اليوم لدينا سلطات بسيطة جدا وذيذه جدا وشهية. كلهم مختلفون ولا يكاد يكونون مثل بعضهم البعض. ربما فقط وجود البيض في تكوينها. لذلك حاول كل خيار! عندها فقط يمكنك أن تختار من بينها الأكثر لذة ، والتي سوف تصبح المفضلة لديك.

سلطة مع الحبار والبيض المسلوق
وصفات простых салатов с яйцами на каждый день
المكونات عدد
بيض السمان 4 قطع.
صلصة الصويا 20 مل
عصير الليمون 10 مل
حبار 1 جهاز كمبيوتر.
الزيوت النباتية 0.3 لتر
الطماطم الكرز 6 قطع.
البيض 2 قطعة.
التوابل السمكية 10 غرام
الملفوف الصيني 0.1 كجم
وقت الطبخ: 30 دقيقة السعرات الحرارية لكل 100 غرام: 378 سعر حراري

فقط ثلاثون دقيقة ، وعلى طاولتك ستظهر سلطة بحرية ممتازة مع الملفوف والمايونيز محلية الصنع. انها لذيذة جدا!

كيف لطهي الطعام:

  1. الملفوف الصيني لتفكيك الأوراق ، وغسلها.
  2. شطف الطماطم أيضا تحت الماء البارد.
  3. في حاوية صغيرة للحصول على الماء البارد ووضع المكونات هناك..
  4. الحبار يغسل ، ونظيفة من الأفلام ، التلال.
  5. قطع إلى شرائح رقيقة. خيط кальмаров
  6. البيض مقسمة إلى البيض والصفار.
  7. الثانية ترسل في وعاء متعدد الطباشير.
  8. يضاف عصير الليمون والخردل ويضرب حتى يجف..
  9. صب تدريجيا في الزيت ، دون التوقف عن الفوز حتى تصبح سميكة سميكة..
  10. في النهاية إدخال صلصة الصويا والتوابل للأسماك.. إعداد домашнего майонеза
  11. اخفقيها مرة أخرى حتى تتجانس وضعها في الثلاجة لفترة وجيزة..
  12. قطع الملفوف إلى مكعبات أو قش أو تمزيق.
  13. قطع الطماطم إلى نصفين. خيط черри половинками
  14. تسخين بعض الزبدة في مقلاة و squy squy.
  15. صب في صلصة الصويا قليلا والحساء لدقيقة أخرى..
  16. اسلق بيض السمان حتى ينضج ، بارد وقشر. المطبوخة перепелиные яйца
  17. قطع إلى نصفين وإرسالها في وعاء إلى الملفوف والطماطم.
  18. تأخذ الحبار ملعقة مشقوقة وتوضع على الخضار والبيض.
  19. أضيفي القليل من الصلصة من الثلاجة ، اخلطيها وقدميها.
نصيحة: يمكن استخدامها في الصلصات والبروتينات ، ولكنها تؤثر على نوع الطبق (البروتينات تحتوي على كتل تبقى في الصلصة).

سلطة البيض لذيذة وبسيطة مع العصي سرطان البحر

إذا كنت من محبي نكهة السلطعون هذه ، انضم إلينا. ويكملها الذرة الحلوة الحلوة والبصل الأخضر العطري والخيار الطازج والجبن الغني.!

المكونات رقم
شبت 10 غرام
جبن ذائب 50 جم
البيض 4 قطع.
الذرة المعلبة 200 غرام
البصل الأخضر 20 جم
العصي السلطعون 0.2 كجم
خيار 150 غ
مايونيز 60 مل

الذهاب إلى الطهي – 25 دقيقة.

95 سعرة حرارية لكل وجبة.

كيف لطهي الطعام:

  1. مقبلات с крабовыми палочкамиعصا السلطعون لإزالة قبل أن يكون لديك وقت لتذويب.
  2. ثم احفظ كل منهم من العبوة ، وقطّع إلى حلقات.
  3. شطف الخيار ، قشر إذا لزم الأمر ، ثم تقطع إلى مكعبات.
  4. يُسلق البيض حتى يصبح جاهزًا وباردًا وقشريًا ويقسم إلى مكعبات.
  5. وضع الجبن الذائب في الثلاجة لمدة عشرين دقيقة.
  6. ثم اخرجي وقطع مكعبات بحجمها مع باقي المكونات..
  7. شطف الشبت والبصل الأخضر ، فرم ناعما.
  8. مزيج الشبت والجبن والبيض والبصل والعصي والخيار.
  9. فتح الذرة ، سائل التصريف من ذلك.
  10. اسكبي بقية المكونات ، ضعي المايونيز عليها.
  11. كل مزيج ويمكن تقديمه..

