عندما تصبح المرأة أم شابة ، تبدأ حياتها كلها تدور حول كتلة صغيرة ، مما يجلب السعادة للمنزل بمظهره. وأريد أن تمر فترة نمو الطفل بسلاسة دون أمراض.

لذلك ، يجب على الأم الشابة أن تفهم أن نمو طفلها في الشهر الأول من حياته يعتمد على التغذية التي سيحصل عليها..

خاص питание кормящей мамы

ونظراً لأن التغذية مرتبطة ارتباطاً مباشراً بتغذية الأم ، فمن الضروري التعامل بشكل مسؤول مع اختيار القائمة الخاصة بك من الدقائق الأولى من حياة الطفل..

التغذية التمريض أمي – ضمان صحة حديثي الولادة

عندما يولد الطفل ، فإن أول ما يذوقه هو اللبأ الأم ، والذي سيتم تخصيصه لأول 2-3 أيام. يعمل كمرحلة وسيطة على طريقة تغذية الطفل بالحليب وهو أهم مصدر للحصول على جميع العناصر الضرورية لمزيد من التطوير..

يعود التطور المتناغم للمواليد إلى حد كبير إلى جودة حليب الأم المستهلكة. لذلك ، فإن تركيبة الحليب مهمة جداً وتعتمد على اختيار المنتجات عالية الجودة والضرورية..

يحتوي حليب المرأة الممرضة على البروتين والدهون والسكر والملح والفيتامينات وهذا كله يلبي احتياجات الطفل المقابلة. كما يحتوي أيضًا على بعض الهرمونات والأجسام الواقية والإنزيمات الضرورية لحديثي الولادة لمعالجة الطعام..

لذلك ، يجب على الأم الشابة الالتزام بمبادئ التغذية السليمة لضمان النمو الصحي للطفل..

الاختيار الصحيح للمنتجات للمرأة المرضعة

يجب أن يتم اختيار المنتجات للأمهات المرضعات مع الأخذ في الاعتبار احتياجات الجسم وتوفير كامل من المواد الغذائية. انها تحتاج الى تناول الطعام الطازج والعضوية..

لكي يحصل الطفل على الكمية الضرورية من المواد المفيدة ، من الضروري استخدام جميع الأنواع الرئيسية من المنتجات:

  • اللحوم والدواجن والأسماك.
  • الخبز والحبوب اختيار продуктов на первое время после родов
  • الفواكه والخضروات
  • الحليب.
  • الجبن ومنتجات الألبان
  • الجبن.
  • زيت نباتي ، قشطة ، زيتون
  • بيض.

ومع ذلك ، يجب عليك اتباع قاعدة “المتوسط ​​الذهبي”. لا ينبغي إساءة استخدام الطعام ، فهناك كل شيء ، ولكن شيئًا فشيئًا.

يتم إدخال منتجات جديدة في النظام الغذائي لأم شابة بحذر شديد. يُنصح بالاحتفاظ بسجل للوقت والمنتج الذي تم إدارته ، بحيث أنه عند علامة الحساسية الأولى عند الطفل ، استبعدها من نظامك الغذائي..

عند الولادة ، لا يحتوي الجهاز الهضمي للطفل على أي إنزيمات لامتصاص الحليب. يتلقى جميع المواد اللازمة لتحسين عملية الهضم مع حليب الأم..

وبما أن الحليب هو النوع الوحيد من المنتجات التي يتلقاها المولود الجديد ، تحتاج الأمهات إلى مراقبة جودة وفائدة التغذية..

هناك أطفال يتفاعلون بشدة مع تغيير المنتجات الجديدة التي تستخدمها أمي. يجب أن تبدأ بحذر مظهرها في النظام الغذائي للأم المرضع..

من المستحسن تقديم ما يصل إلى ثلاثة منتجات جديدة في الأسبوع ، واحد في 2-3 أيام. استخدمها بشكل أفضل قبل الغداء حتى تتمكن من تتبع رد فعل الطفل بشكل أفضل.

