如果您需要在帖子中为它们制作不同的三明治和糊状物的想法,那么您就在。今天,您将获得十多种食谱变体。他们每个人都可以在大斋期间取悦自己和亲人。!

适合各种口味的快速三明治食谱

用胡萝卜
的 чего и как приготовить постные бутерброды
成分 数量
1个.
红萝卜 2件.
葵花籽油 60毫升
面包 3-4片
烹饪时间: 20分钟 每100克卡路里: 222大卡

准备工作:

  1. 洗净胡萝卜,用刀或蔬菜削皮器切碎根茎作物;
  2. 洋葱也摆脱了顶层 – 稻壳和干燥的脊柱;
  3. 清洗头部并将其切成小块;
  4. 将锅预热,将油倒入其中并使其预热;
  5. 倒入洋葱,使其柔软,然后加入胡萝卜;
  6. 将根茎蔬菜一起炖约五分钟;
  7. 让胡萝卜冷却,然后盖上厚厚的面包;
  8. 用香料调味冷,瘦三明治,品尝和服务。.

用芹菜

  • 2个苹果;
  • 1个芹菜(根);
  • 40克瘦蛋黄酱;
  • 3-4片生菜;
  • 2片面包.

到时间–30分钟.

按卡路里含量 – 223卡路里.

制作三明治:

  1. 将芹菜去皮,洗净,切成苹果片;
  2. 把它们放在平底锅里倒水;
  3. 取出炉子煮15分钟;
  4. 之后,排干水并使其冷却;
  5. 然后用任何尺寸的磨碎机擦它们;
  6. 洗净苹果,切掉果皮并将它们碾碎;
  7. 将芹菜根和苹果混合,加入蛋黄酱。顺便说一句,蛋黄酱最好自己做。它可以基于豌豆,大米甚至面粉;
  8. 加入香料调味,彻底混合。
  9. 生菜片洗净,让它们干燥;
  10. 然后在每片面包上放一片生菜,顶部有苹果芹菜块,放在一个小滑块中。提交.

坚果和大蒜三明治

  • 1杯坚果;
  • 1头大蒜;
  • 30毫升葵花籽油;
  • 10-15毫升柠檬汁.

到时候–20分钟.

按卡路里计算 – 487卡路里.

准备工作:

  1. 去皮坚果,切碎;
  2. 将大蒜去皮,切断干燥的根部,切成薄片;
  3. 将坚果与大蒜混合,放入研钵中研磨成均匀的块状物;
  4. 加入柑橘汁,植物油,盐和黑胡椒,再次研磨;
  5. 您可以立即润滑面包片并提供服务.

配牛油果和番茄

同 авокадо

  • 2瓣大蒜;
  • 5毫升柠檬汁;
  • 1个鳄梨果;
  • 1番茄.

到时候–20分钟.

通过卡路里 – 156卡路里.

准备工作:

  1. 鳄梨可以通过两种方式切割,每种方式都有自己的优点和缺点。.
    在第一种情况下,必须清洗水果,然后将其切成两半,沿着骨头用刀切割肉。结果,果皮中有两半。此外,如果你用一把锋利的刀垂直握住水果,你需要切割水平条,直接到达果皮。只有让它们变薄,以后才能让它们变薄才会成功。现在用勺子取出果盘,让果皮完全空了。.
    对于第二种方法,应将水果切成两块鳄梨,沿着骨头切割肉。此外,将纸浆简单地切成薄片;
  2. 番茄洗净,切成十字形;
  3. 用水煮一个小平底锅,将番茄放入一分钟;
  4. 然后将其拉出,将其移入冰水中,当它冷却后,将其剥离;
  5. 将番茄切成几块;
  6. 将大蒜去皮,放在压力机下,立即放入搅拌机中;
  7. 还有西红柿,鳄梨,柑橘汁和香料的味道;
  8. 成分粉碎成面食,大胆涂抹在三明治上.

用菠萝

  • 1个胡萝卜;
  • 1罐菠萝圈;
  • 1个洋葱;
  • 5个蘑菇;
  • 60毫升植物油.

到时候–20分钟.

通过卡路里 – 113卡路里.

