美味的晚餐菜肴的想法：快速烹饪

对于大多数人来说，日常工作时间表非常紧张和紧张，以至于白天吃饱饭的问题特别严重。.

在这种情况下，晚餐有时看起来像是唯一的救赎。.

如果到了晚上，没有任何身体和道德力量来准备这顿饭，那么大多数人都倾向于采用经过验证的选择。.

食品行业在当时努力工作，为不断疲惫的人们提供冷冻半成品.

当然，作为储备，它不会阻止冰箱中的饺子，汉堡或zrazy，但仅仅坐在餐厅上是不合适的.

身体会迅速获得额外的体重，而半成品在特殊益处方面并没有差别。.

如果一个人关心他的健康，那么他需要从根本上重新考虑烹饪偏好，尽管永远缺乏时间.

产品选择

如果我们考虑大部分产品，事实证明其中许多产品不需要大量时间进行准备.

此类别包括：鸡肉片，兔肉和火鸡肉，鱼，硬粒和通心粉，蔬菜和海鲜.

因此，带有奢侈咖啡的烤牛肉很可能成为整个晚上的装饰品。.

在大多数情况下，当您想要非凡的东西时，烤箱可以充当情境救星。.

把所有的成分放在烤盘上，你不用担心这个过程30分钟，花这个时间休息.

我们决定菜单

有时在第二天晚上选择一道菜是在几秒钟内自发完成的。.

确定什么将作为主要成分是很重要的。.

如果是肉，将提供口味。.

因此，鸡肉片，用花椰菜和胡萝卜酱烤制，不仅能满足美食家的需求，而且还具有美观的外观。.

例如，面包屑的煎鱼可以简单地撒上洋葱炒至金黄色的外壳，稍微撒上柠檬汁.

大米对蔬菜非常友好，足以在少量水中熄灭它们。.

不仅有用，而且美味烤南瓜和西葫芦与意大利面.

为了确保各种菜肴，您可以添加蘑菇或豆类。.

肉食谱

土耳其圆角卷

成分	数量
土耳其鱼片 –	800克
新鲜的西红柿 –	3件
大蒜 –	4-5丁香
酸奶油和蛋黄酱酱 –	比例为2比1
烹饪时间： 50分钟	每100克卡路里： 142大卡

作为菜肴的馅料，你需要新鲜的西红柿，可以补充腌黄瓜和奶酪.

将肉切成7毫米厚的牛排.

大蒜切碎，均匀分布在每片火鸡上.

去除茎后，将西红柿切成片，稍微放在蒜，盐和胡椒上.

将一些奶油酱倒在馅料上，使菜汁更加浓郁.

然后将带有填充物的火鸡片卷成卷，将它们一个接一个地放入具有高边缘的烘焙容器中。.

您可以使用硅胶形式.

准备好的卷倒入剩余的酱汁.

将烤箱预热至200度，在那里发送表格.

煮绿色或罐装豆类和青豆适合配菜.

乡村风格的晚餐

这道菜是烹饪速度的领导者，如果冰箱里的女主人将煮熟的肉和土豆.

准备工作需要：

• 煮牛肉 – 200克。
• 夹克土豆 – 5-6件;
• 鸡蛋 – 3个;
• 西红柿 – 2个;
• 一个洋葱;
• 橄榄油;
• 香菜;
• 芥末 – 1汤匙。勺子;
• 盐，胡椒调味.

将马铃薯去皮，切成薄片，然后送到带有可拆卸手柄的预先上油的平底锅中.

在他身后将去肉，切碎并掰成纤维.

成分迅速翻炒至金黄色.

将洋葱切成半圆形，放入另一个平底锅中，将其放入煎锅中，关闭土豆和肉.

然后炒西红柿，然后将它们送到普通菜中，彻底搅拌一切。.

现在是时候添加欧芹，盐和胡椒.

将所得组合物倒入泡沫蛋中.

在送到预热的烤箱15分钟之前，最后一点：用切碎的大蒜撒上盘子.

来自鱼的“快速”食谱

鱼汤

有时在工作日结束时需要液体热食，特别是如果你以前只能吃三明治.

然后你可以忽略使用汤作为晚餐的规则，并以健康和清淡的鱼汤的形式准备快餐。.

