض ، منذ أن الأوقات الصعبة قد حان وكنت بحاجة للعمل اقتصاديا.

أيضا ، سوف يبدأ الجسم يعاني من نقص الفيتامينات والعناصر النزرة. كيف يمكن أن يدخلوا الجسد إذا ملأت نفسك بالماء بمفردك؟! سوف يبدأ الشعر في فقدان الحجم ، وسوف يصبح الشعر مملة. مرة أخرى ، حب الشباب يبدأ يعجل وجه شاحب..

من أين تبدأ يوم الصيام على الماء

لتجنب العواقب المذكورة أعلاه ، تحتاج إلى اتباع بعض القواعد البسيطة خلال يوم التخريج على الماء لفقدان الوزن وتحقيق جميع النتائج الإيجابية الأخرى..

لا يبدأ الأطباء عملية واحدة دون تحضير الجسم. لذلك مع تشغيل التفريغ على الماء. تذكر أنه بعد الأعياد الثقيلة يعمل الجهاز الهضمي الخاص بك في وضع متصاعد ، مثل المحرك وصندوق التروس من رخن.

بداية разгрузки на водеعند تغيير السائق ، فإن السيارة تخرج عن العادة. لذلك تنتج المعدة عصيرها. يعمل البنكرياس بالمثل ، ويفرز الإنزيمات الهاضمة..

قلل تدريجيًا كمية الأطعمة التي يتم تناولها ، خاصةً المنتجات الحيوانية ، مما يزيد من كمية الماء التي تشربها. لذلك فإن الجسم سوف يتحول بشكل غير مؤلم إلى نمط جديد من اليقظة. تناول العصيدة المطبوخة في الماء. فقط الفواكه والخضروات.

تغيير النظام الغذائي ، فإن العديد من المشاكل مع التغوط (مع كرسي). يعاني شخص ما من الإسهال ، وشخص من الإمساك. كل هذا يمكن تجنبه إذا كان قبل يوم لمسح المعدة والأمعاء مع ديكوتيون من الخوخ.

يجب أن تكون المياه التي تنوي أخذها غير غازية ، فلماذا تحتاجين إلى السيلوليت؟ تخزين ما لا يقل عن 3-4 لترات. تذكر أنه في الأيام العادية يجب على الشخص شرب ما لا يقل عن 2 لتر ، وفي أيام التفريغ أكثر من ذلك. خبراء التغذية لا ينصحون بغلي الماء.

الامتناع عن شرب الشاي والقهوة. اسمح لنفسك بفواكه وخضروات منخفضة الكربوهيدرات منخفضة الكربوهيدرات. أكثرها سهولة: التفاح ، والبرتقال ، والكمثرى ، والجزر ، والطماطم ، والخيار.

من المهم معرفة أن التمارين الرياضية في أيام الصيام يجب أن تبقى إلى الحد الأدنى. لأن الدوخة أو الإغماء قد تحدث ، فهذه عملية فردية..

حسنا ، إذا اخترت يوم عطلة للتفريغ. سوف يرفع الدش المتباين من معنوياتك وينعشه ، وسيؤدي المشي في الغابات إلى إثراء الدم بالأكسجين.

مجموعة متنوعة من التفريغ على الماء

التفريغ день на воде и апельсинах

النظام الغذائي الأحادي (تناول نفس المنتج ، مثل الماء أو الحنطة السوداء) ضار. يتم استنفاد الجسم عليه بسرعة.

لمنع حدوث ذلك ، يوصي خبراء التغذية بجمع يوم الصيام على الماء مع أي منتجات. تركز المناقشة التالية على الخيارات الممكنة..

 

 

الماء فقط

حاول الحصول على مياه الينابيع. هذا سوف يملأ الجسم بقوى الطبيعة. اقسم الكمية المخططة من الماء يومياً إلى أجزاء. كوب من الماء كل نصف ساعة. وليس أكثر. خلاف ذلك ، كسب ، كما يقولون في الناس “حفرة المعدة”!
 

يوم الصيام على الماء مع التفاح

التفاح جيد في مكافحة الدهون. كما أنها تساعد على تجنب الإمساك. لكن ليس كل الفاكهة ستفعل. اختر التفاح الأخضر فقط لفقدان الوزن. لا يزيد عن 2 كجم. وعلى الأقل 3 لترات من الماء.
 

 

يوم الصيام بالليمون

هذه الفاكهة الصفراء والبرتقالية منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك ، في الحد الأدنى من المقدرة أنها قادرة على إرضاء الجوع. ملء الجسم مع فيتامين C. حرق بعض الدهون. إذا كنت تفضل شرب الليمون إلى البرتقال ، فلاحظ أن عصير الليمون سوف يسبب الشهية..
 

 

يوم الصيام مع جذر الزنجبيل

الزنجبيل في روسيا ظهر منذ وقت ليس ببعيد. طرق تطبيق متنوعة للغاية. لكننا سنتحدث عن التفريغ. افرك أو افرم كمية صغيرة من الجذر (2-3 سم لكل لتر من الماء) ، اتركه يخمر لمدة 30 دقيقة. شرب للصحة. يطفو نهر الفيتامينات إلى جسمك ، وتبدأ الدهون المكروهة ببطء ولكن بثبات في الحرق!

النتائج – مكافأة ليوم صحي.

ربما فكر كثير من القراء في النتائج المحتملة. وهذا صحيح. ولد جسدنا بالامتنان. وسوف تستجيب على الفور لرعاية موقف تجاهها..

