سلطة الفاكهة هي واحدة من الأطباق القليلة التي لديها العديد من المزايا. ليس فقط لذيذ ، حلو ، ولكنه صحي جدا. إذا لم يكن لديك الوقت الكافي ، استخدم الوصفة لطبق بسيط ، والذي يستغرق فقط 7 دقائق للتحضير..

أريد أن أجعل الحياة أكثر إشراقاً ، واملأها بألوان زاهية ، وأذواق ، وإعداد سلطة فواكه الحمضيات ، والتي لن تخفف من الإجهاد فحسب ، بل ستفيد الجسم أيضًا. إذا رفض طفلك تناول حتى الموز الحلو ، والتفاح ، وطهي سلطة فواكه غير عادية ، وتزيينها بطريقة أصلية..

إذا كنت تريد شيئًا استوائيًا وغير اعتيادي ، فاستخدم الوصفة مع سلطة غريبة مع الأناناس. استخدام نصائح من ربات البيوت من ذوي الخبرة والطهاة لجعل سلطة الفواكه لذيذة وأصلية..

والآن حول كل هذه السلطة أكثر.

وصفة بسيطة
كيف приготовить фруктовый салат с йогуртом
المكونات عدد
البرتقال أو اليوسفي 2 أو 4 قطع
تفاح 2-3 قطع
كيوي 2 قطعة
عسل 20-70 مل للطعم
الجوز 7-10 قطعة
زبادي 200-250 مل
النعناع الطازج عدة أوراق
وقت الطبخ: 10 دقائق السعرات الحرارية لكل 100 غرام: 50 سعرة حرارية

لا تسمح لنا وتيرة الحياة الحديثة دائمًا بإعداد أطباق من مجموعة متنوعة من المكونات ، وليس دائمًا شيء يتضح أنه أكثر متعة. يمكنك إعداد سلطة فواكه بسرعة مع الزبادي من مجموعة الحد الأدنى من المكونات ، مع توفير الوقت والمال.

  1. قشر البرتقال أو اليوسفي. إزالة البذور ، إن وجدت ؛ لمسح фрукты
  2. قشر التفاح واللب ؛ تفاح нарезать
  3. قشر الكيوي.
  4. جميع المكونات مقطعة إلى مكعبات من نفس الحجم ووضعها على طبق عميق أو صحن سلطة ؛ زبادي открыть
  5. صب الفاكهة مع العسل واللبن (يمكنك طهي الطعام في المنزل) ؛
  6. يرش الجوز المفروم ، مقبلات مع أوراق النعناع. خدمة مباشرة بعد الطهي. شهية طيبة!

نصيحة أخرى: لجعل سلطة فواكه بسيطة حقا ، التقط ثمارك المفضلة أو تلك الموجودة في الثلاجة ، فقط اقطعها وصبها.

كيف لطهي سلطة الحمضيات

سيحب عشاق الحمضيات الطبق مع البرتقال واليوسفي ، وسوف يهلل ، لأن البرتقال واليوسفي هي أفضل مضادات الأكسدة. لذا إذا كان الطقس ممطرًا في الخريف خارج النافذة أو كنت متعبًا من ضجة يومية ، فاجعل نفسك تشعر بالتعب.

لإعداده ستحتاج إلى المكونات التالية:

  • سلطة фруктовыйالبرتقال (3-4 قطع) ؛
  • اليوسفي (3-5 قطع) ؛
  • جريب فروت (قطعة واحدة) ؛
  • زبادي (200-250 مل).

لإعداد سلطة من الحمضيات ، تحتاج فقط 7-10 دقائق ، ومحتوى السعرات الحرارية هو 40-45 سعرة حرارية فقط. للاستمتاع بهذا الطبق ، يجب أن تضع في اعتبارك الوصفة خطوة بخطوة لسلطة فواكه الحمضيات مع الزبادي وتضعها موضع التنفيذ:

  1. قشر البرتقال واليوسفي والجريب فروت.
  2. وتنقسم ثمار الحمضيات إلى شرائح ، وإزالة الأفلام والحجارة بقدر الإمكان ؛
  3. تقطع شرائح الحمضيات إلى قطع كبيرة ؛
  4. يضاف الزبادي ويخلط جيدا.
  5. مقبلات مع بذور الرمان.
  6. تخدم على الفور إلى الطاولة. شهية طيبة!

سلطة الفواكه مع اللبن للأطفال

غالبا ما يحدث أن الآباء لا يستطيعون إطعام ابنهم. يعلم الجميع أن الفيتامينات ضرورية للنمو الكامل للأطفال ، ولكن معظمهم يرفضون حتى التفاح والموز والبرتقال والفواكه الأخرى. في هذه الحالة ، يمكنك أن تقدم لطفلك سلطة فواكه مع الزبادي ، أو تزيينها بابتسامة مبهجة أو كبطل طفل مفضل.