烹饪需要：

• 鲑鱼或鳟鱼片 – 200克。
• 土豆 – 3个。
• 胡萝卜 – 1个;
• 一个洋葱;
• 米饭 – 2汤匙。匙;
• 番茄酱 – 2汤匙。匙;
• 月桂叶;
• 绿色的味道;
• 黑胡椒豌豆.

将煮沸和去皮的鱼放入锅中的沸水中。.

除去所得的沸腾泡沫.

立即加入洋葱，月桂叶，盐和少许胡椒粉.

将磨碎的胡萝卜加入肉汤中，不要油炸.

鱼和蔬菜和香料煮20分钟.

之后，将鱼，洋葱和海湾叶子从肉汤中取出，在它们的位置切碎的土豆和谷物，继续煮.

当土豆煮沸时，从熟鱼中清理骨头并煮番茄酱.

鱼和酱倒入汤中5分钟，直到煮熟，撒上草药.

最好的鱼汤的视频配方，很容易被身体吸收：

酸奶油鳟鱼

烘烤时，需要一条大（最多3公斤）的鱼.

快速而精致的食谱.

要快速准备美味的晚餐需要：

• 鳟鱼重1 – 1.5千克。
• 酸奶油 – 300克。
• 芥末 – 50克。
• 柠檬 – 0.5-1.5片，味道;
• 盐，胡椒.

首先准备酱汁，小心地混合酸奶油和芥末酱.

鳟鱼洗净，清洁，去除内部，用鳍和尾巴去除头部.

用柠檬汁，盐和胡椒两面喷洒鱼。.

然后用酱汁大量润滑鳟鱼的一面，然后把它翻过来切成一部分并涂上酸奶油。.

适用于重达1.5公斤的烤鳟鱼。在预热至180度的烤箱中需要20分钟。.

如果菜肴过度曝光，可能会过度干燥。.

在西红柿和黄瓜沙拉的配菜上，或洋葱炒到金黄色的外壳，直接散布在现成的鱼片上.

谷物和蔬菜的晚餐

酿的西葫芦

准备你需要采取：

• 大西葫芦 – 1个。
• 碎肉 – 400克。
• 米糊 – 150克。
• 酸奶油 – 200克。
• 奶油 – 100毫升;
• 番茄酱 – 1汤匙。一把勺子.

填料最好是从牛肉和猪肉，或同等比例的金门混合.

大米煮沸，有点没有带来准备.

将洗过的南瓜切成2cm厚的圆圈，除去果皮并小心地取出核心。.

接下来，将米饭加入碎肉中，充分混合，加入盐和胡椒粉。.

产生的馅料散布在每个西葫芦里面.

酱汁混合酸奶油，番茄酱和奶油.

对于这道菜，使用一个宽的平底锅，在其底部倒少量的酱汁，然后小心地塞入成排的圆圈，洒出每个新的酱汁.

当最后一层西葫芦放入锅中时，加水，使填充的圆圈完全隐藏.

锅盖上盖子.

把盘子煮沸，在盖子下面煎了半个小时.

如果你想在烤箱里烤西葫芦，那么下面的视频将逐步展示所有的烹饪过程：

花椰菜砂锅用燕麦片

米饭通常用于谷物和蔬菜制成的菜肴。.

为了使菜单多样化，是时候将目光转向其他谷物了。.

对于烹饪砂锅菜将需要：

• 花椰菜 – 200克。
• 赫拉克勒斯 – 1/5杯;
• 奶油 – 1/5杯;
• 洋葱 – 1个;
• 鸡蛋 – 1个;
• 硬磨碎的奶酪;
• 用于润滑形式的黄油.

在一个单独的碗里，燕麦片里面装满了热奶油。.

将白菜蘸盐腌热水5分钟以消除苦味，去除并分成单独的花序.

洋葱切碎和炒.

将霜冻膨胀的花序和大力士送到搅打容器中，用搅拌器轻轻碾磨。.

然后加入洋葱，草药味道和盐到组合物，稍微冷却。.

将所有鸡蛋加入鸡蛋中，放入烤盘中，撒上磨碎的奶酪.

放入烤箱10分钟.