إذا كانت العملية ناجحة ، فإن الطفل ليس قلقاً حيال الحساسية أو المغص ، عندها يمكنك البدء في إدخال المنتج التالي..

لا ننسى الحساسية التراكمية ، التي لا يمكن رؤيتها على الفور ، ولكن مع مرور الوقت وجود مستمر للحساسية في النظام الغذائي ، فإنه يتجلى. لذلك ، من الأفضل في الشهر الأول استبعاد استقبال المنتجات المسببة للحساسية. وتشمل هذه:

  • الكحول. ممنوع продукты для кормящей матери
  • الأطعمة المقلية والتوابل.
  • القهوة القوية والكاكاو
  • منتجات نصف منتهية
  • فواكه حمضيات
  • منتجات الحلويات
  • الخبز.
  • التوت الأحمر
  • الزبادي المحتوي على الأصباغ
  • العسل.
  • حليب كامل
  • قديمة ، منتجات دون المستوى المطلوب.

حتى تناول الحليب بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى ردود فعل تحسسية ، فإن تبني الحليب الكامل له موانع خاصة. لذلك ، من الأفضل استبداله بمنتجات الحليب المخمرة..

يمكن الاطلاع على محادثة مثيرة للاهتمام حول تغذية الأم المرضعة في الشهر الأول في قصة الفيديو أدناه:

الضغط على شكل تحفيز للرضاعة

العديد من العوامل تؤثر على التكوين السليم للرضاعة. واحد منهم هو التعبير الصحيح للحليب من قبل الأم..

في الوقت الحالي ، لم يعد يوصى بالضخ بعد كل تغذية ، فيجب القيام بذلك في مواقف معينة:

  1. في أول 3-5 أيام ، عندما يصل الحليب ، والطفل غير قادر على استهلاك مثل هذا الحجم ، يُنصح بتجنب الركود في الصدر. يجب أن يتم ذلك على الأقل ثلاث مرات في اليوم ، حتى يبدأ الجسم نفسه في تنظيم كمية الحليب المنتجة وفقًا لاحتياجات الطفل ؛
  2. إذا كان الطفل يولد ضعيفًا ولا يستطيع بعد أخذ الثدي. لا تنتهك الرضاعة ، فمن المستحسن أن الصب حتى يتم استعادة الطفل بالكامل ، حتى يبدأ لإطعام نفسه ؛
  3. إذا كانت الأم قد تعاطت الأدوية وتوقفت في ذلك الوقت عن الرضاعة ، ثم للحفاظ على الرضاعة ، فإن الضخ المستمر ضروري ؛
  4. إذا حدث موقف عندما يكون البقاء المشترك للأم مع الطفل مستحيلاً ، فإنه من الضروري أيضاً التعبير عن هذه الفترة.

حق питьеحتى بالنسبة لتنظيم الرضاعة يتطلب وضع الشرب السليم. عند الرضاعة الطبيعية ، تعاني النساء من العطش المتكرر..

ولذلك ، من الضروري التحكم في نظام الشرب وشرب حوالي 2-2.5 ليتر من السوائل يومياً. سوف يساهم إنتاج الحليب بمزيد من المشروبات الدافئة..

شاي الأعشاب الدافئ ، كومبوت ، مصنوعة من الفواكه المجففة. هناك شاي أعشاب خاص يدعم الإرضاع ، ولكن من الأفضل استخدامه بعد استشارة الطبيب..

وبالطبع ، فإن التعلق المتكرر للطفل بالثدي ينظم الكمية المطلوبة من الحليب في الثدي ويعمل كطبيعية طبيعية لزيادة الرضاعة. من الضروري إطعام الطفل وفقاً لمطلبه ، وتطبيقه بالتناوب على ثدي واحد ، ثم إلى آخر.

