如何用西葫芦煮美味的鸡柳

对于新鲜的西葫芦可以区别对待，但毫无疑问，他将装饰任何菜。它具有美食尊严 – 很容易学习它所制备的产品的味道，这种蔬菜是所有鸡肉菜肴的良好基础。我们为您和您的家人选择了您喜爱的食谱。.

快速食谱

成分	数量
鸡胸肉冷藏 –	0.2千克
大蒜 –	1片
夏南瓜 –	1个.
特级初榨橄榄油 –	30毫升
辣椒+生姜 –	随意
酸橙汁 –	20毫升
蜂蜜 –	5克
盐 –	品尝
烹饪时间： 60分钟	每100克卡路里： 250千卡

如果时间非常缺乏，请选择简单的烹饪菜肴。每个人都喜欢简单的食谱。例如，西葫芦鸡肉.

如何在平底锅中煮西葫芦鸡柳：

1. 1. 准备腌料：将磨碎的生姜与蜂蜜，酸橙汁混合;
   2. 将鸡肉切成中等大小的立方体，倒入腌料，放置10分钟;
   3. 将大蒜切碎，将辣椒荚切成4块，然后在大煎锅中快速煎炸;
   4. 将鸡柳放入煎锅中，加入盐，黑胡椒，同时快速煎炸，一直搅拌;
   5. 加入切片的西葫芦，再煮20分钟;
   6. 配上切碎的香草和新鲜蔬菜。.

食谱为砂锅蔬菜，鸡蛋和鸡肉

西葫芦砂锅有很多种，但其中最美味的是西红柿和鸡柳。这是最好的晚餐。!

需要什么：

• 3瓣大蒜;
• 1个洋葱;
• 20毫升精炼油;
• 250克鸡肉;
• 3西葫芦;
• 黑胡椒粉 – 根据您的口味;
• 70毫升鲜奶油;
• 2个西红柿;
• 4个鸡蛋;
• 200克莫泽瑞拉干酪;
• 150克奶酪;
• 1个甜椒荚;
• 欧芹叶+盐 – 味道.

准备工作：40分钟。每份热量含量：300千卡.

怎么做饭：

1. 西葫芦干净，切成圆圈;
2. 将一层西葫芦放入涂有油脂的耐火材料中。品尝和离开的季节;
3. 用中火加热煎锅，直到肉块变成褐色;
4. 切成方块胡椒荚，加入切碎的大蒜，洋葱，蔬菜，烤肉，马苏里拉和混合。把这种混合物放在西葫芦上;
5. 最后一层：将西红柿切成圆圈，然后用蔬菜放在肉上。格栅奶酪和撒上西红柿;
6. 准备酱汁：将鸡蛋捣碎在碗中，加入奶油，搅拌器或搅拌器;
7. 准备好的产品倒入酱汁，在加热良好的烤箱中烘烤，直到出现红润，开胃的外壳。

快速西葫芦卷鸡柳

Rolls总是看起来很漂亮，不仅适合小吃，也适合作为单独的菜肴。.

需要什么：

• 2个年轻和长的西葫芦（约15厘米）;
• 2瓣大蒜;
• 30克酸奶油;
• 200克鸡肉;
• 用于煎炸精炼油;
• 1个鸡蛋;
• 20克莳萝;
• 100克小麦粉;
• 用香料的季节.

烹饪时间：30分钟。每份卷的卡路里：240千卡.

准备工作：

1. 用盐和香料调味鸡肉，用铝箔包裹，然后在烤箱中烘烤;
2. 切片长的西葫芦板和略带胡椒和盐;
3. 将鸡蛋打在一个宽碗里。先将每个盘子浸入鸡蛋混合物中，然后滚入面粉中;
4. 在平底锅中加热油，将西葫芦油炸成美丽的金黄色。用叉子叉西葫芦，如果它很软，那就准备好了。将西葫芦放在平底盘上，内衬纸巾;
5. 馅料：将肉，莳萝，大蒜切碎，加入酸奶油拌匀;
6. 在每个盘子上放一点肉馅，形成卷状和服务。.

西葫芦卷鸡柳和奶酪

鸡肉经常煮熟。它很容易吸收口味，因此每道菜都以新的方式出现。.

你需要什么：

• 年轻的南瓜 – 2个水果;
• 甜椒 – 1个豆荚;
• 加工奶酪 – 100克;
• 去皮大蒜 – 1瓣;
• 精炼油 – 30毫升;
• 橄榄蛋黄酱 – 20克;
• 烤鸡大腿鱼片 – 250克;
• 香菜+欧芹+莳萝 – 品尝.

卷准备时间：40分钟。每份卡路里含量：270千卡.

准备工作：

1. 切片西葫芦在约6毫米厚的板上。在热油中，轻轻煎至美丽的外壳。从锅里把纸巾放在壁纸上;
2. 为了填充：在粗磨碎机上碾碎甜椒荚，切碎蔬菜。用蛋黄酱揉成奶酪，加入大蒜通过压榨机。从肉到制作碎肉;
3. 将馅料放在西葫芦上，轻轻滚动，形成卷状;
4. 将卷筒放入表格并放入热炉中8分钟.

与鸡内圆角和土豆的被烘烤的夏南瓜

煮这道菜热。作为酱汁，使用无酸酸奶油，切碎的大蒜和绿色。加入一些蛋黄酱。.

