如果日常饮食取决于食用的食物的卡路里含量,那么很快就会开始看起来几乎没有美味的减肥产品。出于某种原因,所有美味都必然会伤害身材,增加这样的难度,体重下降.

乳酪蛋糕 с ягодами

但是,可以根据特殊的饮食配方准备经典菜肴。由此他们失去了卡路里含量,而不是他们惊人的味道。什么食谱饮食芝士蛋糕可以提供现代化的厨房?

饮食芝士蛋糕的好处

事实上,芝士蛋糕是炒奶酪。准备一道高品质的天然凝乳,你可以节省大部分维生素和微量元素的膳食芝士蛋糕.

对于身体这样的菜有很大的好处:

  • 每个人都知道,由于含钙量高,奶酪对骨组织有益;
  • 该产品有助于代谢过程的正常化,因此 – 身体可以清除多余的液体和积累的脂肪;
  • 芝士蛋糕对于正在节食的高血压患者非常有用,因为凝乳有助于增强心肌;
  • 经常食用芝士蛋糕可以保护肝脏免受肥胖;
  • 由于奶酪是一种有用的发酵乳产品,它对肠道功能有益,使其微生物菌群正常化.

如您所见,芝士蛋糕对身体系统有复杂的影响,有助于恢复常规膳食营养造成的伤害。正因为如此,以及易消化蛋白质的可用性,芝士蛋糕成为所有节食者最喜欢的菜肴。.

烹饪前的一些重要提示。

经典的芝士蛋糕 – 一种非常高热量的产品,由于凝乳的高脂肪含量和随后的葵花籽油煎炸。如何做出这样健康的饮食?

    乳酪蛋糕 со сметаной

  1. 你应该使用低脂肪或大胆的凝乳;
  2. 改善奶酪鞭打搅拌机的味道。它也可以加入一小部分低脂酸奶;
  3. 如果你不能拒绝煮芝士蛋糕,那么你应该选择橄榄油而不是蔬菜。但最好将这道菜放在一对或烤箱中烹饪;
  4. 加入燕麦片或麸皮代替小麦粉;
  5. 为了使芝士蛋糕变甜,你应该使用糖替代品。.

从烤箱里的奶酪的膳食奶酪凝乳

经典食谱

混合一个鸡蛋与两个艺术。糖,少量盐和最喜欢的香料(香草,肉桂或豆蔻).

奶酪 смешайте с яйцами

向得到的蛋块中加入400克干酪,优选脱脂,并将整个混合物混合至均匀稠度。现在可以形成奶酪肉饼。为了让它更容易落后于皮肤,你应该使用橄榄油,它可以润滑双手.

油脂 противень

使用相同的油润滑锅。在它上面放入凝乳并烘烤约20分钟。烹饪时间可根据烤箱功率进行调整。.

乳酪蛋糕 выпекать

你可以吃这种美味的菜肴,含有少量脂肪的酸奶油。.

乳酪蛋糕 готовы

香蕉芝士蛋糕

混合菜肴½公斤奶酪,½一个香蕉,2个蛋清,2汤匙。粗面粉汤匙。加入一些杏干或蒸葡萄干。具有均匀的质量,形成小球状的芝士蛋糕。我们用羊皮纸在烤盘上烤芝士蛋糕约半小时,直到准备好.

在这个配方中,经典面粉被粗面粉取代 – 由于这个原因,芝士蛋糕柔软而且失去粘性。.

饮食巧克力食谱

乳酪蛋糕 с шоколадом所有女性的梦想是用巧克力和减肥烹饪一道菜。在这个配方中,不仅有可可,还有苦巧克力 – 对于那些没有它的人来说。.

½公斤奶酪需要2个鸡蛋,2汤匙。可可汤匙和½汤匙。膳食果糖。所有混合,加入燕麦片或米粉 – 约1杯,看一致性。我们形成syrnichki,我们放在烤盘上。烘烤20-25分钟,直到嫩。成品菜上撒上苦巧克力,你应该剁碎或切碎。.

警告!对于这个食谱,你应该只采取真正的可可 – Nesquik产品将无法正常工作,它的卡路里含量太高。.

烹饪芝士蛋糕燕麦片和没有面粉

有许多品种的凝乳制造商,甚至是饮食品。有很多可供选择。现在我们学习如何在没有面粉和燕麦片的情况下从干酪中烹制减肥奶酪凝乳。.

