الارتجال والإبداع – كل هذا ينطبق على الطهي ، عندما تريد صنع سلطة. يمكن تقديم أنواع مختلفة من هذا الطبق على المائدة باستخدام الفاصوليا والجزر الكوري العطري..

وصفة سريعة
كيف приготовить салат с фасолью и корейской морковью
المكونات عدد
الجزر الكورية ¼ كجم
الفاصوليا الحمراء (المعلبة) 330 جم
فلفل حلو (ملون) 2-3 قطع.
صلصة الصويا (للذواقة) 2 ملعقة كبيرة.
الخضر الطازجة 50 جم
خليط من عصير الليمون وزيت الزيتون 30 مل
وقت الطبخ: 15 دقيقة السعرات الحرارية لكل 100 غرام: 219 سعر حراري

مزيج النكهة الأصلية والألوان الزاهية – رائعة لقضاء عطلة.

عملية طبخ السلطة مع الفاصوليا والجزر الكورية:

  1. استنزاف السائل من الجزر والبقول.
  2. قطع الفلفل (ويفضل قش طويل) ؛
  3. قطع أوراق البقدونس الطازج.
  4. نقل جميع المكونات إلى حاوية عميقة ؛ مزج ؛
  5. جعل خلع الملابس من الزبدة مع عصير الليمون وصلصة الصويا.
  6. ضعها في السلطة واضيف التوابل والتوابل والملح وامزجها مرة أخرى.

تقدم كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي لأطباق اللحوم..

سلطة فول مع الجزر والدجاج والبصل

يتم طهي هذه السلطة بشكل أفضل عن طريق وضع طبقات. لإعداده ستحتاج إلى مجموعة من المكونات البسيطة ولكن الدسمة:

  • المعلبة (أو مسلوقة حتى جاهزة) الفاصوليا البيضاء – 330 غ؛
  • دجاج (مسلوق) – 750 غم
  • بيض الدجاج – 5 قطع.
  • البصل – 2 جهاز كمبيوتر شخصى؛
  • الجزر الكوري – 200 غم
  • الزيتون – 3-4 قطع (الديكور) ؛
  • الضمادات من المايونيز والملح والشبت – حسب الذوق.

وقت الطهي (بما في ذلك منتجات الطبقات) – 20 دقيقة.

السعرات الحرارية لكل جزء قياسي من 100 غرام – 339 كيلو كالوري.

عملية الطبخ:

  1. طحن دجاج
  2. ضعي الفاصوليا البيضاء من الجرة ، اخلطها مع الدجاج.
  3. أضف إلى الجزر (بدون سائل) ؛
  4. طحن بيض الدجاج وإضافة إلى بقية المنتجات ؛
  5. قطع البصل إلى حلقات نصف ، إضافة إلى السلطة.
  6. املأ بمزيج من المايونيز والملح والشبت (زغب كل طبقة).

قبل التقديم ، تقطع الزيتون إلى 2 أو 4 أجزاء ، وتزين كل وجبة.

سلطة مع الفاصوليا والسجق والبسكويت

السلطة الأصلية في الذوق واللون ، والتي يمكن خدمتها لقضاء عطلة. لإعداده ، تحتاج إلى مجموعة من المكونات:

  • المفرقعات الجاودار – 100 غرام (يمكنك تقلى الخبز نفسك) ؛
  • سجق مدخن – 300 جم؛
  • الجزر الكوري – 300 غ؛
  • الفول (المعلبة) – 200 غرام ؛
  • مايونيز (لخلع الملابس) – 30 غ.

وقت الطهي – 35-40 دقيقة.

السعرات الحرارية لكل 100 غرام – 187 سعرة حرارية.

عملية الطبخ:

  1. قطع النقانق المدخنة إلى مكعبات.
  2. مزجها مع الفاصوليا.
  3. إضافة الجزر (قبل تصريف السائل) ؛ فاصوليا
  4. الموسم مع المايونيز. امتلئ
  5. أضف البسكويت (قبل التقديم فقط). إضافة сухарики

بمثابة طبق بداية أو جانبية لأطباق اللحوم..