وجبات الطعام في الأسبوع الأول بعد الولادة

الشيء الرئيسي هو أن تغذية الأم شابة التمريض لا ينبغي أن تبدو وكأنها نظام غذائي. عمليا في جميع دول العالم لا توجد قيود في الغذاء لتغذية النساء.

إذا لم يكن لدى الطفل علامات واضحة للحساسية ، لا تُنسب أية حمية خاصة للأمهات. فقط في بلدان الهند والصين ، التي تكون مأكولاتها حادة للغاية ، يُنصح بأن تحد النساء المرضعات من استهلاك التوابل.

الشرط الأهم هو المنتجات الطازجة وعالية الجودة. من المؤكد أنه من المستحسن في جميع دول العالم التوقف أو الحد من تناول الكحول والتدخين إلى أقصى حد..

ومع ذلك ، في الأيام السبعة الأولى بعد الولادة ، ليس من الضروري إجراء التجارب. يتكيف الطفل مع العالم الخارجي ، ويتكيف مع معالجة الطعام وأعضائه الداخلية.

لذلك ، يجب أن يكون الطعام لطيفًا مع الجهاز الهضمي للطفل ، ولا توجد أطعمة مسببة للحساسية ، مقلية ، حامضة ، حار ، مدخن. تأكد من شرب الكثير من الشراب الدافئ ، ويمكن تقليل حجمه قليلاً قبل 3 إلى 4 أيام عند وصول الحليب ، حتى لا تثير احتقان الصدر.

ولكن في الأيام السبعة الأولى من إطعام الطفل ، لا يزال هناك حاجة إلى نظام غذائي صارم. في نفس الوقت تحتاج مثل هذه المنتجات:

  1. اللحوم الخالية من الدهون ، على البخار أو المغلي.
  2. أنواع مختلفة من الحبوب ، باستثناء المن. طهي العصيدة على الماء ، دون السكر والملح. يمكن عصيدة الأرز إصلاح الطفل ، لذلك ينبغي الأخذ بحذر ؛
  3. الخضراوات المعالجة حرارياً والقضاء على الأصناف الحمراء.
  4. شوربات الخضار
  5. منتجات الألبان.
الجبن начинка для блиновالفطائر عبارة عن معجنات بسيطة ، ولكنها ليست شيئًا لدرجة أنها تحظى بشعبية كبيرة. والحقيقة هي أن الفطائر هي عالمية ، لأنها يمكن أن تكون بأي تعبئة. دعونا نركز على حشو الرائب. الحشوة من الجبن الفطائر لالكعك: وصفات للاختيار من بينها. طبخ مع الروح!

يقدم هذا المقال وصفات لالبان الزبادي الطبيعي لصانع اللبن. مهم جدا للهضم الطبيعي..

عادة ما تكون الأمهات الشابات حذرات جداً بشأن تناول الحلوى. ولكن يتم التعامل مع ملفات تعريف الارتباط galette بهدوء. تحقق من وصفات الطبخ وطنه هنا..

عينة قائمة الأم في الأسبوع الأول بعد الولادة:

  • الإفطار الأول: العصيدة ، المطبوخة في الماء ، دون الملح والسكر ، مع قطعة من الزبدة. الشاي الضعيف
  • الإفطار الثاني: الزبادي الطبيعي بدون إضافات ، سندوتش خبز أسود ، زبدة ، جبنة.
  • الغداء: شوربة الخضار ، البطاطا المهروسة على الماء ، قطعة من اللحم المسلوق المثلج ، كومبوت الفواكه المجففة.
  • آمنة: الجبن قليل الدسم مع القشدة الحامضة ، هلام الفواكه المجففة.
  • العشاء: عصيدة مع الخضار ، شاي الاعشاب.

إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك الحصول على كوب من الكفير مع شراب قبل النوم.

