如何煮豆和西红柿美味沙拉

沙拉在我们的生活中已经牢固地建立了很长时间。它们几乎可以由您想要的任何食物制成。基地的西红柿和豆类沙拉开始被广泛使用。每个人都可以根据自己的喜好改变食谱。我们提供用这些食材烹制最受欢迎和最美味的沙拉。.

快速选择
如何 вкусно приготовить салат с фасолью и помидорами
成分 数量
大蒜 3颗牙齿.
精油 2汤匙.
一个西红柿 3件.
胡椒粉 品尝
豆(罐头) 400克
品尝
洋葱的羽毛 用于装饰
烹饪时间: 15分钟 每100克卡路里: 99千卡
  1. 我们把西红柿洗净,然后把它们弄成一个与豆子成比例的立方体;
  2. 我们从罐子里取出罐头豆,把它扔回漏勺中,然后倒入凉水中。我们等几分钟,液体就会流失;
  3. 已经准备好的食材在深沙拉碗里聚集在一起;
  4. 另外,我们混合撒上的大蒜,油和香料,将它们与搅打动作混合;
  5. 葱花羽毛略微对角切碎,送到豆番茄混合物中;
  6. 我们用大蒜油敷料填充,并将配料与捏合混合。沙拉用立即可食的豆和的蕃茄.

沙拉用罐装豆,蕃茄和乳酪

  • 蛋黄酱 – 100克;
  • 大蒜 – 2颗牙齿。
  • 奶酪 – 80克;
  • 番茄 – 2大;
  • 盐;
  • 豆(不含添加剂) – 400克;
  • 胡椒粉;
  • 卷曲的欧芹.

烹饪时间:15分钟.

热量含量:173.9千卡.

  1. 使用漏勺,我们从多余的酱汁中保存罐头豆; 添加 фасоль
  2. 我们将预洗过的西红柿切成方块,我们也切碎奶酪; 切入 помидор
  3. 大蒜,没有外壳,切碎非常精细; 大蒜
  4. 欧芹绿色,洗净,切碎;
  5. 在合适的容器中混合所有组分,撒上香料并用蛋黄酱调味. 沙拉

夏天的故事

  • 2个鸡蛋;
  • 盐;
  • 2个黄瓜;
  • 洋葱;
  • 红豆(放在罐子里) – 150克;
  • 2个西红柿;
  • 希腊酸奶 – 100克.

烹饪时间:15分钟.

热量含量:59.3千卡.

  1. 我们在流水下洗蔬菜;
  2. 黄瓜可以剥去皮,切成短片;
  3. 用类似的切片研磨西红柿;
  4. 洋葱头最大碎片;
  5. 豆类,处理罐子,洗净;
  6. 煮熟的煮熟的鸡蛋擦;
  7. 我们收集总容量中的成分,我们添加和混合酸奶.

豆沙拉用蕃茄和油煎方型小面包片

  • 长条 – 2片;
  • 柠檬(新鲜) – 2汤匙。
  • 橄榄油 – 3汤匙;
  • 罗勒 – 4片叶子;
  • 1颗牙齿大蒜;
  • 鸡肉浆 – 200克;
  • 一罐豆子;
  • 番茄 – 3个.

烹饪时间:35分钟.

热量含量:108.4千卡.

  1. 将干燥和洗净的西红柿切成两半,切成薄片;
  2. 从罐子里取出豆子,把豆子放到西红柿上;
  3. 20分钟煮鸡肉,盐水;
  4. 在一个小立方体中捣碎煮熟的肉;
  5. 我们将软质部分切成小块,将其分散在铺有烤盘的羊皮纸上,然后在180°C的烘箱中干燥7分钟;
  6. 用刀切碎的大蒜牙切碎,放入碗中加入新鲜的柠檬和橄榄油;
  7. 揉酱10分钟;
  8. 罗勒叶被切碎;
  9. 将这些成分收集在一个普通的沙拉碗中,我们撒上混合酱汁,撒上油炸面包丁,即成.

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金枪鱼,番茄和豆沙拉

  • 红洋葱;
  • 黑胡椒;
  • 葡萄酒醋 – 15毫升;
  • 盐 – 0.25茶匙;
  • 樱桃西红柿 – ¼公斤;
  • 金枪鱼(罐头) – 250克;
  • 豆 – ½st .;
  • 糖 – ½茶匙;
  • 柠檬新鲜 – 1汤匙。
  • 橄榄油 – 2汤匙。
  • 欧芹(新鲜) – ½串.

烹饪时间:50分钟.

热量含量:86.3千卡.