经典食谱

搅拌180克深盘。奶酪,4个蛋清。到凝乳蛋大块加3汤匙。勺子燕麦片,在咖啡研磨机中预先研磨。所有成分都需要混合均匀,形成蛋糕,并在没有油的煎锅中煎炸,不粘涂层。.

燕麦片和苹果食谱

需要一个简单快速的配方燕麦片美味的芝士蛋糕?库存在苹果和厨师为乐趣!

乳酪蛋糕 овсяные400克奶酪需要服用1个蛋清,3汤匙。勺子燕麦片,苹果,1汤匙。一勺玉米淀粉,盐和味道.

首先,在精细的磨碎机上揉苹果。果皮不能清洗,此外,它含有大部分的维生素.

将生成的苹果酱捣碎放入搅拌机中,加入奶酪和蛋清,打成单一稠度。.

现在你可以添加剩余的成分 – 肉桂,盐和燕麦片。结果应该是一个密集的质量,你可以从中轻松制作奶酪蛋糕。.

如果面团变得水样,那么你需要添加更多的燕麦片。结果被送到烤箱半小时.

为了使豆腐炸薯条得到很好的烘烤,你需要在燕麦片中另外滚动它们,这样在生产过程中面团不会粘到你的手上;你需要在每次成型前弄湿你的手.

奶酪蛋糕作为Dukan系统的一部分

经典食谱

为了制作规范的芝士蛋糕,除了奶酪外,还需要以下成分:1个鸡蛋,20克。玉米淀粉和5粒甜味剂。这是基于标准(175克)的干酪。这道菜在烤箱中烘烤半小时.

燕麦麸皮芝士蛋糕:2种不同的口味

在这个配方中,我们将讲述基本组成,通过它可以很容易地进行实验并尝试不同的填充物。.

在6汤匙。勺子的奶酪需要2汤匙。一匙麸皮,一个鸡蛋。混合,加入少量酸牛奶或低脂酸奶,以获得可保持形状的塑料块.

如果你想要经典的芝士蛋糕,那么你应该在混合物中加入绿色蔬菜(例如莳萝),然后在烤箱中加入凝乳蛋糕。在油炸结束时,您可以撒上少量奶酪的芝士蛋糕。.

如果计划将凝乳蛋糕用作甜食,那么不要将蔬菜添加到凝乳块中,并为一对咖啡做好准备。.

根据Dukan系统,这些配方可以从减肥的第一阶段使用。.

可可芝士蛋糕

在深碗中,混合以下成分:400克。奶酪,1个鸡蛋和2汤匙。勺子可可,淀粉和奶粉。加少许发酵粉(约1茶匙)和糖替代品。我们从混合物中制作凝乳并在方便时烘烤 – 无论是在没有油的锅中,还是在烤箱中约20分钟.

枸杞浆果配方

如今,流行的枸杞浆果对于那些使用“杜卡诺夫”饮食的人来说可能是芝士蛋糕的绝佳组成部分。确实,由于这些浆果(根据食谱2汤匙)需要浸泡约40分钟,然后稍微干一下,这道菜会再煮一点.

从包装中小心奶酪揉搓,加入2汤匙。燕麦麸,1个鸡蛋,盐调味(最好是海)。将凝结的枸杞添加到凝乳块中。将所有东西混合,倒入小块中,在烤箱中烘烤约20分钟。.

surniki如何在烤箱里煮芝士酱,这是你应该尝试的食谱.

这里有凝乳酪凝乳的经典食谱.

如何制作自制多汁美味的奶酪,食谱.

苹果用胡萝卜凝乳

通过混合奶酪,苹果和胡萝卜,您可以获得美味和健康的产品。由于没有面粉和适当的油炸,这道菜非常适合饮食。.

250GR。干酪混合4 UF。湖粗面粉和1个鸡蛋。揉搓至光滑,加入精细磨碎的两个苹果和一个大胡萝卜。为了甜味,添加一点肉桂和5盎司。香草糖。此外,混合物可包括2汤匙。糖替代品的糖或等价物。苹果减肥奶酪凝乳与奶酪和胡萝卜在小罐子烤箱烘烤约15-20分钟.

谢谢你的关注!看你的身材,享受你的美食!