干酪具有中性味道,所以三明治可以是任何一种。补品根据您的口味选择 – 萝卜,晒干的西红柿,煮鸡蛋,鱼,香草,洋葱和大蒜.

快速食谱
烹饪 вкусные и полезные бутерброды с творогом
成分 数量
蕃茄 2-3件.
黑麦面包 4片
灯泡 1个.
软奶酪 200克
品尝
新鲜的黑胡椒粉 品尝
烹饪时间: 10分钟 每100克卡路里: 98千卡

以西红柿和洋葱为主要原料的奶酪很好吃。处方蔬菜应切碎,但可以用搅拌机研磨 – 它会更美味.

怎么做:

  1. 将番茄切碎,切碎洋葱。可用于研磨搅拌机,需要几秒钟. 葱
  2. 将所有东西与柔软的凝乳混合,调味。. 准备 пасты
  3. 在黑面包的传播面团.

谷物面包三明治与绿党

重要的一点是:凝乳必须彻底研磨至同质。绿色,在我们的情况下莳萝,在烹饪结束时添加.

你需要:

  • 2片全麦面包;
  • 100克自制(软)奶酪;
  • 15毫升精炼油;
  • 15毫升脱脂牛奶;
  • 1把切碎的莳萝.

烹饪时间:10分钟。卡路里:99.

开胃菜 с творогом и зеленью怎么做:

  1. 在平底锅或烤面包机中轻轻晾干面包片。.
  2. 用精制黄油和牛奶搅拌制成的奶酪,加入盐,切碎的莳萝。用厚厚的意大利面涂抹面包.
  3. 同样地,你可以用大葱制作一团.

干酪和蔬菜三明治

最好的早餐选择 – 丰盛多样的三明治,蔬菜和豆腐.

萝卜和绿色

求购:

  • 100克干酪;
  • 40克低脂酸奶油;
  • 6萝卜;
  • 任何绿色的味道;
  • 盐.

时间:15分钟。热量含量:125千卡.

怎么做饭:

用酸奶油搅拌100克干酪,小心捣碎。萝卜切碎或篦。混合奶酪和萝卜,切碎的绿色,整个季节的味道.

用豆腐酱和干西红柿

卡纳佩 с сушеными помидорами

你需要:

  • 100克干酪;
  • 40毫升希腊酸奶;
  • 4个晒干的西红柿;
  • 4片黑麦面包;
  • 任何绿色的味道;
  • 调味品尝.

烹饪:10-15分钟。价值:89千卡.

怎么做饭:

  1. 在碗里,将100克干酪和酸奶混合,揉好。而不是酸奶可以采取酸奶油.
  2. 用新鲜的黑胡椒和少许盐调味。混合一切,涂在黑麦面包上.
  3. 顶部有切碎的干番茄,切碎的蔬菜.

用甜椒

小吃店 бутерброды с творогом и красным перцем

你需要:

  • 1条谷物面包;
  • 150克干酪;
  • 40克黄油;
  • 35克酸奶油;
  • 2个甜椒荚;
  • 绿色的味道.

准备:15分钟。部分:105千卡.

怎么做饭:

  1. 从种子,隔板,切碎搅拌机清除甜椒荚。砍绿.
  2. 研磨奶酪和黄油和酸奶油在一个碗里。你可以用搅拌机打败。当质量变得均匀时,加入青椒,甜椒,搅拌均匀.
  3. 煮熟的面食油脂面包片(你可以在烤面包机预先煮熟)。用一枝新鲜的绿色装饰.

怎么做鸡蛋

用最实惠的食材烹饪。我们商店里的好奶酪很容易买到,鸡蛋总是在手边。还需要一些新鲜的蔬菜,我们提供大葱.

你需要:

  • 1个面包;
  • 300克干酪;
  • 3个鸡蛋;
  • 葱的味道;
  • 40克蛋黄酱(可以用酸奶油代替);
  • 盐味.

烹饪时间:15分钟。价值:99千卡.

