经典的三明治配方是一片面包和黄油。许多国家美食中都存在三明治的变化。例如,传统的荷兰菜 – 鲱鱼三明治,在法国,最常吃早餐的croque-madame和croque-monsieur三明治很受欢迎.
让我们来看看简单美味三明治的食谱,这些三明治将把您喜爱的小吃的存钱罐完全填满.
丰盛的早餐选择:鳄鱼夫人
成分 | 数量 |
吐司面包 – | 2片 |
鸡蛋 – | 1个. |
硬奶酪 – | 50克 |
火腿或培根 – | 40克 |
生菜 – | 1张 |
黄油 – | 25克 |
欧芹和莳萝 – | 品尝 |
烹饪时间: 15分钟 | 每100克卡路里: 284大卡 |
- 吐司轻轻涂抹一半指定量的黄油;
- 将锅加热并将面包煎至金黄色。油脂锅不需要油脂;
- 转动切片,放在每块奶酪上。盖上锅盖;
- 面包是油炸的,切碎草药;
- 当奶酪融化后,将烤面包放在盘子上。按顺序放上面包:切片的肉,莳萝和欧芹,生菜,剩下的奶酪。盖上第二道吐司(没有奶酪的一面);
- 将三明治转移回热锅。盖下加热30秒;
- 分别煮熟的鸡蛋。在准备好的三明治上传播煎蛋.
丰盛的法式传统早餐。烹饪鸡蛋时不要破坏蛋黄很重要 – 只有一个全蛋的三明治可以称为真正的“夫人”.
经典金枪鱼三明治
金枪鱼三明治在美国电影中经常被提到,它是一种清淡的午餐。.
对于1个三明治,您将需要:
- 吐司面包 – 4片;
- 油罐头金枪鱼 – 100克;
- 不加糖的酸奶或酸奶油 – 1茶匙;
- 新鲜番茄 – 一半;
- 生菜 – 2片叶子;
- 胡椒粉和盐调味.
烹饪时间:10分钟.
每100克的热量含量:114千卡
- 在干煎锅中烤大块面包,直到金黄色;

- 金枪鱼(半个标准罐子)换成碗,揉捏。为了质地细腻,加入一勺鱼汁,但应该感觉到肉的结构;
- 在酱汁中加入酸奶油或酸奶,加入香料搅拌均匀;

- 将番茄和沙拉叶洗净,用纸巾擦干;

- 将半个西红柿切成薄片;
- 按顺序组装三明治:面包,生菜叶,几个番茄圈,金枪鱼;
- 盖上剩下的一片面包.

你可以用蛋黄酱或其他白汁代替酸奶。美味的金枪鱼三明治最好在小麦,黑麦或玉米面包上烹制.
与绿色和酸奶干酪的饮食小食

对于那些监测健康的人来说,吃三明治也是可能的。.
一份,你需要:
- 低脂奶酪 – 25克;
- 欧芹和莳萝 – 品尝;
- 谷物面包 – 1片;
- 不加糖的酸奶 – 1茶匙;
- 大蒜 – 味道;
- 盐,黑胡椒 – 味道.
烹饪时间:10分钟.
每100克的热量含量:220千卡
- 在烤箱或烤面包机中烘干面包;
- 将酸奶加入奶酪中,用叉子小心地揉搓。烹饪大量三明治时,使用搅拌机更方便;
- 大蒜切碎或捣碎;
- 切碎果岭,留一点装饰;
- 将所有香料与准备好的凝乳混合。传播一片面包。撒上剩余的果岭。.
装饰三明治和蔬菜片:萝卜,黄瓜或西红柿。吐司面包可以在平底锅里煎炸,但菜肴会更高热量。大蒜给三明治带来辛辣味,但可以用其他喜欢的香料代替。你可以拒绝辛辣的调味料 – 三明治的味道会变得更加柔嫩.
与蔬菜的夏天快餐

三明治不一定用肉或鱼烹制。这种季节性食谱适合素食者和夏季尝试不吃大餐的人。.
一份,你需要:
- 白面包 – 1片;
- 西葫芦 – 30克;
- 西红柿 – 20克;
- 蛋黄酱 – 10克;
- 大蒜 – 味道;
- 植物油 – 1汤匙;
- 面粉 – 10克;
- 盐 – 味道;
- 欧芹叶 – 品尝.
烹饪时间:25分钟.
每100克的热量含量:190千卡.
- 用薄皮洗净年轻的南瓜。晚熟的水果用厚厚的砂纸剥皮;
- 切成薄片的西葫芦(切片半厘米厚)。去掉大种子;
- 将切片放入碗中,撒上盐。几分钟后,排出多余的果汁;
- 加热锅中的植物油;
- 面包切片在面粉的夏南瓜。在两边,用黄油炒至柔软的金黄色;
- 将准备好的蔬菜放在厚纸巾上,以去除多余的脂肪;
- 研磨大蒜(用大蒜盘或用刀)。与蛋黄酱混合;
- 番茄和面包切成薄片;
- 收集三明治:撒上酱汁面包,将西葫芦放在上面,用另一层酱汁盖上蔬菜,放一片西红柿,盖上一片西葫芦;
- 用欧芹叶子装饰.
而不是用大蒜蛋黄酱,你可以准备好辣酱。最美味的三明治,用黑面包做饭。而不是烤西葫芦可以烤或烤(在这种情况下,你可以拒绝面粉中的面包屑).
阅读如何在洋葱皮中煮辣鲭鱼3分钟.
记下美味甜点的配方 – 巧克力草莓.
如果您遵循我们的建议,为kurnik准备面团会更容易。食谱在这里.
甜梨和辣奶酪嫩嫩蛋挞