سلطة مع الفاصوليا المعلبة والمخللات والجزر الكورية

سلطة مع الفاصوليا المعلبة في التكوين والخيار المخلل والجزر حار يسمح لك بإعداد ليس فقط سلطة لذيذة ، ولكن مرضية للغاية ، والتي يمكن تقديمها في الموسم الدافئ كطبق رئيسي. لجعل هذه السلطة الفول ، تحتاج إلى التأكد من أن المكونات التالية في المطبخ:

  • الجزر المخلل الحار – 300 غ؛
  • الفاصوليا المعلبة الكبيرة – 300 غ؛
  • خيار مخلل – 150 غ؛
  • الشبت – 60 غ؛
  • التوابل – حسب الذوق
  • الملح – حسب الذوق
  • مايونيز (لخلع الملابس) – 2 ملعقة كبيرة.

وقت الطهي – 20 دقيقة.

السعرات الحرارية لكل 100 غرام – 210 كيلو كالوري.

عملية الطبخ:

  1. إزالة الفول من الجرة ، واستنزاف السائل.
  2. طحن الشبت (لا تستخدم سيقان) ؛
  3. قطع مخلل مكعبات
  4. الجمع بين جميع المكونات المعدة في صحن سلطة.
  5. أضف إليها جزرة (استنزف السائل الزائد منها) ؛
  6. أضف الملح.

قبل التقديم ، قم بتوابل المايونيز. للتوابل ، يمكنك إضافة القليل من الثوم الطازج المفروم.

معكرونةاقرأ كيفية صنع المعكرونة مع الكبد – على الرغم من حقيقة أن الطبق بسيط للغاية ، يمكنك جعله أكثر أذى وأكثر غرابة..

كيفية صنع الفطائر من الموز دون الطحين – وهو خيار مثير للاهتمام للحلوى لتناول الشاي.

كيف لطهي الأرز اللذيذ في الميكروويف – ببساطة وبسرعة طهي الحشوة للفطيرة ، لفائف الملفوف أو مجرد طبق جانبي للحوم وفقا لوصفاتنا.

الهليون سلطة الوصفة

هذه الوصفة سهلة التحضير والمزيج الأصلي من النكهات. وسوف تكون وجبة خفيفة لذيذة ومغذية ، فضلا عن طبق جانبي خفيف وعصير للأسماك أو أطباق اللحوم. لإعداده سيتطلب:

  • حبوب الهليون – 300 غ؛
  • الكوري (الحاد) الجزر – 200-300 غرام ؛
  • الزيوت النباتية المنقى – 30 مل.
  • ½ عصير الليمون
  • الملح حسب الذوق ، توابل حسب الذوق.

وقت الطبخ – 10 دقائق.

السعرات الحرارية لكل 100 غرام – 193 سعرة حرارية.

عملية الطبخ:

  1. شطف الفول الهليون ، مقطعة إلى عدة قطع ؛
  2. تغلي الماء ، وتغلي الفول (حتى الغليان وثم 7 دقائق أخرى) ؛
  3. استنزاف ، بارد في الماء المثلج.
  4. أعصر العصير من الليمون ورشهم الفول المسلوق.
  5. ضع الخضار في وعاء سلطة وأضيف الجزر ،
  6. املأ بالزيت النباتي المناسب حسب الذوق (زيتون أو عباد الشمس ، ولكن بدون طعم أو رائحة واضحة).

الملح والتوابل اختيارية ، لأن الجزر الكورية لديها بالفعل طعم لذيذ وحار..

نصائح مفيدة

من أجل ألا تفقد حبوب الهليون لونها المشبع بعد المعالجة الحرارية ، يجب صبها على الفور بالماء المثلج..

يمكنك إضافة الملح أو التوابل إلى سلطة الجزر الكورية فقط في المرحلة النهائية ، عندما تكون جميع المكونات في الحاوية حتى لا تفسد الطبق..

يمكن استبدال صلصة المايونيز بالقشدة الحامضة – وهذا سيقلل من محتوى الملح في الصلصة الجاهزة. صلصة السلطة المثالية مع الجزر الكورية هو زيت الزيتون وعصير الليمون مجتمعة معا. فهو يساعد على استيعاب الفيتامينات بشكل أسرع..