لجعل الطبق ليس فقط لذيذًا ، ولكن أيضًا لا يؤذي طفلك ، فمن الأفضل عدم استخدام الحمضيات ، لأن العديد من الأطفال في كثير من الأحيان لديهم حساسية تجاه البرتقال واليوسفي.

من الضروري إعداد المكونات التالية:

  • التفاح (1-2 قطعة) ؛
  • الموز (1 قطعة) ؛
  • الكمثرى (1 قطعة) ؛
  • كيوي (1 قطعة) ؛
  • 150 مل من اللبن.

لإعداد هذا الطبق سوف تحتاج إلى 15 دقيقة. ومحتوى السعرات الحرارية هو 62 سعرة حرارية.

وصفة لصنع سلطة الفواكه مع الزبادي للأطفال هي خطوة بخطوة:

  1. التفاح والموز والكيوي والكمثرى يشطف جيدا تحت الماء الجاري ؛
  2. قشر جميع الفواكه وإزالة البذور من التفاح والكمثرى.
  3. قطع المكونات إلى مكعبات صغيرة ووضعها على طبق من ذهب.
  4. صب كل اللبن محلية الصنع ، وخلط وخدم بعد 1 دقيقة على الطاولة. شهية طيبة!

فطيرة с капустойفطيرة مع الملفوف والبيض – جعل هذا الطبق وفقا لوصفاتنا ، نقدم لك عدة خيارات للوصفات.

وصفة لميداليات لحم الخنزير العصير مع الصور والنصائح خطوة بخطوة.

هل جربت كعكة بيتا مع الجبن؟ هذا غير عادي وهو سهل التحضير. قراءة الوصفة.

سلطة الأناناس الغريبة

يمكن تحضير السلطة مع الأناناس لكل من البالغين والأطفال. اجعلها أصلية ، وسوف تروق للجميع ، حتى أكثر الذواقة طعماً. للقيام بذلك ، تحتاج إلى المكونات التالية:

  • الأناناس (حجم متوسط ​​واحد)؛
  • الموز (1 قطعة) ؛
  • التفاح الأحمر (1 قطعة.) ؛
  • برتقالي (1 قطعة) ؛
  • الكيوي (2-3 قطع) ؛
  • الجوز (5-7 قطع) ؛
  • اللبن (250-300 مل).

وقت الطبخ – 20 دقيقة ، السعرات الحرارية – 68.5 كيلو كالوري. لإعداد طبق فاكهة غريبة عليك اتباع هذه الخطوات:

  1. تأخذ الأناناس المتوسط ​​، وقطعها في النصف ، وتنظيف اللحم ، وقطعها إلى مكعبات صغيرة.
  2. الموز ، التفاح ، البرتقال ، الكيوي ، مقطعة إلى مكعبات متوسطة الحجم.
  3. إضافة الجوز المفروم.
  4. جميع المكونات صب ، مزيج.
  5. ضع كل المكونات في حاوية مرتجلة على شكل أناناس فارغ. شهية طيبة!

بعض النصائح المفيدة للطهي

يبدو أنه يمكن أن يكون أسهل من طهي سلطة الفواكه. ومع ذلك ، يجب عليك اتباع بعض التوصيات البسيطة ولكن المهمة:

  1. استخدام الزبادي محلية الصنع لخلع الملابس. للقيام بذلك ، خذ 1.5-2 لتر من الحليب الدافئ ، أضف الخميرة ، بعد 8 ساعات تحصل على منتج مفيد.
  2. إضافة خلع الملابس لتعزيز الطعم. لجعله ، خذ وخلط: عصير البرتقال الطازج ، والأعشاب (النعناع ، الطرخون ، بلسم الليمون) ، والعسل.
  3. للاستعداد ، خذ فقط الفواكه الطازجة والفاخرة ؛
  4. غسل الفواكه جيدا قبل الطهي.
  5. تنظيف الجلد ، وخاصة من الفواكه التي يتم شراؤها في محلات السوبر ماركت.
  6. قلي قطع الفاكهة قليلاً مع الشواية. هذا سيضيف نكهات جديدة للمكونات.
  7. لإعطاء الضوء المميز للطبق النهائي ، أضف: بذور الخشخاش ، وبذور عباد الشمس أو القرع ، والمكسرات.
  8. لا تنس أن تزين الطبق النهائي. خاصة بالنسبة للأطفال ، وهذا هو الأهم. من الصعب أن نقول أن أهم شيء بالنسبة لهم هو الزخرفة الأصلية أو الصفات الذوق..

طبخ بسرور ، تجربة. الشيء الرئيسي هو أن تأخذ المكونات المفضلة لديك وتأخذ في الاعتبار أذواق وتفضيلات جميع أفراد الأسرة والضيوف..