在带有不同口味的封闭式三明治中,五香奶酪突出了水果的甜味。用梨和奶酪三明治适合作为白葡萄酒的开胃菜。.
一份,你需要:
- 核桃 – 15克;
- 面包 – 一块面包或两片吐司;
- 软干酪 – 30克;
- 梨甜品种 – 30克;
- 生菜 – 3张.
烹饪时间:25分钟.
每100克的热量含量:180千卡
- 在搅拌机中研磨去皮的坚果,用刀子研磨香料或剁碎。在烤箱中点燃或在干燥的煎锅中煎炸;
- 切薄片梨没有密集的核心和种子。如果水果的皮肤粗糙,请提前将其取出;
- 薄薄的布里;
- 三明治长方形切成两半;
- 按以下顺序组装:将坚果放在长棍面包的底部,加入奶酪,然后加入梨片,盖上莴苣叶和面包;
- 将三明治放入预热的烤箱中。烘烤至融化的法国布里乳酪和褐变面包(约10分钟,具体时间取决于烤箱的特征).
应该用热水加热一把布里刀,擦干。然后将软奶酪切碎.
尝试用霉菌代替干酪奶酪。三明治的味道将更丰富,更原始。.
在法国的甜吐司

这样的三明治可以准备早餐,在儿童聚会上品尝甜点或代替传统甜点。三明治美味,健康,热量不高。.
一份,你需要:
- 香蕉 – 1个;
- 蜂蜜 – ½汤匙;
- 坚果 – 20克;
- 鸡蛋 – 1个;
- 牛奶 – 50克;
- 吐司面包 – 2片;
- 黄油 – 5克;
- 糖霜味道.
烹饪时间:10分钟.
每100克的热量含量:140千卡
- 小香蕉皮,切成薄片;
- 坚果(任何)粗切;
- 将蜂蜜,切碎的坚果和香蕉混合,轻轻搅拌;
- 用一片面包涂抹混合物,从边缘稍微向后退一步。盖上剩下的吐司;
- 在深碗里,用牛奶搅拌鸡蛋,煎蛋;
- 将锅加热,将黄油溶解在锅上;
- 将三明治浸入牛奶 – 鸡蛋混合物两侧。在锅中加亮烤面包(每边约一分钟);
- 准备三明治粉末糖粉.
糖可以添加到牛奶和鸡蛋的混合物中。更有趣的是,三明治的味道将为甜点制作香料:香草或肉桂.
核桃三明治会更香,花生会给人以浓郁的味道,腰果会给甜点增添甜味。此外,装饰三明治可以是甜酱,果酱或生奶油.
三明治 – 一道简单的菜肴,准备不需要费力和时间。但食谱和变化的数量允许您在节日,儿童甚至饮食菜单中无缝地装入三明治。.
食谱简单美味的三明治每天
经典的三明治配方是一片面包和黄油。许多国家美食中都存在三明治的变化。例如,传统的荷兰菜 – 鲱鱼三明治,在法国,最常吃早餐的croque-madame和croque-monsieur三明治很受欢迎.
让我们来看看简单美味三明治的食谱,这些三明治将把您喜爱的小吃的存钱罐完全填满.
经典金枪鱼三明治
金枪鱼三明治在美国电影中经常被提到,它是一种清淡的午餐。.
对于1个三明治,您将需要:
烹饪时间:10分钟.
每100克的热量含量:114千卡
与绿色和酸奶干酪的饮食小食
对于那些监测健康的人来说,吃三明治也是可能的。.
一份,你需要:
烹饪时间:10分钟.
每100克的热量含量:220千卡
装饰三明治和蔬菜片:萝卜,黄瓜或西红柿。吐司面包可以在平底锅里煎炸,但菜肴会更高热量。大蒜给三明治带来辛辣味,但可以用其他喜欢的香料代替。你可以拒绝辛辣的调味料 – 三明治的味道会变得更加柔嫩.
与蔬菜的夏天快餐
三明治不一定用肉或鱼烹制。这种季节性食谱适合素食者和夏季尝试不吃大餐的人。.
一份,你需要:
烹饪时间:25分钟.
每100克的热量含量:190千卡.
而不是用大蒜蛋黄酱,你可以准备好辣酱。最美味的三明治,用黑面包做饭。而不是烤西葫芦可以烤或烤(在这种情况下,你可以拒绝面粉中的面包屑).
记下美味甜点的配方 – 巧克力草莓.
如果您遵循我们的建议,为kurnik准备面团会更容易。食谱在这里.
甜梨和辣奶酪嫩嫩蛋挞
在带有不同口味的封闭式三明治中,五香奶酪突出了水果的甜味。用梨和奶酪三明治适合作为白葡萄酒的开胃菜。.
一份,你需要:
烹饪时间:25分钟.
每100克的热量含量:180千卡
应该用热水加热一把布里刀,擦干。然后将软奶酪切碎.
尝试用霉菌代替干酪奶酪。三明治的味道将更丰富,更原始。.
在法国的甜吐司
这样的三明治可以准备早餐,在儿童聚会上品尝甜点或代替传统甜点。三明治美味,健康,热量不高。.
一份,你需要:
烹饪时间:10分钟.
每100克的热量含量:140千卡
糖可以添加到牛奶和鸡蛋的混合物中。更有趣的是,三明治的味道将为甜点制作香料:香草或肉桂.
核桃三明治会更香,花生会给人以浓郁的味道,腰果会给甜点增添甜味。此外,装饰三明治可以是甜酱,果酱或生奶油.
三明治 – 一道简单的菜肴,准备不需要费力和时间。但食谱和变化的数量允许您在节日,儿童甚至饮食菜单中无缝地装入三明治。.
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