千万不要错过春季多汁的葱。加入煮鸡蛋,倒入自制的酸奶油 – 准备好健康的沙拉!

春天沙拉用葱和鸡蛋

洋葱全年都有售,但春天洋葱羽毛特别多汁可口。春天沙拉套的选项。例如,一些家庭主妇认为有必要切割所有的成分并将它们组合在一个沙拉碗中,其他的如原创性,用洋葱馅填充一半.

第一个烹饪选项
食谱 вкусных салатов с зеленым луком и яйцом
成分 数量
鸡蛋 4件.
自制酸奶油 品尝
烹饪时间: 15分钟 每100克卡路里: 175千卡

煮沸,剥皮并切成方块.

切入 яйцо

切碎的羽毛葱,但不是很浅。不要在沙拉中使用白色部分,更好地添加到汤中.

切入 лук

将所有食材折叠在深色沙拉碗中,加盐调味,加入酸奶油,混合。马上发球.

 

第二个烹饪选择

  1. 煮鸡蛋。这里的一切都很简单,如果它们很冷,只要将它们从冰箱中取出,放入冷水中,如果它们是温热的,则将它们浸入热水中。结果,壳不会破裂;
  2. 将每个鸡蛋切成两半(纵向),取出蛋黄;
  3. 将洋葱切碎,加入酸奶油,盐混合。可选地,在酸奶油中,你可以加一滴酱油;
  4. 用洋葱馅填充一半蛋白质,撒上大块切碎的蛋黄;
  5. 立即服务,否则沙拉会很苦.

葱,鸡蛋和鳕鱼肝沙拉

鳕鱼肝是一种高脂肪产品,所以我们用沙拉中的鸡蛋稀释它.

你需要:

  • 鳕鱼肝(油中) – 1罐;
  • 鸡蛋(新鲜) – 4件;
  • 羽毛葱(多汁) – 15羽;
  • 盐;
  • 一撮磨碎的柠檬皮;
  • 2滴柠檬汁.

烹饪需要20分钟,卡路里菜肴:370千卡.

准备工作:

  1. 鸡蛋煮至熟。烹饪时间8-10分钟。在冷水中冷却,从中取出壳。碎片;
  2. 从罐子里取出肝脏。放入一个容器切碎的鸡蛋,摩擦运动,以结合两种产品;
  3. 加入切碎的洋葱羽毛,自行添加盐,加入果汁和柠檬皮。分批搅拌和分解沙拉;
  4. 你可以做一点不同的烹饪。煮鸡蛋切成方块。将肝脏从油中取出,放在盘子上并用叉子捣碎。洋葱印章。将所有产品混合,加入罐中少量油脂调味;
  5. 注意:烹饪前应将一罐鳕鱼肝放在冰箱里,60分钟即可.

准备 блюдо如何在套管中烤鸭 – 建议选择合适的温度,以及最好的肉馅.

注意鸡拉曼食谱 – 你应该尝试的美味佳肴.

阅读如何为鸡肉制作美味的肉汁 – 这是任何配菜的一个很好的补充。.

沙拉:黄瓜,鸡蛋和大葱

如果你喜欢黄瓜,大葱和鸡蛋的组合,这意味着你会喜欢上面提到的沙拉.

它需要:

  • 新鲜脆黄瓜 – 2-3片;
  • 葱花羽毛 – 10根茎;
  • 2个新鲜鸡蛋;
  • 尝尝添加酸奶油,盐.

在20分钟内准备好沙拉。一份含有180千卡。

只吃新鲜的脆黄瓜,多汁的葱。将蔬菜切成方块,切碎蔬菜。用酸奶油调味.

在这种维生素混合物中加入几个煮鸡蛋。烹饪方法,你可以选择不同的 – 煮沸或软煮。但特技飞行 – 荷包蛋。当然,煮它并不容易。.

有必要将水煮沸,然后加入少许盐和醋,然后用刀在水中制作漏斗并将生鸡蛋锤入其中。它会柔软而且非常温和。.

以下烹饪荷包蛋的方法更快且更简单。在碗上,拉伸食物包装,不要忘记用植物油润滑,稍微淹没在碗里.

倒入鸡蛋,系上小袋或用叉子系紧。然后浸入沸水中煮沸。在完成的鸡蛋上切一块,然后放上沙拉.

鲱鱼与葱在一件轻薄的皮大衣

这道沙拉的主要特点是我们用一种美味健康的调味品取代了传统的蛋黄酱。主要成分是酸奶油,脂肪含量不超过10%和“第戎”芥末。与普通芥末不同,它是甜的,没有锋利。.

你需要1份服务:

  • 80克鲱鱼片;
  • 3个大葱茎;
  • 1个煮熟的蛋黄;
  • 1煮土豆;

加油:

  • 50酸奶油;
  • 几滴柠檬汁和油;
  • 在一小撮糖和盐.
  • 1茶匙第戎芥末.

鲱鱼沙拉可在20分钟内煮熟,能量值为一份 – 210千卡.

生菜配大葱和鲱鱼的步骤:

  1. 在酸奶油中加入少许盐,糖,几滴柠檬汁和植物油,一茶匙芥末。彻底混合一切。结果是酱油的味道与蛋黄酱没有差别,同时脂肪含量不超过15%;
  2. 将沙拉成型环放在盘子上。分层铺设沙拉。第一个是磨碎的土豆,第二个是切碎的鲱鱼,第三个是切碎的洋葱羽毛,第四个是切碎的蛋黄。每层都涂上酸奶油酱;
  3. 取下戒指,在沙拉上涂上酱汁四面,用切碎的洋葱粉末;
  4. 没有必要准备沙拉部分。计算所需人数的成分,并将其放入普通的沙拉碗中;
  5. 注意:如果没有沙拉形成环,请取用通常的锡罐,取下盖子和底部.

好胃口!