冷开胃菜快速晚餐

沙拉用熏制的香肠和豆

快速和简单的晚餐烹饪将有助于这些成分：

• 萨拉米香肠或香肠 – 150克。
• 煮鸡蛋 – 2个。
• 罐头豆 – 200克。
• 胡萝卜 – 1个;
• 洋葱 – 1个;
• 大蒜 – 3瓣;
• 用于烘烤的植物油;
• 蛋黄酱的味道.

将洋葱去皮切碎，将胡萝卜放在粗磨碎机上.

将蔬菜在平底锅中煎10分钟.

将香肠切成条状，用精细的刨丝器将煮熟的鸡蛋压碎，将配料送到沙拉碗中.

在锅里撒上略微冷却的蔬菜，加入豆子，预先沥干果汁.

压碎的大蒜，撒在生菜上，彻底混合一切。.

如果需要，添加1汤匙。蛋黄酱的勺子.

普罗旺斯沙拉

非常有用的沙拉准备不同的变化，可以成为所有家庭成员的最爱。.

它的唯一特点可以被认为是这样一个事实：在冰箱里放了一点，他的味道和外表都有点失落.

因此，建议在准备后立即使用。.

你需要：

• 新鲜白菜 – 1公斤;
• 胡萝卜 – 1个;
• 保加利亚甜椒 – 1个。
• 糖 – 2汤匙。匙;
• 盐味;
• 苹果醋 – 尝尝;
• 植物油 – 味道;
• 洋葱 – 1个.

将白菜切成细条并挤压.

将粗糙的胡萝卜加入卷心菜中.

切洋葱，盐，加糖，然后将蔬菜倒在植物油上，调匀。.

将醋倒入沙拉中并再次混合。.

提示：为了补充这道非常美味的菜肴，你可以加入一些罐装玉米，蒸干果，甚至是橙子或梨片。.

这一切都取决于女主人的心情，以及冰箱的功能。.

快速沙瓦玛

要在家制作沙瓦玛，您需要了解一些有助于提高菜肴质量的秘诀。.

皮塔饼应该是新鲜的，以避免不必要的冲动.

为了更长时间的储存，最好将其储存在冰箱中，并在烹饪前立即在冰箱中解冻，避免突然的温度变化.

如果需要，皮塔饼可以用玉米饼或皮塔饼代替.

如果填馅包裹在肉中，沙瓦玛不会崩溃.

冷却的沙瓦玛从未在微波炉中加热;为此，他们使用煎锅.

配料：

• 薄皮塔饼面包 – 3个。
• 鸡胸肉 – 1个;
• 黄瓜 – 3个;
• 西红柿 – 3个;
• 洋葱 – 1个;
• 白菜 – 200克。
• 韩国胡萝卜 – 200克。
• 硬奶酪 – 200克。
• 蛋黄酱和番茄酱酱.

将白菜切成细条并挤压，腌制.

黄瓜，西红柿切片，洋葱半环切成条状.

奶酪在粗磨碎机上揉搓.

乳房切成碎片，用香料炒.

将馅料的成分放在皮塔饼层上，倒在酱汁上，然后包裹皮塔饼的边缘.

当然，你可以观看一个视频，在视频中他们会告诉你如何将所有成分放入沙瓦玛并包裹它：

烹饪小贴士

如果你不能及时从发酵液中去除泡沫，你需要倒入一杯水.

在这种情况下，泡沫将再次上升。.

为了加快煮土豆的过程，在平底锅里放一块黄油。.

如果将盐加入水中，烹饪过程中的鸡蛋不会破裂.

如果煮熟后放入冷水中，新鲜煮鸡蛋会更好。.

海湾的叶子不会留在汤里，它会破坏菜肴。.

事实证明，如果你愿意，你可以花很多时间准备晚餐，使这顿饭成为当天的真正装饰。.

为了追求缺少的卡路里，重要的是不要过度使用它，并记住，丰盛的晚餐和饱腹感只会伤害身体。.

如果这顿饭很肥，那么最好以蛋糕和糖果的形式拒绝甜点。.

谷类和蔬菜的菜肴不仅能提供力量，还不会使胃变重.

不要忘记鱼和海鲜，一定要偶尔将它们包含在你的饮食中.

最后，另一个快餐选项，需要最少的食物和时间：