烹饪四旬斋三明治:

  1. 将洋葱去皮,洗净,切碎;
  2. 蘑菇干净,切成小片;
  3. 用胡萝卜洗净胡萝卜,去皮并碾碎;
  4. 用油加热锅,加入蘑菇和根茎类蔬菜;
  5. 在烹饪结束时,用香料调味和凉爽;
  6. 菠萝可以拉出并放在托盘上,或者如果需要,放在生菜片上;
  7. 将烤好的块放在戒指上,为客人提供服务.

热小吃食谱

马铃薯“帽子”

土豆

  • 2个土豆;
  • 1瓣大蒜;
  • 1个洋葱;
  • 4个蘑菇;
  • 60毫升植物油;
  • 3片面包.

到时候 – 40分钟.

通过卡路里 – 154卡路里.

准备工作:

  1. 用锋利的刀或蔬菜削皮器去皮土豆;
  2. 篦中型刨丝器;
  3. 将大蒜去皮,留在压榨下;
  4. 将大蒜与土豆混合;
  5. 调味很多香料,再次混合;
  6. 将质量放入面包片中;
  7. 将锅预热,用黄油轻轻涂抹,然后将三明治放在面包上面;
  8. 当面包变成玫瑰色时,将三明治翻炒并将土豆炒至金黄色;
  9. 蘑菇清洁帽子和腿,切成板;
  10. 洋葱也是剥皮和洗净,然后切成方块;
  11. 将剩余的油倒入锅中加热;
  12. 倒入洋葱和蘑菇,炒;
  13. 顶部有土豆帽和服务.

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南瓜三明治

  • 30克面粉;
  • 4片黑麦面包砖;
  • 1瓣大蒜;
  • 330克南瓜;
  • 10克红糖;
  • 240克蘑菇;
  • 5克牛至;
  • 50克大豆奶油;
  • 90毫升橄榄油.

到时候 – 40分钟.

通过卡路里 – 148卡路里.

烹饪热三明治:

  1. 面包切成三角形;
  2. 用一块橄榄油加热锅,四面煎三角形;
  3. 南瓜浆切成小方块;
  4. 将面粉加入其中并相互充分混合;
  5. 在煎锅中,倒入剩余的油并将南瓜煎至几乎准备好;
  6. 她在烤的时候切蘑菇;
  7. 将它们与糖一起加入南瓜中,再煮5分钟;
  8. 在此期间,剥蒜切;
  9. 将大蒜和牛至一起加入南瓜中;
  10. 有大豆奶油和炖五分钟;
  11. 大量的盐,混合和面包切片.

在邮政的节日餐桌上烹饪小吃

与蔬菜敬酒

同 овощами

  • 1个洋葱;
  • 0.5条灰色面包砖;
  • 2撮干蒜;
  • 2个西红柿;
  • 3捏干罗勒;
  • 1个甜椒;
  • 5克甜辣椒粉.

到时候 – 40分钟.

通过卡路里 – 118卡路里.

准备工作:

  1. 首先,将面包切成几部分;
  2. 接下来,你需要用锋利的刀子去掉每块地壳;
  3. 之后,将纸浆切成三角形;
  4. 接下来,清洁洋葱,切断脊椎并清洗头部;
  5. 洗净西红柿,切干;
  6. 将甜椒冲洗干净,切成两半,然后用薄膜切碎种子;
  7. 洋葱,西红柿和胡椒切成相等的块;
  8. 把所有东西放在烤盘上,淋上黄油,撒上大蒜,罗勒和烤;
  9. 二十分钟后,取出蔬菜凉爽;
  10. 撒上面包和黄油,撒上辣椒粉;
  11. 将蔬菜放在三角形上,用两半盖到桌子上.

用蘑菇

同 грибами

  • 1个长棍面包;
  • 220克瘦蛋黄酱;
  • ½柠檬;
  • 250克蘑菇;
  • 莳萝的5个分支;
  • 2瓣大蒜.

到时间–10分钟.

通过卡路里 – 529卡路里.

烹饪四旬期假日三明治:

  1. 首先,用蘑菇清洗盖子并取下腿;
  2. 将大蒜去皮,放在压力机下;
  3. 冲洗莳萝并切碎;
  4. 精瘦的蛋黄酱最好是在豌豆,鹰嘴豆,大米,淀粉等的基础上自己做饭;
  5. 将蛋黄酱与大蒜和莳萝混合;
  6. 将面包切成羽毛,放在托盘上;
  7. 将蘑菇切成薄片,倒入柑橘汁;
  8. 用莳萝蒜刷润滑法式面包片,在上面放几片蘑菇;
  9. 用黑胡椒调味和服务。.