يعد خبراء التغذية بخسارة تصل إلى كيلوغرامين في اليوم من التفريغ على الماء. ولكن ، إذا كنت سعيدًا بالسرور إلى الكعك المفضل لديك ، فسيعود الوزن إلى الأرقام السابقة.

لتجنب هذا ، من المهم أن “يخرج” بكفاءة من يوم التفريغ. بالطبع ، لا يمكنك التوقف عن شرب الماء. إضافة تدريجيا إلى حصص العصيدة على الماء والشوربات.

مع التصريف المنهجي ، سوف تختفي الأمراض غير الحادة في الجهاز الهضمي تدريجيا مع زيادة الوزن..

هجمات التهاب البنكرياس الحاد (التهاب البنكرياس ، عندما يؤدي الحمل الزائد للحديد إلى إنتاج العديد من الإنزيمات التي تنهار نفسها!)

سيحصل الوجه على مظهر نظيف وجديد. سوف تصبح البشرة ناعمة ورطبة. المناطق ذات المشاكل ذات النقاط السوداء ستقلل من مساحتها. وسيحصل الشعر على لمعان صحي وطبيعي.

تذكر أن هذا النظام الغذائي لا يظهر للجميع ويمكن أن يؤذي. هناك موانع. هذا ينطبق على الناس من سن التقاعد والامهات الحوامل والمرضعات..

كما يجب على مرضى ضغط الدم ومرضى السكر عدم اللجوء إلى إجراءات التفريغ هذه. حتى لو كنت لا تنتمي إلى أي من هذه الفئات من الناس ، قبل كل شيء ، استشر طبيبك.

جمع для похуденияيمكن أن تكون الوسائل الفعالة للطب التقليدي لفقدان الوزن النشط مفيدة إذا لم تكن ملتزمًا بحبوب منع الحمل المختلفة.

آراء حول المخدرات “سبيرولينا” لفقدان الوزن هنا. اقرأ أيضًا الإرشادات الخاصة بالاستخدام..

إذا كنت من محبي الموز ، فإن اتباع نظام غذائي يعتمد عليك قد يكون أمرًا سهلاً للغاية بالنسبة لك. تم وصف مبادئها وقائمةها هنا..

مراجعات من الأطباء وأولئك الذين عانوا من التفريغ

يوم الصيام لفقدان الوزن على الماء تحظى بشعبية كبيرة. عدد معجبيه ينمو طوال الوقت. يفرغ العديد من الرياضيين أنفسهم على الماء.

أدى العمل اليومي في المكتب وعدم تناول الطعام إلى تراكم الوزن الزائد. أصبحت الكعك رفيقي في العمل. ابنة نصحت التفريغ على الماء. لقد حاولت فوجئت أن الأمعاء بدأت تعمل مثل “الساعة”. لم تكن هناك تغييرات على الفور على المقاييس. ثم بدأت في محاولة تفريغ المياه مع الزنجبيل. مرة كل أسبوعين لمدة شهرين تخلص بلطف من 5 كجم. الآن أنصح جميع الأصدقاء.

سفيتلانا ، 52 سنة ، محاسب

العمل في المدرسة هو واحد من التوتر والعصبية. أصبح الإجهاد رفيقي في مهنة محترفة. ومثل جميع النساء ، بدأت في “انحشر” له. وأضاف جنيه اضافية. حاولت الماء بالليمون. طعم لطيف جدا ، يروي الظمأ و ينشط..

إيرينا ، 41 عاما ، مدرسة ابتدائية

في العام الماضي ذهبت إلى المستشفى من الشراهة! زوجة طهاة لذيذ. تشخيص: التهاب البنكرياس. بدأت لمدة ثلاثة أيام. ثم الشاي مع فتات الخبز. بعد التصريف ، أخذ الزوج صحتى. معا تفريغ بضع مرات في الشهر. الآن يوم على الماء – سهل!

أليكسي ، 29 عاما ، كهربائي

الأيض هو شيء خطير. كسرها – سوف تعاني جميع الأنظمة في الجسم. هذه الأيام الصيام ضرورية ببساطة حتى لا تدخل قسم الغدد الصماء أو الجراحة في أي حالة طارئة. النظام الغذائي غير السليم يمكن أن يسبب تطوير مرض السكري ، التهاب المعدة وقرحة المعدة ، وكذلك التهاب البنكرياس والتهاب المرارة.

مارجريتا ، 45 سنة ، طبيب الغدد الصماء

إذا كنت بطبيعتها مالك أشكال مستديرة ، يجب عليك أن تحافظ على نفسك في قبضاتك! يجلس على نظام غذائي كل حياتي غير واقعي ، والتخفيف عن نفسه 2-4 مرات في الشهر بسيط جدا. جرب واختبر. الجمع بين الماء مع الخيار الطازج. وسوف يشكرك الجسم برقم جميل على المقاييس..

آنا ، 35 عاما ، أخصائي التغذية

في الختام ، نضيف أن نتائج يوم التفريغ ستعتمد على الأهداف التي حددتها لنفسك. سواء كان ذلك هو تحسين المظهر ، وجلد الوجه أو الشعر ، وفقدان الوزن ، وعلاج الجهاز الهضمي ، وما إلى ذلك..

تذكر أن لا شيء يحدث السحر. اعمل على نفسك. ولا تنسوا أبدًا أن كل شيء سيكون على كتفك!