Lenten沙拉对健康有益,即使Lent仍然很远,您也可以享用美味和清淡的美食。在蔬菜中加入一些鱿鱼,这道菜会令人惊讶地满足。.

简单的食谱
如何 вкусно приготовить постный салат с кальмарами
成分 数量
乌贼 1只鸟
新鲜黄瓜,中等 1个.
1个.
大蒜 1个尖头
新鲜的胡萝卜,小 1个.
植物油 25毫升
柠檬汁 50毫升
品尝
烹饪时间: 20分钟 每100克卡路里: 190大卡

这种简单的沙拉的味道令人惊喜的美食菜肴鉴赏家:鱿鱼肉,新鲜和传代的蔬菜和谐地结合在一起,柠檬汁调味品使味道出奇的明亮,但精致.

该配方适用于节日餐桌和日常午餐,烹饪过程只需几分钟。在上桌前一两个小时准备,以使产品保持新鲜,丰富的味道和美丽的形状。.

对于这种食品,腌制和新鲜煮沸的鱿鱼都是合适的。两种选择都很好,每种都有自己独特的风味。.

如何用鱿鱼做简单的瘦沙拉:

  1. 先准备鱿鱼。解冻冷冻的尸体,迅速将沸水倒在上面,用刀子去除皮肤。去除所有内脏,软骨和鳍,然后在冷水中彻底冲洗。浸入沸水中煮沸3-5分钟。确切的时间取决于软体动物的大小:它越大,它应该煮沸的时间越长。然后沥干液体,冷却肉,切成细条;
  2. 如果你决定使用腌制的鱿鱼,只需将罐中的液体沥干,然后用纸巾轻轻擦干肉;
  3. 将胡萝卜去皮,切成条状,将洋葱碎成半环;
  4. 将植物油倒入煎锅,加热,加入蔬菜,炒至软至3-4分钟;
  5. 新鲜黄瓜洗净,干燥。一定要试试皮肤:如果它很硬或很苦,就必须将其除去。切成肉,就像把胡萝卜切成细条一样;
  6. 将蛤蜊肉,传代蔬菜与植物油,切碎的黄瓜和切碎的蒜瓣放在合适的容器中。倒入柠檬汁,盐调味,调匀 – 沙拉准备好了!你可以在餐桌上提供食物.

最美味的莱顿沙拉配韩国鱿鱼和胡萝卜

韩国胡萝卜是最受欢迎的,也是许多蔬菜沙拉所钟爱的。它本身和作为其他菜肴的一部分是好的,与鱿鱼一起变得简单美味:辛辣,温柔和令人满意。.

产品组成:

  • 生胡萝卜 – 2个;
  • 盐 – 3克。
  • 糖 – 5克;
  • 大蒜 – 2-3瓣;
  • 苹果醋 – 20毫升;
  • 植物油 – 30毫升;
  • 干碎香菜,黑胡椒和红辣椒 – 1/3茶匙;
  • 洋葱,大 – 1件;
  • 3-4鱿鱼鱿鱼中等;
  • 酱油 – 25毫升;
  • 芝麻 – 1汤匙。一把勺子.

洋葱腌料:

  • 开水 – 200毫升;
  • 糖 – 20克;
  • 盐 – 5克;
  • 苹果醋 – 50毫升.

准备时间:30分钟。总烹饪时间:2小时30分钟.

1份卡路里含量:265千卡.

如何烹制最美味的鱿鱼和韩国胡萝卜斋戒:

  1. 首先,你需要煮韩国胡萝卜 – 未来菜的基础。洗净蔬菜,晾干,去掉果皮和篦子。切碎大蒜,与磨碎的胡萝卜混合,加入香料,糖和盐,混合,然后加入油和苹果醋。再次搅拌,放置半小时,使基座存在; 使 морковь по-корейски
  2. 煮腌料做洋葱。为此,煮沸200毫升水,加入糖,盐和苹果醋。洋葱切成薄半环,盖上热腌料15-20分钟;
  3. 现在你可以去烹饪海鲜了。解冻的尸体用沸水烫伤,取出薄膜并去除所有内部物。在盐水中煮3-5分钟,然后迅速排干水,稍稍冷却肉。将软体动物切成细条状; 斩 кальмары
  4. 将胡萝卜,腌洋葱,蛤蜊肉和酱油放入一个大碗中,充分混合,放置在寒冷的地方一个半小时,以便将菜肴注入. 制作 салат

沙拉准备好了!撒上芝麻,然后将其撒在桌子上。.

