经典的三明治配方是一片面包和黄油。许多国家美食中都存在三明治的变化。因此,传统的荷兰菜 – 鲱鱼三明治和法国都是流行的croque Madame和Croque Monsieur三明治,最常用于早餐.

让我们来看看简单美味三明治的食谱,这些三明治将把您喜爱的小吃的存钱罐完全填满.

丰盛的早餐选择:鳄鱼夫人
食谱 простых и вкусных бутербродов на каждый день
成分 数量
吐司面包 2片
鸡蛋 1个.
硬奶酪 50克
火腿或培根 40克
生菜 1张
黄油 25克
欧芹和莳萝 品尝
烹饪时间: 15分钟 每100克卡路里: 284大卡
  1. 吐司轻轻涂抹一半指定量的黄油;
  2. 将锅加热并将面包煎至金黄色。油脂锅不需要油脂;
  3. 转动切片,放在每块奶酪上。盖上锅盖;
  4. 面包是油炸的,切碎草药;
  5. 当奶酪融化后,将烤面包放在盘子上。按顺序放上面包:切片的肉,莳萝和欧芹,生菜,剩下的奶酪。盖上第二道吐司(没有奶酪的一面);
  6. 将三明治转移回热锅。盖下加热30秒;
  7. 分别煮熟的鸡蛋。在准备好的三明治上传播煎蛋.
丰盛的法式传统早餐。烹饪鸡蛋时不要破坏蛋黄很重要 – 只有一个全蛋的三明治可以称为真正的“夫人”.

经典金枪鱼三明治

金枪鱼三明治在美国电影中经常被提到,它是一种清淡的午餐。.

对于1个三明治,您将需要:

  • 吐司面包 – 4片;
  • 油罐头金枪鱼 – 100克;
  • 不加糖的酸奶或酸奶油 – 1茶匙;
  • 新鲜番茄 – 一半;
  • 生菜 – 2片叶子;
  • 胡椒粉和盐调味.

烹饪时间:10分钟.

每100克的热量含量:114千卡

  1. 在干煎锅中烤大块面包,直到金黄色; 炒 тосты
  2. 金枪鱼(半个标准罐子)换成碗,揉捏。为了质地细腻,加入一勺鱼汁,但应该感觉到肉的结构;
  3. 在酱汁中加入酸奶油或酸奶,加入香料搅拌均匀; 添加 сметану
  4. 将番茄和沙拉叶洗净,用纸巾擦干; 训练 начинка
  5. 将半个西红柿切成薄片;
  6. 按顺序组装三明治:面包,生菜叶,几个番茄圈,金枪鱼;
  7. 盖上剩下的一片面包. 三明治 готовы

你可以用蛋黄酱或其他白汁代替酸奶。美味的金枪鱼三明治最好在小麦,黑麦或玉米面包上烹制.

与绿色和酸奶干酪的饮食小食

同 творогом

对于那些监测健康的人来说,吃三明治也是可能的。.

一份,你需要:

  • 低脂奶酪 – 25克;
  • 欧芹和莳萝 – 品尝;
  • 谷物面包 – 1片;
  • 不加糖的酸奶 – 1茶匙;
  • 大蒜 – 味道;
  • 盐,黑胡椒 – 味道.

烹饪时间:10分钟.

每100克的热量含量:220千卡

  1. 在烤箱或烤面包机中烘干面包;
  2. 将酸奶加入奶酪中,用叉子小心地揉搓。烹饪大量三明治时,使用搅拌机更方便;
  3. 大蒜切碎或捣碎;
  4. 切碎果岭,留一点装饰;
  5. 将所有香料与准备好的凝乳混合。传播一片面包。撒上剩余的果岭。.

装饰三明治和蔬菜片:萝卜,黄瓜或西红柿。吐司面包可以在平底锅里煎炸,但菜肴会更高热量。大蒜给三明治带来辛辣味,但可以用其他喜欢的香料代替。你可以拒绝辛辣的调味料 – 三明治的味道会变得更加柔嫩.

与蔬菜的夏天快餐

蔬菜

三明治不一定用肉或鱼烹制。这种季节性食谱适合素食者和夏季尝试不吃大餐的人。.

一份,你需要:

  • 白面包 – 1片;
  • 西葫芦 – 30克;
  • 西红柿 – 20克;
  • 蛋黄酱 – 10克;
  • 大蒜 – 味道;
  • 植物油 – 1汤匙;
  • 面粉 – 10克;
  • 盐 – 味道;
  • 欧芹叶 – 品尝.

烹饪时间:25分钟.

每100克的热量含量:190千卡.

  1. 用薄皮洗净年轻的南瓜。晚熟的水果用厚厚的砂纸剥皮;
  2. 切成薄片的西葫芦(切片半厘米厚)。去掉大种子;
  3. 将切片放入碗中,撒上盐。几分钟后,排出多余的果汁;
  4. 加热锅中的植物油;
  5. 面包切片在面粉的夏南瓜。在两边,用黄油炒至柔软的金黄色;
  6. 将准备好的蔬菜放在厚纸巾上,以去除多余的脂肪;
  7. 研磨大蒜(用大蒜盘或用刀)。与蛋黄酱混合;
  8. 番茄和面包切成薄片;
  9. 收集三明治:撒上面包酱,将西葫芦放在上面,用另一层酱汁盖上蔬菜,放一片番茄,盖上西葫芦;
  10. 用欧芹叶子装饰.

而不是用大蒜蛋黄酱,你可以准备好辣酱。最美味的三明治,用黑面包做饭。而不是烤西葫芦可以烤或烤(在这种情况下,你可以拒绝面粉中的面包屑).

鱼阅读如何在洋葱皮中煮辣鲭鱼3分钟.

记下美味甜点的配方 – 巧克力草莓.

如果您遵循我们的建议,为kurnik准备面团会更容易。食谱在这里.

甜梨和辣奶酪嫩嫩蛋挞

烤面包 с грушей

在带有不同口味的封闭式三明治中,五香奶酪突出了水果的甜味。用梨和奶酪三明治适合作为白葡萄酒的开胃菜。.

一份,你需要:

  • 核桃 – 15克;
  • 面包 – 一块面包或两片吐司;
  • 软干酪 – 30克;
  • 梨甜品种 – 30克;
  • 生菜 – 3张.

烹饪时间:25分钟.

每100克的热量含量:180千卡

  1. 在搅拌机中研磨去皮的坚果,用刀子研磨香料或剁碎。在烤箱中点燃或在干燥的煎锅中煎炸;
  2. 切薄片梨没有密集的核心和种子。如果水果的皮肤粗糙,请提前将其取出;
  3. 薄薄的布里;
  4. 三明治长方形切成两半;
  5. 按以下顺序组装:将坚果放在长棍面包的底部,加入奶酪,然后加入梨片,盖上莴苣叶和面包;
  6. 将三明治放入预热的烤箱中。烘烤至融化的法国布里乳酪和褐变面包(约10分钟,具体时间取决于烤箱的特征).

应该用热水加热一把布里刀,擦干。然后将软奶酪切碎.

尝试用霉菌代替干酪奶酪。三明治的味道将更丰富,更原始。.

在法国的甜吐司

甜美 бутерброд

这样的三明治可以准备早餐,在儿童聚会上品尝甜点或代替传统甜点。三明治美味,健康,热量不高。.

一份,你需要:

  • 香蕉 – 1个;
  • 蜂蜜 – ½汤匙;
  • 坚果 – 20克;
  • 鸡蛋 – 1个;
  • 牛奶 – 50克;
  • 吐司面包 – 2片;
  • 黄油 – 5克;
  • 糖霜味道.

烹饪时间:10分钟.

每100克的热量含量:140千卡

  1. 小香蕉皮,切成薄片;
  2. 坚果(任何)粗切;
  3. 将蜂蜜,切碎的坚果和香蕉混合,轻轻搅拌;
  4. 用一片面包涂抹混合物,从边缘稍微向后退一步。盖上剩下的吐司;
  5. 在深碗里,用牛奶搅拌鸡蛋,煎蛋;
  6. 将锅加热,将黄油溶解在锅上;
  7. 将三明治浸入牛奶 – 鸡蛋混合物两侧。在锅中加亮烤面包(每边约一分钟);
  8. 准备三明治粉末糖粉.

糖可以添加到牛奶和鸡蛋的混合物中。更有趣的是,三明治的味道将为甜点制作香料:香草或肉桂.

核桃三明治会更香,花生会给人以浓郁的味道,腰果会给甜点增添甜味。此外,装饰三明治可以是甜酱,果酱或生奶油.

三明治 – 一道简单的菜肴,准备不需要费力和时间。但食谱和变化的数量允许您在节日,儿童甚至饮食菜单中无缝地装入三明治。.