如何在烤箱里煮西葫芦和西红柿的鸡肉

这道菜非常简单，营养丰富，同时又清淡。嫩鸡肉，多汁的蔬菜，红润，粘稠的奶酪，在某些地方甚至酱！可能会有更美味的东西?

鸡用夏南瓜和蕃茄在烤箱

成分	数量
鸡柳 –	6件.
奶酪 –	0.2千克
壁球 –	1个.
大蒜 –	1件
蕃茄 –	3件.
烹饪时间： 60分钟	每100克卡路里： 89大卡

怎么做饭：

1. 用自来水冲洗鸡肉片，去除薄膜和脂肪.
2. 将每个半乳房放在准备好的烤盘上。均匀撒上四面盐，但不要过度涂抹。在180度的烤箱中放入二十分钟.
3. 西葫芦在此期间洗涤，去除末端，如果需要，剥离.
4. 将水果切成环状，去掉它的种子.
5. 撒上盐，放在鸡肉上面。再放入烤箱20分钟。.
6. 用切片或刀切碎奶酪，去皮大蒜和剁碎.
7. 将组件混合在一起.
8. 冲洗西红柿，取出茎干，将水果切成环状.
9. 当时间过去，得到鸡肉，分配凝乳块.
10. 将番茄圈放在上面，将烤盘再放回10分钟。.
11. 之后，可以提供菜肴。.

取代简单的莫扎里拉奶酪

时间：1小时15分钟.

卡路里：90.

怎么做饭：

1. 用半个柠檬挤出汁液，将其与大豆和番茄酱混合.
2. 在流水下洗鸡柳，去除所有脂肪并晾干.
3. 将肉放入准备好的腌料中，拧紧薄膜.
4. 放入冰箱至少30分钟。.
5. 此时将西红柿洗净，切成小块.
6. 莫扎里拉去除盐水，研磨也.
7. 冲洗罗勒，从树枝上取下树叶，将它们切碎。.
8. 将最后三个组件混合在一个小容器中。.
9. 用盐和胡椒调味，混合.
10. 西葫芦洗净，切成环状.
11. 腌制的乳房放在烤盘里.
12. 将番茄奶酪块，绿色环放在上面，放入烤箱30-35分钟.
13. 温度应为180度。.
14. 配上酱汁，配菜或一片新鲜面包。.

奶油酱和鸡肉意大利面是整个家庭的一道好菜。.

点击这里查看鸡肉和蘑菇披萨的配方。.

作为第二道菜，你可以煮鸡烩饭。在这里你可以采取食谱.

烹饪选项与蘑菇

时间：1小时.

卡路里：84.

怎么做饭：

1. 彻底清洗鸡肉片，剥去薄膜并切成条状。.
2. 用铝箔盖住砧板，将肉放在上面并盖上（再次用食物包装）。稍微打一下，撒上香料调味，揉进去，然后腌制.
3. 洗净西葫芦，清洁，切成薄环。将蘑菇去皮，修剪腿部并切碎。可以切成平板或小方块。.
4. 用洋葱去除外皮，冲洗并细碎.
5. 将油倒入煎锅，加热并加入蘑菇。煎炸它们，让液体蒸发并加入洋葱。当它变软时，你可以从火中移除.
6. 烤箱加热到180度。将鸡肉放在烤盘或烤盘上。.
7. 西红柿切成环状并分布在肉上。接下来，蘑菇，一层蛋黄酱，西葫芦和磨碎的奶酪.
8. 在烤箱中，在玫瑰色盖帽前送20-25分钟.

甜椒食谱

时间：50分钟.

卡路里：82.

怎么做饭：

1. 在流水下清洗鸡柳，去除油脂和薄膜.
2. 将每块肉切成两段，在保鲜膜下拍打.
3. 撒上盐，黑胡椒，放入烤盘。.
4. 从洋葱中取出果壳，冲洗干净，切成半圈.
5. 洗净西红柿切成环.
6. 将西葫芦洗净，切成相同厚度的环.
7. 冲洗胡椒粉，从核心清洗干净，将纸浆切成条状.
8. 将烤箱打开170度，让它热身。把洋葱，西红柿，西葫芦，胡椒放在鸡肉上。倒入蛋黄酱，撒上磨碎的奶酪，准备20-25分钟.

鸡用在菜和乳酪皮大衣下的夏南瓜

时间：1小时30分钟.

卡路里：96.

怎么做饭：

1. 用水冲洗鸡肉，剥去薄膜，切成薄片。击败它们中的每一个，使它看起来像一个小剁。.
2. 从各个方面撒上盐，撒上辣椒混合物，用芥末刷，然后用按摩动作揉搓。放入碗中35-40分钟腌制。将黄油倒入煎锅，放入切片的肉，然后将它们炸成面包皮。然后折叠成烤盘。.
3. 将洋葱去皮切碎，放在鱼片上。将西红柿冲洗干净，与西葫芦一起切成环。将两种成分放在洋葱上面.
4. 辣椒，洗净，切碎，撒上西葫芦西红柿。格栅奶酪，大部分与酸奶油，盐混合。生成的酱汁涂抹在形状的内容物上，撒上奶酪残渣.
5. 在210度烘烤20分钟.

在视频中 – 用蔬菜和奶酪烹饪鸡肉的食谱：

有用的提示

如果你担心鸡肉没有时间在规定的时间内烘烤，可以将其煎至金黄色的平底锅中加入金黄色。然后可以安全地减少烘烤时间。.

美味的今天的菜用冷冻酱。它可以基于酸奶油，酸奶，西红柿，蛋黄酱，蜂蜜和其他成分。除了酱汁，你可以提交新鲜蔬菜或沙拉，用特殊的东西调味。.

烤鸡总是个好主意！如果做得正确，肉会变嫩，多汁，香气扑鼻。蔬菜完美地补充了颜色和味道。结果将是一个难忘的餐桌值得一个节日的餐桌.

关于视频 – 西葫芦和西红柿烹饪鸡肉的详细说明：