有时你想要多样化你的菜单,做一些原创,美味的东西,但同时,这样的准备不会花费太多时间。为了使通常的汤或主菜多样化,您还可以提供沙拉.

此外,还有很多沙拉食谱。但是什么样的快速,简单和美味的沙拉匆忙,你可以从我们的食谱中学习.

沙拉用红萝卜和豆
哪一个 вкусный салат можно приготовить на скорую руку
成分 数量
鸡肉 250克
豆类罐头 400克
胡萝卜 2件
灯泡 1件
蛋黄酱 品尝
食盐 自行决定
黑胡椒粉 5-7克
植物油
烹饪时间: 60分钟 每100克卡路里: 210千卡

怎么做:

  1. 鸡胸肉烤在烤箱里;
  2. 接下来,切掉所有的肉,去掉骨头;
  3. 洗净罐头豆;
  4. 乳房切成条状;
  5. 洗胡萝卜,用大芯片擦拭;
  6. 将洋葱从果壳上剥下来,切成半圈;
  7. 在植物油的油炸蔬菜。洋葱和胡萝卜应该柔软;
  8. 我们将所有成分放入杯中,加入盐和胡椒粉;
  9. 加入蛋黄酱,混合所有成分.

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根据我们的食谱准备鳕鱼肝三明治和鸡蛋.

“小吃”

我们将做什么:

  • 一片西兰花;
  • 三个新鲜的西红柿
  • 洋葱 – 1片;
  • 一堆新鲜的绿色 – 1件;
  • 一些盐和胡椒,你的口味;
  • 酸奶油.

我们将煮20分钟.

卡路里 – 120千卡.

准备匆忙的阶段:

  1. 洗净西红柿,用毛巾擦拭,切成薄片;
  2. 我们把西红柿放在沙拉碗里;
  3. 如果西兰花是年轻的,那么它可以立即切成碎片。如果有点苛刻,那么它应该额外炒几分钟或煮两个;
  4. 我们将切碎的白菜转移到西兰花西红柿上;
  5. 洋葱清洗干净,切成半环。为了消除弓的所有愤怒,应该倒入沸水;
  6. 我们将弓移到其他组件;
  7. 一堆蔬菜洗净切成小块;
  8. 将蔬菜中的蔬菜倒入蔬菜中;
  9. 加入盐,黑胡椒;
  10. 全是酸奶油;
  11. 混合配料和成品沙拉可以吃.

“蔬菜”

沙拉产品:

沙拉 с помидорами

  • 新鲜黄瓜 – 3件;
  • 两个西红柿;
  • 萝卜 – 4-5件;
  • 绿色 – 2束;
  • 鸡蛋 – 2件;
  • 酸奶油 – 60克.

准备工作需要15-20分钟.

卡路里 – 110千卡.

如何快速烹饪简单的蔬菜沙拉:

  1. 用西红柿洗净和擦拭的黄瓜;
  2. 将蔬菜切成中等立方体;
  3. 萝卜洗净,切断尾巴和叶子;
  4. 把萝卜切成圆圈;
  5. 鸡蛋应煮沸煮沸,煮沸5分钟后煮沸;
  6. 接下来,冷却鸡蛋,取出壳;
  7. 在小立方体中切碎鸡蛋;
  8. 一切都需要放入杯中;
  9. 冲洗蔬菜,切成碎片;
  10. 添加绿色成分;
  11. 加入酸奶油搅拌均匀,直到酸奶油完全分散。.

“德鲁日巴”

准备以下成分:

  • 绿豆罐头 – 300克;
  • 狩猎香肠 – 350-400克;
  • 加工奶酪Druzhba – 250克;
  • 鸡蛋 – 4件;
  • 4个鲜黄瓜;
  • 几串新鲜蔬菜;
  • 蛋黄酱;
  • 一撮盐,由您自行决定;
  • 各种香料.

当盘子准备差不多45分钟.

卡路里 – 215千卡.

准备工作的程序:

  1. 将鸡蛋打碎并放入碗中,以均匀的稠度打败它们;
  2. 从鸡蛋做煎饼。在加热的锅里煎;
  3. 接下来,放一堆煎饼,纵向切成三片,然后折叠起来;
  4. 将一堆煎饼从鸡蛋切成条状;
  5. 洗净黄瓜,切成条状;
  6. 加工的凝乳切割方式与其他组分相同;
  7. 我们以圆圈或立方体的形式切割狩猎香肠;
  8. 将豌豆从罐子中取出,将其涂在漏勺上并冲洗;
  9. 将新鲜蔬菜的枝条洗净,切成小块;
  10. 将所有配料放入杯中,加入盐,撒上胡椒粉;
  11. 加入蛋黄酱,混合;
  12. 坚持在冰箱里待20-30分钟然后就可以放到桌子上了.

