精益烹饪的食谱，同时快速匆忙

对于那些无法想象他们的生活没有面粉除了茶的人，禁食时间似乎是一个真正的考验。但是，只有那些不知道在帖子中你可以放纵各种美味糕点的人：馅饼，饼干，面包和其他东西。.

在帖子期间适合什么样的快餐？它们与通常的烘焙有什么不同？?

瘦肉和普通烤肉有什么区别？

瘦肉糕和通常的糕点之间的区别在于动物来源的成分，即牛奶，鸡蛋和黄油，不用于制备第一种。这些组件是可更换的，与其对应物一样，烘烤并不比通常的烘焙差。.

什么用作动物产品的替代品？?

鸡蛋的烹饪类似物是亚麻籽粉。要更换1个鸡蛋，需要1汤匙。湖粉末，倒入3汤匙水。所有这些都用搅拌器搅打，产生的蛋白质一致，类似于蛋清。.

鸡蛋替代品的另一个选择是香蕉。 1个搅打好的水果等于1个鸡蛋.

牛奶也是烘烤所必需的。但在帖子中这个产品被禁止了。出路很简单 – 用大豆或椰子替代牛奶。.

黄油或人造黄油被植物油取代。.

这种产品替代会影响烘焙的味道，但它根本不会破坏它。对于熟悉面包的爱好者来说，瘦肉糕会成为常见菜单中的一种。.

食谱

瘦面团是适当营养的追随者的理想选择，因为它的卡路里比平时少，因此至少没有损坏图形。.

许多人认为“有用 – 并不意味着美味。”但事实并非如此。它很有用 – 它可以很好吃，主要是选择正确的食谱。.

白菜馅饼

成分	数量
冷水，几乎是冰 –	150毫升
葵花籽油 –	150毫升
面粉 –	600克
盐 –	0.5茶匙.
白菜头 –	1叉
胡萝卜 –	1个.
洋葱头 –	1个.
番茄酱 –	2汤匙。升.
喝水 –	100毫升
香料 –	品尝
烹饪时间： 40分钟	每100克卡路里： 190大卡

准备工作：

1. 混合油，水和盐。打，直到看到白色泡沫形成;
2. 在准备好的过筛面粉中倒入油水混合物。揉面团;
3. 用盖子盖上煮熟的面团，然后将其“休息”20分钟。同时，准备好馅料的馅料;
4. 将白菜，胡萝卜和洋葱切碎，在盘子上煎10分钟。然后在锅中加水，盖上盖子并炖15分钟;
5. 准备好面团和馅料后，将烤箱放置在180°C;
6. 现在继续使用众所周知的技术制作蛋糕：将馅料放在卷起的面团圈上并密封面团的边缘。将得到的馅饼放入烘烤30分钟.

黑麦小吃

精益小吃的一个很好的选择是黑麦小吃，很快就准备好了。.

为了准备，您需要：

• 水 – 60毫升;
• 黑麦粉 – 50克;
• 小麦粉 – 100克;
• 亚麻籽 – 2汤匙l .;
• 麦麸 – 2汤匙;
• 葵花籽油 – 2汤匙l .;
• 盐 – 1茶匙;
• 干马郁兰 – 1汤匙。
• 保加利亚胡椒 – 50克.

烹饪需要20分钟，不再需要.

每100克卡路里 – 95千卡.

黑麦小吃准备如下：

1. 因此，首先将两种过筛的面粉混合在一个碗里，麸皮;
2. 在干混合物中，倒入马郁兰，亚麻籽和盐。搅拌均匀。如果有欲望或其他口味偏好，那么添加您最喜欢的调味料，以补充小吃的味道;
3. 搅拌至混合物均匀;
4. 现在倒入油和水。再次搅拌;
5. 辣椒切成小块，然后送到总重量。搅拌然后揉面团;
6. 将揉好的面团混合15分钟;
7. 过一会儿，将生成的面团擀成薄薄的一层，然后将其切成宽约2-3厘米的长条;
8. 在烤盘上盖上羊皮纸，并在上面放上生小吃。将它们在180°C下烘烤15分钟;
9. 15分钟后，小吃即可食用。.

快速糕点匆忙：食谱

四旬期去了，你想要一些美味的茶吗？还有什么准备很快？有一个解决方案：只需使用匆忙烘烤的食谱。又快又好吃!

巧克力蛋糕

成分列表：

• 面粉 – 500克;
• 糖 – 300克;
• 饮用水 – 400毫升;
• 植物油 – 200毫升;
• 可可粉 – 100克;
• 香草精 – 20毫升;
• 苹果醋 – 20毫升;
• 发酵粉 – 5克;
• 盐 – 味道.