怎么做:

  1. 将面包切成片,在烤面包机中稍微晾干。煮鸡蛋几乎煮熟(4分钟),冷却,剥皮。切葱花.
  2. 在深碗里,用叉子揉搓乳制品和鸡蛋。加入蛋黄酱,切碎的洋葱。混合一切.
  3. 将制备好的物质涂上厚厚的一层干面包片.
  4. 用新鲜的黄瓜杯装饰这道菜.

三明治 с творожным сыром我们还建议您学习如何制作美味的凝乳干酪三明治。.

香肠三明治,供快速小吃和节日餐桌 – 在极短时间内您需要的东西.

然后阅读如何用土豆煮三明治.

鱼烹饪食谱

我们根据配方将碎鱼,灯泡和大葱,煮鸡蛋加入搅打好的奶酪中,将所有东西混合并撒在一块黑面包上.

烟熏沙丁鱼的“咸味”

第一个将是一个美味的三明治。在其中,烟熏鱼与凝乳块和明亮的调味料相得益彰.

你需要:

  • 50克烟熏沙丁鱼油;
  • 100克传统豆腐;
  • 1个洋葱;
  • 1个腌黄瓜;
  • 100克黄油;
  • 3片黑面包;
  • 10毫升柠檬汁;
  • 1个鸡蛋;
  • 品尝葱;
  • 品尝芥末酱.

时间:10-15分钟。热量含量:125千卡.

怎么做:

  1. 用叉子揉沙丁鱼(预先排油)。将洋葱切碎,腌黄瓜,将煮熟的鸡蛋剁碎。将所有准备好的成分放入沙丁鱼中。.
  2. 将黄油,发酵乳制品放入搅拌机的碗中,搅拌至均匀.
  3. 将混合物送至沙丁鱼,加入少许柠檬汁,芥末酱。彻底揉搓,放入切碎的葱花羽毛.
  4. 在干面包切片上涂完成的面食.

“嫩”与鲑鱼

第二个数字是在烤箱三文鱼中烘烤,三明治上看起来总是很奢华。为了让开胃菜更美味 – 我们把橄榄和一枝香菜放在上面.

你需要:

  • 6-7薄方形面包;
  • 100克鲑鱼;
  • 100克软质奶酪;
  • 1把去核橄榄;
  • 6-7枝欧芹;
  • 品尝黑胡椒粉.

时间:20分钟。卡路里数:120.

怎么做:

卡纳佩 с творожно-лососевой пастой

  1. 用铝箔包裹三文鱼鱼片,在烤箱里烤。冷却,然后研磨搅拌机.
  2. 在鱼中添加柔软的奶酪,将所有东西搅拌成均匀的块状物。辣椒味.
  3. 切橄榄。面包可以在烤面包机中烘干.
  4. 在每片面包上涂抹鲑鱼酱,将橄榄环放在上面。用一枝欧芹装饰.

热的三明治用在烤箱的酸奶干酪

这个三明治非常适合周日早餐。.

你需要:

  • 1个小面包;
  • 300克干酪;
  • 一个鸡蛋;
  • 75克洋葱;
  • 3瓣大蒜;
  • 60毫升奶油;
  • 40克番茄;
  • 李子西红柿.

时间:20分钟。部分值:135千卡.

怎么做:

  1. 接力棒切成薄片.
  2. 将奶酪与鸡蛋,奶油,切碎的洋葱和大蒜混合。品尝季节.
  3. 将面包片撒在烤盘上,撒在每块馅料上。把一圈番茄放在上面.
  4. 将培养皿放入热炉(200ºC)中15分钟.

经验丰富的家庭主妇的有用提示

制作美味可口的三明治:

  1. 应该使用干面包,它保持更好的形状。.
  2. 最好不要煮鱼,但要在烤箱里烤,这要长一点,但事实证明它更美味.
  3. 采取新鲜的保加利亚胡椒荚或在烤箱中烤.
  4. 添加各种食材:熏鱼,各种蔬菜和新鲜蔬菜.