  1. 将预先浸泡过的豆放入平底锅中,加水煮沸数小时;
  2. 在方便的碗里,混合葡萄酒醋,胡椒,新鲜柠檬汁,糖,橄榄油和盐;
  3. 从洋葱和薄环切下去壳,放入一个调味酱;
  4. 鱼罐头从罐子里取出,而不是非常小心地用叉子叉;
  5. 每个洗过的樱桃切成两半;
  6. 切碎欧芹非常好;
  7. 将所有组件放在一起,轻轻揉捏.

从青豆和樱桃沙拉的食谱

豆类 фасоль

  • 香菜或罗勒 – 5片叶子;
  • 绿豆 – 半公斤;
  • 柠檬汁 – ½柑橘;
  • 芝麻(葵花籽) – 15克;
  • 油(补充装) – 2汤匙;
  • 大蒜牙 – 2个;
  • 樱桃 – 300克;
  • 盐;
  • 甜椒 – 1个.

烹饪时间:30分钟.

热量含量:58.2千卡.

  1. 将豆荚洗净并切开尾巴。碎片3厘米;
  2. 用水填充锅,煮沸后将切碎的豆浸入沸水中。煮沸8分钟;
  3. 将软化的豆片倒入漏勺或筛子中,用冰水冷却,然后放入湿气玻璃中;
  4. 我们从辣椒中取出茎和种子,切成条状;
  5. 辣椒片在煎锅中嘎吱嘎吱地煎了6分钟,然后撒上油;
  6. 我们用小刀将小番茄水果分成四分之一;
  7. 将沙拉配料放入沙拉碗中,撒上芝麻,用黄油调味,用香料和切碎的大蒜调味,撒上新鲜的柠檬汁;
  8. 小心地揉捏,用香菜装饰的食物.

沙拉用青豆和长凳竹刀鱼用蕃茄

  • 豆荚 – 200克;
  • 玉米(罐头) – 250克;
  • 秋刀鱼 – 200克;
  • 醋(但不是餐桌) – 1.5茶匙;
  • 糖 – 10克;
  • 油 – 3汤匙;
  • 洋葱;
  • 大蒜 – 3颗牙齿。
  • 盐;
  • 西红柿 – 3个.

烹饪时间:35分钟.

热量含量:114.2千卡.

  1. 水洗豆荚切碎方便;
  2. 大麻牙齿是在新闻界发送的;
  3. 我们用油榨油锅,在那里我们发酵大蒜,加入豆块;
  4. 撒上盐,炖7分钟;
  5. 我们把平底锅加醋放在火上,稍微煮一下,然后加糖;
  6. 醋酸糖浆(冷却)倒入切碎的洋葱片,等待3分钟;
  7. 将洋葱变形并将其与豆蒜烤,玉米,秋刀鱼和番茄丝切开;
  8. 供应沙拉,轻轻混合.

豆沙拉用蕃茄和乌贼

  • 1个鱿鱼;
  • 油 – 2汤匙;
  • 400克豆类(豆荚);
  • 1颗牙齿大蒜;
  • 花椒;
  • 200克西红柿;
  • 盐;
  • 醋 – 1茶匙.

烹饪时间:30分钟.

热量含量:68.4千卡.

  1. 将水煮沸并将豆荚煮沸,先洗净切成两半。 10分钟后排水;
  2. 将鱿鱼胴体彻底清洗干净,在沸水中煮沸5分钟;
  3. 冷却海鲜剁环;
  4. 纯西红柿切成方块;
  5. 捡大蒜倒入油,醋,撒上胡椒粉,加盐搅拌均匀;
  6. 将沙拉碗中的成分组合,倒入调料.

有用的提示

  • 罐装豆类可以很容易地被煮沸取代。将豆子浸入水中,不要触摸夜晚,煮沸40分钟,然后再煮沙拉;
  • 此外,豆类可以提前很多地烹饪,只需在容器中烹饪即可将其保存在冰箱中;
  • 加油不值得使用植物油,而是用玉米,橄榄或芝麻代替;
  • 西红柿沙拉最好采取密集和肉质。如果需要,可以将它们烫漂并从皮肤上除去;
  • 水样西红柿应该从里面用种子刮掉,然后将蔬菜的弹性一半粉碎成沙拉;
  • 绿豆不必使用新鲜。冷冻也适合。但在烧烤之前解冻它是很重要的;
  • 没有混合燃料的欲望和时间?所以在商店购买。当然,这种方式很简单,但并不太有用;
  • 在西红柿沙拉酱中,你也可以加入胡椒,切碎的刺山柑,红烧香菇和绝对任何蔬菜.

好胃口!

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