海羽衣甘蓝叫做在海中生长的某种藻类(褐色)。他们的正式名字是海藻。.

由于古代各种各样的营养素和微量元素,生活在海边的人们不仅被用作营养产品,你可以从中制作许多美味的菜肴,而且还可以施肥生产水果的树木和植物。食物.

沙拉 с морской капусты

这种类型的藻类具有令人愉快的味道和低卡路里含量(100克仅含有24.9千卡)。因此,他们可以吃和超重的人.

罐头海芥兰:好处和危害

海带是层状的叶状体,具有棕色,“茎”可以达到20米。这些藻类的寿命有时是十八年。.

它们属于多年生海洋植物。卡拉海和白海富含某种类型的海带 – 棕榈切碎和含糖。在平均6米的深度,您可以看到整个藻类森林。如果土壤是石头,它们的生长深度可达35米.

首先,应该注意到海藻中碘的含量很高,其在人体中的作用不容小觑。为了获得这种元素的必需日剂量,30克这种类型的海藻就足够了。.

它含有丰富的元素,因此它特别适合作为改善健康和福祉的食品:

藻类

  • 碘(干燥状态下每100克重量0.25毫克,略高于每人每天的速度);
  • 铁;
  • 钾;
  • 镁;
  • 维生素C,B,A,E,K;
  • 锰;
  • 铁;
  • 磷;
  • 钙;
  • 植物甾醇;
  • 硅;
  • 钠;
  • 叶酸和谷氨酸.

罐装海芥蓝对于改善肠道非常有用。当便秘时,它刺激肠粘膜,从而改善其功能。.

沙拉 с ламинарии这种藻类在美容学中已知无可争议的好处。它们用于包装程序。经常使用海藻毒素,从体内除去渣和多余的液体.

这种产品对于视觉器官和增加心智能力非常有用。经常吃它的人是活跃,愉快和幸福的。.

由于海带,神经细胞的活动得到改善,这可以使神经系统加强并增加对压力的抵抗力。已知它可以防止肿瘤的出现并提高免疫力。.

建议用于激素背景的正常化,预防和治疗血管疾病。它可以减缓皮肤老化,改善人体表现,降低高血压.

尽管海藻有用,但仍有一些禁忌症。包括以下状态:

  • 碘不耐受;
  • 怀孕(由于过量碘对未出生婴儿的影响的不确定性);
  • 肾小球肾炎,肾盂肾炎或肾功能衰竭;
  • 严重结核病(仅在咨询医生后);
  • 甲状腺功能亢进症;
  • 过敏反应;
  • 痔疮;
  • 骨质疏松症(谨慎);
  • 煮沸在身体和脸上;
  • 素质;
  • 鼻炎;
  • 体内多余的碘.

在任何情况下,如果有任何健康异常,在进食此类产品之前必须咨询医生。长期吃藻类是不可能的,因为存在骨质疏松症的风险,这是一个相当困难的条件。.

沙拉

罐装海带非常美味,可作为单独的菜肴食用。然而,与其他产品相结合,它增加了它的味道,此外,菜肴特别开胃和健康。.
海带牛肉和煮鸡蛋
沙拉 из консервированной морской капусты — полезные, вкусные и доступные
成分 数量
罐头海带 300克
鸡蛋 4件
土豆 300克
蛋黄酱 加油
煮牛肉 200克
品尝
红萝卜 1件
胡椒粉 品尝
绿莳萝 几个分支
烹饪时间: 30分钟 每100克卡路里: 900千卡

烹饪阶段:

  1. 煮“穿制服”的土豆,煮鸡蛋,煮牛肉和胡萝卜;
  2. 打开一罐海带;
  3. 鸡蛋被切割和磨碎;
  4. 准备好的土豆从皮肤上切下来,切成小方块;
  5. 将胡萝卜去皮并磨碎(留下一块用于食用);
  6. 将已煮熟的牛肉切成小块(应注意这种肉在烹饪后五小时内会变软);
  7. 将蔬菜,藻类,肉类和鸡蛋混合在一个容器中;
  8. 盐,胡椒和蛋黄酱调味;
  9. 从一块胡萝卜切下一朵花,放在盘子的中间,将莳萝枝放在桌子上.

海草用螃蟹棍子和土豆

您将需要以下产品:

  • 海带罐头 – 160克;
  • 土豆 – 200克;
  • 蟹棒 – 7件;
  • 蛋黄酱 – 味道;
  • 热红辣椒粉 – 味道.

烹饪时间:20-30分钟。卡路里是500千卡.

从罐头海芥兰烹饪这种沙拉:

    • 煮土豆,去掉果皮,切成小块,洋葱圈;

葱 кольцами

    • 将蟹棒切成细条,再加上煮熟的土豆;

斩 крабовые палочки

    • 加入罐装海带,胡椒粉,混合一切;

准备 ламинарии

    • 用蛋黄酱调味配料即可。.

沙拉 смешать

罐装海带,玉米和蔬菜

所需配料:

  • 罐头海芥兰 – 一个可以;
  • 罐装甜玉米 – 250克;
  • 大蒜 – 2-3瓣;
  • 盐 – 味道;
  • 煮鸡蛋 – 3件;
  • 洋葱 – 1.5洋葱;
  • 黄瓜 – 3件;
  • 西红柿 – 3件;
  • 蛋黄酱 – 味道;
  • 盐 – 味道;
  • 柠檬汁 – 味道.

烹饪时间:10分钟。卡路里 – 300千卡.

从罐头海芥兰,玉米和蔬菜制备沙拉:

  1. 洋葱清洗,洗净,切细,炒;
  2. 鸡蛋,黄瓜,西红柿,丁,混合炒洋葱和海带;
  3. 将大蒜挤在大蒜中,放入同一容器中;
  4. 所有混合蛋黄酱,用柠檬汁调味,加入一些盐 – 菜准备好了.

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家政小贴士

海带以干燥,​​新鲜和罐装形式使用。在后一种情况下,它具有与新鲜相同的有益特性。它与肉类菜肴,一些谷物,蔬菜的完美结合使您可以创造许多美味和健康的菜肴。.

桌上可以搭配海鲜罐头白菜和其他海鲜,蟹肉,米粥,玉米以及鱼类菜肴.

但是,重要的是要知道海藻的成分中含有大量的碘,所以不要滥用这种产品。每天足够20-30克,以满足这种微量元素的身体的所有需求.

如果没有使用海藻的禁忌症,您可以使用这种有价值的健康产品安全地为您的家庭烹饪菜肴。.

经验丰富的家庭主妇能够创造自己的烹饪杰作,特别是以沙拉的形式,罐装海羽衣甘蓝.