各种酸菜沙拉

德国泡菜 – 非常美味和健康的产品，是许多菜肴的一部分。今天我们决定用几道沙拉做饭，这些沙拉不会花太多时间。所有食谱都很简单，所以即使初学者也能处理它。!

简单的酸菜沙拉

成分	数量
酸菜 –	0.5千克
酸奶油 –	0.1升
苹果 –	1个.
蜂蜜 –	30克
烹饪时间： 10分钟	每100克卡路里： 48大卡

怎么做饭：

1. 从果汁中挤出卷心菜（如果有的话），然后将其切成相当细的稻草。放入沙拉碗.
2. 切掉苹果的果皮，然后将其切下并拔出种子。将肉切成细条，加入卷心菜.
3. 将酸奶油（正常脂肪或更少）与液体蜂蜜混合。将混合物加入剩余的产品中。可以少许盐.
4. 混合一切，立即服务。.

选择土豆

时间：25分钟.

卡路里：60.

怎么做饭：

1. 把酸菜放在碗里。如果你愿意，它可以进一步切成较小的吸管。黄瓜切成稻草，两边切断两端.
2. 将土豆洗净，然后在皮肤中煮沸，直到准备好。然后沥干水分，让胎儿冷却并清洁皮肤。切成小方块.
3. 用弓去除外壳。切成较小的立方体。如果非常锋利，倒入沸水并排干水。切碎的绿色蔬菜。最好添加欧芹。将所有组分混合并放入冰箱中10分钟，以达到相同的温度并用白菜汁浸泡.
4. 在上菜前撒上植物油，搅拌一下。.

花椰菜炖菜 – 一道极好的饮食菜肴.

在这里你会发现一个花椰菜煎蛋卷食谱.

链接可以找到与西葫芦炖白菜的配方.

随着豌豆的加入

时间：1小时15分钟.

卡路里：67.

怎么做饭：

1. 煮煮熟的鸡蛋。将它们煮沸十分钟就足够了。然后冷却时用冷水淋湿，剥去壳。切成小方块.
2. 洗净中等大小的土豆，送他们“穿制服”。它应该是柔软的：你可以用刀轻松刺穿它。沥干并让根冷却，然后剥去它们并以与鸡蛋相同的方式切割它们。.
3. 新鲜黄瓜洗净，切断两端。如果皮肤很苦，它也会被切断。纸浆切碎与以前的成分相同.
4. 将豌豆从罐子里拉出来让它稍稍排出。你可以使用新鲜冷冻的豌豆，但是你需要事先得到它以便它“温暖”.
5. 白菜切成较小的稻草.
6. 将所有这些成分与沙拉碗混合，同时加入蛋黄酱.
7. 将欧芹切碎并将其撒在上面作为装饰，或者您可以留下整个传单.

用新鲜的黄瓜

时间：15分钟.

卡路里：55.

怎么做饭：

1. 洗净新鲜黄瓜和西红柿。从第一个开始，去除皮肤并切掉它们的尖端，然后在番茄上切开茎.
2. 黄瓜（包括盐渍）切成薄片.
3. 将番茄粉碎成大块或切片.
4. 把白菜挤一点盐水.
5. 将配料混合在一个碗中，加入葵花籽油。可以在上面用红辣椒调味，以获得清晰度和装饰效果。.

从新鲜和德国泡菜的沙拉

时间：40分钟.

卡路里：80.

怎么做饭：

1. 洗净新鲜白菜，取出前几张。接下来，它切碎不要太长的吸管。放入碗中捣碎你的手。给她十分钟站立让果汁.
2. 酸菜切成与新鲜相同的稻草，从盐水中挤出.
3. 洋葱没有外壳，用非常薄的半环碾碎.
4. 从辣椒中取出种子盒，洗净，切掉白色的墙壁。接下来，将纸浆切成细条状。.
5. 从果汁中挤出白菜，放入沙拉碗中，加入其余成分.
6. 将莳萝切碎并捣碎一点，加入沙拉.
7. 用葵花籽油装满，再放20分钟再服用。.

鲱鱼小吃食谱

时间：1小时.

卡路里：109.

怎么做饭：

1. 首先，你需要在一夜之间浸泡豆子。接下来，煮它们，不要忘记盐的结束。一定要好好消耗.
2. 从盐水中挤出白菜，可以切成较小的条状.
3. 将鱼片与鲱鱼分开，切成小方块或小方块。.
4. 去皮的洋葱，碎成方块，煎至软.
5. 混合配料和季节，并在上面撒上切碎的蔬菜。.

如何用甜菜做白菜小吃

时间：1小时10分钟.

卡路里：35.

怎么做饭：

1. 首先，我们需要准备甜菜，因为它不应该生吃沙拉。应该用沙子和泥土中的自来水彻底清洗。.
2. 接下来，放入平底锅，将水倒在顶部，然后放在炉子上。.
3. 打开高温，煮沸.
4. 之后，将火烧至中等或最低，并煮根菜直至煮熟。根据其大小，煮30-60分钟。.
5. 从完成的甜菜排水开水，冷却根菜.
6. 剥皮，任意尺寸.
7. 用自来水冲洗果汁，用锋利的刀子将其细碎.
8. 洋葱去壳，洗净，任意磨.
9. 白菜尝试，如果非常咸，用自来水冲洗.
10. 然后与洋葱混合，最好用手。.
11. 加入甜菜，酸奶油，蔬菜和混合，使每种成分均匀分布在整个沙拉中.
12. 加入盐，糖，再混合一切，你可以服务。.

从德国泡菜用蘑菇烹调沙拉的方法

时间：45分钟.

卡路里：69.

怎么做饭：

1. 蘑菇用刀子清洁薄膜，剪断腿部.
2. 将每个蘑菇放在平底锅里，倒入水，加入香料调味.
3. 放在炉子上，打开火，让它煮沸.
4. 将蘑菇煮沸直至煮熟，然后将它们倒入漏勺中.
5. 让蘑菇沥干，冷却并随意切碎。.
6. 将洋葱去皮，用小刀冲洗并切碎.
7. 将土豆洗净，放入平底锅中，加水.
8. 取出炉子，煮沸，煮至准备20-30分钟.
9. 当块茎准备好时，排干水，冷却.
10. 然后清洁，切成小的，像蘑菇一样，这样吃起来很方便.
11. 混合蘑菇，洋葱，土豆，白菜，加盐和糖.
12. 混合所有东西，撒上切碎的香草，并加油.

有用的提示

为了使沙拉不寻常，它足以添加一些不寻常的调料。例如，您可以使用酸奶，理想情况下 – 希腊语。它有点酸，因此是完美的酸菜.

植物油可以是任何来源：芥末，大麻，罂粟，玉米，橄榄，椰子，芝麻，亚麻籽等。他们每个人都会做出特殊的味道和香气。.

德国泡菜的沙拉同时又健康又美味。这道沙拉甚至可以化解最经典的午餐/晚餐，让它变得特别。检查自己?

在视频中 – 用酸菜烹饪美味沙拉的食谱：