用茄子

  • 110克瘦蛋黄酱;
  • 1个大茄子;
  • 欧芹3枝;
  • 1个面包三明治面包;
  • 2瓣大蒜;
  • 20毫升植物油;
  • 5个樱桃西红柿.

到时候–35分钟.

卡路里 – 574卡路里.

烹饪精益小吃:

  1. 面包切成部分;
  2. 预热煎锅或烤箱,然后在那里烘干面包片。您也可以使用烤面包机;
  3. 然后拉出面包让它冷却;
  4. 在此期间,剥去大蒜并切断脊柱;
  5. 冷面包用大蒜擦;
  6. 用少许油预热锅;
  7. 在加热油的同时,将茄子洗净并切成不太厚的环;
  8. 将油环炸成油,直到准备好;
  9. 洗完后将西红柿切成环状;
  10. 涂抹蛋黄酱面包片,放一个茄子圈和几个番茄圈;
  11. 冲洗欧芹,撕下顶部并用它们装饰三明治.

牛油果精益酱

  • 5毫升柠檬汁;
  • 1个鳄梨果;
  • 15毫升橄榄油;
  • 1个小洋葱;
  • 6片面包.

到时间–15分钟.

通过卡路里 – 157卡路里.

为小吃三明治烹饪意大利面:

  1. 首先,您需要选择一种优质成熟的鳄梨果。如果你触摸它,你会觉得没有蔬菜削皮器或刀子的帮助,皮肤很容易脱落;
  2. 接下来,洗净鳄梨,然后剥掉它;
  3. 将水果切成两半,去掉骨头;
  4. 用叉子揉牛油果成糊状;
  5. 加入柑橘汁和橄榄油,拌匀;
  6. 将洋葱去皮,洗净,切碎,加入糊状;
  7. 再次弥撒,在面包上加入香料和涂抹。或者,您可以在搅拌机中切碎水果.

配方为瘦三明治头

  • 220克蘑菇;
  • 莳萝的3个分支;
  • 1个胡萝卜;
  • 1撮肉豆蔻;
  • 15毫升橄榄油;
  • 1撮黑胡椒;
  • 120克白豆;
  • 1撮盐;
  • 1个洋葱;
  • 1撮罗勒.

到时候 – 2个小时.

按卡路里计算 – 78卡路里.

准备工作:

  1. 将生豆洗净,然后在室温下加水4小时; 倒 фасоль
  2. 之后,排干水,冲洗豆子,煮至准备好,按照包装上标明的比例; 滤器 слить
  3. 成品豆倒入漏勺,让它们冷却;
  4. 将洋葱去皮,洗净,切成小块;
  5. 用胡萝卜洗净,用刀或蔬菜削皮器切下果皮,用刨丝器将根部蔬菜剁碎; 红萝卜 натереть
  6. 用黄油预热锅,加入切碎的根茎类蔬菜;
  7. 煨不超过五分钟直到软; 炒 морковь
  8. 清洗蘑菇(腿和帽),切成方块,加入锅中的根茎类蔬菜;
  9. 炒至所有液体蒸发,然后从热源中取出并冷却;
  10. 冲洗莳萝并将其切碎;
  11. 将蘑菇与蔬菜和豆类混合,加入肉豆蔻,黑胡椒,盐,莳萝和罗勒; 混合
  12. 将物料放入搅拌机中研磨或使用绞肉机。进一步用于制备快速三明治。. 佩特

家政小贴士

如果您不想自己烹饪豆类,可以使用罐装豆类罐头.

最好不要为菜肴冲洗蘑菇,因为即使没有洗涤它们也含有90-95%的水。想象一下,洗完后会释放多少水。.

从坚果和大蒜烹饪意大利面,你可以使用任何坚果。我们有核桃。但是你选择的坚果越不寻常,你的意大利面就越美味,越独特。例如,你可以吃松子,巴西甚至澳洲坚果。.

任何用于快速三明治的面食都应存放在冰箱中。我们建议不要将其保存超过4-5天,因为产品通常会变质.

所有的酱都很美味,你不仅可以在复活节前开始烹饪,也可以在圣诞节,新年甚至平日开始烹饪。尝试绝对值得!