瘦蛋糕在30分钟内煮熟.

100克产品含有216千卡.

制备方法：

1. 将面粉，可可粉，发酵粉，盐和糖倒入深碗中。混合一切;
2. 现在，为方便起见，在干混合物的中间铺一口井，慢慢倒入下列成分：香草精，醋，油和水;
3. 接下来，揉成薄的面团，直到块状物消失，面团变得均匀和有弹性;
4. 将烤箱加热至190°C;
5. 将羊皮纸放入选择烘烤的形式。用面团填充表格，将未来的蛋糕放入烘烤20分钟。用牙签检查烘烤准备情况，如有必要，延长烘烤过程。.

将完成的蛋糕从模具中取出，在表面撒上糖粉。将冷却的蛋糕切成片并放在桌子上.

精益南瓜饼干

有必要准备以下组件：

• 南瓜 – 200克;
• 面粉 – 200克;
• 赫拉克勒斯片 – 60克;
• 糖 – 80克;
• 葵花籽油 – 120毫升;
• 盐 – 味道;
• 消费苏打水 – 5克.

烘烤需要15分钟

100克含有197千卡.

如何制作饼干：

1. 开始烹饪饼干最好的第一件事就是将南瓜煮沸，然后将其磨成泥状;
2. 之后，将南瓜泥放在一边，开始准备燕麦片。与他们一起采取的行动如下：在没有油的锅中煎炸它们仅3-4分钟，然后在搅拌机中研磨;
3. 现在，在南瓜泥中加入所需量的糖和黄油，将所有东西彻底搅拌至均匀;
4. 到南瓜泥，加入水合苏打和盐，也混合;
5. 将泥，面粉和薄片混合，混合;
6. 当烤箱温度高达180⁰时，将一张羊皮纸放在烤盘上，并在上面放上饼干，其形状应由您自行决定;
7. 现在将带有饼干的烤盘送到烤箱架上，时间为15分钟（这足以让它完全烘烤）;
8. 取出准备好的瘦饼干，让它冷却一点.

multicooker的简单配方

对于那些喜欢在多功能厨房的帮助下做饭的人，我们提供了几种精益烘焙食谱，这将是厨房助理。此外，你的时间将被节省，喝茶将非常美味，虽然精益.

香蕉茶蛋糕

烘焙将需要：

• 香蕉 – 2个。中等;
• 面粉 – 200克;
• 核桃 – 120克;
• 糖 – 100克;
• 柠檬 – 一半;
• 碳酸矿泉水 – 150毫升;
• 苏打水 – 10克;
• 植物油 – 70毫升;
• 盐 – 在刀尖上.

慢炖锅将在60分钟内烹制瘦肉糕点.

100克份的蛋糕含有220千卡.

现在烘焙过程本身：

1. 把香蕉变成水果块，用叉子或搅拌器揉成;
2. 香蕉质量送油，矿泉水，糖和盐;
3. 搅拌整个混合物使其均匀。之后加入柠檬汁，苏打水和核桃，先将其变成坚果片;
4. 现在将面粉过筛，倒入全部混合物中。也许它可能需要超过指定。加入面粉，直到面团像中等脂肪酸奶油一样;
5. 现在用植物油涂抹一杯多杯，并用熟面团填馅;
6. 设置模式“烘焙”并等待蛋糕。准备好后，将其放在盘子上，让它冷却一会儿。切好冷却的香蕉蛋糕，在帖子里享用美味的糕点.

在盐水的巧克力蛋糕

multicooker配方的另一个版本。提前预订以下产品：

• 黄瓜或番茄泡菜 – 250克;
• 面粉 – 400克;
• 糖 – 200克;
• 葵花籽油 – 80克;
• 面团发酵粉 – 20克;
• 香草醛 – 20克;
• 可可 – 80克;
• 盐 – 味道;
• 坚果，葡萄干或蜜饯 – 可选.

1小时 – 这么多的烹饪时间.

卡路里部分为255千卡.

如何制作盐水馅饼：

1. 你需要面团做蛋糕，但准备起来并不困难：将泡菜，糖，香草醛和黄油混合在一个碗里。混合;
2. 现在，把过筛的面粉加入泡菜中;
3. 在拉直到发酵粉和可可的总质量之后。混合所有直至大量组分完全溶解。如果你愿意，可以加入坚果或其他添加剂
4. 用油润滑多功能电容器的容量并用面团填充;
5. 设置烘烤功能并在多功能锅“烹饪”时休息一小时;
6. 将蛋糕从碗中取出并加入茶.

为了使烤制的糕点变嫩，不要过度揉面团，否则会变得“粗糙”和坚韧。在烘烤之前，瘦面团需要在室温下“休息”20分钟.