هنا فيديو آخر مثير للاهتمام حول تغذية الأم المرضعة بعد الولادة:

قائمة المنتجات التي تحتاجها المرأة في الشهر الأول من الرضاعة الطبيعية

سيساعدك الجدول أدناه في قراءة هذه القائمة:

المنتجات نوع طريقة الطبخ
لحم لحم البقر ، أرنب ، تركيا يغلى ، مطهي ومعالجين بالحرارة لمدة ساعتين تقريبًا.
سمك الأسماك البحرية قليلة الدهون: سمك القد ، جثم ، بولوك مغلي أو على البخار.
حبوب القمح والحنطة السوداء والأرز والشوفان والسميد مطبوخة على الماء ، دون الملح والسكر. يتم إدخال مونك بحذر بسبب وجود الغلوتين في ذلك ، والذي يمكن أن يسبب الحساسية في الطفل.
الحليب والحليب الرائب حليب ، كفير ، جبن قليل الدسم ، حليب حامض تستهلك بدون سكر. ربما طهي الجبن في الفرن.
النفط دسم ، عباد الشمس ، الزيتون يتم إضافته إلى الخضار ، العصيدة.
بيض الدجاج والسمان يتم استخدام الدجاج بحذر بسبب تفاعلات الحساسية المحتملة للبروتين.
خضروات أي الخضار ، وتجنب أصناف حمراء مطهي بالماء ، مع إضافة زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس. يمكن على البخار. استخدام أصناف حمراء ، مثل البنجر ، بحذر ومراقبة رد فعل الطفل.
فاكهة استبعاد الحمضيات والغريبة لا تأخذ على معدة فارغة
خبز القضاء على الخبز الحد من تناول الخبز الطازج
معكرونة Durum Pasta المعكرونة مع الخضار أو اللحم المسلوق
الشرب الماء ، كومبوت الفواكه المجففة ، والشاي الضعيف استبعاد أو التقليل من تناول القهوة..

يجب على المرأة المرضعة في الشهر الأول من ذريتها تناول الطعام في كثير من الأحيان وفي أجزاء صغيرة. عند الإرضاع ، يتم فقدان الكثير من السعرات الحرارية ، لذلك يجب على الأم الشابة أن تأكل أكثر من المعتاد.

عينة قائمة تمريض الأم في 2-4 أسابيع:

  • الإفطار الأول: عصيدة مطبوخة مع الحليب والشاي الأسود الضعيف والخبز القديم والجبن.
  • الإفطار الثاني: الجبن مع السكر والفواكه
  • الغداء: حساء ، طهي على مرق اللحم الثاني ، البطاطس المهروسة أو الخضار ، اللحم المسلوق ، كومبوت الفواكه المجففة.
  • الغداء: الزبادي أو الكفير مع الكعك
  • العشاء: الخضار على البخار مع السمك المسلوق أو المخبوز والشاي.

حصة для новоиспеченной мамочки

وجبات خفيفة من الفواكه المجففة والمكسرات ، باستثناء الفول السوداني. في الشهر الأول ، يجب أن ترفض رفضا قاطعا العديد من منتجات الحلويات ، لأنه في إنتاجها ، تستخدم عادة النكهات والأصباغ ، والتي لا يحتاج الطفل أي شيء ويمكن أن تؤثر بشكل سيء على رفاهه ، مما يسبب المغص أو إثارة الحساسية..

وبالتالي ، فإن تغذية الأم المرضعة في الشهر الأول هي مرحلة مهمة في فترة تطور الطفل. إن الاختيار السليم والعالي للمنتجات من أجل الأم المرضعات يضع الأساس لصحة الطفل..

نظام الشرب الخاضع للرقابة يعزز الرضاعة المناسبة..

بعد تنظيم قائمتك بشكل صحيح ، يمكنك التأكد من أن الطفل سوف يحصل على جميع المواد التي يحتاجها لتطويره وسوف ينمو بصحة جيدة وقوي..

وأخيرًا ، قررنا إرفاق مقطع فيديو تم فيه طرح السؤال الفعلي لتأثير تغذية الأم المرضعة على مغص الطفل..

أجاب الدكتور كوماروفسكي: