如何煮西兰花馅饼

我们习惯了，如果肉饼，那必然是肉。从商店准备好的馅料或在家里煮熟 – 没关系，但无论如何都是肉。不！今天我们将煮西兰花馅饼。只有在这里，你不可能在这里扭动你的鼻子。这是一道美味的菜肴，适合有些人站在肉上。然后试着确定你失去了多少.

我们今天准备的菜很好吃，因为它不仅可以以热和温的形式食用，甚至可以在寒冷的食物中食用。可能是早餐和午餐。因为肉丸非常清淡，甚至可以在晚餐时供应.

它们对你来说没有问题，因为温度无关紧要，它们仍然不会溢出，例如汤。顺便说一下，吃冷饮是非常不可取的。.

一步一步的食谱为不寻常的蔬菜肉饼

成分	数量
韭 –	40克
西兰花 –	330克
粗面粉 –	30克
鸡蛋 –	1个.
柠檬汁 –	10毫升
燕麦麸 –	50克
植物油 –	40毫升
烹饪时间： 45分钟	每100克卡路里： 147大卡

如何煮西兰花蔬菜馅饼：

1. 一头白菜洗净，将其拆成小花;
2. 接下来，在双锅炉中煮至软。如果没有双锅炉，您可以使用漏勺，在普通平底锅上煮开水煮西兰花;
3. 用压碎器或搅拌器粉碎土豆泥中的西兰花;
4. 在土豆泥中加入鸡蛋和盐调味，混合;
5. 接下来，倒入麸皮，再次使质量均匀;
6. 离开质量十分钟，使麸皮肿胀;
7. 在此期间，将韭菜茎洗净，切成稻草;
8. 加入柑橘汁;
9. 曼卡倒入盘子里;
10. 湿手形成肉饼，并在臀部滚动;
11. 在煎锅中加热油，炸出炸肉排，直到两边都是棕色;
12. 将所有成品汉堡再次放入煎锅中，盖上盖子再煮5分钟，在此期间至少翻转一次以均匀煎炸.

西兰花和花椰菜肉饼

• 75克粗面粉;
• 20毫升植物油;
• 430克西兰花;
• 2个鸡蛋;
• 420克花椰菜;
• 60克面粉.

几点钟是50分钟.

每百克营养价值 – 95千卡.

动作：

1. 如果两种类型的卷心菜都是冷冻的，那么它们只需要放在水槽或碗上方的漏勺中，让它们解冻;
2. 如果头部是新鲜的，你必须将它们煮沸才能达到柔软度;
3. 要做到这一点，在火上放一个大锅，加水煮沸，然后煮沸;
4. 当水沸腾时，清洗卷心菜并用芽将其拆开;
5. 将花序放入沸水中10分钟;
6. 之后，排入漏勺，等待至少冷却一点;
7. 用压碎器或搅拌器将卷心菜揉成土豆泥;
8. 加入面粉，香料和粗面粉，拌匀;
9. 鸡蛋分开并送到白菜只有蛋黄，混合质量;
10. 蛋白质少许盐，使用搅拌器或搅拌器，将质量打成茂盛的泡沫;
11. 它必须非常稳定，才能将碗倒置;
12. 如果达到目标，用抹刀将蛋白质转移到卷心菜中;
13. 轻盈，整洁的动作，将两个质量结合在一起;
14. 将“填馅”留给膨胀的粗面粉10分钟;
15. 用黄油加热锅，加热时用湿手形成肉饼;
16. 将它们涂在黄油中煎炸，直到四面都红润.

鸡肉馅饼配布鲁塞尔芽菜

• 45毫升植物油;
• 1个鸡蛋;
• 480克鸡柳;
• 30克面粉;
• 220克西兰花;
• 2克盐;
• 1个洋葱;
• 莳萝的2个分支.

煮多少 – 35分钟.

每百克营养价值 – 130千卡.

动作：

1. 将鸡肉洗净，用干餐巾擦干，仔细检查;
2. 如果有脂肪线或薄膜，最好用锋利的刀子取出;
3. 将肉切成小块，放入碗中;
4. 洗白菜，切成小花，切一点;
5. 将洋葱去皮，洗净，切成小块;
6. 将莳萝洗净，切碎;
7. 混合肉，莳萝，洋葱和西兰花;
8. 将整块物质放入绞肉机中;
9. 在由此产生的肉末中加入鸡蛋，调味香料并用手搅拌;
10. 将面粉撒在盘子上;
11. 湿手将馅料分成碎片，从中形成汉堡;
12. 用面粉将它们各自滚动，同时用煎锅加热油;
13. 形成的肉饼炒至每一面都准备好用热油.

鱼排蔬菜

• 600克无须鳕;
• 1个洋葱;
• 30克面粉;
• 40克饼干;
• 250克西兰花;
• 1个胡萝卜;
• 50毫升植物油.

几点钟是几点？.

每百克营养价值 – 123千卡.

如何用西兰花煮鱼饼：

1. 鱼很难以原始形式拆解，因为我们先将它煮沸。如果你有时间，你也可以这样做;
2. 为此，将鱼洗净，放入平底锅中加水;
3. 取出炉子煮沸;
4. 煮沸约20分钟，然后让鱼在鱼汤中冷却;
5. 剥去外皮，骨头和鳞片上的无须鳕鱼片;
6. 拆开碎片，将肉放入碗中。结果将是约0.5公斤的鱼;
7. 将洋葱去皮，洗净，切成小块;
8. 将洋葱加入鱼中，混合;
9. 也要洗胡萝卜，将它们剥开并用磨碎机碾碎;
10. 洗净西兰花，切成小块;
11. 把洋葱和西兰花送到鱼里，混合成分;
12. 加入香料，少许面粉，再混合剁碎;
13. 加热锅，倒入油;
14. 当它被加热时，用湿手将碎肉收集成肉饼，然后用面包屑将它们卷起来;
15. 将炸肉片放入热油中炸至两面均匀.

饮食选择

• 1个鸡蛋;
• 140克饼干;
• 370克西兰花;
• 130克任何奶酪;
• 1弓.

煮多少 – 55分钟.

每百克营养价值 – 154千卡.

如何在烤箱里煮西兰花饮食馅饼酱：

1. 洗净西兰花，切成小花;
2. 输入一大锅水，放在炉子上;
3. 把西兰花放在那里，煮沸;
4. 从现在开始，将花序煮十分钟;
5. 尝尝，加入盐水，混合，使其溶解，
6. 将卷心菜倒入漏勺中，立即用冷水冲洗，以保持花序的所有益处;
7. 当排出卷心菜中的水时，用搅拌器，刀或绞肉机切碎花序;
8. 烤箱包括在200摄氏度;
9. 将洋葱去皮，洗净，切成小而细的刀;
10. 将洋葱与西兰花混合，放在一边;
11. 加入洋葱，香料和饼干;
12. 将鸡蛋送到那里，将质量混合均匀;
13. 用刨丝器切碎奶酪，然后将其送到鸡蛋后面;
14. 准备汉堡烤纸用纸;
15. 湿手形成肉饼并将它们放在纸上;
16. 将锅放入热柜中20分钟。.

没有经验的礼仪小姐的提示

从蔬菜或肉类烹饪菜肴时，千万不要忘记香料。如果你熟悉这个烹饪的利基，那么你肯定是在赢。玩香料，你将获得一种新的，不熟悉的味道，将征服每个人.

如果你的馅料碎了，你可以加入粗面粉，面粉或鸡蛋，再混合一切。如果没有足够的果汁，你可以随时添加牛奶或水。.

作为绿色，您可以添加到您喜欢的填充物。它可以是薄荷，酢浆草，菠菜，迷迭香，马郁兰，罗勒等。此外，果岭将为汉堡带来更明亮，更美丽的色彩。.

西兰花肉饼可以以不同的方式烹饪。这可能是饼干或面粉的外壳。你也可以“裸”地炒他们。这是一个品味问题.

今天的晚餐绝对值得一试。这是美味的，新的，因此不寻常。烹饪将需要一个小时，如果一切都做得比一丝不苟和缓慢。但在这里值得记住的是，这道菜很匆忙，你不必乱用它.