نصيحة: يمكنك إضافة إلى السلطة قليلا البازلاء المعلبة.

وصفة بسيطة مع كرنب البحر

كل شيء هنا بسيط للغاية. لا أستطيع أن أصدق أن مثل هذه اللذيذة يمكن أن تكون بسيطة ولذيذة. هذا هو الحال عندما شرائح ومختلطة وأكلها.

المكونات رقم
البصل الأخضر 20 جم
كرنب البحر 250 غرام
الزيوت النباتية 40 مل
البيض 3 قطع.

الذهاب إلى الطهي – 35 دقيقة.

في جزء واحد – 144 سعرة حرارية.

كيف لطهي الطعام:

  1. شطف البصل وختمه بسكين.
  2. اسلقي البيض حتى ينضج ، تبرد ، قشره وشبكه.
  3. قطع الملفوف أقصر وتخلط مع البيض والبصل.
  4. املأ بالزيت ويمكن تقديمه على الفور..

نصيحة: يمكنك استكمال السلطة مع الأعشاب الطازجة.

خيار دسم مع البطاطا

مقبلات с огурцом и картофелем

يعلم الجميع أن الخضروات الجذرية تجعل الوجبة مرضية. هذا هو السبب في أن السلطة القادمة ستكون البطاطا. ونضارة ، أضيفي بعض الخضار مع الخيار..

المكونات رقم
مايونيز 0.1 لتر
ملح لتذوق
البطاطس 750 جم
بصل 1 رأس
خضرة 20 جم
الفلفل الأسود المطحون لتذوق
البيض 2 قطعة.
خيار 2 قطعة.

الذهاب إلى الطهي – 25 دقيقة.

114 سعرة حرارية لكل وجبة.

كيف لطهي الطعام:

  1. اغسل البطاطا ، وضعها في قدر مع الماء وأرسلها إلى الموقد..
  2. تغلي حتى تصبح طرية..
  3. عندما تكون الدرنات جاهزة ، استنزف المياه واتركها تبرد..
  4. ثم قشرهم وقطع إلى مكعبات..
  5. تغلي البيض ، بارد وقشر ، النرد.
  6. قشر قشور قبالة المصابيح ، وشطف وتقطيعها عشوائيا..
  7. قطع الخيار إلى مكعبات ، ولكن قبل غسلها.
  8. غسل وختم الخضر.
  9. الجمع بين جميع المكونات.
  10. يذوق الموسم ويتبل بالمايونيز ويخلط.

نصيحة: إذا كانت قشرة الخيار مريرة ، فمن الأفضل تنظيفها حتى لا تفسد السلطة.

سلطة с перепелиными яйцамиيحيط علما بالوصفات لسلطات البيض السمان لذيذ مع عدد كبير من المواد المفيدة والعناصر النزرة.

هنا سوف تجد خيارات لصنع شطائر البيض للحصول على وجبة خفيفة دسمة..

لا تفوت وصفات الربيع من السلطات اللذيذة مع البصل الأخضر والبيض.

سلطة لذيذة مع الخيار الطازج

نسخة أخرى بسيطة إلى حد ما من وجبة خفيفة أو عشاء خفيف. هذه سلطة مع البيض والطماطم والخيار. كما صلصة – المايونيز. لا شيء معقد!

المكونات رقم
البيض 3 قطع.
طماطم 0.2 كجم
ملح 5 غرام
خيار 200 غرام
مايونيز 50 مل

الذهاب إلى الطهي – 20 دقيقة.

104 سعرة حرارية لكل وجبة.

كيف لطهي الطعام:

  1. غسل وتنظيف الخيار إذا كان قشور مرارة.
  2. قطعها إلى مكعبات صغيرة.
  3. طهي البيض المسلوق ، قشره وختمه إلى مكعبات.
  4. شطف الطماطم ، وقطع الثمار بنفس طريقة الخيار.
  5. اخلط جميع المكونات الأساسية وأضيف البيض وبعض الملح والمايونيز.
  6. يتم الجمع بين كل هذا ويمكن تقديمه.