快餐沙拉饼干和蟹棒

需要什么:

  • 一罐玉米罐头;
  • 蟹肉包装250克;
  • 包装黑麦饼干;
  • 100克蛋黄酱;
  • 一些莳萝,欧芹.

准备大约需要20分钟。.

卡路里 – 180千卡.

我们继续准备过程:

  1. 用蟹棒打开包装,从袋子里取出自由棍子;
  2. 我们在中等方格上剪棒; 切入 крабовые палочки
  3. 将蟹肉块倒入杯中;
  4. 打开罐子里的玉米,倒出汁液; 打开 кукурузу
  5. 将玉米撒在蟹棒上;
  6. 新鲜的绿色小枝洗净,切成中等碎片;
  7. 与其他成分一起睡在杯中的绿色;
  8. 加入少许蛋黄酱搅拌,使其均匀分布在所有组分上; 添加 майонез
  9. 在上面撒上薄脆饼干,放在桌子上. 添加 сухарики

沙拉“Alenka”

这道美味沙拉需要什么:

  • 新鲜香菇 – 700克;
  • 700克冷冻蟹棒;
  • 7-8个鸡蛋;
  • 新鲜黄瓜 – 5-7件;
  • 洋葱 – 2-3件;
  • 两三束莳萝;
  • 蛋黄酱加油;
  • 适合你口味的盐;
  • 各种调味料.

我们将煮50分钟.

卡路里含量 – 210千卡.

如何制作简单美味的沙拉“Alenka”:

  1. 冲洗蘑菇,切成薄片和盘子;
  2. 用洋葱去除皮,将洋葱切成小块;
  3. 用洋葱炒蘑菇直到金黄色;
  4. 洗净黄瓜,去皮;
  5. 将黄瓜切成方块;
  6. 蟹棒需要切成小块;
  7. 鸡蛋煮沸煮熟;
  8. 冷却鸡蛋,做到这一点,把它们放入凉水中,然后刮去壳;
  9. 鸡蛋应切成小片;
  10. 将莳萝束洗净切成小块;
  11. 将所有切碎的食材倒入杯中,加入盐,加入香料调味,搅拌均匀;
  12. 加入少量蛋黄酱,拌匀,使蛋黄酱均匀分布。.

红甘蓝沙拉

沙拉需要产品:

  • 800克红甘蓝:
  • 两个西红柿;
  • 2头红洋葱;
  • 蛋黄酱;
  • 一堆绿色;
  • 盐对你的口味.

我们做饭20分钟.

卡路里 – 120千卡.

准备匆忙做饭:

  1. 红甘蓝必须切成细条。建议将其切得足够薄,越薄越好,沙拉越嫩;
  2. 用洋葱去除皮,我们将洋葱切成方块;
  3. 如果你使用普通的洋葱,应该用醋预先腌制。这将有助于摆脱苦毒;
  4. 冲洗西红柿,擦拭并切成中等切片。
  5. 绿色小枝需要洗净并切成小块;
  6. 将配料倒入容器中,加少许盐;
  7. 放一点蛋黄酱,搅拌一切,使蛋黄酱均匀分布在所有成分上。.

“微风”

需要哪些组件:

  • 一个北京白菜;
  • 2个酸苹果;
  • 200克玉米罐头;
  • 一些糖对你的口味;
  • 食盐酌情决定;
  • 一些苹果醋;
  • 一小撮黑胡椒;
  • 植物油.

准备需要20分钟.

卡路里 – 130千卡.

烹饪过程:

  1. 打开一罐玉米,沥干所有液体;
  2. 北京白菜必须切成薄条或方块;
  3. 我们从皮肤上清理苹果,切割并切出带有种子的插座;
  4. 我们用大刮胡萝卜擦苹果;
  5. 在碗中,将比例为2:1或3:1的植物油和醋混合;
  6. 将盐和胡椒加入调料中并混合;
  7. 将所有配料放入杯中;
  8. 我们加油和混合加油;
  9. 准备好的沙拉在沙拉碗放置并且服务在桌上.

使菜单多样化并不困难。最重要的是 – 你需要仔细研究它的准备工作,也不要忘记所有菜肴的主管设计。然后你的桌子不仅会变得丰富,而且会非常漂亮。.