配牛油果和蘑菇

另一种美味和原始的莱顿沙拉配方包括鳄梨和多汁番茄的嫩肉。这道菜变得滋养,有趣,非常美丽,所以即使是传统的俄罗斯沙拉也可以在假日餐桌上取而代之.

4份食材:

  • 鱿鱼 – 400克(约2-3个中等大小的尸体);
  • 香菇 – 100克;
  • 鳄梨水果 – 1件;
  • 番茄,中等 – 1个;
  • 韭菜 – 80克。
  • 蛋黄酱 – 60克.

烹饪时间:30分钟.

卡路里1份:255卡路里。.

如何用鱿鱼和蘑菇做饭

沙拉 с грибами

  1. 解冻尸体,然后用开水烫伤,去除皮肤并清洁内脏。在沸腾的盐水中煮沸3-5分钟,然后沥干液体,冷却肉,切成5毫米宽的卷发;
  2. 将香菇切成薄片,在植物油中煎炸,直到出现浅金色外壳。凉;
  3. 将牛油果去皮,切成肉块。韭菜也砍;
  4. 将番茄切成4份,取出果汁和种子,然后切成小块;
  5. 将所有配料混合在一个大碗中,加入蛋黄酱并调匀。然后将盘子放在盘子上,放入沙拉,将其夯实一点,取下戒指并立即食用。在节日场合,您可以用鳄梨片和樱桃番茄切成4块装饰.

比萨饼 с томатами每天都有菜 – 微波炉里的披萨.

食谱与照片和逐步建议 – 在慢炖锅堵塞馅饼.

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四旬斋沙拉配海鲜

Lenten沙拉和海鲜的另一个美妙配方也有神秘的东方美食的微妙回味,美味的香气。很容易准备。轻盈,实用又美观,它将成为节日餐桌的真正装饰.

2份食材:

沙拉 с кальмарами

  • 胴体鱿鱼 – 1片;
  • 去皮的虾 – 150克。
  • 去核橄榄 – 100克;
  • 甜青椒,最好的绿色 – 1件;
  • 西红柿,中等 – 2件;
  • 甜生菜 – 1/2中等洋葱;
  • 盐 – 20克;
  • 调味鱼 – 1茶匙;
  • 水 – 1 1/2升;
  • 酱油 – 25毫升;
  • 橄榄油 – 25毫升;
  • 蜂蜜 – 5克。
  • 芝麻装饰 – 1汤匙。一把勺子.

烹饪时间:30分钟.

卡路里1份:185卡路里.

如何烹饪这道菜:

  1. 解冻虾和鱿鱼,去除薄膜和内脏。将1 1/2升水煮沸,加入鱼和盐的调味料。在沸水中,降低鱿鱼的胴体,等待液体再次沸腾,加入虾,再次煮沸,从火上取下锅。倒出水,冷却蛤蜊,切成小块;
  2. 现在准备酱汁。在干燥的煎锅中干芝麻,直到出现浅黄色。将小碗酱油,蜂蜜,橄榄油和芝麻混合,冷藏15-20分钟;
  3. 沙拉胡椒干净和剁。将西红柿分成四分之一,去掉果汁和种子,然后再切碎;
  4. 沙拉洋葱切成最薄,透明的半环和橄榄 – 成小环;
  5. 将所有配料混合在一个大碗中,混合,倒入冷藏的调料,然后立即放入餐桌。款待准备好了!

豆沙拉配蛤蜊

营养丰富的营养豆沙拉是另一种很好的瘦肉配方,烹饪速度快,产品使用最实惠。.

配料:

  • 鱿鱼 – 1只鸟;
  • 绿豆 – 100克;
  • 腌黄瓜,中等1片;
  • 洋葱 – 1个小洋葱;
  • 黑胡椒,盐 – 1/3茶匙;
  • 植物油 – 15毫升;
  • 苹果醋 – 5毫升.

烹饪时间:25分钟.

卡路里:138卡路里.

如何用鱿鱼和豆子做饭

  1. 将鱿鱼在盐水中清洗并煮沸3-5分钟,然后取出,冷却并切成5毫米宽的环;
  2. 将冷冻豆煮沸6-8分钟。或蒸;
  3. 洋葱切成透明的半环和腌黄瓜 – 成条状。如果同时生产大量果汁,倒出来;
  4. 混合所有成分,用醋和油,盐,胡椒调味,让它冲泡15分钟,然后进行品尝!

鱿鱼肉是瘦沙拉的绝佳配料。它使味道更加生动和多面,并且还使用有用的矿物质和蛋白质使身体饱和。好胃口!