نصيحة: يمكن استخدام بيض السمان ، ومعهم سوف تبدو سلطة أكثر إتقانا.

كيف لطهي الطعام مع الذرة

سلطة из яиц с кукурузой и горошком

ما زلت أحب الذرة الحلوة؟ بالإضافة إلى ذلك ، في سلطة البيض سيكون البازلاء! الحصول على مرضية جدا ، حاول!

المكونات رقم
الفلفل الأسود المطحون لتذوق
خيار 1 جهاز كمبيوتر.
البازلاء المعلبة 1 بنك
البيض 4 قطع.
ملح لتذوق
الذرة المعلبة 1 بنك
مايونيز 180 مل

الذهاب إلى الطهي – 30 دقيقة.

190 سعرة حرارية لكل وجبة.

كيف لطهي الطعام:

  1. الذرة والبازلاء مفتوحة ، استنزاف السائل من علب.
  2. صب محتويات في وعاء وتوضع جانبا..
  3. طهي البيض على صفار البيض.
  4. تبردهم ، قشرهم ونردهم..
  5. الخيار ، أيضا ، يغسل ، وختم نفس البيض.
  6. ضع كلا المكونات في وعاء..
  7. الملح ، ويتبل بالفلفل والمايونيز.
  8. خلط كل شيء وإحضار إلى الطاولة.

نصيحة: يمكنك إضافة البازلاء الطازجة ، ولكن يجب غليها لمدة خمس دقائق.

الطبخ مع الفجل

جديد салат с ароматной редькой и горошком

في هذه السلطة سيكون حقا الكثير من الخضرة والنضارة. حتى طهيها ، إذا كنت تحب كل شيء ضوء وتغذية في نفس الوقت. للبند الثاني هو البطاطا!

المكونات رقم
البطاطس 200 غرام
خل النبيذ الأبيض 30 مل
فجل 1 جهاز كمبيوتر.
ملح لتذوق
صفار البيض 1 جهاز كمبيوتر.
dzhusay 30 جم
الفلفل الأسود المطحون لتذوق
ملفوف 100 غرام
الزيوت النباتية 75 مل
البيضة 1 جهاز كمبيوتر.
البازلاء الخضراء 0.1 كجم
سكر 15 جم
خضرة 30 جم

الذهاب إلى الطهي – 45 دقيقة.

لكل حصة – 138 سعر حراري..

كيف لطهي الطعام:

  1. من الملفوف لإزالة الأوراق العليا ، والتخلص منها.
  2. بعد ذلك ، يغسل رأسك ويختم ناعما ونعومة.
  3. الفجل ، أيضا ، يغسل ، قشر ، ثم فرك.
  4. Jusai من السهل شطف وتقطيعه ناعما.
  5. اخلطي المكونات معا ، ملحيها جيدا.
  6. قشر وغسل البطاطس ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة.
  7. شطف النشا ووضعها في stewpan صغير.
  8. صب الماء ووضع على الموقد ، وتغلي حتى تصبح طرية..
  9. تغلي البازلاء الخضراء في الماء المغلي لمدة خمس دقائق..
  10. اخلطي البطاطس والبازلاء وكافة المكونات الأخرى..
  11. صبها مع الزبدة ، صفار البيض والسكر والخل.
  12. الملح والفلفل ويخلط كل شيء.
  13. يغلي البيض حتى ينضج ، ثم تقطعه إلى شرائح.
  14. وضعت فوق سلطة ، رششت مع أعشاب وخدمت.
نصيحة: للتتبيل ، يمكنك التوابل صلاد مع رقائق الفلفل الحار أو حلقات الفلفل الطازج..

نصائح مفيدة

لجعل سلطة لها طعم أكثر ثراء ، والسماح لها الشراب لمدة عشر دقائق على الأقل. سيكون مثاليًا إذا كنت تبرد تمامًا في الثلاجة.

إذا كنت تحب صفار البيض ، لا تغلي البيض لمدة ربع ساعة. خمس دقائق ستكون كافية في هذه الحالة ، سيتم تضمين صفار الخام في التعبئة. إنه لذيذ!

سلطات اليوم بسيطة لدرجة أن كل واحد منكم سوف يتأقلم مع إعدادهم. المكونات مألوفة ، بحيث لا تنشأ الصعوبات بالضبط. شهية طيبة!