你需要什么：

• 600克西葫芦;
• 600克土豆;
• 1个鸡胸肉;
• 150克洋葱;
• 200克奶酪;
• 3瓣去皮大蒜;
• 45克蛋黄酱;
• 45克酸奶油;
• 品尝绿色和香料.

准备工作将：1小时20分钟。卡路里部分：280千卡.

怎么做饭：

1. 准备：去皮土豆，西葫芦皮，切成方块，以同样的方式切碎鸡胸肉,
2. 单独炒上述所有产品;
3. 切洋葱，篦干酪;
4. 准备酱汁：将蛋黄酱与酸奶油混合，加入切碎的大蒜和青菜;
5. 将西葫芦，土豆，肉，洋葱放入碗中;
6. 将黄油涂抹在形状中，将准备好的蔬菜放入其中，撒上奶酪，加入酱汁;
7. 在加热良好的烤箱中烘烤约40分钟。.

烤碎肉卷子烤在烤箱里的肉和西葫芦

我们不只是将西葫芦肉加入意大利面，而是在平底锅中分别煎炸，然后炖一层奶油酱。所以我们得到最精致的馅料，并填充成品管.

你需要4份：

• cannelloni意大利面 – 20件;
• 鸡肉 – 300克;
• 去皮大蒜 – 1瓣;
• 小西葫芦 – 2件;
• 中等大小的鸡蛋 – 2件;
• 蛋黄 – 2件;
• 天然乳霜 – 100毫升;
• 磨碎的巴马干酪 – 50克;
• 干罗勒 – 10克;
• 新鲜的黑胡椒+盐 – 味道.

烹饪时间：30分钟。每份卡路里：300千卡.

怎么做饭：

1. 按照盒子上的说明煮沸烤碎肉卷。扔入漏勺，然后返回锅中;
2. 准备剩余的原料：在粗磨碎机上碾碎西葫芦，将肉切碎，切碎蒜瓣;
3. 在适度的热量下将肉放入一个大锅中，直到略微变成褐色。加入西葫芦，大蒜，煮至所有液体蒸发掉;
4. 将蛋黄，鸡蛋，奶油，巴马干酪，罗勒和拂尘放入碗中，加入蓬松的混合物中。加入盐，胡椒，再次拍打;
5. 将这种混合物倒入带有西葫芦和肉的煎锅中。继续搅拌3分钟，直到酱汁变稠;
6. 用准备好的馅料填充烤碎肉卷，然后将它们放入预先用黄油润滑的模具中;
7. 用意大利干酪撒上意大利面，然后送到烤箱中7分钟。.

在慢炖锅里炖鸡肉片的西葫芦

这个食谱适合那些注意食物的人。在慢炖锅的帮助下，您可以轻松烹制健康的西葫芦和鸡肉菜肴.

你需要：

• 鸡柳 – 400克;
• 大蒜 – 2瓣;
• 西葫芦薄皮 – 2件;
• 新鲜的黑胡椒 – 捏;
• 海盐 – 捏;
• 小西红柿 – 6件;
• 橄榄油或其他精制油 – 50毫升;
• 新鲜的莳萝 – 1束.

烹饪时间：35分钟。卡路里：300千卡.

怎么做：

1. 将肉洗净，晾干，切成片。将这些碎片卷入胡椒和盐中;
2. 将多汁的碗中的油加热并将鱼片炒至金黄色;
3. 不要剥蒜瓣，但要轻轻压碎;
4. 四分之一切碎的西红柿;
5. 西葫芦切成方块;
6. 在肉上加入西红柿，大蒜，西葫芦和4枝莳萝;
7. 关闭慢炖锅，在“淬火”模式下烹饪;
8. 用剩下的莳萝撒上煮熟的菜肴.

烹饪秘诀

1. 如果你使用最嫩的年轻西葫芦，可以获得非常美味的菜肴;
2. 鸡肉可以在没有油的慢炖锅中烹饪，只需加少许水;
3. 如果你正在用蔬菜烹饪炖菜，那么最好使用普通的西葫芦，它在炖时完全保持其形状;
4. 在烹饪之前，我们建议您不要从西葫芦上取下皮，但如果有必要，尽量切得很薄;
5. 不要过度烹饪蔬菜;花在火上的时间越少，维生素就越多。适当煮熟的新鲜西葫芦味道柔和，带有愉快的甜味，但如果你有点“视线不足”，它们就会变成无味的味道;
6. 如果西葫芦配鸡排的菜肴看起来很平淡，那么就有办法改善口感：在干燥的煎锅中加入干香料，用砂浆捣碎然后加入菜肴中;
7. 根据自己的喜好选择一束草药，你可以使用普罗旺斯草药，百里香，但不要被带走，因为许多口味不适合鸡肉;
8. 带上盟友低脂奶酪或奶酪。如果你加一点磨碎的奶酪或撒上西葫芦，这道菜的味道会更有趣;
9. 一定要添加很多绿色植物。将其切碎并放入炖蔬菜中，然后再将其剁碎;
10. 在烘烤之前，可以用盐和胡椒擦拭肉，使其味道愉快;
11. 在添加土豆的菜肴中，一定要放入莳萝来改善口感;
12. 为了使鸟片更嫩，在烹饪之前，用半个柠檬擦.

在上述所有内容中，您一定能找到您喜欢的食谱。不要害怕不寻常的组合，试验！在任何厨师的力量下，用鸡肉准备西葫芦的菜肴。从这种蔬菜，你可以煮砂锅，卷，各种炖菜。最原始的菜 – 烤碎肉卷子.

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